Клинико-психологические аспекты созависимых отношений 3. Клиникопсихологические аспекты созависимых отношений
 Скачать 72.58 Kb.
|
|
2.2. Рекомендации по консультированию созависимых. Выздоровление от зависимости - это процесс, в котором отдельные шаги предсказуемы. Порядок этих шагов, несомненно, будет отличаться для каждого человека. Однако, скорее всего, каждому придется пройти все шаги, прежде чем он сможет освободиться от зависимости. Каждому человеку потребуется сделать больше, чем просто затронуть некоторые шаги. Например, первый шаг требует признать, что в ваших отношениях преобладают модели созависимости, а это требует много времени и усилий. Почему это так сложно? Потому что созависимость настолько распространена, что человек может быть не в состоянии признать ее как дисфункциональное поведение. Другие шаги также могут потребовать интенсивной работы. Обычно можно лучше осознать свои чувства и научиться выражать их более эффективно, но это требует большой и упорной работы. Существует несколько методик преодоления созависимости. Метод личного восстановления от созависимости рассматривается как продолжение 12-шагового процесса. Вкратце эти шаги выглядят следующим образом. 1. Предположите, что существует проблема, которую невозможно решить с помощью имеющихся на данный момент ресурсов и информации. 2. Подумайте о фактической причине проблемы. 3. Развивайте способность определять симптомы проблемы по отношению к реальности отношений. 4. Перестаньте возлагать на других ответственность за свои личные проблемы. 5. Перестаньте винить себя за свои ошибки или за то, что вы не идеальны. 6. Перестать играть в игры власти и манипуляции, чтобы получить то, что вы хотите. 7. стать более инициативным в просьбах о том, чего вы хотите. 8. научиться полностью чувствовать эмоции и выражать их. 9. предпринять шаги для того, чтобы лучше осознать свои чувства, мысли, ценности, потребности, желания и мечты. 10. научиться определять свои психологические границы в отношениях с другими людьми. 11. научиться дружить с другими людьми, чтобы исцелиться от зависимости, получать информацию от других и учиться у других тому, как поддерживать и строить отношения. 12. научиться жить так, чтобы иметь возможность гибко балансировать между своей истинной сущностью и отношениями с другими людьми и полностью раскрыть свой потенциал. Осознание моделей зависимости. Существует множество способов, которые могут помешать осознанию зависимости. Это похоже на сон. Человек мечтает, что что-то произойдет так, как он хочет. Даже если этого не происходит, человек остается в состоянии мечты. Почти все, что человек испытывает в своей жизни, омрачается взаимозависимостью, поэтому он может не знать, что есть что-то лучшее. Отрицание своих чувств и желаний может быть усвоено как механизм выживания или безопасности. Если бы человек с созависимостью на самом деле осознавал или обсуждал то, что происходило в доме, где он рос, он, возможно, никогда не пережил бы детство. Возможно, она научилась игнорировать то, что происходило с ней и другими членами семьи, чтобы поддерживать иллюзию "большой, близкой, счастливой семьи" вокруг себя. Из всего того, что ее учили игнорировать, подавление своих чувств и отказ от их выражения были самыми разрушительными для нее и ее отношений. Зависимость, как и большинство зависимостей, является эмоциональным заболеванием. Понимание причин проблемы. В литературе существует путаница относительно истинных причин созависимости. Одни авторы утверждают, что она является результатом генетической предрасположенности, другие - что созависимость возникает в результате контакта с алкоголиками и членами семей алкоголиков. Основной тезис этого подхода заключается в том, что созависимость - это эволюционно обусловленное, интернализованное и дисфункциональное поведение. В то же время она рассматривается как системная проблема, связанная с взрослением в неблагополучной семье и неблагополучном обществе. Распутывание клубка природы взаимоотношений. Когда мы понимаем, что причина созависимости проистекает из незавершенной динамики отношений, мы можем сразу же увидеть, как эта динамика циркулирует в наших нынешних отношениях. Завершение процесса психологического рождения - это прежде всего осознание того, что мы с самого начала находились во взаимозависимых отношениях. Когда человек осознает, какой важный этап развития он пропускал все это время, с помощью специальной поддержки и новых навыков он сможет осознанно завершить процесс. Отрицание проекции других людей. Люди с созависимостью развивают образ жизни, основанный на проекции, когда они пытаются отделить себя от других, считая их неправильными или плохими. Они могут искажать реальность, чтобы соответствовать своей потребности всегда быть правым, и оправдывать свое поведение, полагая, что другие неправы. Отказ от этой проекции часто требует мягкой конфронтации и поддержки со стороны групп, семьи, друзей, партнеров, супругов и терапевтов. Проекции - это строительные блоки стены отрицания. Они разрушаются медленно, пока не будут разрушены многие стены отрицания и не откроется истина о том, кто вы есть и кто есть другие. Устранение ненависти к себе. Если человек с созависимостью стремится отделить себя от матери и семьи, не предполагая, что они неправильные или плохие, он склонен делать выводы о собственных слабостях. Он может прибегнуть к отрицанию или подавлению этих негативных чувств, которые, скорее всего, будут доминировать в его жизни. Эти негативные представления о себе необходимо прояснить, осознать и изменить. Эти самоощущения основаны на заблуждениях и иллюзиях, а также являются результатом слабого постоянства объекта. Осознав, что эти проекции являются причиной его низкой самооценки, он сможет их исправить. Исключите силовые игры и манипуляции. Из-за отсутствия физической силы после психологического рождения, люди с созависимостью склонны использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, что они хотят." Драматический треугольник" (преследователь, спасатель, жертва) - это часто используемый способ манипулирования другими людьми, при этом они очень пассивны. Потребность манипулировать и контролировать других уменьшится, если мы найдем лучшие способы взаимоотношений с другими людьми. Умейте просить о том, чего вы хотите. Самый простой и прямой способ получить желаемое - прямо и вежливо попросить об этом. Эта просьба будет выполнена с готовностью (если это возможно для данного человека). Обычно случается так, что люди не просят прямо ("Мне может понадобиться машина сегодня вечером"), а потом расстраиваются, когда их не понимают. Некоторые люди просят в сильном гневе или обиде ("Черт, мне нужна машина сегодня вечером! Можете ли вы мне ее дать?"). Это приведет к неприятию со стороны окружающих и отторжению. Дети, растущие в неблагополучных семьях, рано начинают скрывать свои чувства и мысли о том, что происходит дома. Чаще всего они скрывают гнев, и большинство людей в созависимых отношениях находятся в состоянии гнева. Гнев должен быть каким-то образом "оправдан", прежде чем его можно будет выразить. Кто-то должен стать причиной или козлом отпущения за все несчастья семьи. Часто эту роль играет ребенок. Став взрослым, человек, страдающий от созависимости, должен восстановить свои скрытые эмоции, чтобы вновь пережить детство. Невозможно исцелиться от созависимости, не восстановив свои эмоции. Исцеление "внутреннего ребенка" Выросший в неблагополучной семье, человек научился концентрироваться на том, что делают другие, а не на том, что делает он сам. Он был вынужден превращать себя в ложное "я", чтобы угодить другим. Он также был вынужден скрывать свое истинное "я", включая свою невинность, своего "внутреннего ребенка". Ее "внутренний ребенок", возможно, получил раны, вызванные заботой близких, которые насмехались над ней, высмеивали ее, принижали ее, не слушали ее, физически наказывали ее или игнорировали ее самые важные потребности. В результате она вынуждена прятать часть себя от мира, чтобы скрыть свою боль. В процессе она скрывает и эту часть себя. Выздоровление требует восстановления целостности личности и исцеления "внутреннего ребенка". Определите свои психологические границы У каждого человека есть свое психологическое поле. Это поле состоит из ваших мыслей, эмоций, поведения и тела. Многих людей из неблагополучных семей так часто нарушали в детстве, что они не осознают, как это проявляется во взрослой жизни. Большинство людей, страдающих от созависимости, слабо осознают свои личные границы и не умеют их устанавливать и защищать. Для созависимых жизненно важно научиться эффективно определять и защищать свои границы, если они хотят разорвать модель созависимости. Как научиться близости. Созависимые боятся и желают близости. Они часто боятся, что близость будет доминировать, причинять боль, подчинять и угнетать их. С распадом созависимости приходит потребность в общении с другими людьми. Именно терапевты и старейшины должны предоставить недостающую информацию, стать собеседником, воспитателем и поддержкой, необходимой для формирования постоянства и самоуважения субъекта. Поиск новых форм взаимоотношений Большинство людей, проживших в зависимом состоянии сколько-нибудь продолжительное время, мало или совсем ничего не знают о многих красках жизни, которых им мучительно не хватает. Иногда приходит смутное осознание того, что "настоящая жизнь прекраснее, чем сегодняшняя", заставляя человека, переживающего созависимость, рискнуть измениться. На смену зависимости приходит взаимозависимость, когда два или более человека учатся жить независимо, чтобы строить жизнь вместе и стараются поддерживать лучшие качества друг друга. Вывод из главы 2 Люди в созависимых отношениях склонны к эмоциональной незрелости, низкой стрессоустойчивости, зависимости от массового сознания и мнения окружающих, догматизму, нереалистичной самооценке, ригидности, стремлению к чрезмерной близости и отчуждению в отношениях, зависимости от других людей в эмоциональном плане и сниженной адаптивности к изменениям. Зависимость - одна из самых распространенных проблем, которая мешает людям жить полноценной жизнью. Она влияет не только на отдельных людей, но и на общество в целом, создавая ситуации, способствующие созависимым отношениям и передаче зависимости из поколения в поколение. Заключение Взаимозависимые отношения - один из самых важных вопросов в психотерапевтической практике. Важность и актуальность этой темы обусловлена несколькими причинами. С одной стороны, созависимые отношения мешают людям жить полноценной жизнью и лишают их возможности испытывать радость и удовольствие от любви, интимных отношений, самореализации и самовыражения. Склонность к созависимым отношениям также является фактором риска развития более серьезных форм зависимости (в частности, алкоголизма, наркомании и токсикомании). Созависимость возникает в основном в семьях, где один из членов имеет химическую зависимость (наркомания, зависимость от ядов, алкоголизм), а также, в меньшей степени, в семьях, где один из членов семьи смертельно болен (неизлечим). Созависимые вынуждены зависеть от других, чтобы доказать свою значимость. Их главная цель - выяснить, чего хотят другие, и дать им то, что они хотят. В этом и заключается успех созависимых. Они не могут представить себе самостоятельную жизнь. Созависимые люди пытаются манипулировать и контролировать ситуации. Они пытаются сделать себя нужными. У них есть потребность быть нужными. Они часто берут на себя роль свидетеля и страдальца. Они страдают, чтобы скрыть свои проблемы ради блага других. Зависимость - это тоже болезнь, но болезнь специализированная, психологическая. И поскольку это болезнь, ее нужно лечить, то есть преодолевать. Для преодоления созависимости реализуются следующие программы: просвещение по вопросам зависимости и созависимости, семейные системы, индивидуальная и групповая психотерапия, семейная психотерапия, терапия пар и т.д. Это позволяет наркоманам (отравителям и алкоголикам) освободиться от принудительного контроля и чрезмерной опеки семьи и бороться со своей болезнью. Короче говоря, любые отношения подразумевают зависимость. Однако в здоровых отношениях люди естественно оценивают свои отношения, гибко относятся к своим семейным ролям и обязанностям, при необходимости вносят изменения, обсуждают свои потребности с партнерами и ищут компромисс. Таким образом, несмотря на то, что явление зависимости существует давно и достаточно распространено, целостного взгляда на проблему не получается. В нашей стране мало опыта в психологическом лечении данной категории людей, и фармакологическое лечение является основным столпом лечения. Это связано с тем, что "зависимость" и "созависимость" часто являются взаимозаменяемыми словами. Не учитываются условия (социальные и внутрисемейные), которые способствуют возникновению взаимозависимости. Лучшее понимание этого вопроса помогло бы в оказании более адресной помощи созависимым. Список используемой литературы Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и применение. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2004. — 336 с. Андроникова О. О. Виктимная идентичность личности созависимого типа //Сибирский педагогический журнал. 2017. № 2. С. 92–96. Артемцева Н. Г. Особенности представления о психологическом здоровье у созависимых субъектов // Знание. Понимание. Умение. 2015. № 2. С. 291–296. Бисалиев Р.В. Анамнестические и клинико-феноменологические предикторы аутоагрессивного поведения при созависимости // Наркология. 2008. — №10. — С. 61—66. Вишнев В.Н., Цыганков В.А. Преодоление созависимости. Пособие для членов семьи пьющего человека. Серия: Здоровье детям. Издательства: Амиантов Д. И., Добрые книжки, 2009. - 272 с. Гонина О. О. Психология. Учебное пособие. — М.: КноРус. 2019. 320 с. Дереча В. А. Психология зависимостей. Учебное пособие для вузов. — М.: Юрайт. 2019. 160 с. Дереча В. А. Социальная психология. Зависимое поведение. Учебное пособие. — М.: Юрайт. 2020. 182 с. Егоров А. Ю. Нехимические зависимости. – СПб.: Речь, 2007. – 190 с. Емельянова Е. В. Кризис в созависимых отношениях/ Принципы и алгоритмы консультирования. — СПб.: Речь, 2004. — 368 с. Жарова, М.Н. Психология общения: Учебник / М.Н. Жарова. - М.: Академия, 2018. - 208 c. Константинов В. В. Методологические основы психологии. Учебное пособие для академического бакалавриата. — М.: Юрайт. 2019. 200 с. Коржова Елена Психология личности. Учебное пособие. Стандарт третьего поколения. — СПб.: Питер. 2020. 544 с. Леонтьева В. Л. Психология. Учебное пособие для СПО. — М.: Юрайт. 2019. 152 с Москаленко, В. Д. Зависимость: семейная болезнь. Текст. / В. Д. Москаленко. – 2-е изд., перераб. и дополн. – М., 2004. – 336 с. Москаленко, В. Д. Когда любви слишком много: Профилактика любовной зависимости. Текст. / В. Д. Москаленко. – М. : Психотерапия, 2006. – 224 с. Немов Р. С. Общая психология. Учебник и практикум для СПО. В 3-х томах. Том 2. В 4-х книгах. Книга 2. Внимание и память. — М.: Юрайт. 2019. 262 с. Немов Р. С. Общая психология. Учебник и практикум для СПО. В 3-х томах. Том 2. В 4-х книгах. Книга 4. Речь. Психические состояния. — М.: Юрайт. 2019. 244 с. Панфилова, А.П. Психология общения: Учебник / А.П. Панфилова. - М.: Academia, 2016. - 384 c. Пуртова Е.А. Психологические механизмы психотерапии // Журнал практического психолога. 2005. № 5-6. С. 26-42. Самыгин С. И., Кротов Д. В., Столяренко Л. Д. Психология. Учебное пособие. — М.: Феникс. 2020. 280 с. Стентон, П. Любовь и зависимость. Текст. / П. Стентон, А. Бродски. – М. : Институт Общегуманитарных Исследований, 2005. – 384 c. Ташимова Ф., Ризулла А., Исмагамбетова З., Кожикова А., Шакенова Ж., Скаков Т. Психологический анализ понимания любви молодежью: совладание или созависимость - Сборники конференций НИЦ Социосфера, № 26, 2013. Толстых Н.Н., Кулагина И.Ю., Апасова Е.В. Социальная возрастная психология. Учебное пособие. — М.: Академический Проект. 2019. 346 с. Уайнхолд, Б. Освобождение от созависимости. Текст. / Б. Уайнхолд, Д. Уайнхолд ; пер. с англ. А.Г.Чеславской. – М., 2004. – 224 с. Ушакова Г.Г. Особенности проявления созависимости у членов аддиктивных семей с разным уровнем самооценки - Мир науки, культуры, образования, № 2, 2011. Фромм, Э. Искусство любить. Исследование природы любви [Текст] / Э. Фромм ; пер. Л. А. Чернышевой. – М. : Педагогика, 1990. – 159 с. Хорни К. Невротическая личность нашего времени / Собрание сочинений: В 3 т. Т. l.M.,1997. – 366 с. Шеламова, Г.М. Психология общения: Учебное пособие / Г.М. Шеламова. - М.: Academia, 2017. - 303 c. Шорохова О.А. Жизненные ловушки зависимости и созависимости. — СПб.: Речь, 2002 — С. 6—16. |