Дипломная работа. Методические основы физического воспитания средствами спортивномассовой работы с детьми 1314 лет в образовательной организации
 Скачать 1.1 Mb.
|
|
Таблица 2. Результаты тестирования контрольных упражнений по специальной физической подготовленности в начале исследования (до эксперимента)
При выполнении первого теста «Бег на 30 м с высокого старта», средний результат у контрольной группы составил 4,69 с, а у экспериментальной - 4,70 с. Показатели второго теста «Прыжок в длину с места», средний результат у контрольной группы составили 190,0 см, у волейболистов экспериментальной группы - 190,1 см. При тестировании испытуемых по упражнению «Наклон вперед из положения, сидя», средний результат составил в контрольной группе 16,5 см, в экспериментальной - 16,9 см. При исследовании уровня специальной физической подготовленности использовались тесты с мячом, прыжком вверх и передвижением по полю. Так, при подаче мячей средний результат контрольной группы составил 35,6, у экспериментальной группы – 36,7. Результаты тестирования по упражнению «Прыжок вверх с места» составили: в контрольной группе - 39,6 см, в экспериментальной - 40,2 см. При выполнении передвижению по полю в различных амплуа средний результат контрольной группы составил 10,6, экспериментальной группы – 11,4. Совершенствование общефизической и специально-физической подготовки школьников средствами игры в волейбол включает комплекс упражнений, состоящих из: упражнений на совершенствование «общей» и «специальной» физической подготовки и упражнений на совершенствование различных упражнений. Данный комплекс упражнений, применяется на тренировочном занятии 2 раза в недельном микроцикле подготовительного периода с перерывом между занятиями в 3 - 4 дня. Использовались стандартно - повторный и вариативно повторный методы. Экспериментальный комплекс специальных и общих упражнений для физической подготовки: бег на 30 метров с низкого старта; бег на 30 метров с высокого старта; бег на 30 метров с максимальным ускорением; бег за лидером; бег под уклон; бег с отягощениями; выполнение рывков спиной вперед, боком; бег с высоким подниманием коленей и с максимальной частотой шагов; продвижение быстрыми скачками на 25-30 м с отталкиванием с носка; прыжки через короткую и длинную скакалку с максимальной частотой вращения; пробегание под вертящейся скакалкой; резкие перемены темпа бега при прохождении средних дистанций; достижение максимальной скорости бега на дистанции 20-30 м с предварительным разбегом (6-8 м). При организации тренировки по экспериментальному комплексу учитывалось, что совершенствование способностей требует строгого соблюдения всех принципов физического воспитания и спортивной тренировки (систематичности и непрерывности, цикличности, волнообразности динамики нагрузок). Например, относительно длительные перерывы между занятиями не допускались, так как это могло привести к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжении и расслаблении. Общая установка при организации занятий исходила из следующих положений: заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии; нагрузки не должны вызывать значительного утомления; в структуре отдельного занятия упражнения на совершенствование способностей проводятся в начале основной части; интервалы между повторениями отдельных упражнений должны быть достаточными для относительного восстановления работоспособности; воспитание различных видов силовых способностей должно происходить в тесной взаимосвязи с совершенствованием других двигательных способностей. Таким образом, основным отличием предложенной методики, от общепринятой методики является целенаправленность управляющих развивающее - тренирующих воздействий, то есть воспитание скоростно-силовых способностей посредством соответствующего комплекса упражнений, реализуемом в стандартно - повторном и вариативно - повторном режимах нагрузки на тренировочном занятии. Общепринятая методика тренировки в данном периоде направлена в основном на совершенствование общей и специальной выносливости, тогда, как целенаправленная и системная подготовка не проводится. При реализации подготовки в экспериментальной группе учитывалось, что она будет более эффективной при выполнении следующих педагогических условий: направленность и содержание скоростно-силовой подготовки соответствуют специфике и задачам спортивной тренировки волейболистов при учете их возрастных особенностей; подготовка планируется и организуется на основе индивидуализации физической нагрузки. Задачей второго этапа исследования являлось экспериментальная проверка эффективности предложенной методики по совершенствованию способностей у волейболистов 13-14 лет. В подготовительном периоде с октября по март 2021 года в тренировочном процессе экспериментальной группе применялась выше описанная экспериментальная методика. В конце педагогического эксперимента было проведено повторное педагогическое тестирование. Таблица 3. Результаты тестирования контрольных упражнений по общей физической подготовленности в конце исследования (окончание эксперимента)
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
