шпоры лыжи. Лыжные гонки и их характеристика

• Название: Лыжные гонки и их характеристика
• Анкор: шпоры лыжи.doc
• Дата: 24.03.2018
• Размер: 284.5 Kb.
• Имя файла: шпоры лыжи.doc
• Тип: Документы; #17132
• страница: 1 из 6

1. 
   Лыжные гонки и их характеристика. Лыжные гонки представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами(ходами ,подъемами, спусками, поворотами). Различают – ходы: попеременный двухшажный (2 скользящих хода и 2 поочередных отталкивания), одновременный безшажный, одновременный одношажный, одновременный двухшажный, полуконьковый(одновременное отталкивание руками и отталкивание ногой, скользящим упором и свободное одноопорное скольжение), коньковый ход с отталкиванием руками, коньковый ход без отталкивания руками, одновременный одношажный коньковый, двухшажный коньковый; подъемы: подъем скользящим шагом, беговым шагом, ступающим шагом; стойки: основная стойка(ноги согнуты в коленных суставах до 130-120º , голени и туловище наклонены вперед под почти одинаковыми углами), стойка отдыха(несколько выпрямляя ноги в коленях увеличить наклон туловища и уверенно опираться предплечьями на бедра), низкая стойка, высокая стойка, критически низкая; торможение: плугом, упором; повороты: переступанием, упором, на параллельных лыжах. Лыжные гонки были включены в программу О.И. и Ч.М. в 1913г. Это были соревнования, которые носили название плоскостные, горно-плоскостные, лыжебежные соревнования, соревнования по ходьбе и бегу на лыжах. До 1913г применялся только один лыжный шаг – попеременный двухшажный, который называли российским. Лыжи тогда были 2,5 – 3м длиной, палки – 170-180. великие лыжники того времени – Мамонтов, Тихонов, Миланин, Аликин и др.
   

2.Биатлон и его характеристика. Современный биатлон представляет собой гонку на лыжах со стрельбой из малокалиберного оружия. Программа соревнований по этому виду спорта состоит из индивидуальной гонки на 20 км со стрельбой на 4 огневых рубежах, спринтерской гонки на 10 км и эстафет 4x7,5км и 3х7,5км со стрельбой на 2 огневых рубежах. Стрельба ведется на дистанции 50м по мишеням различного диаметра и по разбивающимся и откидным целям. Результат в биатлоне определяется по лучшему4 времени прохождения дистанции соревнований с учетом штрафного времени за стрельбу. Специфическая особенность биатлона заключается в комплексном сочетании в одном соревновании различных по физиологическому воздействию на организм видов спорта – лыжной гонки и стрельбы. Биатлон нельзя рассматривать как механическое соединение двух видов спорта: лыжной гонки и стрельбы. Раздельными специальными тренировками в гонках на лыжах и в стрельбе можно достичь высоких результатов в каждом из видов в отдельности, однако успешно реализовать такую подготовку в соревнованиях спортсмены могут не всегда. Лыжная гонка - определяющая составная часть биатлона, так как высокий уровень тренированности в лыжной гонке позволяет биатлонисту проходить дистанцию в оптимальном темпе, быстрее восстанавливаться после прохождения участков между огневыми рубежами и точнее стрелять. 5 мишеней - 5 патронов, непоражённая мишень - 150 м штрафной круг .

3.Лыжное двоеборье и его характеристика. Соревнования по прыжкам с трамплина и гонки на 15км. Бывают как в личном так и в командном первенстве. 1-й день – прыжки, 2-й - гонки. Результат прыжков с трамплина по определенной таблице переводятся в секунды. В России этим видом спорта стали заниматься с 1910года. Прыжки с трамплина мощностью до 70м. сумма показателей дает результат двоеборья. Вся теория, методика и практика гонок и прыжков целиком переносится в систему подготовки двоеборца, но тренировочный процесс строится так, чтобы было обеспечено рациональное сочетание этих двух видов.

4. Прыжки на лыжах с трамплина и их характеристика. Прыжки проводятся на специальных сооружениях – трамплинах , которые емеют различную расчетную дальность прыжка, от нескольких до 100 и более метров. Результат складывается из по дальности прыжка и технике. Прыжки на лыжах с трамплина - технически наиболее сложный вид лыжного спорта и отличается ацикличностью действий в различных фазах: Динамические усилия – старт, отталкивание, удержание, приземление. Статические усилия – удержание поз при разгоне , полете, выкате. Параметры трамплина - высота - 22-80 м , длина - 60-110 м Ширина стола отрыва 4-6 м.

Площадка остановки делается в форме контруклона, гора приземления 15-20м. В зависимости от мощности трамплины делятся на: учебные (до 20 м), малые (20-50 м), средние (50-70 м), большие (до 90 м), полетные(свыше 120 м).

5. Горнолыжный спорт и его характеристика. Он разделяется на : Слалом, Слалом-гигант, Параллельный слалом, Скоростной спуск,Спуск на скорость, Супергигант, Многоборье, Троеборье , Двоеборье , Скоростной спуск. Слалом - спуск по склону длиной до 500 м (ж.- до 450м) с перепадом высот не менее 150 м.Минимальное расстояние между воротами 7 м и макс. -15 м, ворота состоят из древков синего или красного цвета. Высота древка над уровнем снега 1.8 м, размер флага (того же цвета) - 0.4х0.4 м. Ворота нумеруются от старта до финиша. Слаломисты делают две попытки, результат определяется по сумме времени двух попыток. На трассе устанавливают вертикальные ворота. Слалом-гигант - На трассе слалома-гиганта должно быть не менее 30 и не более 40 ворот при перепаде высот 250 м. Если перепад больше, то число ворот должно быть равно 15% величины, перепада  7+ 05 ворот. Трассы оборудуются воротами трех типов (горизонтальные, вертикальные, косые). Результат определяется так же, как и в слаломе. Супергигант - Проводится на склонах с перепадом высот для мужчин 500-600 м, для ж. - 350-500 м. На трассе для м., если позволяет местность, делают два трамплина: один с изменением, другой без изменения направления полета. Число ворот на трассе - 10% от перепада высот, но не менее 35 для м. и 30 для ж. Минимальное расстояние между воротами 25 м.Перепад высот 80-100 м, число ворот от 20 до 30. Параллельный слалом - Каждая трасса размечается несколькими воротами из двух шестов с полотнищем размером 0.3х0.7 м или знаками. Расстояние мажду трассами не менее 6-7-м. На старте используется оборудование, гарантирующее одновременность старта. Две попытки, после первой участники меняются трассами. Время финишировавшего первым приравнивается к 0, а отсчет времени второго начинается с момента финиша первого. В соревнованиях могут участвовать не более 32 чел. Пары формируются в соответствии с действующими классификационными спусками по спец. схеме. Во втором туре стартуют 16 (1/8), в третьем - 8 (1/4) и т.д. Скоростной спуск - Трасса протяженностью 2000-3500 м с перепадом высот 1000 м для м. и 500 м для ж. На трассе устанавливаются контрольные ворота из двойных древков с полотнищем красного цвета с белой диагональю,на трассах для ж. - красного и синего цвета. Ширина ворот не менее 8 м Трасса скоростного спуска с обеих сторон размечена ограничительными флажками размером 0.1х0.15 м с высотой древка 0.3-0.5м. Слева по ходу трассы устанавливают красные флажки, справа - зеленые. Спуски на скорость - Проводят на спец. трассах крутизной от 70 50 0 до 54 50 0 . Трасса делится на 3 части:зону разгона - не менее 300 м с тремя стартовыми площадками, мерный отрезок - 100 м, участок торможения и остановки не менее 300 м. Рекорд 223,741 км/час (у женщин - 214,413 км/час . Соревнуются 4-6 дней и делают не более 5 попыток в день. Результат фиксируется независимо от попытки, в которой он был показан. Лыжи длиной 240 см и весом не более 15 кг.

6. Фристайл и его характеристика . Фристайл состоит из 3-х упражнений – могул – спуск по бугристой местности на скорость выполнения и акробатический прыжок. Акробатика – прыжок с трамплина с акробатическим элементом. Балет – фигурное катание на лыжах с короткими палками. Результат выводится по сумме баллов за три вида.

7. Появление и первоначальное применение лыж. Общая история лыжного спорта условно одразделяется на три периода: 1. Древний период (до нашей -эры - появление и первоначальное использование лыж); 2. доспортивный период (1-ая середина ХIХ в.- использование и развитие лыжного спорта 3. спортивный период (с середины ХIХ в. - становление и использование лыж в трудовой и военной деятельности); Две версии появления лыж: а) древний человек во время охоты случайно наступил на ветку, кору и т.д. и почувствовал облегчение в передвижении; б) спасая ступни от холода, обматывал шкурой убитого зверя, что увеличивало площадь опоры. Первые лыжи были ступающие. Нижняя часть лыж в процессе передвижения отшлифовывалась и на спусках проскальзывала, что, очевидно, послужило толчком к созданию скользящих лыж. Дальнейшее совершенствование лыж развивалось по трем направлениям: в зоне густого леса, где обычно снег рыхлый, развивались и совершенствовались ступающие лыжи; в зоне редкого леса, где обычно снег средней плотности, развивались и совершенствовались короткие и широкие скользящие лыжи. В зоне редкого леса и безлесья, где крепкий наст, получили развитие более узкие и длинные скользящие лыжи. Первые письменные сведения о применении ступающих лыж обнаружены в трудах древнегреческого историка Ксенофонта в 401г. до н.э. Первые письменные сведения o применении скользящих лыж относятся к YI-YII вв н.э., где описываются использование лапландцами и финнами лыж в быту и на охоте. Первые сведения о применении лыж в военном деле относятся к 1199 г. Первое употребление слова "лыжи" на Руси относится к ХП в.

8.

9. Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания. В ПРАКТИКЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ РАБОТЫ СЛОЖИЛОСЬ ДВА ПОНЯТИЯ:ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА И ЛЫЖНЫЙ СПОРТ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ И В АРМИИ, КОТОРЫЙ ВКЛЮЧАЕТ ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ ТЕХНИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ, ДОСТИЖЕНИЕ НОРМАТИВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ И ПРИОБРЕТЕНИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ В СООТВЕТСТВИИ С ПРОГРАММАМИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. ЯВЛЯЕТСЯ БОЛЕЕ ШИРОКИМ ПОНЯТИЕМ:ОН ВКЛЮЧАЕТ И ЛЫЖНУЮ ПОДГОТОВКУ КАК ПЕРВУЮ СТУПЕНЬ ЗАНЯТИЙ ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ. ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЙ ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ - ДОСТИЖЕНИЕ ВЫСОКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ, УЛУЧШЕНИЕ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ, СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ, МОРАЛЬНЫХ И ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНА, УГЛУБЛЕННАЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ОВЛАДЕНИЕ ОСНОВАМИ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ. ЛЫЖНЫЙ СПОРТ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ КОМПЛЕКСА "ЗДОРОВЬЕ" ПО ЛЫЖНОМУ СПОРТУ ПРОВОДЯТСЯ РАЗЛИЧНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ, В КОТОРЫХ УЧАСТВУЮТ МНОГИЕ ТЫСЯЧИ ЛЫЖНИКОВ МНОГОСТОРОННЯЯ ЗНАЧИМОСТЬ СПОРТА В ЦЕЛОМ И ЛЫЖНОГО СПОРТА В ЧАСТНОСТИ ОБУСЛАВЛИВАЕТ МНОГОЧИСЛЕННОСТЬ ЕГО ФУНКЦИЙ В ОБЩЕСТВЕ ЗНАЧЕНИЕ (ФУНКЦИИ) ЛЫЖНОГО СПОРТА В ОБЩЕСТВЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ - ЯВЛЯЕТСЯ ВЕДУЩЕЙ СРЕДИ ДРУГИХ, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ВЫЯВЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ СРЕДИ СПОРТСМЕНОВ И СПОРТИВНЫХ КОЛЛЕКТИВОВ, РАНЖИРОВАНИЕ МЕСТ УЧАСТНИКОВ, КОЛЛЕКТИВОВ, ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ СПОТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ, РАЗРАБОТКУ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ, ВЫЯВЛЕНИЕ РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ, УСТАНОВЛЕНИЕ СВЯЗИ С ДРУГИМИ ВИДАМИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ОБЩЕСТВЕ. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ - ОБЕСПЕЧИВАЕТ, С ОДНОЙ СТОРОНЫ, ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНОВ (СОБСТВЕННО ДЛЯ СПОРТА), С ДРУГОЙ - СПОСОБСТВУЕТ ВСЕСТОРОННЕМУ ВОСПИТАНИЮ СОЦИАЛЬНО АКТИВНОЙ ЛИЧНОСТИ. В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ НА ЛЫЖАХ ВОСПИТЫВАЮТСЯ И СОВЕРШЕНСТВУЮТСЯ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ НАВЫКИ, ФИЗИЧЕСКИЕ И МОРАЛЬНО-ВОЛЕВЫЕ КАЧЕСТВА: ВЫНОСЛИВОСТЬ, БЫСТРОТА, ЛОВКОСТЬ, ДИНАМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ; СМЕЛОСТЬ, РЕШИТЕЛЬНОСТЬ, НАСТОЙЧИВОСТЬ, ВЫДЕРЖКА; НАВЫКИ В ОРИЕНТИРОВАНИИ НА МЕСТНОСТИ, УМЕНИЕ ПЕРЕНОСИТЬ ТРУДНОСТИ, РАБОТАТЬ ПРИ НИЗКИХ ТЕМПЕРАТУРАХ. СПЕЦИФИКА ЛЫЖНОГО СПОРТА ПРИУЧАЕТ ЧЕЛОВЕКА ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПЕРЕНОСИТЬ БОЛЬШИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. ФУНКЦИЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ - СПОСОБСТВУЕТ ПОДГОТОВКЕ К РАЗЛИЧНЫМ ВИДАМ ОБЩЕСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ПРИЗВАНА СОДЕЙСТВОВАТЬ ВСЕСТОРОННЕМУ РАЗВИТИЮ ЧЕЛОВЕКА, СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ЕГО ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ, РАСШИРЯТЬ АРСЕНАЛ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ УМЕНИЙ, ПОВЫШАТЬ ИХ НАДЕЖНОСТЬ В СЛОЖНЫХ УСЛОВИЯХ, СПОСОБСТВОВАТЬ ПОДГОТОВКЕ ПОДРАСТАЮЩЕГО ПОКОЛЕНИЯ К ТРУДОВОЙ И ДРУГИМ ВИДАМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ И РЕКРЕАЦИОННО-КУЛЬТУРНАЯ ФУНКЦИИ - НАПРАВЛЕНЫ НА УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЛЮДЕЙ, ОБЕСПЕ­ЧЕНИЕ АКТИВНОГО ОТДЫХА, ФОРМИРОВАНИЕ ЭСТЕТИЧЕСКИХ ВЗГЛЯДОВ, ВКУСОВ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ НА ЗАСНЕЖЕННЫХ ПОЛЯХ И В ЛЕСУ, ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА ВЫПОЛНЯЕТСЯ В НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИ­ЯТНЫХ ГИГИЕНИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ. ВСЕ ЭТО БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА, ЗАКАЛИВАЕТ ЕГО И УЛУЧШАЕТ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА. ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФУНКЦИЯ - ПОЗВОЛЯЕТ СОДЕЙСТВОВАТЬ ПОВЫШЕНИЮ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ТРУДА ЗА СЧЕТ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ, СПЛОЧЕНИЯ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ КОЛЛЕКТИВОВ, УСТАНОВЛЕНИЯ БЛАГОПРИЯТНОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА, ВНЕДРЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ - ПРЕДПОЛАГАЕТ ИСПОЛЬЗОВА-

НИЕ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В КАЧЕСТВЕ МОДЕЛИ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ И ПСИХИЧЕСКИХ НАПРЯЖЕНИЯХ

В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ И ОБЛАДАЕТ ШИРОКИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА. ФУНКЦИЯ УКРЕПЛЕНИЯ МИРА, УЛУЧШЕНИЯ ВЗАИМОПОНИМАНИЯ МЕЖДУ СТРАНАМИ И НАРОДАМИ - ХОРОШО ВЫРАЖЕНА П. КУБЕРТЭНОМ В ЕГО ОДЕ СПОРТУ: "ТЫ УСТАНАВЛИВАЕШЬ ХОРОШИЕ, ДРУЖЕСТВЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ НАРОДАМИ. О СПОРТ! ТЫ - МИР!". ЗРЕЛИЩНАЯ ФУНКЦИЯ - УДОВЛЕТВОРЯЕТ СТРЕМЛЕНИЕ ОГРОМНОГО КОЛИЧЕСТВА ЛЮДЕЙ ПОСМОТРЕТЬ СПОРТИВНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ. В ЗАДАЧИ ЭТОЙ ФУНКЦИИ ВХОДИТ ВОВЛЕЧЕНИЕ ЛЮДЕЙ В СПОРТИВНЫЕ ЗРЕЛИЩА, ПРОВЕДЕНИЕ ПРОСВЕТИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ В ОБЛАСТИ СПОРТА, ПРИВИТИЕ ИНТЕРЕСА К РЕГУЛЯРНЫМ ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, ВНЕДРЕНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В ОБРАЗ ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОРТИВНЫХ ЗРЕЛИЩ В ИНТЕРЕСАХ ОБЩЕСТВА. ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ФУНКЦИЯ - ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ФИНАНСОВЫМИ СРЕДСТВАМИ РАЗВИТЕ СПОРТА ВНУТРИ СТРАНЫ И УСТАНОВЛЕНИЕ ВНЕШНЕЭКОНОМИЧЕСКИХ СВЯЗЕЙ. (СПОРТИВНЫЕ ЛОТЕРЕИ, СПОРИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ, ПРО­МЫШЛЕННАЯ, ИЗДАТЕЛЬСКАЯ, НАУЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, РЕКЛАМНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, ВЫЕЗД СПОРТСМЕНОВ И ТРЕНЕ­РОВ ЗА ГРАНИЦУ В КОММЕРЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ, ПРИВЛЕЧЕНИЕ КРУПНЫХ ЗАРУБЕЖНЫХ ФИРМ В КАЧЕСТВЕ СПОНСОРОВ). ПРЕСТИЖНАЯ ФУНКЦИЯ - ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО УСПЕХИ В РАЗВИТИИ СПОРТА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ПРЕСТИЖА ВСЕЙ СТРАНЫ.

10. Принципы обучения. Основные задачи лыжника - овладение техникой передвижения на лыжах по пересеченной местности, умение использовать ее в различных условиях прохождения дистанции и приобретение специальных знаний. Это реализуется в процессе обучения (совместная деятельность педагога и ученика). Одна из основных задач обучения - формирование двигательных навыков.Методика обучения - система методов, методических приемов,форм организации занятий при изучении конкретного способа передвижения на лыжахсознательности и активности, наглядности, систематичности, доступности, прочности, индивидуализации.

11.Методы обучения. ПРАКТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ - строго регламентированного упр, разучивание по частям,разучивание в целом, задание, принудительно- облегчающий, частично-регламентированного упражнения,игровой, соревновательный. МЕТОДЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СЛОВА – показ, демонстрация плакатов, включая кинограммы мелом на доске, зарисовок, выполняемых учениками предметных пособий кинофильмов, звуковая и световая сигнализация. МЕТОДЫ НАГЛЯДНОГО ВОСПРИЯТИЯ-рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, рисунков, указание, оценка, команда, подсчет.

12. Методические приемы и подводящие упражнения. Подводящие упражнения. Эти упражнения представляют собой упражнения, сходные по форме и характеру с элементами сложного навыка. Подводящие упражнения имеют наибольшее применение на первом, ЧАСТИЧНО на втором и эпизодически на третьем этапе обучения. Выбор подводящих упражнений во многом зависит от методической подготовленности преподавателя. Следует иметь в виду, что подводящие упражнения нередко требуют многократного повторения, но не доводятся до закрепления как самостоятельный спортивный навык. Методические приемы при проведении занятий по лыжному спорту в основном представляют собой систему различных игровых и соревновательных упражнений, также могут использоваться такие средства как походы на лыжах.

13.Двигательные навыки и их характерные черты. Чтобы уверенно передвигаться по пересеченной местности, лыжник должен обладать определенными знаниями, умениями и

навыками. Знания в физическом воспитании - это определенная система фактов, понятий и закономерностей, лежащих в основе правильно организованного физического воспитания. Двигательное умение - способность правильно управлять действием, сосредоточив внимание на способах его выполнения. Двигательный навык - это умение выполнять двигательные действия автоматически, не сосредотачивая на них внимание. Условно выделяют три уровня владения изучаемым двигательным действием:1-й уровень - элементарное умение;2-й уровень - навык;3-й уровень - умение-мастерство.

14. Фазы формирования двигательного навыка. Фаза стадии обучения – создать двигательное представление, двигательное умение(вырабатывается по мере повторения упражнения),двигательный навык Гл. особенность – автоматизация .Черты двиг. навыков –осознанность, прочность, автоматизм, подвижность.устойчивость, вариативность.

15. Перенос двигательного навыка и его учет при организации обучения. При обучении большое значение имеет так называемый перенос навыков. Белизу обучаемого имеется запас двигательных навыков, сходных с навыком изучаемого способа передвижения на лыжах, то усвоение последнего значительно облегчается. Запас сходных навыков создается при помощи различных упражнений, главным образом спе­циально-подготовительных. Овладение новым движением обогащает двигательный опыт лыжника, при этом устанавливается большое ко­личество связей, которые могут быть использованы при последующем обучении. Одни навыки могут положительно влиять на другие (положительный перенос), иные же, наоборот, тормозят развитие по­следующих (отрицательный перенос). Перенос навыка будет положи­тельным в тОм случае, если упражнения, применяемые для одного навыка, сходны по своей форме и характеру и| для другого. Отрица­тельный перенос навыка появляется в том Случае, если подготовитель­ные упражнения сходны только по внешнему виду, но различны по координации. Если движения в имитационных упражнениях сходны с движениями лыжной техники, то стереотипы, образующиеся при при­менении имитационных упражнений, также сходны со стереотипами движений в лыжной технике. Вырабатывая стереотипы имитационных движений, лыжники формируют определенные навыки, которые облегчают и ускоряют овладение лыжной техникой и ее совершенство­вание.Преподавателю очень важно знать условия, замедляющие темпы развития .л вызывающие-ослабление навыка.Эти условия можно разделить на:. 1)'объективные: плохие инвентарь, снаряжение, одежда, обувь, учебная площадка и склон; неудовлетворительное состояние снега, плохая погода, ветер, снегопад, мороз; неудачно подобранная мазь для смазки лыж и т. д.;2) субъективные: пассивное отношение занимающихся к данному упражнению, плохая заинтересованность, Неуверенность в своих силах и возможностях; пониженное настроение и самочувствие занимающихся.Неправильные методические приемы могут "вызвать задержку в ус­воении навыка при условиях, когда происходит замена одних методов работы или способов выполнения упражнений другими; закрепленные старые способы выполнения движения возникают в неизменной форме при выполнении нового движения.Примером этого может служить замедленное изучение нового способа передвижения из-за того, что ранее усвоена техника передвижения с ошибками. При длительном перерыве в обучении или отсутствии повторения упражнения навык может разрушаться, причем Мала разрушаются детали движения, а сама структура, основа движений, остается. Угасание условного рефлекса зависит в некоторой от индивидуальных особенностей. Чем слабее закреплен навык, скорее он угасает, и наоборот.Навык передвижения на лыжах представляет собой целостное яство более простых навыков (элементов). Поэтому обучение всегда тжно охватывать сложные действия в их целостном единстве. Часто воЗникает необходимость расчленить сложное действие на ряд более Вгких, подобранных так, чтобы облегчить дальнейщее усвоение дви-дя в целом. При этом отдельные элементы не следует доводить дЪ ?епленного спортивного навыка. Расчленяя сложное действие на равные части, надо выделить наиболее существенные, важные эле-внты движения, типичные для данного сложного действия. При этом следить за тем, чтобы не было коренного изменения самой струк-зы этого действия. Например, изучение попеременного лыжного хода | Эффективнее тогда, когда выработаны следующие элементы этого на-51Ыка: отталкивание ногой с использованием силы маха другой ноги, [Дозволяющее быстро скользить на одной лыже; своеобразное отталки-{•ание палкой, увеличивающее скольжение; движение туловищем, ^Связывающее воедино движения рук и ног.Соединение этих элементов в целостные движения выполняется при участии сознания. Само объединение элементов навыка в сложное действие может проводиться двумя путями:постепенным наращиванием последовательно связанных эле­ментов, вплоть до полного изучения всего сложного навыка;объединением всех отдельных элементов навыка сразу в полный сложный навык. Применение того или иного метода обучения зависит от подготов­ленности занимающихся и их способности воспринимать и выполнять упражнения.