4. Необходимо соблюдать санитарно-гигиенические нормы во всех режимных моментах и, в частности, при закаливании. 5. Чем лучше оснащение школы - тем шире диапазон методов закаливания, следовательно, тем выше эффективность. Но даже при минимальных возможностях оздоровительно-закаливающие процедуры проводить необходимо. 6. Необходимо следовать всем принципам и рекомендациям по закаливанию и использовать как можно больше методов и приемов (комплексный подход). 7. Необходимо: всемерно увеличивать общий объем времени закаливания в течение суток, так как это не одна процедура, а система закаливающих мероприятия. Даже такие режимные моменты, как переодевание, выполнение утренней зарядки самостоятельно дома и др. при пониженной температуре, оказывают полезный закаливающий эффект, тренируют вегетативные сосудистые реакции, то есть, улучшают терморегуляцию. 8. Все виды закаливания проводятся под контролем медицинского работника школы и учителя физической культуры. Учитывая вышеперечисленные условия, а также условия для обеспечения закаливания детей, имеющиеся в конкретной школе нами был расширен диапазон закаливающих воздействий в двигательной части режима дня, а именно на занятиях физической культурой. - Системность. Все приемы проводились ежедневно; - Последовательность и постепенное повышение силы раздражителя: а) постепенно снижалась температура; б) постепенно облегчалась одежда; г) постепенно увеличивалось время воздействия; - Учет индивидуальных особенностей: а) детей предварительно подготавливали, изучались медицинские карты; б) изучались закаливающие методики именно для детей младшего школьного возраста; в) на момент начала закаливания все дети были здоровы; г) отслеживались посещаемость детей, самочувствие испытуемых детей, аппетит, и при необходимости вносились коррективы в методику закаливания конкретного ребенка; - Комплексность воздействия природных факторов: а) сочетание воздействия на организм пониженной температуры и двигательной активности; б) контрастность воздействия температуры на поверхность стопы через «мокрую дорожку» и более теплого сухого пола («сухая дорожка»); в) сочетание закаливания воздухом и водой – на последнем этапе закаливания одновременное воздействие воздухом (облегченная одежда, понижение температуры) и водой (использование «мокрой дорожки»; г) сочетание традиционных (закаливание водой, воздухом) и нетрадиционных (хождение босиком) приемов закаливания; д) некоторые отличия в закаливающих процедурах во время занятий физкультурой и занятий другого рода обеспечивало и поддерживало динамический микроклимат, то есть полиградационность (различия в температуре и видах деятельности). В применяемой нами методике для повышения эффективности закаливания, в дополнение к воздушным и водным процедурам мы посчитали необходимым ввести комплекс дыхательных упражнений и использование массажеров для ног. Включение комплекса дыхательных упражнений обусловлено тем, что они являются одним из важнейших средств физического воспитания и играют большую роль в профилактике и лечении простудных заболеваний органов дыхания. Обращение к закаливающему и массажному воздействию на нижние конечности обусловлено многими причинами. Ноги – это распределительный щит организма: соответствующая точка (зона) подошвы связана с определенным органом. На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов: сюда входят 72 тыс. нервных окончаний, поэтому массаж стоп вызывая общую реакцию организма, нормализует работу его функциональных систем. Данное обстоятельство заслуживает внимание в связи с тем, что часто болеющие ОРЗ дети, как правило, плохо спят, страдают отсутствием аппетита, имеют повышенную нервную возбудимость и т.п., поэтому одновременное влияние массажа и закаливающих процедур для таких детей казалось нам особенно полезным. Кроме того, массаж стоп и босохождение является эффективной мерой профилактики плоскостопия. Наш выбор применения «мокрой дорожки» обусловлен простотой технического выполнения, контрастностью воздействия разности температур на подошву ног, а также при применении этого метода за счет высокой рефлексогенной активности стоп достигается стабильный закаливающий эффект, на качество которого не влияет кратковременное нарушение принципа систематичности. Непосредственно процедуры ввели в занятие после медицинского обследования и предварительной подготовки детей. Были созданы условия для того, чтобы дети каждый день помнили о значимости здоровья и привыкали к мысли о том, что закаливание – необходимая процедура в жизни каждого и то, что их ожидает – полезно. |
Скачать 204.5 Kb.