КИМ. КИМ ГБОУ РО ШМК общеобразовалка. Контрольно измерительные материалы
 Скачать 484 Kb.
|
Использование предметов в общеразвнваюшкх упражненияхОбщеразвивающие упражнения выполняются без предметов и с предметами (погремушками, кубиками, флажками, ленточками, обручами, палками, с природным материалом — шишками, снежками и др.), на предметах (скамейках, стульях), у предметов (у гимнастической стенки и деревьев и др.). Использование предметов придает упражнениям характер конкретных заданий (поднять, положить, достать, дотянуться), делает понятной поставленную двигательную задачу, помогает детям контролировать свои действия. Главный критерий при выборе предметов - целесообразность. Предмет должен работать на упражнение, увеличивать его полезность, а не просто занимать руки. Предмет и действие должны логично сочетаться. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 9 5.4 Текст задания для промежуточной аттестации (дифференцированный зачет). Выполнение контрольных заданий Выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовки. Модуль «Легкая атлетика» (бег - 30м; 60 м; челночный бег 3х10м;прыжки в длину с места)
Выполнение контрольного задания по специальной физической подготовки. Модуль «Гимнастика» Выполнение общеразвивающих упражнений с предметами на выбор (гантели, набивные мячи, обруч). ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ С ПРЕДМЕТАМИ Комплекс выполняется согласно классификации по анатомическому признаку на дыхание, мышцы шеи, рук, повороты в сторону, вперед, вниз, приседание, выпады, махи ногами, прыжки, на дыхание). В каждой группе можно выделить ряд упражнений более локального характера. Например, в группе «упражнения для рук и плечевого пояса» существуют упражнения для пальцев, кистей, предплечий, плеча. В группе «упражнения для ног и тазового пояса» – упражнения для стопы, голени, бёдер. В группе «упражнения для туловища» выделяются упражнения для мышц передней или боковой поверхности туловища и т.п. Классификация упражнений по анатомическому признаку дополняется указаниями на характер их физиологического воздействия. Имеется в виду преимущественное влияние упражнений на развитие двигательных качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости, ловкости. Форму ОРУ определяют основные движения в суставах: сгибания, разгибания, приведения, отведения, круговые движения, повороты. Характер упражнений во многом зависит от степени напряжения и расслабления мышц, быстроты движений. При подборе отдельных упражнений и составлении комплексов ОРУ необходимо руководствоваться тем, для кого предназначены данные упражнения и с какой целью они будут использоваться, т.е. четко определить педагогические задачи. Чтобы верно ориентироваться в выборе упражнений, необходимо иметь представление о проявлениях двигательных способностей, о физических качествах: силе, выносливости и гибкости. Силовые качества, т.е. способность к преодолению внешнего сопротивления, рекомендуется развивать с использованием ОРУ тремя способами: 1. Многократное (до 18-20 раз) поднимание доступного веса или преодоление веса собственного тела (при отжиманиях в упоре лежа, вставании из приседа, подтягивании и т.п.). выполнение подобных упражнений до утомления развивает силовую выносливость, способствует увеличению мышечной массы. Если повторение 8-12 раз не составляет труда, необходимо увеличить вес отягощения или изменить и.п. (например, отжимание с завышенной опорой ног). 2. Поднимание околопредельного веса (1-3 раза). Данные упражнения развивают максимальную силу мышц. Растет и их масса. 3. Выполнение движений с максимальной скоростью. Развиваются скоростно-силовые качества мышц, быстрота. Выносливость – способность противостоять утомлению при продолжительной мышечной работе, требующей значительных усилий. Используя ОРУ, развивают локальную и общую выносливость. Выполнение максимального количества раз упражнений, в которых участвует ограниченное число мышц, развивает локальную выносливость (например, поднимание гантелей к плечам, подтягивание на перекладине). Упражнения, при которых длительное время участвуют многие группы мышц и в связи с этим работают с повышенной нагрузкой сердечно-сосудистая и дыхательные системы, развивают общую выносливость (например, продолжительный бег на месте, прыжки, приседания в сочетании с наклонами и упором лежа). Гибкость – мера взаимной подвижности звеньев тела. От развития гибкости зависит величина доступной амплитуды движений. Занятия только силовыми упражнениями приводят к ограничению подвижности в суставах, к закрепощенности. Поэтому силовые упражнения необходимо сочетать с упражнениями на гибкость При подборе упражнений по принципу их соответствия основным педагогическим задачам следует руководствоваться следующими правилами: Упражнения должны оказывать разностороннее воздействие на занимающихся. Это особенно важно учитывать при составлении комплексов ОРУ для утренней гимнастики, спортивной разминки, основной гимнастики. Для этого нужно включать в комплекс упражнения для всех частей тела. Рекомендуется чередовать упражнения, придерживаясь определенной схемы, к примеры «руки – ноги – туловище». В комплексе гигиенической гимнастики может быть 3-5 серий. В каждой следующей серии упражнения для отдельных частей тела должны меняться. Если в первой серии преимущественно участвовали мышцы-разгибатели, то во второй серии должны включиться в активную работу мышцы-сгибатели. Рекомендуется изменять и характер упражнений. Выполнение серий упражнений скоростно-силового характера сменяется серией силовых упражнений, затем серией упражнений на развитие гибкости, а завершающая серия должна содержать упражнения общего воздействия с целью развития выносливости. Заканчивается комплекс упражнениями на расслабление. Наряду с разносторонним воздействием на организм занимающихся ОРУ должны подбираться с учетом их локального влияния на развитие отдельных групп мышц или определенных физических качеств. Комплексы ОРУ, составленные с учетом локального воздействия, типичны для занятий атлетической и основной гимнастикой, а также этим правилом руководствуются при составлении комплекса упражнений производственной гимнастики (с учетом особенностей профессиональной деятельности) и при составлении комплекса лечебной гимнастики с целью точного локального воздействия на восстанавливаемый орган и функцию. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - При выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. 2 СЕМЕСТР РАЗДЕЛ 3. Физическое совершенствование Тема 3.2.Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Спортивные игры». Баскетбол ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 1 Выполнение техники ведения мяча в различных направлениях ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ВЕДЕНИЯ МЯЧА Для ведения мяча надо перемещаться на слегка согнутых ногах, посылать мяч вперед несколько сбоку от себя. Кисть руки широко расставленными пальцами не касается мяча ладонью. Локти согнуть, предплечье параллельно площадки. Разгибая руку, мяч направляется в площадку и после отскока вновь встречается с кистью для очередного толчка. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 2 Тема 3.2.Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Спортивные игры». Баскетбол Проверка выполнения техники бросков мяча в корзину ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ БРОСКОВ МЯЧА В КОРЗИНУ Бросок двумя руками от груди преимущественно используют для атаки корзины с дальних дистанций, если нет активного противодействия защитника. Этот способ броска занимающиеся осваивают наиболее быстро, поскольку его структура близка к структуре передачи мяча тем же способом. Бросок двумя руками сверху целесообразно выполнять со средних дистанций при плотной опеке соперника. Бросок двумя руками снизу выполняют преимущественно при стремительных проходах к щиту и атаках кольца в затяжном прыжке под руками накрывающего мяч защитника. Бросок двумя руками сверху вниз все чаще начинают использовать игроки высокого роста с отличной прыгучестью. Помешать этому способу броска соперник почти не в состоянии, так как мяч летит только по нисходящей, очень короткой траектории с большой скоростью. Подготовительная фаза: баскетболист выпрыгивает перед кольцом и выносит мяч на прямых руках над его уровнем. Основная фаза: резким поворотом кистей и пальцев сверху вниз игрок опускает мяч в кольцо. Завершающая фаза: после выполнения броска баскетболист мягко приземляется на обе ноги, занимая «исходное» положение для дальнейших действий. Бросок одной рукой от плеча - распространенный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций. Многие спортсмены используют его также в качестве штрафного броска. Бросок одной рукой сверху используют чаще других для атаки корзины в движении с близких дистанций и непосредственно из-под щита. Подготовительная фаза: мяч ловят под правую ногу (при броске правой рукой). Шаг, под который ловят мяч, наиболее растянут. Последующий шаг должен быть укороченным, стопорящим - игрок должен быстрее и сильнее оттолкнуться почти вертикально вверх. При отталкивании от площадки мяч выносят над плечом и перекладывают на повернутую часть правой руки. Основная фаза: в высшей точке прыжка рука выпрямлена для максимального приближения к кольцу, мяч выталкивается мягким движением кисти пальцев, ему придается обратное вращение. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 3 Тема 3.2.Спортивно-оздоровительная деятельность. Модуль «Спортивные игры». Баскетбол Проверка выполнения контрольных нормативов Ведение и передачи мяча в движении (выполнение техники движений) Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. Передачи мяча двумя руками от груди в стену 2,5 метра 10 раз «5» - 8 сек; «4»-10 сек; «3» -12 сек – муж; «5» - 10 сек; «4»-12 сек; «3» -14 сек – жен. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 4 Тема 3.3. Спортивно-оздоровительная деятельность Модуль «Спортивные игры» Волейбол. Проверка выполнения техники исходное положение (стойки) ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ СТОЙКИ
Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 6 Тема 3.3. Спортивно-оздоровительная деятельность Модуль «Спортивные игры» Волейбол. Проверка выполнения техники передачи мяча снизу двумя руками через сетку ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА СНИЗУ ДВУМЯ РУКАМИ ЧЕРЕЗ СЕТКУ В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь передвигать возможное направление подачи и своевременно выйти на удобную позицию для приема.  Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения. Степень сгибания ног зависит от траектории подачи, при очень низкой – игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 7 Тема 3.3. Спортивно-оздоровительная деятельность Модуль «Спортивные игры» Волейбол. Проверка выполнения техники выполнения передачи мяча сверху ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА СВЕРХУ Передача сверху в волейболе выполняется связующим (пасующим, разводящим, «третьим номером») – игроком, который во многом определяет ход игры. Он располагается под сеткой и выжидает, когда сможет дать пас на атакующий удар. Основа правильного выполнения упражнения – своевременный выход к мячу и исходное положение человека. Передача мяча сверху – прием, для овладения которым потребуются упорство и труд. Техника верхней передачи в волейболе предусматривает усвоение таких правил: Исходная позиция. Чуть согнутые в коленях ноги. Пальцы растопырены и образуют треугольник. Руки согнуты в локтях. Контакт. Прыжок и отработка корпусом. Прием мяча пальцами. Зрительный контакт с мячом. Пасс. Разгибаем локти и отбиваем. Все проходит беззвучно и мягко. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 8 Тема 3.3. Спортивно-оздоровительная деятельность Модуль «Спортивные игры» Волейбол. Проверка выполнения техники выполнения нападающего удара ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА Нападающий удар выполняется игроком в прыжке после разбега и заключается в перебрасывании мяча одной рукой выше края сетки на сторону команды соперника. Все действия (усилия) волейболиста в этот момент сконцентрированы на достижение следующих целей: нахождение оптимальной точки для толчка, оценке направления полета мяча и совершение максимально высокого прыжка. В зависимости от развития атаки, от действий команды и, в целом, игровой обстановки существуют разные способы выполнения нападающего удара. На практике широко распространено разделение на такие основные группы: нападающие удары «по ходу» разбега и нападающие удары «с поворотом», при которых траектория полета мяча после удара находится под углом к направлению разбега игрока. Кроме того, различают боковые и обманные удары, удары «с переводом». Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыду-щем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, привед-ших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы вы-полнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 9 Тема 3.3. Спортивно-оздоровительная деятельность Модуль «Спортивные игры» Волейбол. Проверка выполнения техники контрольных нормативов по волейболу. - передачи мяча в парах (снизу) – количество раз «5» - 22; «4»-18; «3» -16 – муж; «5» - 20; «4»-16; «3» -14 – жен; - передача мяча в стену (верхняя перед) – количество раз «5» - 18; «4»-16; «3» -14 – муж; «5» - 18; «4»-16; «3» -14 – жен; ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||