История и классификация видов легкой атлетики. Основы техники и основы обучения легкоатлетическим видам
 Скачать 3.11 Mb.
|
|
Последовательность задач обучения при освоении техники легкоатлетических упражнений Методика обучения технике легкоатлетических упражнений включает в себя последовательность задач обучения, а также средства и методы решения этих задач. 1-я задача, которая решается при обучении любому виду легкой атлетики, - ознакомление, т.е. создание представления о правильной технике выполнения упражнения. Средства: демонстрация видео-, киноматериалов, непосредственный показ преподавателем или спортсменом и др. Метод наглядного восприятия предполагает наблюдение за исполнением упражнения в виде наглядных пособий или натуральной демонстрации без имитации движений в первоначальном показе. С самого начала обучения важно создать представление не только о последовательности действий, но и об интенсивности, ритме, амплитуде и других существенных характеристиках изучаемого упражнения. При невозможности показать сложное спортивное упражнение в целом, необходимо обладать способностью показать отдельные части и подсистемы упражнения. На занятиях с начинающими показывать упражнения могут только хорошо подготовленные ученики. 2-я задача: обучение главному, что составляет суть вида, например, в прыжках – отталкивание; в метаниях – держание снаряда и его выпуск; в гладком беге - бег по прямой, беговые упражнения как части бега; в барьерном беге - шаг через барьер, перенос маховой и толчковой ноги 3-я задача: обучение основам движения, например, в прыжках - способ перехода через планку или полета (длина), в «фосбери» обучают сначала приземлению (что связано с техникой безопасности), в метаниях - финальное усилие, в гладком беге - бег по повороту, в барьерном беге - ритм бега между барьерами. 4-я задача, решаемая при разучивании легкоатлетических упражнений, - обучение разбегу: в прыжках - разбег, сочетание разбега с отталкиванием, в метаниях - разбег (скачок в ядре) и переход от разбега к броску (выпуску снаряда), в беге - старт (сначала высокий, затем низкий) и стартовый разбег. 5-я задача - сочетание отдельных деталей техники, выполнение упражнения в целом: в прыжках - прыжки с короткого, затем полного разбега ; в метаниях - выполнение бросков с небольшого и полного разбега; в беге - бег со старта на различных отрезках, финиширование. 6-я задача в целостном процессе обучения - совершенствование техники вида: в прыжках - использование различных приспособлений: мостик, амортизатор вместо планки на большой высоте ; имитационные упражнения с преодолением планки и без них и др. в метаниях - чередование снарядов разного веса в одном занятии ; использование амортизаторов, тренажеров и т.д. в беге - бег со старта с партнерами на разных отрезках ; то же, но с форой (более сильный партнер становится дальше от стартовой линии, слабый - ближе и т.д.). На любом этапе обучения задач может быть больше в зависимости от сложности техники изучаемого вида, при этом необходимо использовать облегченные условия, чтобы избежать боязни учеников и возможных травм. На последнем этапе - обязательное участие в соревнованиях, прикидках на отрезках разной длины или стандартной и т.д. Лекция 2. ПРЕПОДАВАНИЕ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ В УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ И ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ. ПРЕПОДАВАНИЕ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ В УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ Особое место в процессе физического воспитания отводится учителю - преподавателю физкультуры. Потому, он должен быть человеком способным на высоком и профессиональном уровне помочь в развитии двигательных кондиций, обеспечивающих эффективную учебную и будущую трудовую деятельность. В своей работе учителю - преподавателю приходится быть организатором и руководителем, строителем и хозяйственником, он должен на хорошем уровне проводить уроки, обеспечивать подготовку и выступление спортивных команд, организовывать занятия в различных спортивных секциях во внеурочное время и т.д. Примерная учебная программа по физической культуре I. Начальная школа - 1-4 класс Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками, ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с различным положением рук, высокие и низкие старты с последующим стартовым ускорением. Прыжки: на месте (на обеих на одной ноге, с поворотом), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и в высоту с места; запрыгивание на горку матов и спрыгивание с него; в высоту с прямого разбега и способом «перешагивания», в длину с разбега согнув ноги. Броски большого мяча: на дальность обеими руками, из-за головы, от груди, снизу из положения стоя и сидя. Метание малого мяча: на дальность способом «из-за головы, стоя на месте» и «из-за головы через плечо» с разбега. II. Основная школа - 9 класс (Матвеев А.П. и соавторы) Старты: высокий, с опорой на одну руку; низкий (с последующим ускорением на 5-8 м) Бег: «гладкий» - 60-100 м; эстафетный - 200 м; кроссовый - 3 км; с преодолением препятствий (по типу стипль-геза и б/б) Прыжки в длину: с разбега способом согнув ноги и способом «прогнувшись»; 3-ой прыжок с/м и с/р. Прыжки е высоту: с разбега способом «перепрыгивания». Метание малого мяча: с разбега на дальность и в цель (по подвижной и неподвижной мишени). III. Средняя школа - 11 класс (Матвеев А.П.) Юноши: 1. Бег- 100, 200, 400 и 800 м. Барьерный бег - 6- м. Бег по пересеченной местности - 3 км. Спортивная ходьба - 3 км. Прыжки: в высоту, длину, тройной прыжок. Толкание ядра. Девушки: 1. Бег- 60 и 100м. Барьерный бег - 60м. Бег по пересеченной местности - 2 км. Прыжки: в высоту и длину. Метание теннисного мяча. Методические основы построения урока по легкой атлетике Урок по легкой атлетике в школе состоит из подготовительной, основной и заключительной части. Подготовительная часть на уроке легкой атлетики включает спокойную ходьбу, медленный бег, беговые упражнения, прыжки, ускорения, подготовительные упражнения из движений основной части. Изучение нового материала, закрепление изученного ранее проходит в средине и в конце основной части урока. В начале используются упражнения развивающие скорость движений, скоростно-силовые качества, тонкую координацию движений и ловкость. В конце – упражнения на силу, выносливость. Подвижные игры в конце основной части. Заключительная часть урока состоит из медленного бега, упражнений на расслабление, осанку, внимание. Направленность уроков на решение задач обучения следующая: Ознакомление с изучаемым видом (элементом) основного двигательного действия. Разучивание (обучающие упражнения). Закрепление основного двигательного действия (закрепляющие). Совершенствование основного двигательного действия и проверка знаний (тренировочные). Чем младше классы, тем больше уроков обучающих и закрепляющих. Чем старше, тем больше тренирующих уроков. Основы обучения школьников технике видов легкой атлетики. I Содержание обучения на уроках легкой атлетики в школе составляет: 1) техника бега, прыжков, метаний, а также знания которыми должен овладеть ученик и которые имеют самое непосредственное отношение к процессу обучения. В процессе овладения техникой каждого вида легкой атлетики можно условно выделить 3 этапа: Этап первоначального овладения техникой действия; Этап углубленного разучивания; Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. I Этап. Общая задача - овладение основной техники изучаемого двигательного действия. Начинается - создание общего представления путем демонстрации, объяснения и практической апробации. Расчлененный и целостный способ (в зависимости от сложности). Обучение начинается с ведущего звена. Если ведущее звено существенно зависит от подготовительных фаз - вначале разучиваются они. Иногда с завершающих фаз – такой прием используют для предотвращения получения травмы. Показ - четкий, с пояснением основных элементов. Указываются ориентиры: направление движения, до какого уровня нужно наклониться и т.п. Пробное выполнение - повторение показа (основные элементы, особенно четко выполняются, утрировано). Обычный темп - более медленный, с подсчетом. В младших классах используют показ сопровождающийся пояснениями, требуя точности в выполнении простых элементов техники. Большое значение имеют образные сравнения. Наглядный метод - большое значение, т.к. они мало понимают свои ощущения. Старшие классы - предпочтительнее метод объяснения. Не следует сообщать большое количество подробностей. Усилия направляются на решение главной задачи. Необходимо с самого начала дать правильную технику основных движений. Чтобы не переучивать. Темп, скорость, количество повторений, все снаряды - доступность для занимающихся. Деление группы на М и Д, на слабых и сильных. II этап. 0.3. - овладение действием в совершенстве. Оптимальный подбор методов, приемов и средств. Метод целостного исполнения в комплексе со зрительной, звуковой и двигательной наглядностью, создает ощущение правильности выполнения деталей техники. Ведущим становиться анализ и разбор техники, беседа. Средства: 1) упражнения для укрепления мышечно-костной системы организма с учетом особенностей изучаемого движения. 2) подводящие упражнения - элемент, часть связки, несколько упражнений, основное упражнение (отталкивание в высоту с 3-мя шагами доставая предмет, выталкивание в шаге прыжком длину), имитационные упражнения - подражание тому. Методические приемы: упрощение внешних условий и упрощение структуры движений. Всякое новое движение, если оно может быть выполнено учащимися достаточно правильно сразу или после нескольких попыток - желательно изучать в целостном виде. Координационно-сложные движения - расчленяют на фазы и элементы. При расчленении конечное положение одного - начало другого, (прыжок в высоту - с 1,2,3-х шагов отталкивание - разбег с отталкивание -фаза полета - приземление). Ориентиры - (отметки, флажки), звуковые акценты. III этап 0.3. - прочность двигательного навыка, обеспечение успешного его применения в двигательной деятельности. Устраняются ошибки, скованность, сопутствующие ненужные фазы. Причины ошибок: недостаточно ясное представление о двигательной задаче; неправильное выполнение предыдущих действий; слабое развитие координационных способностей, точности и других двигательных качеств; влияние конкурирующих навыков; болезнь; невнимательность; неуверенность; повышенная возбудимость; состояние утомления. Оценка освоения техники основных видов легкой атлетики Оценка освоения школьниками техники изучаемого вида легкой атлетики или его элементов осуществляется по пятибалльной системе, предусматривающей определенный характер и количество ошибок при выставлении той или иной оценки. При оценке выполнения упражнения следует учитывать следующее: 1. Правильность исходного положения и предварительных действий для начала выполнения упражнения, форму и согласованность движений. 2. Направление и амплитуду движений, характер усилий в главной фазе упражнения. 3. Правильность ритмовой структуры упражнения. Характер ошибок определяется на единой основе. Ошибка считается грубой, если она искажает основное звено техники двигательного действия. К значительной ошибке относится искажение общей структуры движения, существенное отклонение от установленных требований, снижающее конечный результат двигательного действия (например, пропуск важных движений в структуре двигательного действия). К незначительным ошибкам относятся: неточное выполнение деталей (элементов), ведущее к снижению эффективности двигательного действия (неполная амплитуда, недостаточная скорость движения, незначительное сгибание ног и т.д.) Для объективной оценки учитель должен различать правильное выполнение двигательного действия (элемента техники, техники в целом) и отклонения от него, допускаемые учеником. Планирование учебного материала по легкой атлетике Задачи планирования учебного материала по легкой атлетике состоят в том, чтобы целесообразно распределить материал школьной программы для всех классов по учебным четвертям, учитывая учебно-материальную базу школы и местные климатические условия. Необходимо четко определить последовательность прохождения видов легкой атлетики с учетом сходства компонентов движений (например, от обучения техники бега переходят к обучению техники прыжка в длину с разбега), и распределить учебный материал по урокам с учетом развивающего и воспитывающего эффекта предыдущих занятий. Как правило, технику видов легкой атлетики изучают в первой и четвертой четвертях. В каждой четверти важно наметить конкретные задачи и пути их решения. Например, задачу - Научить технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» нужно конкретизировать для каждой четверти. Необходимо четко определить, чему нужно научить в первой четверти, а чему – в четвертой. Кроме того, важно предусмотреть и перспективное решение задач закрепления и совершенствования полученного навыка в последующих классах. Планировать учебный материал можно: 1) рассредоточенно (1-2 урока на разучивание одного действия; следующие 1-2 урока на разучивание нового, после чего повторяется первое и т.д.); 2) концентрированно (серия уроков без возвращения к разученному); 3) комбинированно (серия уроков для изучения основного двигательного действия с последующим неоднократным возвращением для повторения и закрепления). На начальном этапе обучения целесообразно располагать учебный материал концентрированно, т.е. подряд на нескольких уроках. В дальнейшем, на этапах углубленного разучивания, закрепления и совершенствования можно его располагать рассредоточено, т.е. через один, два урока. Например, на 3-4 уроках первой четверти изучаются основы техники бега, затем эти упражнения используются для развития быстроты и выносливости (с соответствующей дозировкой), а в других четвертях применяются систематически, но уже не как основное упражнение. Количество уроков для прохождения того или иного вида легкой атлетики, их последовательности во всех классах определяет сам учитель, учитывая особенности работы в данной школе, подготовку класса и требования возрастной методики обучения, а также анатомо-физиологические и психологические особенности. В настоящее время в практике работы учителя по разделу «Легкая атлетика» приняты два обязательных документа планирования учебной работы – поурочный рабочий план на четверть и конспект урока. Планирование на четверть предполагает конкретизировать круг упражнений, задач и методических приемов. При разучивании нового материала программы (новых элементов техники того или иного вида легкой атлетики) на первом занятии осуществляется ознакомление с ним, на последующих занятиях – разучивание, а затем закрепление, совершенствование разученного упражнения и на последнем или предпоследнем – контроль или учет. Вслед за материалом образовательного характера распределяются средства для воспитания физических качеств школьников. В начале (1 четверть) и в конце (4 четверть) учебного года планируется проведение тестирования, на которое отводится 2-3 урока, для контроля за физической подготовленностью школьников. На основе поурочного плана на четверть составляется план-конспект каждого урока. Его отличает детализация задач и конкретность содержания. Все упражнения на уроке дозируются временем, количеством повторений, величиной дистанции. Вначале разрабатывается основная часть урока, а затем уже, исходя из его содержания, намеченных нагрузок, подготовительная и заключительная части. Планирование учебного материала на урок легкой атлетики 1. Определить задачи урока, подобрать средства, обдумать его основную часть. 2. Определить весь ход урока, методы организации, расстановку оборудования, вспомогательных средств, размещение учащихся. Подготовить инвентарь, наглядные и технические средства. 3. Уточнит из методической литературы технику выполнения того или иного вида легкой атлетики, подводящих упражнений, о которых у учителя нет полного представления. 4. Подобрать такие упражнения, которые непродолжительны, но быстро ведут к правильному выполнению движения и воспитанию физических качеств. 5. Уделить внимание упражнениям, которые одновременно могут быть и подготовительными и подводящими. 6. Учитывать трудности освоения учебного материала. Прежде всего это значит, что планируя нужно соблюдать дидактическое правило «от простого к сложному». 7. В одном уроке предусматривать лишь одну главную образовательную задачу и не более двух как бы дополнительных – закрепление разученных элементов (упражнений, движений) или совершенствование техники выполнения действий и воспитание физических качеств. 8. На уроке повторения включать подвижные игры, создавать игровые ситуации. 9. Определить нагрузку учащегося с учетом возраста, пола, физической подготовленности и состояния здоровья. 10. Уточнить домашнее задание. |