Место и значение гимнастики в системе физического воспитания (определение понятия гимнастика, задачи, которые решаются на занятиях по гимнастике)
 Скачать 92 Kb.
|
47. Развитие гимнастики в России после 1917 года.В 1918 г. была создана Рабоче-Крестьянская Красная Армия (РККА). Она нуждалась в здоровой, физически хорошо подготовленной молодежи. Для того чтобы выполнить эти указания, решено было ликвидировать буржуазные спортивно-гимнастические общества и клубы. За выполнение этой задачи рьяно взялся комсомол. В его порывах не обошлось без курьезов. Сметая с пути революции «контру», некоторые юные активисты начали ломать гимнастические снаряды и вывозить их на свалку. Были и теоретически ратовавшие за исключение гимнастики из системы физического воспитания. Вместо нее предлагали упражнения с серпом, молотом, пилой, шестеренкой и другими рабочими инструментами. Были и сторонники системы йогов, пропагандировавшие «психофизическую культуру», в которой видели средство не столько физического, сколько духовного воспитания. Воспитательное значение занятий гимнастикой игнорировалось. В 1923 г. при опытно-показательной площадке Всевобуча создается команда гимнастов. В 1927 г. на III Спартакиаде РККА впервые проводятся соревнования по гимнастике. Среди 50 участников лучшими были Панкратов, Гаспарян, Гуляев. В 1928 г. центром работы по гимнастике становится гимнастическая секция при Центральном доме Красной Армии. Она стала играть ведущую роль в развитии гимнастики не только в армии, но и во всей стране. С тех пор армейские гимнасты являются ведущими. Они внесли большой вклад в построение урока, в методику обучения и тренировки. В 1929 г. на научно-методической конференции по гимнастике она была разделена на отдельные виды: спортивная, художественная гимнастика, акробатика. Начались передачи утренней гимнастики по радио Важным средством агитации и пропаганды гимнастики среди населения были массовые гимнастические выступления, проводившиеся ежегодно с 1930 г. в Москве на Красной площади, в Ленинграде и столицах союзных республик, а также соревнования различных масштабов. В программу соревнований были включены Прикладные упражнения. В марте 1931 г. был введен единый физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне», в январе 1932 г. — ГТО II ступени, в 1934 г. — «Будь готов к труду и обороне» (БГТО). Школьники сдавали 3 теоретических требования и испытания по 13 видам физических упражнений. Нужно было знать правила соревнований и уметь судить спортивные игры (волейбол, футбол и др.), уметь провести занятия по одному из 13 видов упражнений. В 30-е гг. около 90 % учащейся молодежи были охвачены обязательными занятиями физической культурой, на которых основным видом упражнений являлась гимнастика. В этот период (1931 — 1936) происходит дальнейшее развитие спортивной гимнастики: повышается сложность упражнений, совершенствуется методика обучения и тренировки. С 1932 г. регулярно проводятся первенства страны, гимнастика постепенно превращается в оформленную спортивно-педагогическую дисциплину 48. Приёмы регулирования нагрузки при проведении комплекса ОРУ.Регулирование физической нагрузки при занятиях ОРУ осуществляется за счет изменения: — количества упражнений — содержания упражнений — интервалов отдыха между упражнениями — количества повторений — темпа (быстрый темп упражнений, как правило, более нагрузочен); — исходных положений Дозировать упражнения надо исходя из общих правил учета степени подготовленности занимающихся, их возраста, пола и задач, решаемых с данным контингентом. При индивидуальных занятиях оценивать нагрузку необходимо по пульсу и по самочувствию, ориентируясь на чувство утомления При групповых занятиях преподаватель может дать указание самостоятельно прекращать упражнение, если продолжать его со всеми вместе становится трудно. В силовых упражнениях чувство утомления легко ощутимо В упражнениях на выносливость доводить организм до такой степени утомления нельзя, особенно при занятиях с начинающими В упражнениях на гибкость надо руководствоваться чувством легкой боли, свидетельствующей о пределе амплитуды движений. От занятия к занятию нагрузку следует постепенно повышать, | регулируя ее за счет перечисленных выше факторов и количества дней занятий в неделю. При контроле и самоконтроле за допустимой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему при выполнении общеразвивающих упражнений, особенно интенсивными сериями — поточно, рекомендуется пользоваться следующей методикой: — определяется индивидуально исходный потолок — максимум ЧСС — путем вычитания из цифры 220 числа 49. Правила применения терминов. Общие и конкретные термины.Все термины делятся на две основные группы: общие и конкретные термины. Общие термины используют для обозначения: а) общих понятий, например, элемент, соединение, комбинация; б) групп упражнений, например, строевые упражнения, смешанные упоры, разноименные перемахи. Конкретные термины определяют признаки конкретных упражнений и делятся, в свою очередь, на основные и дополнительные: основные т. отражают структурные признаки определяемых действий, принадлежность к той или иной группе упражнений: стойка, вис, упор, сед и т.д.; дополнительные термины уточняют информацию о конкретном двигательном действии, указывая: направление движения (боком, вперед); способ выполнения (разгибом, махом); условия опоры (на лопатках, на животе); характер исполнения (медленно, быстро); некоторые качественные характеристики (с поворотом на 720, двойной (пируэт)). Конкретные элементы, движения описываются обычно сочетанием основного и одного или нескольких дополнительных терминов. Например: сед (основной термин) на пятках (дополнительный термин), руки в стороны (дополнительный термин).Однако, некоторые основные термины и сами по себе обозначают конкретные элементы: упор, вис, мост, шпагат. 50. Классификация видов гимнастики.В зависимости от направленности и специфики выполняемых упражнений выделяют следующие виды гимнастики: оздоровительная, образовательно-развивающая, прикладная и спортивная. Оздоровительные виды гимнастики предусматривает выполнение упражнений в режиме дня в виде утренней (гигиенической) зарядки, вводной гимнастики, физкультминуток и физкультпауз, выполняемых во время занятий или в перерывах между ними. Сюда входит также лечебная и ритмическая гимнастика. Главное назначение их состоит в укреплении здоровья человека, поддержании на высоком уровне его физической и умственной работоспособности, повышении общественной активности, быстрое вхождение в учебную или трудовую деятельность. Гигиеническая гимнастика, кроме перечисленных задач, используется для отдыха с целью восстановления работоспособности организма после больших физических, умственных и эмоциональных напряжений. В комплексы гигиенической гимнастики включаются ходьба и медленный бег, общеразвивающие упражнения и упражнения прикладной направленности. Продолжительность выполнения упражнений 15-20 мин. Вводная гимнастика направлена на быстрое включение занимающихся в предстоящую деятельность: учебную или профессиональную. Продолжительность выполнения упражнений 5-10 мин. Физкультминутки и физкультпаузы проводятся во время занятий при появлении признаков утомления и вызванных им снижения внимания, памяти, мыслительных процессов, нарушение позы. Комплекс может состоять из 2-3 упражнений – при проведении физкультминуток (выполняются в течении 1-2 мин.) и 5-8 упражнений – при проведении физкультпауз (выполняется в течение 3-5 мин.). Лечебная гимнастика составляет основу лечебной физической культуры и направлена на восстановление временно утраченных функций организма. Ритмическая гимнастика является разновидностью оздоровительной и направлена на укрепление здоровья, повышение интереса к занятиям, хорошо снимает эмоциональное напряжение. В содержание комплексов ритмической гимнастики входят общеразвивающие упражнения, элементы художественной гимнастики и хореографии, стилизованных (танцевальных) форм ходьбы, бега, прыжков и других, несложных по технике выполнения упражнений. Учебно-воспитательная гимнастика располагает наибольшими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Спортивная гимнастика – вид спорта, состоящий из следующих упражнений: у мужчин – вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин – вольные упражнения, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне, опорные прыжки. Художественная гимнастика – вид спорта, в котором выступают только женщины. В её содержание входят упражнения танцевального характера, выполняемые в одиночном разряде и в составе команды (групповые упражнения) со следующими предметами: со скакалкой, с мячом, с обручем, с лентой, с булавами. Акробатика – вид спорта, в котором выступают мужчины и женщины. Он включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные пары) и групповые упражнения, а также прыжки на батуте. 51. Причины травматизма и способы его предупреждения.Можно выделить две основные группы причин спортивных травм: группа «внешних» и группа «внутренних» факторов. К первой группе факторов относятся: - Недостатки технического состояния мест занятий и инвентаря. - Неправильная организация учебно-тренировочного процесса. - Неблагоприятные метеорологические условия. - Нарушение правил соревнований со стороны судейской коллегии. - Несоблюдение режима питания. Ко второй группе факторов «внутренних причин», зависящих от самого спортсмена, относятся: - Недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена. - Участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в учебно-тренировочных занятиях. - Участие в соревнованиях в состоянии переутомления и перетренированности при наличии заболеваний или недолеченной травмы. - Отсутствие разминки или неправильное ее проведение. - Недисциплинированное поведение занимающихся или соревнующихся (грубость, нарушение правил). Меры предупреждения травматизма заключаются в следующем: Тренировочная нагрузка спортсмена или нагрузка на соревнованиях должна строго соответствовать функциональным возможностям организма, то есть степени подготовленности. Перед тренировкой, соревнованием должна проводиться тщательная разминка, особенно в холодную погоду. В промежутке между упражнениями (гимнастика, прыжки) необходимо принимать меры для сохранения тепла мышц. Для этого нужно соответственно одеться (теплый тренировочный костюм). Учебно-тренировочный процесс должен быть правильно организован, нужно избегать скученности, близкого расположения гимнастических снарядов, должна быть обеспечена надежная страховка занимающихся, необходимо строго соблюдать дисциплину. Присутствие тренера во время тренировки малоопытных и начинающих спортсменов обязательно! Спортивные площадки и спортивный инвентарь на соревнованиях и тренировках должен быть в хорошем состоянии. Необходимо вести неустанную борьбу со всякими проявлениями грубости и неспортивного поведения во время соревнований, особенно в играх. Воспитывать в себе чувство товарищества, достойного отношения друг к другу и к противнику. Независимо от того, новичок ли в спорте или спортсмен-разрядник, тренируйтесь только под руководством тренера, не приступайте к работе на снарядах без обеспечения страховки. Большое значение для предупреждения спортивных повреждений имеют выбор и состояние спортивной одежды и обуви, которая должна быть хорошо пригнана, особенно это важно при занятиях зимними видами спорта (лыжи, коньки). Надо помнить, что тесная обувь ведет к потертостям и обморожениям. Для профилактики потертостей следует ежедневно мыть ноги с мылом, а при ношении резиновой обуви – надевать шерстяные носки. Хоккеисты должны надевать перчатки, на надплечья и голень – щитки, на голову – шлем. Частое повреждение у гимнастов – срыв мозолей на ладонях. Для профилактики срывов рекомендуется мыть ежедневно руки теплой водой с мылом, после чего втирать в кожу смесь глицерина с ланолином или нашатырным спиртом. |