Гигиенические основы фсд. ГО ФСД АФК 1 курс ТЕМА 3. Лекция 6 Личная гигиена
 Скачать 0.95 Mb.
|
|
Профилактика инфекционных заболеваний Вакцинация – один из ключевых методов превентивной медицины во всем мире. Именно с помощью нее уже удалось победить множество заболеваний и именно она позволяет сводить к минимуму последствия от вновь появляющихся вирусов. Итак, рассмотрим, какие вакцины рекомендованы сегодня в России и в мире для обязательного введения детям и взрослым. По состоянию на 2019 год, порядок вакцинации детей и взрослых регламентируется Приказом Минздрава России от 21.03.2014 N 125н (ред. от 24.04.2019) “Об утверждении национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям”. Именно в нем указаны национальные календари профилактических прививок и прививок по эпидемическим показаниям, а также описан порядок вакцинации, которыми руководствуются ваши доктора (регулярно обновляется, лучше самостоятельно отслеживать в сети Интернет). В соответствии с приказом, например, взрослым в разных возрастных группах и/или группах риска рекомендована вакцинация / ревакцинация: против кори (если не сделана двукратно ранее или нет данных о вакцинации), против краснухи (женщины от 18 до 25 лет (включительно), не болевшие, не привитые, привитые однократно против краснухи, не имеющие сведений о прививках против краснухи), против дифтерии и столбняка (в других странах также прививают против коклюша, в России также зарегистрирована комбинированная вакцина против этих возбудителей), против гриппа, другие виды профилактических вакцин Мотивация к ведению здорового образа жизни Все знают о профилактике, о необходимости вести здоровый образ жизни, но в реальности не всегда получается заботиться о себе и со вниманием относиться к своему самочувствию. Многие стремятся помочь нам: разнообразные тренинги, подходы к питанию, рекомендации о курсах витаминов и БАДов. Но и в этом вопросе обилие информации никак не облегчает участь человека: растеряться проще, чем разобраться Приобщение человека к здоровому образу жизни (ЗОЖ) начинается с формирования у человека мотивации здоровья. Мотив –предмет, достижение которого является смыслом деятельности. Мотивация – процесс побуждения себя и/или других к деятельности, направленной на достижение цели (мотива). Формирование мотивации к здоровому образу жизни должно начинаться с младенческих лет и продолжаться на протяжении всего процесса обучения. Необходимо использовать различные методики с учетом: возрастного статуса; физической подготовленности; психической подготовленности. В учреждениях: дошкольных; Общеобразовательной школе; Вузе. Виды мотивации. Внешняя мотивация Методы внешней мотивации: поощрение и наказание. Сделал- получил поощрение Не сделал – наказание Когда человек привыкает к внешней мотивации, он теряет способность делать что-то по собственному желанию. Например: школьники и студенты занимаются физкультурой ради оценок. После выпуска внешняя мотивация исчезает (никто не поощряет и не наказывает оценками), и они перестают заниматься физической культурой. Внутренняя мотивация целью Мотивированные целью делают то, что хотят делать. Способны работать долго и упорно. Представление конечного результата и состояния удовлетворения заставляет их двигаться вперед. Цель – очень сильный мотиватор. Однако человек быстро привыкает к достигнутому, удовлетворение очень скоро покидает его. Человек становится зависим от целей. Внутренняя мотивация пути Когда люди занимаются тем, чем хотят и в чем видят смысл, рождается самый сильный тип мотивации – внутренняя мотивация пути. Двигателем личной мотивации пути является личное видение. Этот тип мотивации дает долгосрочную удовлетворенность, направляя силы на деятельность (путь), а не на цель. На пути можно расставить «рубежи». Например, бегать по утром и правильно питаться – это рубежи, а не цели на пути к здоровью. Рекомендации по формированию мотивации к ЗОЖ Зачем вести здоровый образ жизни? Здоровье. Ведение правильного образа жизни — профилактика заболеваний и укрепление иммунитета. Вы будете хорошо себя чувствовать, иметь заряд бодрости и сил. Успех. Здоровый человек способен работать более продуктивно, поэтому успех и карьерный рост гарантированы. Красота. Здоровая еда и регулярные физические нагрузки обеспечат вам стройную фигуру, красоту и сохранение молодости. Сила. Исследования демонстрируют, что у здоровых людей более развиты сила и выносливость мускулов. Интеллект. Регулярные физические упражнения активируют участки мозга, которые отвечают за память и обучение. Творчество. Здоровые люди счастливы и довольны своей жизнью, что благоприятно сказывается на силе воображения и творческих способностях. Экономия денег. Сохранение и укрепление здоровья позволяют существенно сэкономить на медицинском обслуживании, обследовании, лекарствах и лечебных процедурах. Устойчивость к стрессам. Правильная еда насыщает организм всем необходимым, а физкультура — эндорфинами (гормон счастья), поэтому здоровые люди редко подвергаются стрессам, конфликтам и ссорам. Продление жизни. Учеными доказано, что приверженцы ЗОЖ живут Дольше благодаря высокому жизненному потенциалу. Самосовершенствование. Управляя своими эмоциями в процессе занятий физическими упражнениями, человек вырабатывает в себе ценные для жизни черты характера (смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность и др.). |