КИМ. КИМ ГБОУ РО ШМК общеобразовалка. Контрольно измерительные материалы
 Скачать 484 Kb.
|
Использование предметов в общеразвнваюшкх упражненияхОбщеразвивающие упражнения выполняются без предметов и с предметами (погремушками, кубиками, флажками, ленточками, обручами, палками, с природным материалом — шишками, снежками и др.), на предметах (скамейках, стульях), у предметов (у гимнастической стенки и деревьев и др.). Использование предметов придает упражнениям характер конкретных заданий (поднять, положить, достать, дотянуться), делает понятной поставленную двигательную задачу, помогает детям контролировать свои действия. Главный критерий при выборе предметов - целесообразность. Предмет должен работать на упражнение, увеличивать его полезность, а не просто занимать руки. Предмет и действие должны логично сочетаться. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 4 РАЗДЕЛ 4. Вариативный модуль «Базовая физическая подготовка» Тема 4.1.Общая физическая подготовка Модуль «Легкая атлетика» Проверка выполнения техники повторного бега на короткие дистанции с максимальн6ой скоростью (30м, 60м, челночный бег, 200м)
ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 5 РАЗДЕЛ 4. Вариативный модуль «Базовая физическая подготовка» Тема 4.1.Общая физическая подготовка Модуль «Легкая атлетика» Проверка выполнения техники прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ПРЫЖКА В ДЛИНУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «СОГНУВ НОГИ» Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. (начало разбега- четное кол-во шагов, впереди толчковая нога. Разбег с подхода, подбега, с места. Набегание, последние 3 шага должны быть на мах скорости. Нога жестко ставится на всю стопу, 2/3 расстояния летит в шаге,потом подтягивает толчковую ногу к маховой, группируется и приземляется. Приземление: с падением в сторону, с выбиванием). Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость. Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость. Полет. После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлет, 2) горизонтальное движение вперед и 3) подготовка к приземлению. Приземление: с падением в сторону, с выбиванием После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед—вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 6 РАЗДЕЛ 4. Вариативный модуль «Базовая физическая подготовка» Тема 4.1.Общая физическая подготовка Модуль «Легкая атлетика» Проверка выполнения техники метания гранаты ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ МЕТАНИЯ ГРАНАТЫ Техника метания гранаты состоит из: держания мяча или гранаты; замаха; разбега; броска.Держание гранаты.Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают гранату сбоку. Граната держится плотным хватом, удобнее всего держать снаряд ближе к концу, чтобы мизинец упирался в конец ручки. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена. Разбег. При выполнении разбега: разбег выполняется строго по прямой линии с 10–12 м (длина разбега строго индивидуальна); разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. Замах. При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком кнаружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнать туловище. Бросок. При выполнении броска: левая нога ставится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд выбрасывается вверх-вперед. Уровень качества выполнения двигательного действия студента определяется с использованием следующей системы оценок: «отлично» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «хорошо» - при выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «удовлетворительно» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «неудовлетворительно» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 7 РАЗДЕЛ 4. Вариативный модуль «Базовая физическая подготовка» Тема 4.1.Общая физическая подготовка Модуль «Легкая атлетика» Проверка выполнения контрольных нормативов прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; метание гранаты; прыжка в длину с места
ТЕКУЩИЙ КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ № 8 Тема 4.2. Специальная физическая подготовка. Модуль «Гимнастика» Проверка выполнения техники выполнения общеразвивающих упражнений ЭТАЛОН ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ В зависимости от степени доминирующего воздействия на отдельные группы мышц общеразвивающие упражнения классифицируются по анатомическому признаку:1) для мышц рук и плечевого пояса; 2) для мышц туловища; 3) для мышц ног. Для использования в разных формах работы с обучающимися общеразвивающих упражнений их принято группировать по принципу комплекса. Комплекс- подбор упражнений, обеспечивающий нагрузку на все основные группы мышц. Педагогическая направленность комплекса зависит от конкретных задач. Например, комплекс общеразвивающих упражнений для физкультурного занятия в отличие от утренней гимнастики должен обеспечивать не только общую, но и специальную подготовку для успешного выполнения основных движений. Но неизменными критериями правильного подбора являются согласованность движений по анатомическому признаку, их размещение по принципу сверху вниз (первое упражнение всегда для рук и плечевого пояса), наличие разных исходных положений. Исходное положение - это положение туловища, ног и рук перед началом упражнения. От исходного положения зависят дифференциация нагрузки на мышцы (динамическая, статическая), степень нагрузки, устойчивое положение тела, сложность упражнения, амплитуда движения, комбинация двигательных действий. Варьируя исходные положения, можно создавать многочисленные разновидности одного и того же упражнения. Каждое правильно построенное упражнение заканчивается исходным положением. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||