СРС. Метод рекомендации 2022 самостоят. Методические указания для судентов по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы общеобразовательной дисциплины оубд. 05 Физическая культура
 Скачать 1.06 Mb.
|
|
РАЗДЕЛ 4. Вариативный модуль «Базовая физическая подготовка» Модуль «Легкая атлетика подготовка» Практическое задание: Написание индивидуального образовательного проекта по учебной общеобразовательной дисциплине «физическая культура» Цель: - сформированность навыков коммуникативной, учебно-исследовательской деятельности, критического мышления; -способность к инновационной, аналитической, творческой, интеллектуальной деятельности; -сформированность навыков проектной деятельности, а также самостоятельного применения приобретённых знаний и способов действий при решении различных задач, использования знаний одной или нескольких учебных дисциплин или предметных областей; -способность постановки цели и формулирования гипотезы исследования, планирования работы, отбора и интерпретации необходимой информации, структурирования аргументации результатов исследования на основе собранных данных, презентации результатов. После изучения темы студент должен знать: - требования к содержанию и оформлению индивидуального проекта - критерии оценки индивидуального образовательного проекта - выполнять требования к содержанию и оформлению индивидуального проекта Время на выполнения задания: 12 часов Задание: Сбор и накопление литературного материала Результат выполнения задания: сбор и уточнение информации (основные инструменты: интервью, опросы, наблюдения, эксперименты и т.п.) - определяют цель проекта и формулируют его результат; - намечают план разработки проекта, формулируют поэтапные задачи и планируют результаты для каждого этапа; - распределяются по видам проектной деятельности и согласовывают средства достижения планируемых результатов (поиск необходимой литературы; анализ и обобщение литературных данных; составление доклада и выбор докладчика; оформление доклада и презентации выступления); - разрабатывают проект и готовят текст доклада, проводят его апробацию в группе; Критерии оценки • способность к самостоятельному приобретению знаний и решению проблемы, которая проявляется в умении поставить проблему и выбрать адекватные способы её решения, включая поиск и обработку информации, формулировку выводов и/или обоснование и реализацию/апробацию принятого решения, обоснование и создание модели, прогноза, модели, макета, объекта, творческого решения и т. п.; данный критерий в целом включает оценку сформированности познавательных учебных действий; • сформированность предметных знаний и способов действий, проявляющаяся в умении раскрыть содержание работы, грамотно и обоснованно в соответствии с рассматриваемой проблемой/темой использовать имеющиеся знания и способы действий; • сформированность регулятивных действий, проявляющаяся в умении самостоятельно планировать и управлять своей познавательной деятельностью во времени, использовать ресурсные возможности для достижения целей, осуществлять выбор конструктивных стратегий в трудных ситуациях; • сформированность коммуникативных действий, проявляющаяся в умении ясно изложить и оформить выполненную работу, представить её результаты, аргументированно ответить на вопросы. Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009)Тема 1.4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности Самостоятельная работа к практическому занятию №8 Тема 4.2. Специальная физическая подготовка Модуль «Гимнастика» Практическое задание:Освоение и составление комплексов физических упражнений различной направленности и их самостоятельное выполнение Цель: овладеть навыками выполнения общеразвивающих упражнений без предметов После изучения темы студент должен - выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий; - выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании Время на выполнения задания: 5 часов Задание: выполнение комплекс общеразвивающих упражнений без предметов. (см.приложение 3,4) Результат выполнения задания: умение грамотного выполнения технику общеразвивающих упражнений. Умение дозировать выполняемые упражнения с определенной последовательностью. Правила составления комплекса упражнений: При составлении комплекса ОРУ необходимо учитывать последовательность упражнений. - упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы); - упражнения для плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения); - повороты, наклоны, круговые движения туловища; - махи, выпады ногами; - полуприседы, приседы; - упражнения в стойках и упорах на коленях; - упражнения, выполняемые в положении сидя; - упражнения, выполняемые в положении лежа; Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, различные варианты прыжков или бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу с восстановлением дыхания. В зависимости от возраста комплекс ОРУ состоит из 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма, каждое из которых составляется и выполняется четное количество раз на 4, 8, 16… счетов. Критерии оценки: «5» - комплекс упражнений составлен по всем правилам с большим количеством упражнений «4» - комплекс упражнений с большим количеством упражнений, но есть ошибки при его составлении «3» - комплекс упражнений состоит из небольшого количества упражнений, и есть ошибки при его составлении количеством упражнений «2» - комплекс упражнений содержит минимальное количество упражнений и составлен с грубыми ошибками Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №9 РАЗДЕЛ 1 Знания о физической культуре Тема 1.2. Здоровый образ жизни современного человека Практическое задание: Написание индивидуального образовательного проекта по учебной общеобразовательной дисциплине «физическая культура» Цель: - сформированность навыков коммуникативной, учебно-исследовательской деятельности, критического мышления; -способность к инновационной, аналитической, творческой, интеллектуальной деятельности; -сформированность навыков проектной деятельности, а также самостоятельного применения приобретённых знаний и способов действий при решении различных задач, использования знаний одной или нескольких учебных дисциплин или предметных областей; -способность постановки цели и формулирования гипотезы исследования, планирования работы, отбора и интерпретации необходимой информации, структурирования аргументации результатов исследования на основе собранных данных, презентации результатов. После изучения темы студент должен - требования к содержанию и оформлению индивидуального проекта - критерии оценки индивидуального образовательного проекта - выполнять требования к содержанию и оформлению индивидуального проекта Время на выполнения задания: 6 часов Задание: Сбор и накопление литературного материала Результат выполнения задания: сбор и уточнение информации (основные инструменты: интервью, опросы, наблюдения, эксперименты и т.п.) - определяют цель проекта и формулируют его результат; - намечают план разработки проекта, формулируют поэтапные задачи и планируют результаты для каждого этапа; - распределяются по видам проектной деятельности и согласовывают средства достижения планируемых результатов (поиск необходимой литературы; анализ и обобщение литературных данных; составление доклада и выбор докладчика; оформление доклада и презентации выступления); - разрабатывают проект и готовят текст доклада, проводят его апробацию в группе; Критерии оценки • способность к самостоятельному приобретению знаний и решению проблемы, которая проявляется в умении поставить проблему и выбрать адекватные способы её решения, включая поиск и обработку информации, формулировку выводов и/или обоснование и реализацию/апробацию принятого решения, обоснование и создание модели, прогноза, модели, макета, объекта, творческого решения и т. п.; данный критерий в целом включает оценку сформированности познавательных учебных действий; • сформированность предметных знаний и способов действий, проявляющаяся в умении раскрыть содержание работы, грамотно и обоснованно в соответствии с рассматриваемой проблемой/темой использовать имеющиеся знания и способы действий; • сформированность регулятивных действий, проявляющаяся в умении самостоятельно планировать и управлять своей познавательной деятельностью во времени, использовать ресурсные возможности для достижения целей, осуществлять выбор конструктивных стратегий в трудных ситуациях; • сформированность коммуникативных действий, проявляющаяся в умении ясно изложить и оформить выполненную работу, представить её результаты, аргументированно ответить на вопросы. Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №10 РАЗДЕЛ 3. Физическое совершенствование Тема 3.2. Модуль «Спортивные игры» Баскетбол Практическое задание: Выполнение комплексов физических упражнений различной направленности и их самостоятельное выполнение Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений без предметов Цель: овладеть навыками выполнения общеразвивающих упражнений без предметов После изучения темы студент должен - выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий; - выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании Время на выполнения задания: 7 часов Задание: выполнение комплекс общеразвивающих упражнений без предметов. (см.приложение 3,4) Результат выполнения задания: умение грамотного выполнения технику общеразвивающих упражнений. Умение дозировать выполняемые упражнения с определенной последовательностью. Критерии оценки: «5» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «4» - При выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «3» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «2» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №11 Модуль «Спортивные игры» Волейбол Практическое задание: Изучение правил по спортивным играм: волейбол, баскетбол, пионербол Цель: получить дополнительные знания; систематизировать, усвоить и закрепить материал по разделу спортивные игры (волейбол, баскетбол, пионербол) используя дополнительную информацию из различных источников После изучения темы студент должен - основные правила игры в волейбол, баскетбол, пионербол - основные нарушения правил игры в волейбол, баскетбол, пионербол - основные жесты судей в волейболе, баскетболе, пионерболе - организовывать, проводить и судить соревнования по волейболу, баскетболу, пионерболу Время на выполнения задания: 10 часв Задание: собрать, систематизировать, переработать и использовать дополнительную литературу, акцентировать внимание на следующих понятиях: организация и проведение соревнований по спортивным играм (волейбол, баскетбол, пионербол), основные правила игр, нарушения, судейство, жесты судей. (см.приложение 6) Результат выполнения задания: знания правил игры Критерии оценки: - наличие знаний основных правил игры; - наличие знаний жесты судей; - грамотность и полнота использования источников; - эстетичность оформления, его соответствие требованиям размерам площадки, оборудование - судейская практика в двусторонних играх (волейболе, баскетболе, пионерболе) Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №12 Модуль «Спортивные игры» Волейбол Практическое задание: Написание индивидуального образовательного проекта по учебной общеобразовательной дисциплине «физическая культура» Цель: - сформированность навыков коммуникативной, учебно-исследовательской деятельности, критического мышления; -способность к инновационной, аналитической, творческой, интеллектуальной деятельности; -сформированность навыков проектной деятельности, а также самостоятельного применения приобретённых знаний и способов действий при решении различных задач, использования знаний одной или нескольких учебных дисциплин или предметных областей; -способность постановки цели и формулирования гипотезы исследования, планирования работы, отбора и интерпретации необходимой информации, структурирования аргументации результатов исследования на основе собранных данных, презентации результатов. После изучения темы студент должен - требования к содержанию и оформлению индивидуального проекта - критерии оценки индивидуального образовательного проекта - выполнять требования к содержанию и оформлению индивидуального проекта Время на выполнения задания: 2 часа Задание: Сбор и накопление литературного материала Результат выполнения задания: сбор и уточнение информации (основные инструменты: интервью, опросы, наблюдения, эксперименты и т.п.) - определяют цель проекта и формулируют его результат; - намечают план разработки проекта, формулируют поэтапные задачи и планируют результаты для каждого этапа; - распределяются по видам проектной деятельности и согласовывают средства достижения планируемых результатов (поиск необходимой литературы; анализ и обобщение литературных данных; составление доклада и выбор докладчика; оформление доклада и презентации выступления); - разрабатывают проект и готовят текст доклада, проводят его апробацию в группе; Критерии оценки • способность к самостоятельному приобретению знаний и решению проблемы, которая проявляется в умении поставить проблему и выбрать адекватные способы её решения, включая поиск и обработку информации, формулировку выводов и/или обоснование и реализацию/апробацию принятого решения, обоснование и создание модели, прогноза, модели, макета, объекта, творческого решения и т. п.; данный критерий в целом включает оценку сформированности познавательных учебных действий; • сформированность предметных знаний и способов действий, проявляющаяся в умении раскрыть содержание работы, грамотно и обоснованно в соответствии с рассматриваемой проблемой/темой использовать имеющиеся знания и способы действий; • сформированность регулятивных действий, проявляющаяся в умении самостоятельно планировать и управлять своей познавательной деятельностью во времени, использовать ресурсные возможности для достижения целей, осуществлять выбор конструктивных стратегий в трудных ситуациях; • сформированность коммуникативных действий, проявляющаяся в умении ясно изложить и оформить выполненную работу, представить её результаты, аргументированно ответить на вопросы. Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №13 Раздел 4. Вариативный модуль «Базовой физической подготовки» Тема 4.3. Общая физическая подготовка Практическое задание: Разработка электронной (компьютерной) мультимедийной презентации по результатам работы над проектом к докладу на защиту индивидуального общеобразовательного проекта Цель: получить дополнительные знания; систематизировать, усвоить и закрепить материал по разделу о здоровом образе жизни используя дополнительную информацию из различных источников После изучения темы студент должен - понятие здоровье и ЗОЖ и их влияние на организм - понятие о гиподинамии уметь: - развивать самостоятельность при изучении дополнительной литературы - организовывать, проводить и судить соревнования по уличному баскетболу - работать с рекомендуемой литературой - развивать творческую и речевую активность Время на выполнения задания: 2 часа Задание: собрать, систематизировать и переработать информацию по учебным пособиям и дополнительным источникам для написания Результат выполнения задания: составление электронной презентации Критерии оценки: выполнено на «5» -соответствие содержания теме; -правильная структурированность информации; -наличие логической связи изложенной информации; -эстетичность оформления, его соответствие требованиям; -работа представлена в срок. выполнено на «4» -соответствие содержания теме; -правильная структурированность информации; -эстетичность оформления, его соответствие требованиям; -работа представлена в срок. выполнено на «3» - не соответствие содержания теме; -правильная структурированность информации; - нет эстетичности оформления, его соответствие требованиям; -работа представлена в срок выполнено на «2» не соблюдены требования Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №14 Тема 4.3. Общая физическая подготовка Практическое задание: Освоение и составление комплексов физических упражнений различной направленности и их самостоятельное выполнение Цель: овладеть навыками выполнения общеразвивающих упражнений без предметов После изучения темы студент должен - выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий; - выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании Время на выполнения задания: 2 часа Задание: выполнение комплекс общеразвивающих упражнений без предметов. (см.приложение 3,4) Результат выполнения задания: умение грамотного выполнения технику общеразвивающих упражнений. Умение дозировать выполняемые упражнения с определенной последовательностью. Правила составления комплекса упражнений: При составлении комплекса ОРУ необходимо учитывать последовательность упражнений. - упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы); - упражнения для плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения); - повороты, наклоны, круговые движения туловища; - махи, выпады ногами; - полуприседы, приседы; - упражнения в стойках и упорах на коленях; - упражнения, выполняемые в положении сидя; - упражнения, выполняемые в положении лежа; Комплекс завершается упражнениями преимущественно направленными на улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, различные варианты прыжков или бега на месте с согласованными движениями рук и ног с обязательным переходом на ходьбу с восстановлением дыхания. В зависимости от возраста комплекс ОРУ состоит из 6-12 упражнений для различных мышечных групп и систем организма, каждое из которых составляется и выполняется четное количество раз на 4, 8, 16… счетов. Критерии оценки: «5» - комплекс упражнений составлен по всем правилам с большим количеством упражнений «4» - комплекс упражнений с большим количеством упражнений, но есть ошибки при его составлении «3» - комплекс упражнений состоит из небольшого количества упражнений, и есть ошибки при его составлении количеством упражнений «2» - комплекс упражнений содержит минимальное количество упражнений и составлен с грубыми ошибками Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №15 Раздел 5. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность. Тема 5.1. Модуль Спортивная и физическая подготовка Практическое задание: Освоение комплексов физических упражнений различной направленности и их самостоятельное выполнение: комплекс упражнений на дыхание, комплекс упражнений с гантелями Цель: овладеть навыками выполнения общеразвивающих упражнений с предметами После изучения темы студент должен - выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий; - выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании Время на выполнения задания: 3 часа Задание: выполнение комплекс общеразвивающих упражнений с предметами. (см.приложение 5,6) Результат выполнения задания: умение грамотного выполнения технику общеразвивающих упражнений. Умение дозировать выполняемые упражнения с определенной последовательностью. Критерии оценки: «5» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «4» - При выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «3» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «2» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №16 Раздел 5. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность. Тема 5.1. Модуль Спортивная и физическая подготовка Практическое задание: Освоение комплексов физических упражнений различной направленности и их самостоятельное выполнение: комплекс упражнений на дыхание, комплекс упражнений с гимнастическими палками Цель: овладеть навыками выполнения общеразвивающих упражнений с предметами После изучения темы студент должен - выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий; - выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании Время на выполнения задания:1 час Задание: выполнение комплекс общеразвивающих упражнений с предметами. (см.приложение 7) Результат выполнения задания: умение грамотного выполнения технику общеразвивающих упражнений. Умение дозировать выполняемые упражнения с определенной последовательностью. Критерии оценки: «5» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «4» - При выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «3» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «2» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Самостоятельная работа к практическому занятию №17 Раздел 5. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность. Тема 5.1. Модуль Спортивная и физическая подготовка Практическое задание: Освоение комплексов физических упражнений различной направленности и их самостоятельное выполнение: комплекс упражнений на дыхание, комплекс упражнений со скакалкой Цель: овладеть навыками выполнения общеразвивающих упражнений с предметами После изучения темы студент должен - выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных занятий; - выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании Время на выполнения задания:1 час Задание: выполнение комплекс общеразвивающих упражнений с предметами. (см.приложение 8) Результат выполнения задания: умение грамотного выполнения технику общеразвивающих упражнений. Умение дозировать выполняемые упражнения с определенной последовательностью. Критерии оценки: «5» - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок. Легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; студент понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать. «4» - При выполнении студент действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. «3» - двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с занятием условиях «2» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. Рекомендуемые источники информации: 1.http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации 3.http://www.edu.ru – Федеральный портал «Российское образование»: 4юhttp://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» 5.www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета России 6.http://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) |