Как пользоваться этой книгой 5 часть мимика и язык тела голова 6
 Скачать 0.79 Mb.
|
|
СМИРЕНИЕ СМИРЕНИЕ — ЭТО СОЗНАНИЕ СВОИХ НЕДОСТАТКОВ И СЛАБОСТЕЙ, УМАЛЕНИЕ СЕБЯ ИЛИ ПРИЗНАНИЕ СВОЕГО НИЧТОЖЕСТВА ПО ОТНОШЕНИЮ К ВЫСШИМ СИЛАМ ИЛИ АВТОРИТЕТАМ. ТАКЖЕ ПОД СМИРЕНИЕМ ПОНИМАЕТСЯ ПОКОРНОСТЬ И ГОТОВНОСТЬ ПОДЧИНЯТЬСЯ ЗАРАНЕЕ УГОТОВАННОЙ СУДЬБЕ. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Плечи опущены Сутулость Шаркающая походка Маленькие шажки Слезы Монотонный голос Тусклые глаза Дрожащий подбородок Понурое лицо Вялые руки и кисти рук Немытая или растрепанная голова Мятая одежда Руки сцеплены Взгляд в никуда Замедленная реакция ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Душевная пустота Апатия Сонливость http://www.avtoram.com 54 Мышечная слабость Потеря концентрации Безысходность Бессилие перед настоящим или будущим Ощущение, что теперь уже ничего не будет по-прежнему Чувство вины Депрессия Потеря интереса ко всему, что нравилось раньше Герой замыкается Герой сомневается, теряет уверенность в себе ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Герой немногословен Герой не проявляет эмоций Герой подается всем корпусом вперед Герой дает односложные ответы Герой то и дело кланяется Герой часто кивает головой, слушая собеседника Герой тяжело вздыхает Герой повесил голову Герой не смотрит в глаза Герой соглашается, но не проявляет эмоций Герой подпирает голову руками Герой пожимает плечами Герой бормочет что-то Герой закрывает глаза http://www.avtoram.com 55 ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Потеря аппетита Желание быть незаметным Герой не хочет общаться Герой хочет как-то улучшить ситуацию Герой надеется, что за него отомстят или что ему воздастся за его смирение http://www.avtoram.com 56 СМЯТЕНИЕ СМЯТЕНИЕ — ЭТО ПАНИЧЕСКАЯ РАСТЕРЯННОСТЬ, ТРЕВОГА, БЕСПОКОЙСТВО И НЕПОНИМАНИЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ. В ОДНИХ СЛУЧАЯХ ГЕРОЙ ПЫТАЕТСЯ ХВАТАТЬСЯ ЗА ВСЕ СРАЗУ И МАЛО ЧТО ДОВОДИТ ДО КОНЦА. В ДРУГИХ СЛУЧАЯХ СОВЕРШАЕТ НЕОБДУМАННЫЕ ПОСТУПКИ ИЛИ ВООБЩЕ НАЧИНАЕТ ЗАНИМАТЬСЯ-ТО ЧЕМ-ТО ПОСТОРОННИМ, ЛИШЬ БЫ НЕ ИМЕТЬ ДЕЛА С НАВАЛИВШЕЙСЯ НА НЕГО ПРОБЛЕМОЙ. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Кровь бросилась в лицо Потные ладони Ледяной пот по всему телу Жалобная улыбка ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Ощущение «пустой головы» (ничего не соображаю) Герою трудно подобрать правильные слова Герою то жарко, то холодно Герою кажется, что ему не хватает воздуха Герой злится на себя за то, что не может совладать с ситуацией Сомнение в себе и своих силах Боязнь ответственности Боязнь последствий Страх перед ошибкой Растерянность Стыд за собственную беспомощность Невозможность ни на чем сосредоточиться Приступы немотивированного гнева или раздражительности http://www.avtoram.com 57 ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Нервная жестикуляция (хруст пальцами, подрагивание коленкой) Герой то и дело проверяет телефон или почту Герой замирает и смотрит в пустоту Герой то и дело покашливает, прочищая горло Герой чешет в затылке или приглаживает (ерошит) волосы Герой избегает смотреть в глаза окружающим Герой постоянно что-то забывает Герой прикусывает губу Герой потирает лоб или шею Герой бегает взад-вперед по комнате Герой что-то бездумно теребит в руках (например, перчатку или кончик галстука) Герой что-то нервно жует Герою не сидится на одном месте Герой становится неуклюжим Герой плохо контролирует свои эмоции: невпопад смеется, кричит, плачет по пустякам и т.п. Герой начинает паниковать Герой неумело лжет Герой постоянно оправдывается Герой придумывает себе массу «важных дел», чтобы только не заниматься насущной проблемой Герой активно занимается чужими проблемами, чтобы забыть о своей Герой уговаривает себя собраться ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Герою хочется производить много шума: хлопать дверями, передвигать стул, бить посуду и http://www.avtoram.com 58 т.п. Герою хочется забиться в свою «раковину» Герой отказывается действовать. Ему ничего не хочется. Герой не хочет говорить о своих проблемах Герою хочется говорить о своих проблемах, но он ждет от окружающих не советов, а сочувствия и поощрения: «У тебя все получится». Если он этого не получает, он злится. Герою хочется найти «волшебную таблетку», которая решит его проблему Герою хочется посоветоваться с кем-то мудрым Герою хочется переложить ответственность на других Герою хочется сбежать http://www.avtoram.com 59 СОМНЕНИЕ В СЕБЕ СОМНЕНИЕ — ЭТО НЕУВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ И СПОСОБНОСТЯХ, А ТАКЖЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ О ПРАВИЛЬНОСТИ ВЫБОРА. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Напряженное выражение лица Нахмуренные брови Неуверенная или вымученная улыбка Бегающие глаза Сжатые губы Тяжкий вздох Скрещенные руки или ноги ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Чувство тяжести в желудке Чувство досады Беспокойство Герой действует с тяжелым сердцем, через «не хочу» ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Герой шумно втягивает в себя воздух, а потом выдыхает Герой неохотно кивает Герой качает головой Герой пожимает плечами Герой покашливает, прочищая горло Герой кривится Герой отводит глаза Герой смотрит исподлобья http://www.avtoram.com 60 Герой переминается с ноги на ногу Герой высказывает сомнения Герой «тянет резину» Герой перечисляет возможные негативные последствия Герой предлагает другой вариант решения проблемы Герой нерешительно делает то, о чем его попросили Герой в десятый раз проверяет то, в чем он сомневается Герой пытается найти эксперта, который разрешит его сомнения. Герой мнется и не решается объяснить, что его не устраивает Герой отступает (отказывается от решения задачи) Герой не участвует во всеобщем радостном обсуждении Герой подмечает знаки, которые доказывают, что его сомнения оправданны Герой молится, чтобы все обошлось Герой переглядывается с человеком, который разделяет его сомнения Герой ерзает на стуле Герой врет, пытаясь скрыть неуверенность в благополучном исходе дела Герой то и дело извиняется Герой стремится доказать собеседникам, что все будет хорошо Герой отвечает на предложение после некоторой паузы ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Хочется надеяться, что все обойдется Желание погадать: сбудется или не сбудется Желание найти дополнительные объяснения, гарантии или аргументы Нежелание смотреть собеседнику в глаза Желание найти выход из ситуации http://www.avtoram.com 61 СТРАДАНИЕ СТРАДАНИЕ — ЭТО ТЯГОСТНОЕ, ГНЕТУЩЕЕ ЧУВСТВО, КОТОРОЕ ВОЗНИКАЕТ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ, ФИЗИЧЕСКОЙ ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ. СО СТРАДАНИЕМ ТЕСНО СВЯЗАНО ПЕРЕЖИВАНИЕ БОЛИ, ГОРЕЧИ, ОБИДЫ, НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ, ОТВЕРЖЕННОСТИ, ТОСКИ И СТРАХА ПЕРЕД БУДУЩИМ. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Тяжелый взгляд Горестный взгляд Покрасневшие глаза Осунувшийся вид Бледная кожа Сгорбленная спина (сутулые плечи) Тяжелый шаг (тяжелая походка) Мешки под глазами Припухшие веки Неухоженный вид (растрепанные волосы, неопрятная одежда) Сжатые кулаки Сжатые зубы Напряженные мышцы Глухой голос Тоскливый голос Тусклый голос Тусклый взгляд Сжатые губы http://www.avtoram.com 62 ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Тревога Плохие предчувствия Утрата покоя Физическая и/или душевная боль Герой теряет силы, у него уже нет ни желания, ни возможности бороться за что-либо Герой не способен мыслить рационально Герою начинает казаться, что он сходит с ума Герой отказывается верить в страшное известие Герой сконцентрирован на причине страданий Герой считает, что он заслужил страдания Герою кажется, что всем известна причина его страданий Герою кажется, что всем важна причина его страданий Герой быстро слабеет и увядает на глазах Герой быстро стареет Герой ищет забвения в алкоголе, наркотиках или безумных страстях Герой становится равнодушным ко всему Герой погружается в депрессию ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Стон Плач Рыдания Беспокойные движения Тяжелое дыхание Односложные ответы http://www.avtoram.com 63 Челюсть двигается взад-вперед Герой ловит ртом воздух Герой сжимается в комок Герой кусает губы Герой грызет ногти Герой дрожит всем телом У героя трясутся руки У героя подрагивает рука или колено У героя дергается глаз (щека, уголок рта) Герой вздрагивает Герой поеживается Герой нервно реагирует на вторжение в его личное пространство Герой умоляет о помощи Герой тихо сидит в углу и просит оставить его в покое Герой бьется в истерике Герой постоянно что-то вертит в руках Герой не расстается с предметом, который символизирует что-то дорогое Герой дергает себя за волосы, за ворот, за пуговицу и т.п. Герой говорит с надрывом Герой кричит от боли Герой обхватывает себя руками Герой сгибается пополам от боли Герой хрустит пальцами Герой нарочно причиняет себе еще большую боль Герой разговаривает сам с собой или с воображаемыми людьми http://www.avtoram.com 64 Герой постоянно молится Герой может часами сидеть и ничего не делать ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Отсутствие аппетита Нет никаких желаний, кроме желания, чтобы страдания прекратились Герой хочет навредить себе, наказать себя за то, что случилось в прошлом Герой надеется на чудо Герой задумывается о самоубийстве http://www.avtoram.com 65 СТРАХ СТРАХ — ЭТО ОПАСЕНИЯ (РЕАЛЬНЫЕ ИЛИ МНИМЫЕ) ТОГО, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ ГРОЗИТ ОПАСНОСТЬ. СТРАХ МОЖНО ИСПЫТЫВАТЬ КАК ЗА СЕБЯ, ТАК И ЗА ДРУГИХ; ОН БЫВАЕТ КАК РАЦИОНАЛЬНЫМ, ТАК И ИРРАЦИОНАЛЬНЫМ (НАПРИМЕР, СТРАХ ТЕМНОТЫ). ЕСЛИ ГЕРОЙ ПУГАЕТСЯ ОТ НЕОЖИДАННОСТИ, ТО ЕГО РЕАКЦИЯ БУДЕТ КРАТКОВРЕМЕННОЙ И БЫСТРО СМЕНИТСЯ ОБЛЕГЧЕНИЕМ («УФ, МНЕ ПОКАЗАЛОСЬ!») ИЛИ ВОЗМУЩЕНИЕМ (ЕСЛИ ГЕРОЯ КТО-ТО СПЕЦИАЛЬНО НАПУГАЛ). ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Бледность Помертвевшее лицо Расширенные зрачки Округлившиеся глаза Частое, прерывистое дыхание Надрывный голос Дрожащий голос Пустые глаза Частое моргание Бьющаяся жилка (на виске или на шее) Дрожащий подбородок Дрожащая губа Нервный тик ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Бессонница Потеря сил Панические атаки http://www.avtoram.com 66 Голова плохо соображает Холодок по спине Волосы на руках и на голове поднимаются дыбом Ледяное чувство внутри Герой не способен произнести ни слова Герой словно прирос к месту Ледяной пот Коленки подгибаются Героя всего трясет Тело словно окаменело Бешеное сердцебиение Замершее сердце (сердце ушло в пятки) Резкий прилив адреналина Голова кругом Камень на сердце Перед глазами проходят страшные картины ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Герой цепляется за кого-то Герой пытается подавить крик или слезы Герой то и дело сглатывает Герой окаменел от страха Герой умоляет о чем-то Герой вскрикивает Герой заикается Герой воет или кричит Герой постоянно оглядывается Герой озирается по сторонам http://www.avtoram.com 67 Герой убегает от источника опасности Герой пытается спрятаться Герой срывается с места и бежит куда-то Герой падает в обморок Герой закрывает голову руками Герой закрывает глаза Герой сжимается в комок Герой пытается не дышать Герой хватается за оружие Герой молится Герой пытается шутить, но у него плохо получается Герой смотрит прямо перед собой невидящим взглядом Герой цепляется за кого-то или за что-то Герой вскрикивает от чужого прикосновения или чужих слов Герой описался от страха Герой храбрится, пытаясь показать, что он не боится Герой объясняет себе и другим, что бояться нечего Неадекватная реакция: например, гнев или желание подавить кого-то ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Хочется замереть Хочется бросить все и убежать Хочется исчезнуть Хочется, чтобы все поскорее кончилось Хочется говорить шепотом Хочется вжаться в стену или в землю Хочется избавиться от страха с помощью алкоголя или наркотиков http://www.avtoram.com 68 СЧАСТЬЕ СЧАСТЬЕ — ЭТО МАКСИМАЛЬНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ЖИЗНЬЮ; СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ЧЕЛОВЕК ПОЛНОСТЬЮ ДОВОЛЕН И СОБОЙ, И ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ. СЧАСТЬЕ БЫВАЕТ БУРНЫМ, А БЫВАЕТ ТИХИМ; БЫВАЕТ КРАТКОВРЕМЕННЫМ, КАК ВСПЫШКА, А БЫВАЕТ ДЛЯЩИМСЯ. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Улыбка до ушей Блеск в глазах Легкая дрожь Прямая спина, красивая осанка Слезы в глазах ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Теплое чувство, «огонек в груди» Чувство невесомости, легкости Чувство благодарности судьбе Герой переполнен чувствами ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Герой делает неожиданное танцевальное па Герой делает «жесты победы» (показывает большой палец, знак «V», поднимает руку со сжатым кулаком и т.п.) Герой замечает маленькие детали и наслаждается ими (запахами, текстурой, теплом и т.п.) Герой бездумно улыбается Герой говорит, захлебываясь от чувств Герой довольно потягивается Герой все видит в розовом свете Герой весь светится от радости http://www.avtoram.com 69 Герой словно летает, когда ходит Герой пританцовывает на месте Герой прижимает руки к груди Герой изо всех сил прячет свои чувства, но блеск в глазах и едва сдерживаемая улыбка выдают его ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Герою хочется поделиться с незнакомцами своим счастьем Герою хочется без конца говорить о своем счастье Хочется летать Желание петь, мурлыкать или насвистывать песенки Желание молиться и благодарить Бога Желание обниматься со всем миром Желание бегать и кричать от радости Желание хохотать Желание прыгать Желание говорить комплименты Желание делать добрые дела Чувство вдохновения Желание пожать руку собеседнику Желание крепко обнять собеседника Желание прижаться к любимому существу Желание целоваться Сексуальное желание http://www.avtoram.com 70 ТРЕВОГА ТРЕВОГА — ЭТО ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА, СИЛЬНОГО ДУШЕВНОГО ВОЛНЕНИЯ В ОЖИДАНИИ ПОТЕНЦИАЛЬНОЙ ОПАСНОСТИ ИЛИ ДУРНЫХ НОВОСТЕЙ. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Скрещенные руки Почесывание Одна рука держит локоть Рука вцепилась в какой-то предмет (поручень, воротник и т.п.) Учащенное дыхание Бегающие глаза Сжатые челюсти Фальшивая улыбка Небрежность в одежде ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Рассеянность Потеря аппетита Настороженность Нетерпение Головокружение Тяжелое чувство в животе Жажда Дрожь Потливость Страх (фобии) http://www.avtoram.com 71 Учащенное сердцебиение Панические атаки Мысли о том, что все кончится плохо Неспособность сидеть на одном месте Ощущение, что время остановилось Волнение Бесконечная карусель из мыслей Бросает то в жар, то в холод ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Герой крутит что-то в руках (кольцо, ручку и т.п.) Героиня дергает себя за серьгу или кулон Герой то и дело касается лица Герой то и дело разминает плечи Герой мнет руки Герой заламывает руки Герой без конца вздыхает Герой то и дело смотрит на часы, телефон, дверь и т.п. Герой обхватывает себя руками Герой ходит, пошатываясь Герой сутулится Герой сжимается в комок Герой вертит головой Герой то и дело поглядывает вверх в беззвучной молитве Герой кусает губы или грызет ногти Герой ерзает на месте http://www.avtoram.com 72 Герой озирается по сторонам Герой вздрагивает от громких звуков Герой молится про себя Герой молится вслух Герой ругает сам себя Герой старается вести себя так, словно ничего не происходит Герой притворяется, что заинтересован чем-то посторонним Герой закрывает глаза, пытаясь успокоиться Герой говорит что-то ободряющее собратьям по несчастью Герой вслух проговаривает свои страхи Герой пытается разузнать новости (проверяет почту, ходит или звонит туда, где ему могут что-то сказать по поводу его проблемы и т.п.) ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Хочется постоянно проверять, нет ли новостей Хочет остаться одному Хочется куда-то пойти и чем-то отвлечься Хочется поплакаться кому-нибудь Герой хочет, чтобы его кто-нибудь успокоил http://www.avtoram.com 73 УДОВЛЕТВОРЕНИЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ — ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ, КОТОРОЕ ИСПЫТЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК ПРИ РЕАЛИЗАЦИИ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ Вздернутый подбородок Широко расставленные ноги Руки на бедрах Локти в стороны Вскинутые брови Сияющая или самодовольная улыбка Грудь колесом Идеальная осанка Румянец ОЩУЩЕНИЯ ГЕРОЯ Тепло на душе Приятная усталость Радость от хорошо проделанной работы Эйфория Приятное возбуждение Наслаждение Самоуверенность Зацикленность на недавнем успехе Оживленность ДЕЙСТВИЯ ГЕРОЯ Герой закатывает рукава http://www.avtoram.com 74 Герой поднимает большой палец вверх Герой предлагает тост Герой смотрит на конечный результат с удовольствием Герой излагает ситуацию, приукрашивая ее Герой парирует: «А я что говорил!» Герой хлопает в ладоши Герой хвалится Герой потягивается Герой сидит, развалившись на стуле Герой не обращает внимания на происходящее вокруг Герой прячет улыбку Герой ходит вприпрыжку Герой при первой возможности делится своими успехами с окружающими Каждое движение героя выражает радость Одобрительное похлопывание кого-то по спине Заносчивость Изящная походка Неспешные движения Глубокое радостное дыхание Герой посвистывает ЖЕЛАНИЯ ГЕРОЯ Хочет поделиться со всеми своей радостью Хочет наслаждаться моментом, смаковать каждое мгновение Желание рассказать всем о своей радости Желание удивить http://www.avtoram.com 75 Желание посмотреть, что скажут знакомые, когда узнают об успехах героя Желание поздравить самого себя Мечты о заслуженном отдыхе Желание осчастливить ближних |