ТиМФК Матвеев Л.П.. Л. П. Матвеев теория и методика физической культуры
 Скачать 7.24 Mb.
|
|
II. Дети дошкольного возраста (3—6(7) лет) Задачи: развить интерес к физической культуре, использовать его для формирования положительных черт характера и поведения; закрепить и расширить индивидуальный фонд основных жизненно важных двигательных умений и навыков, приобретенный ранее, обучить начальным знаниям в области физической культуры; содействовать повышению общего уровня функциональных и адаптационных возможностей растущего организма применительно к особенностям данного этапа онтогенеза; обеспечить направленное развитие физических и основанных на них психомоторных качеств, способностей; усилить закаливание организма применительно к широкому спектру воздействий различных факторов среды, продолжить формирование нормального телосложения. Требования: уметь решать двигательные задачи, посильные в данном возрасте, используя при этом рациональные способы двигательных действий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, лазания, преодоления предметных препятствий, передвижения на велосипеде, лыжах, коньках, других приспособлениях, метаний (в цель и на дальность), поднимания и переноски предметов; не бояться водной среды, уметь держаться на поверхности воды; уметь выполнять доступные гимнастические упражнения и танцевальные движения и комбинации, осознанно взаимодействовать в простых подвижных и доступных спортивных играх; 525 выполнять на уровне нормированных для данного возраста показателей физической подготовленности упражнения, требующие координации движений, скоростных и скоростно-силовых качеств, выносливости и гибкости; иметь нормальную осанку и вес тела; иметь начальные знания по физической культуре, личной гигиене, а также доступные навыки самообслуживания, соблюдения правил безопасности, пользования вспомогательным инвентарем и ухода за ним в процессе физкультурных занятий. Средства: комплексы упражнений основной и гигиенической гимнастики, подвижные игры, танцы, ациклические и циклические упражнения с избирательными требованиями к основным двигательным качествам (способностям), регламентированные применительно к возрастным группам детей дошкольного возраста, соответственно нормированные другие виды двигательной активности; солнечные, воздушные и водные ванны, гигиенические факторы, массаж. Формы занятий: занятия урочного типа, «малые» (утренняя зарядка, физкультпауза, физкультминутка), оздоровительно-рекреативные и другие формы занятий, включающие двигательную активность в общем режиме дня (подвижные игры, физкультурные забавы, состязания в отдельных упражнениях, прогулки и т.д.), закаливающие процедуры. Объем и режим физкультурно-двигательной активности: не менее трех физкультурных занятий различного типа ежедневно, общим объемом не менее 5—6 часов в неделю в младших группах, 6—8 — в средних и 8—10 часов в старших группах. III. Учащиеся младшего школьного возраста (6(7) —10 лет) Задачи: закрепить у детей интерес к физкультурно-сиортивным занятиям; углубить знания по гигиене и закаливанию, сформировать доступные понятия об индивидуальном физическом развитии, влиянии на него систематических физических упражнений и вредоносном воздействии на него и на здоровье негативных бытовых привычек, дать начальные знания по самостоятельному использованию физических упражнений, научить выполнять начальные организаторские роли в доступных самодеятельных подвижных играх и физкультурных развлечениях; обеспечить формирование и улучшение совокупности двигательных умений и навыков, входящих в состав базового разностороннего «двигательного образования», в том числе гимнастических, танцевальных, игровых, локомоторных (включая навыки передвижения на лыжах, коньках, велосипеде и т.д.); обучить как минимум одному из способов плавания; гарантировать дальнейшее направленное развитие основных индивидуальных физических качеств, двигательных способностей, упрочение здоровья. Требования: уметь рационально и выразительно выполнять гимнастические и танцевально-ритмические упражнения, играть в соответствующие возрасту подвижные игры (в том числе народные), выполнять посильные приемы одной из спортивных игр, плавать одним из способов; соблюдать рациональную осанку; участвовать во внутришкольных физкультурно-оздоровительных акциях и соревнованиях не менее 10—12 раз в году; знать свой уровень физической подготовленности и улучшать его, в частности, путем самостоятельных занятий; сдать зачет по физической культуре в III классе, экзамен — в IV классе, выполнять нормативы комплекса БГТО. 526 Средства: гимнастика, комплексы музыкально-ритмических упражнений, танцы, элементы акробатики, легкой атлетики, подвижные (в том числе народные) и спортивные игры, плавание и другие виды физкультурной активности, гигиенические и естественно средовые факторы. Формы занятий: уроки физической культуры, «малые» формы занятий физическими упражнениями (физкультминутки, динамические паузы и т.д.), «подвижные перемены», «физкультурный час» в группах продленного дня, занятия урочного типа в кружках и секциях, турпоходы, физкультурные праздники, соревнования, семейные физкультурные занятия, выполнение физических упражнений в рамках домашних заданий. Объем физкультурно-двигательной активности: общий объем физкультурно-спортивных занятий в указанных выше формах — не менее 8—12 часов в неделю. IV. Учащиеся среднего школьного возраста (11 —15 лет) Задачи: развивать потребности освоения ценностей физической культуры; обеспечить приобретение и углубление знаний, необходимых для приобщения к культуре движений и здорового образа жизни, обогащение и совершенствование индивидуального фонда двигательных умений и навыков, составляющих одну из основ практического физкультурного образования; обеспечить гармоничное развитие физических качеств и связанных с ними способностей, достижение необходимого уровня общей физической подготовленности с учетом особенностей текущего периода возрастного развития, повышение степени закаленности организма, приобщение к углубленным занятиям избранным видом спорта. Требования: в течение каждого учебного года выполнять тестовые нормы физической подготовленности и контрольные упражнения по основным разделам учебной программы и комплекса БГТО; сдать зачет по физической культуре по годам занятий и экзамен в VIII классе; участвовать не менее 10 раз в течение года в спортивных соревнованиях и физкультурно-оздоровительных акциях; принимать участие в их организации и судействе. Средства: комплексы упражнений основной, гигиенической и других разновидностей гимнастики, легкоатлетические упражнения, активно-двигательные игры (включая народно-национальные и международно-спортивные), элементы спортивных единоборств и танцев, плавание, бег на лыжах и коньках, велоезда, другие виды двигательной активности; использование закаливающих процедур, гигиенических и естественно-средовых факторов. Формы занятий: уроки физической культуры (общий курс), внеурочные формы занятий физическими упражнениями в режиме дня, занятия в секциях (кружках) общей физической подготовки, спортивных секциях, спецгруппах, внутришкольные и внешкольные спортивные соревнования и физкультурно-рекреативные формы занятий, выполнение домашних заданий по физической культуре и др. Объем физкультурно-двигательной активности: общий объем физкультурно-спортивных занятий в различных формах — 8—12 часов в неделю. 527 V. Учащиеся старших классов общеобразовательной школы, ПТУ, средних специальных учебных заведений (15—18 лет) Задачи: выработать и закрепить осознанную потребность в физической культуре, здоровом образе жизни, содействовать становлению активной жизненной позиции; завершить базовое физкультурное образование (общий минимум), вооружив юношей и девушек достаточно широким кругом нужных в жизни и предстоящей трудовой деятельности знаний, умений и навыков в сфере физической культуры;. обеспечить всестороннее развитие на достаточном уровне личных физических качеств и основанных на них двигательных способностей, необходимых для успешного освоения избранной профессии и военной службы, а также закаленность организма, его устойчивость к физическим нагрузкам; выработать умения и навыки самоконтроля в процессе физкультурно-спортивных занятий; подготовить (в необходимом минимуме) к семейному физическому воспитанию. Требования: в течение каждого учебного года выполнять тестовые нормативы физической подготовленности и контрольные упражнения по основным разделам программного материала и комплекса ГТО; уметь составлять индивидуализированные комплексы упражнений и варианты разделов программы занятий для поддержания хорошего физического состояния; участвовать не менее 8 раз в течение года в соревнованиях и физкультурно-оздоровительных акциях; сдать выпускной экзамен по физической культуре, основными критериями оценки на котором являются: знания, относящиеся к ее сфере, выполнение учебных нормативов, динамкка прироста индивидуальных показателей развития физических качеств и двигательной подготовленности занимающихся. Средства: комплексы общеподготовительных физических упражнений, атлетическая, ритмическая гимнастика и се другие разновидности, виды спорта по выбору, танцы, специализированные средства профессионально-прикладной и военно-прикладной физической подготовки; естественные средства закаливания и гигиенические факторы. Формы занятий: уроки по общему обязательному курсу физического воспитания, профессионально-прикладной и военно-прикладной физической подготовке в рамках учебного расписания, тренировочные занятия в секциях и самостоятельные занятия тренировочного характера, другие формы занятий физическими упражнениями в режиме дня, соревнования, физкультурно-рекреативные и оздоровительные формы занятий. Объем физкультурно-двигательной активности: общий объем физкультурно-спортивных занятий — 8—12 часов в неделю. VI. Студенческая молодежь Задачи: обеспечить развитие и упрочение у обучающихся в высшей школе глубоко осознанной потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни; обогатить и усовершенствовать у них знания, умения и навыки в сфере физической культуры с учетом требований профессиональной и общественной деятельности, обязанностей по качественной постановке семейного физического воспитания; обеспечить повышение (или поддержание достаточно высокого) уровня общей физической подготовленности и спортивной тренированности, развитие профессионально важных физических качеств и сопряженных с ними психомоторных способностей будущих специалистов; 528 полноценно реализовать возможности использования факторов физической культуры для профилактики заболеваний, сохранения и упрочения здоровья. Требования: выполнить нормативные требования по вузовскому курсу физического воспитания, в том числе по профессионально-прикладной физической подготовке (если она предусматривается в силу запросов специальности), нормативам комплекса ГТО и спортивному совершенствованию; сдать зачет по предусмотренным программой физкультурно-спортивным знаниям, умениям и навыкам (в том числе инструкторским и спортивно-судейским); участвовать в течение каждого года обучения в спортивных соревнованиях, физкультурных конкурсах, турпоходах, других физкультурных акциях. Средства: средства общей и профессионально-прикладной физической подготовки, атлетическая, ритмическая и другие разновидности гимнастики, танцы, виды спорта, средства физкультурно-оздоровительной рекреации; естественно-средовые средства закаливания и гигиенические факторы. Формы занятий: занятия урочного типа по вузовскому курсу физического воспитания (в рамках общего учебного расписания), тренировочные занятия в секциях, самостоятельные занятия тренировочного характера, «малые» формы занятий физическими упражнениями в режиме вузовского дня, в процессе трудовой практики и в условиях домашнего быта, спортивные соревнования, физкультурно-рекреативные и другие формы занятий. Объем физкультурно-двигательной активности: общий объем физкультурно-спортивных занятий — 8—10 часов еженедельно, включая обязательные учебные, факультативные, секционные и самостоятельные занятия. VII. Трудящиеся Задачи: упрочить личностную установку на здоровый образ жизни и дальнейшее освоение ценностей физической культуры (в частности, путем отлаженного семейного физического воспитания); обеспечить соответствующую возрастным особенностям трудящихся динамику общей физической подготовленности, необходимую для многолетнего сохранения здоровья, профилактики заболеваний и полноценной трудовой деятельности, гарантировать необходимое повышение и сохранение уровня профессионально-прикладной физической подготовленности, устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов; содействовать оптимизации динамики оперативной работоспособности в процессе рабочего дня и в общем режиме жизни, а также восстановлению временно утрачиваемой общей и профессиональной работоспособности; эффективно использовать средства физического самовоспитания и систему физкультурного самоконтроля в жизни. Требования: обладать знаниями, умениями и навыками, необходимыми для соблюдения здорового образа жизни, рационального построения самостоятельных занятий физическими упражнениями в режиме труда и отдыха, закаливания, восстановления и сохранения жизненных сил с помощью использования факторов физической культуры; успешно справляться с индивидуализированными тестами, определяющими физическую подготовленность, соответственно возрасту, полу, требованиям профессиональной деятельности. 529 Средства, формы и режим физкультурно-двигательной активности: для трудящихся первого зрелого возраста (до 35 лет) преимущество во многих случаях отдается в физическом воспитании занятиям, имеющим выраженную спортивную и профессионально-прикладную направленность; во втором зрелом возрасте (старше 35 лет) такие занятия приобретают, как правило, преимущественно характер физкультурно-кондиционной тренировки и оздоровительно-восстановительную направленность. Рекомендуемый объем физкультурно-спортивиых занятий — в среднем 5—6 часов в неделю с оправданными вариациями в зависимости от возраста, уровня индивидуальной физической подготовленности, особенностей трудовой деятельности. Основные занятия могут строиться в общерегламентированных групповых и самостоятельно-индивидуальных формах. В рамках производственной физической культуры рекомендуются наряду с традиционными формами (вводная гимнастика, физкультпаузы, физкультминуты) современные формы восстановительно-оптимизирующих занятий физическими упражнениями, вводимые сразу по окончании трудового процесса в сочетании с психогигиеническими, физиотерапевтическими и другими факторами послерабочего восстановления. Обязательное условие в выходные дни, а в отпускной период ежедневно — активно-двигательный отдых в объеме минимум 1,5—2 часа. В пансионатах, домах отдыха, туристских базах, санаториях, профилакториях, других базах расширенного отдыха должна быть обеспечена возможность для физкультурных занятий в объеме 7—10 часов в неделю. VIII. Население пенсионного возраста Задачи: использовать возможности, предоставляемые физической культурой, для сохранения активной жизненной позиции людей пенсионного возраста, деятельного участиях их в общественной жизни; содействовать сохранению физической и общей дееспособности, профилактике заболеваний, противодействовать возрастной инволюции функциональных возможностей организма путем направленного использования факторов физической культуры; реализовать физкультурно-образовательные знания, умения и навыки, накопленные в жизни людьми пенсионного возраста, для продолжения физического самовоспитания (в том числе физкультурного самоконтроля) и участия в физическом воспитании подрастающего поколения. Требования: успешно справляться с индивидуализированными тестами, характеризующими состояние отдельных физических качеств, двигательных навыков и функциональные возможности организма. Средства: освоенные ранее виды физических упражнений, преимущественно гимнастические и циклические аэробные, нормированные применительно к возрастным особенностям состояния организма; регламентированный физический труд (в условиях повседневного быта, на дачном участке и т.п.); компоненты лечебной физической культуры; общегигиенические факторы и специально направленные средства закаливания; рекреативные формы двигательной активности, факторы психорегулирую-щей (психомоторной) тренировки. Формы занятий: организованно-групповые и индивидуально-самостоятельные формы занятий физическими упражнениями, имеющие преимущественно оздоровительную и «физкультурно-кондиционную» направленность, «малые» формы занятий физическими упражнениями в режиме повседневного быта, физкультурно-рекреативные и другие формы рациональной организации двигательной активности. 530 Объем и режим физкультурно-двигательной активности: общий объем физкультурных занятий — 7—12 часов в неделю с вариациями в зависимости от состояния здоровья индивидуального уровня физической подготовленности и особенностей общего режима жизни, в том числе — гигиеническая гимнастика (10—30 минут ежедневно), организованные в группе и индивидуальные самостоятельные занятия оздоровительно-тренирующего характера (3—4 раза в неделю по часу и более каждый раз), ежедневные пешеходные прогулки и другие формы двигательной активности (не менее 3—4 часов в неделю). ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ' Адаптивного сбалансирования динамики нагрузок принцип в физ. воспитании 101 — 105 Активность двигательная как фактор физ. воспитания 10, 28—32 Активный отдых в физ. воспитании 58—63, 485—486 Амплитуда движений 37 (см. также Траектория движений) Аналитический (избирательный) и целостный (интегральный) подходы в методах упражнения 64—67 Анаэробные возможности организма как объект направленных воздействий в физ. воспитании 232, 234, 237—240, 254—258 Аэробные возможности организма как объект направленных воздействий в физ. воспитании 232, 234, 237—240, 242—252 Базовое физ. воспитание 7—9, 20, 22 Ближайший эффект физических упражнений 44—45 Быстрота двигательных реакций — см. Быстрота как двигательное качество человека Быстрота движений — см. Быстрота как двигательное качество человека 213—217 Быстрота как двигательное качество человека 213—217 (см. также Скоростные способности) Бытовые формы занятий физ. упражнениями 347—356 (см. также Малые формы занятий физ. упражнениями) Возрастной адекватности направлений физ. воспитания принцип 109—113 Волнообразность динамики тренировочных нагрузок 103—105, 460—462 Воспитание физических качеств, двигательных и связанных с ними способностей как слагаемое (часть, сторона) физ. воспитания 8—-10, 158—298 Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» 26, 361, 365 Выносливость как физическое качество человека 230—236
Гетерохронность восстановительных и приспособительных процессов, ее использование в физ. воспитании 46, 100, 461, 470 Гибкость как физическое качество человека 273—276 — активная 274—275 — пассивная 274—276 Гигиенические факторы как средства физического воспитания 83—85 Годичные циклы тренировки 108, 462 (см. также Макроциклы тренировки) Готовность к освоению двигательного действия 126—128 — физическая индивида к действию 127 (см. также Физическая подготовлен ность) ГТО — см. Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» Двигательная деятельность как фактор физ. воспитания 10, 28—32 Двигательно-координационные способности как объект физ. воспитания 158—165 Двигательные навыки — см. Двигательные умения и навыки * Указатель является единым для обеих частей учебника. Термины даны в алфавитном порядке. После приведенных терминов и словосочетаний указывается страница (страницы), где даны сведения о названных явлениях, свойствах или процессах. Наиболее часто встречающееся в тексте прилагательное «физическое» приводится в ссылках в сокращении (физ. воспитание, физ. упражнение и т.д.). Прочерк в строке (—) означает повторение первого слова вышерасположенного термина, а двойной прочерк (— —) — повторение двух или более слов. 532 Двигательные способности 15—16 (см. также Двигательно-координацион-ные, силовые, скоростные способности, выносливость)
Дополнительные факторы в физ. воспитании 81—85 Единая всесоюзная спортивная классификация 26, 361, 365 Единства общей и специальной подготовки спортсмена принцип 456—457 «Жесткий» интервал отдыха — см. Отдых как компонент процесса физ. воспитания Задачи, решаемые в физ. воспитании 14—21 (см. также Цель, реализуемая в физ. воспитании)
Заключительная часть в структуре отдельного занятия физ. упражнениями 326—327, 341—343 Закономерности и принципы в физ. воспитании 96—113 Закономерности спортивной тренировки 455—464 Завершающий этап в обучении двигательному действию (этап результирующей отработки двигательного действия) 146—156 Запаздывающая трансформация кумулятивного эффекта тренировочных нагрузок 420, 468, 473, 481 «Зарядка» как форма занятий в физ. воспитании 347—350 Игровой метод в физ. воспитании 74— 76 Идейные основы принципов, регламентирующих деятельность по физ. воспитанию 85—86 Идеомоторные явления, их использование в физ. воспитании 79—80 Избирательного воздействия методы в физ. воспитании 64—66 (см. также Методы строго регламентированного упражнения) Изометрические (силовые) упражнения 203—204 Индивидуализации принцип, индивиду- альный подход в физ. воспитании 95—96, 456 Индивидуальные занятия в физ. воспитании 348—356 Инструктирование, команды и др. методы речевого управления в физ. воспитании 78—79 (см. также Методы использования слова в физ.' воспитании) Интенсивность нагрузки при выполнении физ. упражнений 51—56 «Интервальная тренировка» 69—70 (см. также Методы строго регламентированного упражнения — интервальное упражнение) Исходное положение в физ. упражнениях 36 (см. также Характеристики движений) Качественные характеристики движений 42—43 Классификация видов спорта 428, 447
Комбинированные методы упражнения 70—71 (см. также Методы строго регламентированного упражнения) Контроль в физ. воспитании 396—423
— — самоконтроль 403—410 «Критические» периоды физ. разви тия — см. Сенситивные периоды «Контролируемые» скорости при выполнении двигательных действий 144, 209 Координационные способности — см. Двигательно-координационные способности, ловкость «Круговая тренировка» 71—73, 249 Кумулятивный эффект системы занятий физ. упражнениями 47—48 Лидирование как методический прием — см. Методы лидирования в физ'. воспитании Ловкость как комплекс двигательных способностей — см. Двигательно-координационные способности Макроциклы (большие циклы) в физическом воспитании 108—109 — в спортивной тренировке 474—492 Максимальная тренировочная нагрузка 459—460 533 Малые формы построения занятий в физ. воспитании 348—353 Мезоциклы (средние циклы) в физическом воспитании 107—108 — в спортивной тренировке 469—474 Мера доступного в занятиях физ. уп ражнениями 92—93 Метод длительного равномерного упражнения («равномерной тренировки») 69
- общей 242—252
Методика воспитания двигательно-ко-ординационных способностей 165— 180 общие основы 165—170
Методика преодоления нерациональной мышечной напряженности 173—177 — упражнений, стимулирующих уве личение мышечной массы 287—293 — упражнений, способствующих уменьшению веса тела 293—297 Методические принципы физического воспитания — см. Принципы, регламентирующие деятельность по физ. воспитанию Методы интервального упражнения 69—70
нии физ. упражнений 81—83, 227 Методы направленного «прочувствования» движений 81—82
Методы строго регламентированного упражнения 63—73
Микроциклы (малые циклы) в физическом воспитании 105—106 — в спортивной тренировке 465—469 «Минимакс» — интервал в процессе построения занятий физ. упражнениями 60—61 Моделирование как метод (методический подход) в физ. воспитании, спортивной тренировке 132—133, 138, 252, 258, 329, 367, 446, 449, 472, 490, 506 Мышечная напряженность (координационная, тоническая), ее преодоление в процессе физ. воспитания 161, 173—176 Нагрузка при выполнении физ. упражнений 50—58 (см. также Тренировочная нагрузка) 534
Направленное «прочувствование» движений — см. Методы направленного «прочувствования» движений Напряженный интервал (отдыха) в процессе построения занятий физ. упражнениями 60 Начальная спортивная специализация как этап в системе многолетних занятий спортом 488—489 Начальное разучивание двигательного действия как этап обучения 130—139 Непрерывность как принцип построения физ. воспитания 96—98 — — особенности реализации в спор тивной тренировке 457—459 Неурочные формы занятий в физ. воспитании 347—358 Нравственное воспитание в процессе физ. воспитания 303—309 Обучение двигательным действиям как слагаемое (часть, сторона) процесса физ. воспитания 8, 114—158 Общая выносливость — см. Выносливость как физическое качество человека
Общеподготовительное направление в системе физ. воспитания 22 Общеподготовительные упражнения 49, 448 Общие принципы, регламентирующие деятельность по физическому воспитанию 85—86 Образование физическое как сторона физ. воспитания — см. Физическое образование Объем нагрузки при выполнении физ. упражнений 51—56 Оздоровительная направленность как принцип и целевая установка в физ. воспитании 14, 17 Оздоровительно-рекреативные формы занятий физ. упражнениями 355— 356 Оздоравливающие факторы природной среды как средства физ. воспитания 83—84 Основные профилированные направления в системе физ. воспитания 22, 123—124, 442—509 Ординарный интервал отдыха в систе- ме построения занятий физ. упражнениями 58—59, 62 Осанка как объект оптимизации в физ. воспитании 262—268 Основная часть в структуре отдельного занятия физ. упражнениями 325, 335—341 Основные задача, реализуемые в физ. воспитании 14—21
Отдых как компонент процесса физ. воспитания 58—63
Относительные и абсолютные показатели силовых способностей — см. Силовые способности Ошибки при обучении двигательным действиям 136—139, 144, 154—156 «Перенос» двигательных навыков и общего тренировочного эффекта как феномен взаимодействий, используемых в процессе физ. воспитания 106—107, 120, 220, 226, 233, 246, 253, 452, 502
Переходный период тренировки — см. Периоды большого тренировочного цикла Периодизация спортивной тренировки 474—486 Периоды большого тренировочного цикла в спорте (типа годичного и полугодичного) 474—486
— — переходный 485—486 Планирование процесса физ. воспита ния 361—396 — — перспективное (крупноцикловое) 370—379 этапное 379—390
«Подводящие» упражнения 67, 123, 131 Подготовительная часть в структуре отдельного занятия физ. упражнениями 324, 330—335 Подготовительный период спортивной 535 тренировки (период фундаментальной подготовки) — см. Периоды большого тренировочного цикла в спорте Подготовка спортсмена (общее понятие) 442—443 Поза при выполнении физ. упражнений 36 Полугодичные циклы тренировки 476 (см. также Макроциклы тренировки) Последовательность занятий в физ. воспитании 21—24, 91—95, 113, 121 — 123 Постепенного наращивания развиваю-ще-тренирующих воздействий принцип в физ. воспитании 101 Правила технического выполнения двигательных действий 35—43 (см. также Техника физ. упражнений) Предварительная спортивная подготовка, этап 487—488 Предельный тренировочный вес отягощения 201 Предмет обучения в физ. воспитании 114, 123—126 Предпосылки обучения движениям 126—128 Предупреждение и устранение ошибок при обучении двигательным действиям 136, 144, 154—158 «Прикладные» двигательные навыки 20, 309, 502 Принципы, регламентирующие деятельность по физическому воспитанию 85—113
Программы по физическому воспитанию 361, 367, 370—372
371 — профилированные по направлениям и контингентам 371 — индивидуализированные 371 Производственная физическая культу ра 512—514 Профессионально-прикладная физическая подготовка 492—509 «Разминка» — см. Подготовительная часть в структуре отдельного занятия физ. упражнениями 536 Регулирование нагрузки в npouetce физ. воспитания 96—113, 329—343 Регулярность занятий в физ. воспитании 96—98 Ритм движений 40—42 Самовоспитание в процессе физ. воспитания 318-321 Самодеятельные групповые занятия физ. упражнениями 353—356 «Сдвоенный» цикл тренировки 486 (см. также Макроциклы тренировки) «Сенситивные» периоды в индивидуальном физ. развитии, их использование в физ. воспитании 23, 110— 111, 448 Сенсорное текущее программирование в методах физ. воспитания 81—83 Сила как физическое качество человека — см. Силовые способности Силовые способности как объект — физ. воспитания 181
Системного чередования нагрузок и отдыха принцип в физ. воспитании 98—100 «Скоростной барьер» при выполнении физ. упражнений, пути его преодоления 225—228 Скоростные способности как объект физ. воспитания 213—219 — — факторы, показатели, разновид ности 213—217 Скорость движений (в двигательных действиях) 39
— — долговременно-кумулятивный 47—48 Сопряженного воздействия метод (подход) при целостном выполнении физ. упражнений 67, 153 Соревновательная деятельность (собственно-соревновательная) как определяющее начало спорта 426 Соревновательный метод в физ. воспитании 66, 76, П — период тренировки (период основ ных соревнований) 482—485 (см. также Периоды большого трениро вочного цикла) Соревновательные упражнения в спорте 446—447 — — их тренировочные формы (в т. ч. модельные) 446—447 Специализированные направления в системе физ. воспитания 22 (см. также Профессионально-прикладная физ. подготовка и Спортивная тренировка) Специальная (специфическая) выносливость — см. Выносливость как физическое качество человека — психическая подготовка спортсмена 450—451 Специальная физическая подготовка 12, 22, 453 — как часть содержания спортивной тренировки 453 Специально-подготовительные упражнения 446—448 Спорт, общее понятие 425—427
Спортивная специализация 456, 488
Спортивная форма (как состояние готовности спортсмена) 474—476 — этика 305, 435 Спортивно-техническая подготовка 453 Способность поддерживать статическое и динамическое равновесие тела как объект совершенствования в физ. воспитании 162, 170 Средства физического воспитания 28— 50, 77—85 Срочная информация в методах физ. воспитания — см. Методы «срочной информации» Структура движений как основа техники физ. упражнений 35
воспитании 324—327 (см. также Структура урока в физ. воспитании)
537 Тактическая подготовка спортсмена 453—455 Темп движений 38 Техника физических упражнений 33 — — ее основа, определяющие звенья и детали 34—35 Траектория движений как одна из пространственных характеристик техники физ. упражнений 35—38 — — ее форма, направление и ампли туда 36—38 Тренированность как следствие тренировки 47—48, 443 Тренировка спортивная — см. Спортивная тренировка Тренировочная нагрузка 457—462 (см. также Нагрузка при выполнении физ. упражнений) Трудовое воспитание в процессе физ. воспитания 309—311 Углубленное (детализированное) разучивание двигательного действия как этап обучения ему 139—146 Умственное воспитание в процессе физ. воспитания 311 — 313 Упражнения «в равновесии» 171
Урок, формы занятий урочного типа в физ. воспитании 327—343
Физическая культура в ее отношении к физическому воспитанию 7, 11 — подготовка как частичный синоним физ. воспитания 12, 127 общая 22, 452
— — профессионально-прикладная 492—509 — подготовленность 12, 25, 48, 127 Физические качества человека 15—16 (см. также Физические способности) — способности 15—16 (см. также Дви гательные способности) Физическое воспитание, сущность 7— 11
Физическое образование как одна из сторон физ. воспитания 18—20 (см. также Обучение двигательным действиям)
Физические упражнения как средства физ. воспитания 28—32 целевые 252, 258—259
«Физкультминута» 351 «Физкультпауза» 351—352 Физкультурно-кондиционная тренировка 9, 113, 354 Формы постепенного повышения нагрузок в физ. воспитании 103—105
Фронтальный метод организации в уроке физ. упражнений 335 Характеристики движений (в двигательных действиях) 35—44 (см. также Техника физических упражнений)
Целостный (интегральный) подход в методах упражнения 64—67 Цель, реализуемая в физическом воспитании 11 —14 (см. также Задачи, решаемые в физ. воспитании) Цикличность как принцип построения системы занятий в физ. воспитании 105—109 — спортивно-тренировочного процесса 462 «Чувствительные периоды» физ. разви-вития индивида — см. Сенситивные периоды «Чувство пространства» как объект совершенствования в физ. воспитании 160, 177 Эстетическое воспитание в процессе физ. воспитания 313—315 Этапы многолетних занятий спортом 487—492 Этапы обучения двигательным действиям 128 — тренировочного макроцикла 474— 484 Эффект физических упражнений (нагрузок, занятий) 44—48
ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие 3 |