физическая культура. Физическая культура Методические рекомендации Лях, Зданевич 10-1. Методическое пособие Базовый уровень
 Скачать 1.58 Mb.
|
|
передней подножке необходимо строго следить за правильным выполнением самостраховки при падении, не допускать опасных движений головой, коленями и локтями в сторону партнёра. Все броски разучиваются в обе стороны (вправо и влево). Перед разучиванием приёма учащихся необходимо распределить по парам, приблизительно равным по росту и весу. Все броски выполняются только от центра ковра к краю. При обучении броску через бедро необходимо придерживаться тех же рекомендаций, которые даны для обучения передней подножке. Бросок через бедро более сложен для овладения, так как требует использования больших усилий и более прочного овладения приёмами самостраховки. Приём начинается с прочного захвата левой рукой за рукав соперника на уровне его локтевого сгиба, а правой — за спину на уровне пояса. Выводя соперника из равновесия рывком влево на себя, необходимо развернуться к нему спиной, плотно прижав своё правое бедро к сопернику. Колени при этом должны быть согнуты. Наклоняясь вперёд и распрямляя ноги в коленях, бросить соперника вперёд. При обучении учащихся ударам кулаком в голову, защите от них, а также от удара ножом сверху нужно следить, чтобы приёмы выполнялись без максимальных усилий и в замедленном темпе. Удары кулаком и ножом должны только обозначаться и носить только учебный характер. Удар кулаком в голову выполняется из основной стойки, которую принимают для рукопашного боя. С шагом правой ногой вперёд к сопернику выпрямляют правую руку и наносят резкий удар в область подбородка или солнечного сплетения соперника. Кулак при этом должен быть плотно сжат. При выполнении удара нужно следить за тем, чтобы после удара учащиеся сохраняли равновесие. Ошибкой считается потеря прочной опоры после удара или задержка атакующей руки у головы соперника. Последовательность обучения: • принять боевую стойку; • в боевой стойке сделать шаг вперёд и назад; • удары кулаком на месте в медленном темпе; • удары с шагом. В качестве защиты от удара кулаком в голову можно применять следующий приём. Соперники находятся друг перед другом в боевой стойке. Нападающий наносит прямой удар кулаком в голову защищающемуся. Для защиты необходимо с шагом правой ногой вперёд отбить руку нападающего вверх предплечьем своей разноимённой (по отношению к нападающему) рукой. Левой рукой захватить одежду на правой руке нападающего, правой рукой захватить отворот одежды у него на груди. Поворачиваясь влево спиной к сопернику, поставить левую ногу на одной линии с ногами соперника. Правой ногой перекрыть ноги соперника, при этом тяжесть тела перенести на полусогнутую левую ногу. Скручивающим движением влево-вниз бросить соперника на спину. Защита от удара ножом сверху производится следующим образом. С шагом левой ногой вперёд отбить вооружённую руку соперника предплечьем левой руки. Захватить правое предплечье соперника, повернуться к нему спиной с захватом одежды на спине соперника и выполнить бросок через бедро. Последовательность обучения данному приёму такая же, как и в предыдущем случае. Необходимо постоянно соблюдать правила безопасности во время отработки приёмов против ударов кулаком и ножом. Для тренировки нож изготовляется из плотного картона, при этом остриё клинка делается закруглённым. При изучении приёмов борьбы лёжа рекомендуется использовать удержание сбоку, удержание со стороны головы, а также мост. Обычно учащиеся быстро овладевают приёмами борьбы лёжа и различными видами удержаний. После ознакомления с приёмами рекомендуется отрабатывать их во время учебных схваток, когда партнёры поочерёдно нападают, стараясь выполнить удержание. После того как учащиеся овладеют приёмом «мост», можно отрабатывать его в качестве защиты от удержаний. Для того чтобы закрепить все рекомендованные приёмы единоборства, учащиеся выполняют учебную схватку, в который один учащийся только нападает при помощи заданного приёма, а второй пассивно защищается и создаёт удобные положения для проведения приёма своим товарищем. Затем задание усложняется, и сопротивление защищающегося должно возрасти. Учителя физической культуры и другие специалисты делятся своим опытом по проведению уроков с элементами единоборств в X–XI классах. Как считает А. П. Теньковский (2006), старшеклассники обязательно должны освоить хотя бы основы приёмов самозащиты и рукопашного боя. Осваивая на уроках физической культуры элементы единоборств, необходимо развивать у старшеклассников-юношей силу. Ю. Г. Коджаспиров (2005) считает, что целенаправленно создавать и поддерживать значительные мышечные напряжения легче всего с преодолением внешнего сопротивления соперника. Развитие силы средствами единоборств избавляет педагога от насильственного принуждения своих учеников к активной деятельности. Автор полагает, что для развития силы применяемые разновидности единоборств должны быть насыщены доступными и интересными учащимся элементами силового сопротивления, реализуемого в увлекательной форме. Он предлагает использовать на уроках единоборств ряд силовых игр в парах. 6.8. Плавание В общеобразовательных учреждениях, имеющих соответствующие условия, в X–XI классах продолжается этап углублённого закрепления и совершенствования ранее пройденного материала, направленного на приобретение навыка надёжного и длительного плавания в глубокой воде. Одновременно с этим в уроки включаются новые элементы по освоению прикладного плавания. Уроки по плаванию можно чередовать с уроками по другим разделам, проводить их в виде отдельных курсов, а также выносить за сетку учебных занятий и заниматься в открытых водоёмах, соблюдая правила безопасности. С девушками и юношами, которые в силу ряда причин не освоили навыки плавания, необходимо использовать программный материал предыдущих классов, организовать дополнительные занятия во внеурочное время. Учащимся, достигшим хороших результатов, можно давать задания по овладению всеми спортивными способами, разнообразить материал элементами фигурного плавания (для девушек), водного поло (для юношей), включать игры и эстафеты на воде. В старших классах следует усилить акцент на использование водных процедур при занятии плаванием для укрепления здоровья и закаливания, формирования умений осуществлять закаливающие процедуры с дошкольниками и младшими учащимися, в самостоятельной двигательной деятельности в свободное время. Для закрепления изученных способов применяют плавание спортивными способами. Для освоения плавания прикладными способами используется плавание на боку, брассом, на спине, плавание в одежде, освобождение от одежды в воде. Развитию выносливости учащихся старшего возраста способствует плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м, проплывание отрезков 25–100 м по 2–6 раз. Развитие координационных способностей осуществляется посредством применения специально-подготовительных, общеразвивающих и подводящих упражнений на суше, элементов водного поло и игры в водное поло (юноши), элементов фигурного плавания (девушки). Учащиеся X–XI классов должны знать биомеханические особенности техники плавания, правила плавания в открытом водоёме и оказания доврачебной помощи пострадавшему в воде, технику безопасности при занятиях плаванием в открытых водоёмах и в бассейне. Для овладения организаторскими способностями учащихся старшего возраста необходимо привлекать к выполнению обязанностей судьи. Они должны владеть основами методики и организации занятий с младшими учащимися. Для самостоятельных занятий учащимся X–XI классов можно рекомендовать упражнения по совершенствованию техники плавания и развитию двигательных способностей, используя при этом элементы самоконтроля при занятиях плаванием. Глава 7. Формирование знаний учащихся X–XI классов по предмету «Физическая культура» 7.1. Основные требования к методике формирования знаний о физической культуре Материал по формированию знаний учащихся, связанных с различными аспектами физической культуры и спорта, включён в программный материал при прохождении физического воспитания учащихся всех классов общеобразовательных учреждений. Это достаточно большой объём, который должен быть доведён до каждого учащегося. Сделать это непросто, учитывая тот факт, что у учителя время ограничено рамками урока физической культуры. За это время необходимо обучать учащихся основам техники различных видов спорта, развивать у них двигательные качества, давать знания об особенностях физкультурно-спортивной деятельности, задания для самостоятельной двигательной деятельности вне стен общеобразовательного учреждения. Сообщение знаний — один из важнейших аспектов обучения учащихся способам физкультурно-оздоровительной деятельности. Без точного представления о данном виде деятельности, целях, методах приобретения навыков, способах использования в разнообразных ситуациях этих навыков физкультурно-оздоровительной деятельности невозможно успешно усвоить раздел. Сообщать учащимся знания по данному разделу необходимо в соответствии с возрастными особенностями. Заметим, что потребность в самовоспитании наблюдается только у небольшой части ребят. Поэтому знания должны преподноситься в форме, которая способствовала бы повышению интереса. Значимость знаний для юношей данного возраста определяется стремлением занять соответствующее место в будущей взрослой жизни. В этой связи необходимо показать важность физкультурно-оздоровительной деятельности для будущей профессии. Полезно подкреплять теоретические положения конкретными примерами из жизни людей, пользующихся авторитетом у молодёжи. Память и интеллектуальные способности в данном возрасте находятся на высоком уровне. За относительно короткий промежуток времени можно сообщить учащимся большой объём знаний. В процессе их сообщения целесообразно использовать метод самостоятельного поиска оптимального решения поставленной задачи. Следует, например, чаще задавать вопросы о возможных способах подготовки организма к мышечной работе различного характера, о способах саморегуляции психического состояния и т. п. Ответить на такие вопросы способно большинство учащихся этого возраста на основании своего личного опыта, полученных знаний на предыдущих этапах обучения, а также логических рассуждений. Чтобы не возникало механического запоминания теоретических положений, необходимо немедленное подкрепление их на практике и пересказ своими словами. Например, после того как учитель физической культуры рассказал о способах коррекции физических недостатков юношей и девушек, необходимо, чтобы учащиеся ответили на вопросы и выполнили несколько характерных упражнений. На уроках физической культуры продолжается обучение учащихся знаниям по различным вопросам физической культуры, основам здорового образа жизни, спортивной тренировки. Их необходимо учить пользоваться специальной литературой. Это будет способствовать превращению физического воспитания в непрерывный процесс, внедрению занятий физической культурой и спортом в повседневную жизнь. Соответствующие знания наиболее целесообразно сообщать в процессе овладения конкретным материалом программы. Теоретические сведения следует давать учащимся X–XI классов на уроках по различным разделам школьной программы. Например, на уроках лёгкой атлетики учащиеся получают знания о двигательных действиях, биомеханических основах техники бега, прыжков, метаний с учётом их информированности по физике, анатомии, физиологии. Учащиеся должны получать сведения, от чего зависит результат в каждом виде лёгкой атлетики, какие силы помогают и мешают выполнению отдельных двигательных действий, механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений, какие мышечные группы обеспечивают выполнение движений, за счёт каких движений происходит накопление энергии и как она перераспределяется между звеньями тела человека. Решить эту задачу учителю непросто, необходима специальная подготовка с привлечением специальной литературы по общей, частной и дифференцированной биомеханике, анатомии и физиологии. Кроме того, учитель знакомит учащихся с видами соревнований по лёгкой атлетике: школьными, районными, городскими, областными, республиканскими, международными, — сообщает, что все соревнования делятся на личные, командные, лично-командные, что существуют специальные соревнования, к числу которых относятся классификационные, разрядные, квалификационные. 7.2. Содержание и методика формирования знаний по отдельным темам Комплексной программы физического воспитания учащихся В современных условиях человеку необходимо достаточно хорошо знать основные вопросы, связанные с процессом физического воспитания, оздоровления средствами физической культуры, требования к самостоятельной двигательной деятельности, к рациональному двигательному режиму. Эти и другие вопросы изучаются в старших классах на уроках физической культуры, и ими должен хорошо владеть учитель физической культуры. Весь программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведённых уроках, так и в ходе приобретения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей. Подробный материал по основам знаний о физической культуре приводится в учебнике для учащихся X–XI классов. В пособии же делается акцент на наиболее важных аспектах по отдельным темам, которые должны освоить учащиеся. ПРАВОВЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА Рассматривая данную тему, следует отметить, что правовые основы физической культуры и спорта закреплены в различных государственных документах. Среди наиболее значимых — Конституция Российской Федерации, которая устанавливает права граждан на занятия физической культурой и спортом, Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (принят в 2007 г.), устанавливающий правовые, организационные, экономические и социальные основы деятельности в области физической культуры и спорта в стране, определяет основные принципы законодательства о физической культуре и спорте. Он состоит из 8 глав и 43 статей, охватывающих все виды, формы и направления развития физической культуры и спорта в обществе. Далее кратко раскрыто содержание наиболее важных статей. В статье 3 «Основные принципы законодательства о физической культуре и спорте» отмечается, что государство обеспечивает права каждого на свободный доступ к физической культуре и спорту как необходимым условиям развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей личности, права на занятия физической культурой и спортом для всех категорий граждан и групп населения. В статье 11 «Олимпийское движение России. Олимпийский комитет России» говорится, что олимпийское движение России является составной частью международного олимпийского движения, целями которого являются пропаганда и внедрение принципов олимпийского движения, содействие развитию физической культуры и спорта, укрепление международного спортивного сотрудничества, участие в Олимпийских играх и других международных спортивных мероприятиях, проводимых под патронажем Международного олимпийского комитета. Указывается, что Олимпийский комитет России возглавляет олимпийское движение в стране, пропагандирует в Российской Федерации принципы олимпийского движения, способствует развитию спорта высших достижений и массового спорта, представляет в соответствии с Олимпийской хартией Международного олимпийского комитета Российскую Федерацию на Олимпийских играх и других международных спортивных мероприятиях. Статья 28 «Физическая культура и спорт в системе образования» отражает основные особенности организации физического воспитания и образования в образовательных учреждениях. Данные организации осуществляют: проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ; создают условия, в том числе обеспечивают спортивным инвентарем и оборудованием, для проведения комплексных мероприятий по физкультурно-спортивной подготовке обучающихся и другие мероприятия. В статье говорится также, что образовательные учреждения обязаны проводить ежегодный мониторинг физической подготовленности и физического развития обучающихся. В статье 26 «Противодействие использованию допинговых средств и (или) методов в спорте» говорится о недопустимости использования запрещённых стимуляторов, наносящих вред здоровью человека. К мерам по противодействию использованию допинговых средств отнесены: включение в дополнительные образовательные программы образовательных учреждений, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта, разделов о причинении вреда здоровью спортсменов вследствие использования допинговых средств и (или) методов; проведение антидопинговой пропаганды в средствах массовой информации и др. В статье 29 говорится о физической подготовке граждан допризывного и призывного возраста к защите Отечества. В других статьях говорится о субъектах физической культуры и спорта в стране (в том числе о физкультурно-спортивных организациях и об образовательных учреждениях, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта), параолимпийском движении России, спортивных клубах, спортивных званиях и спортивных разрядах, занятиях физической культурой и спортом по месту работы, месту жительства и месту отдыха граждан, адаптивной физической культуре, подготовке спортивного резерва, спорте высших достижений, ответственности должностных лиц за исполнение данного федерального закона. Учащимся необходимо сообщить, что, кроме вышеназванных основных документов, регламентирующих всю спортивно-массовую работу в стране, в субъектах Российской Федерации разработаны свои законы о физической культуре и спорте, которые формировались на базе Федерального закона «О физической культуре и спорте». В Федеральном законе Российской Федерации «Об образовании» указывается, что в стране устанавливаются федеральные государственные образовательные стандарты. Учащиеся должны знать, что такие стандарты разработаны для всех ступеней образования по физической культуре. ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ Учащимся нужно сообщить, что существует множество определений термина «физическая культура». В наиболее обобщённом виде физическую культуру можно определить как часть культуры общества и личности, которая характеризуется совокупностью результатов её использования, которые выражаются в освоении человеком ценностей физической культуры, приобретении определённого уровня физической подготовленности, повышении работоспособности и улучшении здоровья. А личность — это человек с устойчивой системой социально-значимых черт, характеризующих его как члена общества или общности. В связи с этим в физическом воспитании выделяют понятие «физическая культура личности». Это достигнутый уровень физического совершенства человека, его личных качеств, степень использования им приобретённых в процессе занятий физическими упражнениями специальных знаний, умений, навыков, а также физических качеств в повседневной жизни. Учащиеся должны знать, что физическую культуру личности характеризуют: интерес и мотивация к занятиям физическими упражнениями, состояние здоровья, систематические занятия физическими упражнениями, объём специальных физкультурных знаний, усвоенных двигательных умений и навыков; разносторонняя базовая физическая подготовленность; овладение гигиеническими навыками и привычками; соблюдение режима физической активности; владение организационно-методическими умениями проведения самостоятельных физкультурных занятий. Если ученик понимает и воспринимает главную цель физического воспитания — формирование физической культуры личности, то с помощью учителя физической культуры он достигнет её. Следует обратить внимание учащихся на то, что |