ллл. Методические указания при проведении строевых упражнений
 Скачать 0.67 Mb.
|
27. Термины строевых упражнений, ОРУ, акробатических упражнений и упражнений на гимнастических снарядах.Строевые упражнения Виды строя Строй — установленное размещение занимающихся для выполнения их совместных действий. Строй разомкнутый — строй, в котором дистанция и (или) интервал определяются числом шагов между участниками. Строй сомкнутый — строй, в котором между участниками дистанция равна длине вытянутой вперед руки, положенной на плечо впереди стоящего участника. Интервал равен ширине ладони между локтями рядом стоящих участников. Шеренга — строй, в котором занимающиеся размещаются один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну стороны. Виды: в одну, две, три и т. д. Двух шереножный строй – строй, в котором участники одной шеренги расположены в затылок участников другой шеренги на дистанции одного шага. Шеренги называются первой и второй. Два человека, стоящие в двухшереножном строю в затылок, составляют ряд. Колонна — строй, в котором участники расположены в затылок друг другу. В колонне глубина строя больше ширины или равна ей. Колонны могут быть по одному, по два, по три и т.д. Элементы строя: Строй — установленное размещение учащихся для совместных действий. Фланг — правая и левая оконечности строя. При поворотах строя название флангов не меняется. Фронт — сторона строя, в которую учащиеся обращены лицом. Интервал — расстояние по фронту между учащимися. Для сомкнутого строя он равен ширине ладони между локтями стоящих рядом учащихся. Дистанция — расстояние в глубину между учащимися, стоящими в колонне. Для сомкнутого строя нормой считается расстояние на вытянутую вперед руку. Направляющий — учащийся, идущий в колонне первым. Замыкающий — учащийся, двигающийся в колонне последним.Шеренга — строй, в котором учащиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону. Колонна — строй, в котором учащиеся расположены в затылок друг другу. «Равняйсь!» — по этой команде учащиеся выравниваются по носкам, принимают строевую стойку, поворачивают голову направо (налево) при команде «Направо (налево) — равняйсь!» и видят грудь четвертого человека, считая себя первым. По команде «Смирно!» учащиеся быстро принимают строевую стойку. «Вольно!»— встать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, не сходить с места, не ослаблять внимания и не разговаривать. В разомкнутом строю может использоваться команда «Правой (левой) — вольно!» При этом одна нога отставляется на шаг в сторону, тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги, руки за спину. «Отставить!»— команда, при которой учащиеся принимают положение, предшествующее этой команде. «Разойдись!»— команда, при которой учащиеся расходятся для самостоятельных действий. Построение— действия учащихся по команде или распоряжению учителя для принятия определенного строя. Строевой шаг— шаг, при котором нога выносится прямая, с оттянутым носком на 15 — 20 см от пола, а ставится твердо на всю ступню. Движение руками выполняется вперед (сгибая в локтях) так, чтобы кисти поднимались выше пояса на ширину ладони и на расстояние ладони от тела, назад — до отказа в плечевом суставе. Пальцы рук полусогнуты. В движении голову и туловище держать прямо, смотреть перед собой. Основные термины гимнастических упражнений ОРУ Исходное положения (И. п.) — это стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения. Основная стойка (О. с.) — соответствует строевой стойке. Сед — положение сидя на полу или снаряде. Присед — положение на согнутых ногах. Выпад — движение (или положение) с выставлением или сгибанием опорной ноги. Упор — положение, в котором плечи выше точек опоры. Круг — движения руками, ногами, туловищем, головой по окружности. Наклон — сгибание тела. Равновесие — устойчивое положение на одной ноге. Подскок — небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением. Хват — способ держания снаряда. Вис — положение на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата. Смешанные вис и упор — положение, при котором используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.) Мах — свободное движение относительно оси вращения. Прыжок — преодоление расстояния: высоту, длины, препятствия или снаряда в свободном полете после отталкивания ногами. Кувырок — вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову. Переворот — вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или руками и головой) с одной или двумя фазами полета. Мост — дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Шпагат — сед с предельно разведенными ногами и с касанием опорой всей длиной той или другой ноги. Полушпагат — сед с предельно разведенными ногами, но с согнутой ногой, находящейся впереди. |