Биомеханика конспект лекций донской. Лекция. Биомеханика двигательных действий как систем целенаправленных движений
 Скачать 0.93 Mb.
|
ЛЕКЦИЯ №9. СПОРТИВНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО.План лекции
1. Д.Д.Донской, В.М.Зациорский, Биомеханика, ФиС.,М. ,1979, с.235-253 2.. Д.Д.Донской, Биомеханика с основами спортивной техники. ФиС, М., 1971, с. 258-275. 3. И.П.Ратов. Биомеханические черты спортивного мастерства. М., 1971, с.52-75. Показатели технического мастерстваТехническая подготовленность или техническое мастерство является одной из важнейших сторон спортивного мастерства. Поэтому общие и частные вопросы проблемы спортивной техники находят широкое освещение в специальной литературе. С позицией биомеханики спортивная техника рассматривается как специализированная система одновременных и последовательных движений, направленных на рациональную органи-зацию взаимодействия- внутренних и внешних сил, действующих на спортсмена с целью наиболее полного и эффективного использова-ния их для достижения возможно более высоких спортивных резуль-татов (В.М.Дьячков, 1967) Техническая подготовленность оценивается в первую очередь, что умеет делать спортсмен и как он владеет освоенными действиями (рис. I).
Для того чтобы ответить на вопрос что умеет делать спортсмен, необходимо определить объем, рациональность, разносторонность, его технической подготовленности. ОБЪЕМ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОСТИ (О.Т.П.) ОТП характеризуется числом технических действий, которыми владеет спортсмен. Выделяют общий объем технической подготовленности, который определяется суммарным числом, освоенных спортсменом технических действий (приемов) и с о р е в н о в а т е л ь н ы й объем, определяемый числом технических действий, используемых в условиях спортивных соревнований. У гимнастов международного класса общий объем 750 - 1000 различных элементов. Соревновательный же объем значительно меньше общего. У борцов примерно такая же картина. Так в вольной борьбе насчитывается 1000 приемов. Однако большинство приемов в соревновательной обстановке конкретным спортсменом не используется. Даже спортсмены международного класса владеют в совершенстве лишь несколькими приемами.
Разносторонность характеризуется разнообразием двигательных действий присущих спортсмену и используемых в соревновательной обстановке. Например: Дискобол владеет несколькими вариантами техники поворота и выполнения финальных действий и в зависимости от внешних условий (дождливая погода, направление ветра, состояние круга) избирает наиболее приемлемый вариант. Такой спортсмен, владеющий разносторонней техникой, безусловно имеет больше шансов на успех. Объем и разносторонность технической подготовленности, важнейшие показатели спортивного мастерства особенно в единоборствах, спортивных играх, гимнастике, фигурном касании на коньках и т.д.
На каждом этапе развития спорта существуют рациональные варианты спортивной техники, позволяющие добиться наивысших результатов. Это своеобразный, сформировавшийся на основе предшествующего спортивного, педагогического и научного опыта вариант двигательных действий. Таких вариантов, достаточно рациональных может быть несколько. Так в прыжках в высоту существовало и существует довольно большое число способов прыжка. Однако рациональным в настоящее время считаются два "перекидной" и "фосбери-флоп. Последний назван по имени американского прыгуна Дика Фосбери впервые применившего дугообразный разбег и способ перехода через планку спиной к ней. Использовав этот рациональный вариант прыжка Д. Фосбери стал Олимпийским чемпионом. С течением времени многие, считавшиеся ранее рациональными варианты техники движений устаревают и не используются. Таких примеров множество (прыжок в длину способом согнув ноги, рывок штанги в "ножницы", поворот "плугом" в горнолыжном спорте, четырехшажный попеременный ход в лыжных гонках и т.д.). В каждом конкретном виде спорта разработанный свои критерии оценки степени рациональности техники. Так в метаниях общим показателем рациональности техники является разница между бросками с места и с разгона. Но возможна выработка более детальных показателей рациональности спортивной техники. В частности в прыжках в высоту ее оценивают следующим образом. Результат (Н) зависит от /2,BbIC0Ta центра тяжести (цт) тела в момент отрыва от земли,/22-высота подъема центра тяжести тела в прыжке, /23 расстояние от ЦТ до верхнего края планки планки в момент перехода через нее. H=k+h2-h3 При использовании "фосбери" fa меньше, чем в других способах прыжка, но fa больше из-за выгодных УСЛОВИЙ отталкивания. В результате высота подъема ЦТ тела в прыжке (fa + fa) примерно одинакова при использовании различных вариантов прыжка (включая и "древний" способ "перешагивание"). Но fa в перекидном и "фосбери" мало и имеет практически одно значение (6-8 см), а в прыжке "ножницы" недопустимо велико (25-30 см). В Гаврилов прыгал на первенстве Москвы перешагиванием 205см. (личный рекорд перекидным 230 см). По этой причине "перешагиванием" невозможно показать высокий результат, а "перекидной" и "фосбери" примерно одинаково рациональны. Аналогично и в толкании ядра существуют сейчас два способа. Первый с линейным MfxoM ноги (без поворота), второй - с круговым махом ноги (с поворотом). Судить о предпочтении вариантов пока сложно.
Эффективность спортивной техники определяется степенью близости ее к наиболее рациональному варианту (на данном этапе раз-вития конкретного вида спорта). Эффективность характеризует к а ч е с т в о владения техникой. В зависимости от способа определения рациональности техники (ее образца, стандарта) различают три группы показателей ее эффективности.
характеризуется близостью к образцу - варианту рациональной спортивной техники определенной на основе биомеханических, физиологических, психологических, эстетических соображений. Например, в баскетболе эффективность техники при выполнении штрафных бросков определяется по проценту попаданий. Это наиболее простой способ оценки по спортивной результативности. Но в большинстве случаев спортивный результат не является убедительным показателем эффективности техники, т.к. кроме техники он существенно зависит от других факторов (от развития двигательных качеств, - внешних условий соревнований и т.п.). Например, результат у толкателя может быть выше не потому, что он превосходит соперника в техническом мастерстве, а потому что обладает лучшими скоростно-силовыми кондициями. В поединках один фехтовальщик может превосходить другого в атаке прыжком не из-за преимущества в технике, а из-за большей прыгучести. Наиболее оправданным является другой способ оценки эффективности - это способ, основанный на сопоставлении характеристик выполнения движения с некоторым эталоном. Определение эта-лона техники чаще всего осуществляется путем исследования техники движения высококвалифицированных ведущих спортсменов (определяются характеристики их движений на основе обобщения данных или статистической обработки предлагается некая биомеханическая модель техники движений). Однако такой способ имеет свои погрешности, т.к. даже у самого лучшего спортсмена имеются резервы в "технике движений, определенные недостатки при выполнении отдельных элементов движений. Другой способ определения эталона спортивной техники базируется на знаниях биомеханики конкретного движения. Например, в прыжках в высоту одним из показателей эффективности техники является расстояние от ЦТ тела до планки в момент перехода через нее, в гребле, плавании, велогонках - степень отклонения от равномерной скорости передвижения, при скоростном спуске на лыжах - умение гасить огромные ускорения, возникающие на опоре (до 100 д), не передовая их туловищу и голове. В основе критериев рациональности движении могут лежать также физиологические, психологические, эстетические показатели, например, при нерациональной технике отталкивания в прыжках в высоту часто возникают болезненные ощущения в передней большеберцовой мышце и в коленном суставе, т.к. при неправильной "стопорящей" постановке толчковой ноги возникают значительные перегрузки, вызывающие неблагоприятный физиологический сдвиг. В основе рациональной техники, так называемых "финтов", используемых в спортивных играх лежат психологические критерии, т.е. основная задача этих действий переиграть соперника, несмотря на потерю эффективности движения с точки зрения биомеханики. Эстетические критерии лежат в основе видов спорта, где красота движений - основа мастерства (гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и т.п.).
Оценка сравнительной эффективности спортивной техники основывается на сопоставлении движений спортсмена, техника которого изучается и данными высококвалифицированных спортсменов. Для этого необходимо разработать и обосновать критерии оценки техники. В этой связи изучаются квалификационные особенности проявления биомеханических характеристик, например, метания копья у спортсменов различной квалификации. Так у копьеметателей обнаружилась корреляция результативности с характером перехода от предварительной части разбега к «бросковым шагам», выражающимся в более плавном переходе (изменении) временных характеристик первого шага заключительной части разбега по отношению к предбросковому шагу. Тесная корреляция выявилась со скоростью выполнения «бросковых» шагов, при этом значения коэффициентов корреляции повышаются по мере приближения к основной части метания - финальному усилию. Изучение ритмики заключительных движений броска показало, что с ростом мастерства копьеметателей сокращается относительная продолжительность отталкивания правой ногой до начала финального усилия. При выполнении «тяги» у более подготовленных метателей увеличивается доля участия правой ноги в период отталкивания и сокращается время отталкивания левой. С ростом мастерства метателей повышается степень согласованности отталкивания левой ногой и выполнение «рывка» (относительная продолжительность отталкивания левой ногой до начала «рывка» сокращается). Изучение особенностей распределение силы, прикладываемой к копью, показало, что квалифицированные метатели в период «тяги» более плавно и с меньшей относительной силой воздействуют на снаряд, чем спортсмены низкой квалификации. Продолжительность усилия «тяги» у лучших спортсменов значительно больше, а усилие «рывка» концентрированнее по времени, чем у метателей средней и низкой квалификации. С ростом мастерства у копьеметателей во время выполнения броска сокращается двухопорный период, а при разбеге со скоростью 7,5-8,5 м/сек появляется безопорная фаза. Однако длительность ее составляет всего 0,01-0,03 сек. Как показала практика подготовки копьеметателей, учет выявленных дискриминативных признаков техники метания копья позволил оценивать эффективность выполнения отдельных элементов целостного движения и на этом основании конкретизировать процесс технической подготовки спортсменов. 2.3 реализационная эффективность (эффективность реализации). Смысл этого критерия состоит в сопоставлении результата спортсмена, показанного в соревнованиях с тем достижением , которое он по уровню своих качеств потенциально может показать, либо с затратами энергии при выполнении оцениваемого спортивного движения. Например, прыгун в высоту доставая рукой подвешенный предмет осуществляет подъем ОЦТТ на высоту 120 см, преодолевая планку в прыжках в высоту этот показатель равен 112 см. Разница составила 8 см., а реализационная эффективность равна 93,35%. Чем выше квалификация спортсмена, тем выше реализационная эффективность, тем меньше разность в результате прыжков. В приведенном примере видна основная идея реализационных критериев: эффективность техники можно оценить, сравнивая действительный результат спортсмена с тем достижением, на которое он может расчитывать исходя из своей физической подготовленности (так называемого "должного" результата). Должный результат определяется с помощью уравнений регрессии. Показателем эффективности техники в этом случае является регрессионный остаток, т.е. разность между действительным и должным результатом. Так, В.И. Матвеев (1967) определил у копьеметателей разной квалификации результаты в тренировочном упражнении - метании ядра весом Зкг. с места. В этом упражнении в большей мере результат связан с развитием специальных скоростно-силовых качеств, чем с уровнем технической подготовленности. Регистрировались и результаты в метании копья с разбега. Из-за низкой эффективности техники он не добирает до своего должного результата в метании копья около 10 м. Эффективность техники может быть определена на основе функциональной экономизации. В этой случае необходимо оценить энерготраты или проявляемую в движении силу при выполнении одного и того же задания. Например, если регистрировать силу отталкивания в беге с заданной скоростью, то спортсмены низкой квалификации часть усилий непроизвольно тратят на излишний подъем ЦТТ и торможение его движения в фазе амортизации. Поэтому при одинаковой скорости бега (со спортсменами более высокой квалификации) импульс силы опорной реакции может оказаться больше.
Освоенность движения - относительная самостоятельная характеристика, не зависящая от эффективности техники. Спортсмен может хорошо освоить движение, но с ошибками в технике - техника его будет не эффективна. Может быть и обратное явление. Движение уже с первых попыток эффективно, правильно исполняется, хотя освоено недостаточно. По этой причине возможна утрата этих движений, забывание уже на следующем занятии. В связи с разной степенью владения движениями были введены понятия о двигательных умениях и двигательных навыках. Двигательное умение - это приобретенная способность выполнять движение. Двигательный навык - это достаточно хорошо освоенное умение. Мы дадим лишь биомеханическую характеристику освоенности движений, тех ее сторон, которые важны для спортивно-технического мастерства. Для хорошо освоенных движений характерно следующее:
С ростом спортивного мастерства наблюдается повышение стабильности спортивного результата и ряда биомеханических характе-ристик движения. Практически отмечается в решающие моменты движения уменьшение вариативности наиболее существенных характеристик. Регистрируемые нами и другими исследователями (Ю.Т, Шапков, 1965: М.Л. Мирский, 1968; И.П. Ратов с соавт.1971; А.Г. Карпеев, 1981 и др.), уменьшение диапазонов вариативности в решающие или в наиболее ответственные моменты движения является лишь следствием. Следствием является и уменьшение степеней свободы, отмечаемое опять таки в ответственные моменты движения (Н.А. Бернштейн, 1974). Причиной же этих явлений следует считать увеличение интенсивности взаимодействий с внешним силовым полем. Это явление определяется как «феномен минимизации» (И.П. Ратов, 1971). По сути дела возрастание кинетической энергии движения уменьшает число возможных вариантов его выполнения, проявляясь в стабилизации динамических и кинематических характеристик движений, в более узком диапозоне отклонений. Высокие результаты не могут быть достигнуты многими путями, и выше будет прогресс спортивного мастерства в видах спорта, где результаты измеряются в мерах длины, времени и веса, тем меньше будут встречаться отклонения от идеальных условий выполнения. В видах спорта, где результат зависит от экономичности движений и выносливости спортсмена (бег на длинные дистанции, спортивная ходьба и др.), большая вариантность основных параметров движения неизбежно сказывается на спортивном результате и практически не может быть компенсирована последующими действиями. Последующие действия сводятся к исправлению какого - либо элемента системы двигательных действий ценор снижения конечного результата. С ростом спортивного мастерства в видах спорта, где результативность зависит от преодоления ряда трудноучитываемых факторов игровой ситуации, действия противников, вариантность параметров движения проявляется по особому. Вариантность исходных положений для выполнения разных приемов, бросков, толчков, ударов увеличивается, а выполнение самого основного движения с повышением квалификации происходит все более стабильно («воронка» По А.А. Новикову, 1964). Необходимо отметить, что стабильность техники в видах спорта, где требуется показать максимальный результат (легкая атлетика, тяжелая атлетика) может быть достигнута раньше, чем ее высокая эффективность. В этом случае хорошая освоенность движения может стать препятствием к дальнейшему совершенствованию.
Устойчивость техники характеризуется степенью изменения ее эффективности. Основные факторы, влияющие на изменение эффективности считаются следующие: Изменение состояния спортсмена; Действия противника; Изменение внешних условий Изменение состояния спортсмена может быть связано эмоциональным возбуждением (ответственность состязания, присутствие зрителей, чувство страха). В частности, эмоциональное возбуждение снижает эффективность технических действий в видах спорта, связанных с точностью движений (гимнастика, фигурное катание, различные виды стрельбы). В то же время эмоциональное возбуждение может вызвать положительные сдвиги.в проявлении таких качеств так сила, быстрота, выносливость, гибкость.
действий. Например, Пеле (Бразилия) в чемпионате мира в чемпионате мира в 1970 г. в матче с Чехословакией совершил 78 действий о мячом, успешных (элективных), действий было 84%, в чемпионата мира в 1974 г. Беккенбауэр (ФРГ) в матче с Югославией выполнил 116 действий с мячом, 94 % их были успешными.
Сохранение двигательного умения при перерывах в тренировкеПерерыв в тренировке закономерно приводит и некоторому " "распаду" движения. Однако, чем лучше ранее было освоено движение, тем прочнее сохраняется двигательное умение. Существует два способа оценки сохранения двигательного умения:
Например, для восстановления двигательного умения в толкании ядра спортсмену потребовалось 1000 попыток, а другому 500. Движения по своей природе разнообразны, и степени их восстановления и сохранения различны. Люди, научившиеся плавать, ездить на велосипеде, кататься на коньках даже после большого перерыва могут выполнять эти движения. В то же время метатели копья тратят очень много времени на восстановление техники движений, утраченной за период зимней подготовки. Необходимо заметить, что основа, "костяк" двигательного навыка сохраняется на всю жизнь, однако эффективность техники движений и качественный ее уровень снижается. Для длительного сохранения движения необходимо его "сверхзаучивание" -многократное повторение. 3.4. Автоматизированностъ двигательного навыкахарактеризуется степенью участия сознания в ходе выполнения Для оценки степени автоматизиронности движения используют метод дополнительных занятий, который дает возможность установить, насколько внимание спортсмена концентрируется на выполнении движения. Например, решение задач в ходе движения на ровней поверхности по лестнице, на велосипеде, в гребле и т.д.). Следовательно, техническое мастерство не может быть оценено каким-либо одним показателем. Его характеристика требует комплексного подхода. Необходимо оценивать объем, разносторонность, рациональность технических действий. Важно иметь представление и об эффективности техники и степени ее освоенности.
Изучение вопросов спортивного совершенствования показывает, что основными путями подготовки являются повышение объема и интенсивности тренировочной нагрузки. Однако, очевидно, что это повышение далеко не беспредельно, поэтому оба эти пути являются тупиковыми. Из этого следует, что дальнейший прогресс в спорте должен быть связан с выявлением скрытых резервов на традиционных путях спортивной подготовки, а также с поиском принципиально новых путей к решению проблемы. Основной причиной многих тренерских неудач, пожалуй, является недостаточное гибкое использование средств тренировки. Любое тренировочное средство по мере использования становится менее эффективно, возможны и отрицательные последствия его применения. В этой связи необходим творческий подход к научным и практическим материалам, основанный на поиске граничных условий действия различных факторов, раскрытия противоречий. Процесс спортивного совершенствования, так же как и все процессы, происходящие в природе и обществе, может быть понят только через раскрытие противоречий. Если рассматривать возможности эволюции самого процесса спортивного совершенствования, то в нем самом назревает очень серезьное противоречие. Логический анализ путей спортивного совершенствования приводит к выводам, что где-то в отдаленном будущем темпы прироста рекордных показателей должны замедлиться. А рассуждения о беспредельных возможностях совершенствования человека неминуемо прекратятся, когда спортивные результаты будут ограничены прочностью тканей и надежностью функций обеспечения. Несмотря на неминуемую конечность прогресса в спорте, до пределов еще далеко и длительное время мы еще будем свидетелями удивительных достижений. К числу обстоятельств, обусловливающих возможности еще долгого прогресса можно отнести то, что из всех живущих на земле высокоорганизованных существ человек является наименее специализированный. Это проявляется в исключительно больших возможностях приспособления к различным условиям. В тоже время морфологическая структура человека обеспечивает очень широкие возможности, к выполнению практически любых видов перемещений. Перейдем к обсуждению некоторых условий обеспечения результативности в спортивных движениях. Перед специалистами постоянно стоит вопрос: что же определяет успешность реализаций возможностей спортсмена? Двигательные возможности спортсмена определяются с одной стороны уровнем его физического развития, а с другой какими-то малозначительными факторами, которые в просторечии называют "слабым звеном".
"Крепость цепи определяется ее слабейшим звеном" - эта житейская мудрость приложим и к пониманию случаев ухудшения или распада структуры движений. В любом спортивном упражнении существует слабое звено лимитирующее дальнейшее повышение результативности, (Недостаточно высокое функциональное состояние мышц, технический элемент...). Так, например, в прыжках в высоту (по материалам В.М.Дьячкова, 1967) мышечные группы голени представляют собой наиболее потенциально слабое звено в цепи движений, но именно это звено, его активность определяет всю последовательность развертывания системы движений в дальнейшем. Это слабое звено, более крепкое у сильнейших спортсменов, связывает воедино две группы действий спортсменов. Из сказанного очевидна необходимость первостепенного внимания к этим слабейшим звеньям и к возможным путям их укрепления. Однако необходимо очень внимательно подходить к дозировке объема укрепляющих упражнений с тем, чтобы положительная, в целом, попытка укрепить слабое звено не привела бы со временем к ухудшению результата. Здесь мы встречаемся с одним из существенных противоречий спортивной тренировки. Заключается оно в том, что имеется определенная опасность - укрепить сверх меры те слабые звенья движений, которые включают в себя так называемые "быстрые мышцы". Основная идея (причина) этого противоречия в том, что укрепление этих "быстрых", легко управляемых мышц, увеличивает вероятность технических срывов. Примером может явиться исследование, проведенное со штангистами Ф.Я. Верховским. Вывод из этого противоречия заключается в следующем:
Можно предположить, что если повысить величины усилий в каждой фазе движения, то конечный эффект работы будет большим. Однако материалы исследований условий работы системы мышц, показывают, что такой путь повышения имеет свои границы. Повышение "вклада" каждой из участвующих в движении мышц в итоговый результат движения и рост этого результата может продолжаться лишь до тех пор, пока возрастание активности одних мышц не станет причиной снижения активности других. Возникает новое противоречие. 4.3 противоречие между необходимостью увеличения "вклада" каждой из мышц в двигательное действие и повышением вероятности отрицательного действия эффекта, который может произойти при выходе активности какой-либо из мышц за рамки оптимума.Следовательно, для системы, состоящей из многих мышц, достижение максимума эффекта обеспечивается лишь при условии оптимальных уровней активности мышц. Если рассматривать сложные движения, где каждая последующая фаза зависит от условий, складывающихся в предыдущих фазах, то излишняя активность какой-либо мышцы обязательно исказит, а максимальная может прекратить развертывание движений, т.к. будет задержан переход к следующей фазе. (Например, максимально активный первый прыжок при выполнении тройного прыжка с места или с разбега может привести к срыву всего упражнения). Поэтому понятия "максимума полезного эффекта" и "максимума силы" необходимо рассматривать с позиций системы эффектов, обеспечиваемых слаженнейшей деятельностью многих мышц. Так как излишние мышечные напряжения как минимум удлиняют время выполнения фаз движения, то последовательность действий должна исходить из подбора условий сочетания частных оптимумов. Учитывая сказанное, необходимо отметить, что при обучении нужно найти такие приемы, которые бы давали возможность формировать нужное распределение активности различных мышц. В этой связи целесообразно программирование обучения, использование для этих целей специализированных тренажеров. В качестве примера организации нужной - структуры мышечной активности можно привести случай освоения женщиной трудного гимнастического упражнения - упора руки в стороны на кольцах - "креста", когда обучение этому упражнению шло в бассейне с водой, (дмн Э.М. Атаев).
Возрастающее мастерство в выполнении основных и тренировочных упражнениях является фактором, уменьшающим возможность получения от этих упражнения тренировочного эффекта. Достигая все более и более целесообразной в биомеханическом отношении техники выполнения упражнений, спортсмен в какой-то мере уменьшает вероятность физиологического влияния упражнения. Уменьшает тем, что во всех более совершенных движениях все большая доля работы обеспечивается четко координированными вспышками активности мышц, т.е. весьма экономично. Противоречие между биомеханической рационализацией и вероятностью уменьшения физиологического влияния упражнения особенно четко выступает в видах спорта, характерных длительной циклической работой. Тренируясь,спортсмен от цикла к циклу уменьшает число помех, достигая чрезвычайно экономичного и равномерного режима работы. Биомеханическая рационализация движения, уменьшение энергетических затрат на единицу преодолеваемого пространства приводит к снижению уровня необходимых следовых реакций. Например, метатели используя упражнения со штангой порой усваивают технические приемы штангистов и способны показывать высокие достижения в подъеме штанги. Однако освоение технических приемов снижает интенсивность взаимодействия с внешними силами. Следовательно, выполняя упражения со штангой спортсмены других специализаций не всегда должны стремиться выполнить движения самым техничным рациональным образом. Возможные пути выхода из этого противоречия, связанного с уменьшением тренировочного эффекта в ациклических видах видятся в разделении упражнений на "качество" и "умение", а также в синтезе их на основе использования широкого набора тренировочных средств. В циклических видах преодоление этого противоречия заключается в широком использовании переключений режимов работы.
Последовательное повторение попыток при выполнении спортивного движения неминуемо стабилизирует двигательный навык. Стабилизация же двигательного навыка приводит к стабилизации спортивного результата. С одной стороны это обстоятельство гарантирует успех в выступлениях, а с другой может рассматриваться как препятствие дальнейшего спортивного роста. Закреплению навыка способствуют попытки спортсмена показать более высокий результат. Это стремление может расцениваться как более трудное двигательное задание или как работа в более тяжелых условиях. Сложность разрешения этого противоречия заключается в основном в том, что минимизация тактик выполнения движений в более тяжелых условиях практически не создает возможностей для тренировочных вариаций. Выполнение же задач на изменение некоторых особенностей движения, т.е. искусственные вариации, препятствуют движению максимально высокой результативности попытки. Пути преодоления этого противоречия видятся в комплексном применении специальных; упражнений и режимов максимально интенсивной работы с использованием тренажеров. Такой подход должен предотвратить излишнюю стабилизацию и закрепление навыка и тем самым обеспечить возможность дальнейшего роста результатов. | |||||||||||||||