физическая культура. Физическая культура Методические рекомендации Лях, Зданевич 10-1. Методическое пособие Базовый уровень
 Скачать 1.58 Mb.
|
|
Блокирование. Блокирование, выполненное одним игроком, называют индивидуальным (одиночным), а двумя или тремя игроками — групповым (двойным или тройным). Техника индивидуального блокирования заключается в следующем. Находясь в положении готовности перед сеткой — ноги на ширине плеч, несколько согнуты в коленях, руки полусогнуты, локти опущены вниз, кисти расположены параллельно сетке (пальцы разведены). Определив предполагаемое место нападающего удара, игрок быстро перемещается приставными или обычными шагами и, останавливаясь стопорящим шагом, принимает исходное положение, из которого он выполняет последующее блокирование: активным разгибанием ног, выпрямлением туловища и резким маховым движением рук блокирующий выпрыгивает вверх, вынося вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах руки, затем выпрямляет их. Пальцы вынесенных вверх рук разведены, кисти направлены и расположены над сеткой так, чтобы между ними не мог пролететь мяч после нападающего удара соперника. После постановки блока игрок опускает руки так, чтобы не задеть сетку, и приземляется на обе полусогнутые ноги. Упражнения для совершенствования • В парах. Занимающиеся располагаются по обе стороны сетки. Один, стоя на полу, набрасывает мяч выше верхнего троса сетки. Другой, стоя на скамейке, выносит руки над сеткой и отталкивает мяч на противоположную площадку. • Занимающиеся парами располагаются по обе стороны сетки. Один находится на линии нападения. Другой, стоящий у сетки, на противоположной площадке, определяет место и время прыжка по разбегу нападающего, перемещается и имитирует блок, закрывая воображаемое направление полёта мяча после удара, имитируемого первым занимающимся. • В тройках. Занимающиеся располагаются около сетки: два с одной стороны, один с другой. Первый подбрасывает мяч перед собой на 1 м выше сетки; второй, прыгая вверх с места, выполняет нападающий удар; третий ставит блок. После 3–5 ударов занимающиеся меняются местами. Техника и методика обучения групповому (двойному) блокированию аналогична индивидуальному. Главное в групповом блокировании заключается в согласованности действий двух игроков. Целесообразно начать обучение зонному блокированию, при котором двумя блокирующими игроками одной команды закрывается определённая зона своей площадки. Так, при выполнении нападающего удара из зоны 4 игроки защищающейся команды осуществляют групповое блокирование, стараясь при этом закрыть самое опасное направление прямого нападающего удара — зону 5. Соответственно при атаке из зоны 2 в групповом блокировании, как правило, участвуют игроки зон 3 и 4 противоположной команды, задача которых закрыть блоком зону 1 своей площадки. Упражнения для совершенствования • Двое занимающихся стоят на расстоянии 2 м друг от друга с одной стороны сетки, партнёр с мячом — с другой. Партнёр набрасывает мяч на верхний край сетки между ними, а занимающиеся согласованно перемещаются к месту постановки блока, одновременно прыгают и отбивают мяч на противоположную площадку. • То же, но мяч набрасывается напротив одного блокирующего, другой перемещается к нему, и они вместе прыгают на блок. • Выполнение двойного блокирования нападающего удара по ходу из зоны 4; в блоке участвуют игроки зон 3 и 2, стараясь закрыть при этом зону 5. • Выполнение двойного блокирования нападающего удара по ходу из зоны 2; в блоке участвуют игроки зон 3 и 4, стараясь закрыть при этом зону 1. Нападающий удар с переводом. В нём направление полёта мяча после удара не совпадает с направлением разбега. Такие нападающие удары бывают с поворотом туловища и без поворота (с переводом рукой). В обоих вариантах перевод мяча может выполняться как в левую, так и в правую сторону. В технике нападающего удара с поворотом туловища выделяют три фазы. Первая — выполнение подготовительных действий (разбег, прыжок, замах), осуществляемых как и при обычном ударе. Особенности их таковы, что при ударе с переводом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны (он не долетает до игрока); при ударе с переводом влево мяч должен быть с левой стороны ударной зоны (игрок немного пропускает его). Вторая — поворот тела в безопорном положении вправо или влево. Третья — выполнение нападающего удара в новом направлении, не совпадающем с продолжением направления разбега. При нападающем ударе без поворота туловища (с переводом рукой) подготовительная фаза такая же, как и при ударе по ходу. В ударном движении при переводе вправо руку ведут по дуге влево-вперёд так, чтобы кисть ложилась на мяч с левой стороны. Правое плечо при этом несколько поднимается, левое — опускается. В ударном движении при переводе влево рука движется по дуге вперёд-вправо так, чтобы кисть ложилась на мяч сверху-справа. Основную роль играет нанесение удара по мячу кистью сверху-справа (слева). Упражнения для совершенствования • Выполнение нападающего удара с поворотом туловища вправо (влево) с собственного подбрасывания при наличии стационарного, одиночного блока. • Выполнение нападающего удара с поворотом туловища вправо (влево) из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3 против одиночного зонного блока. • Нападающие удары с переводом из зоны 3 с передачи из зоны 2 (4) против одиночного блокирования. • Нападающие удары с переводом из зон 4, 2, 3 против группового (двойного) блокирования. Групповые тактические действия опираются на индивидуальные и входят в состав командных тактических действий. Центральное место в групповых тактических действиях в нападении занимает взаимодействие игрока, выполняющего передачу на удар (вторую передачу), с нападающими игроками в рамках той или иной системы игры в нападении (например, через игрока передней или задней линии). Упражнения для совершенствования • В зонах 4, 2, 6 располагаются по 2–3 учащихся, в зоне 3 — связующий, на противоположной половине — блокирующий. Блокирующий меняет своё положение у сетки, и поэтому связующему надо направить передачу на удар в дальнюю от него часть сетки. Упражнение начинается верхней передачей игрока зоны 6 в зону 3. • То же, но связующий находится в зонах 2, 4, 3. То же, что в и предыдущем упражнении, но мяч принимается игроком зоны 6 после приёма подачи, выполненной игроком зоны 1 противоположной площадки. • Два-три игрока располагаются в зоне 6, по одному в зонах 3, 4, 2, а также в зонах 5 и 1 противоположной площадки. Из зоны 6 мяч направляется в зону 3, оттуда следует передача на удар в зону 4 (2). Игрок зоны 4 (2) направляет мяч передачей двумя руками сверху в зону 5 (1) противоположной площадки. Игроки этих зон опять возвращают мяч верхней передачей в зону 6. Командные тактические действия в нападении изучают последовательно: вначале через игрока передней линии, затем через выходящего игрока задней линии. Упражнения для совершенствования • Команда (шесть игроков) располагается по зонам площадки. Из зоны 1 противоположной площадки выполняется верхняя передача в направлении игрока зоны 6, оттуда мяч должен быть направлен в зону 3, из зоны 3 — в зону 4 (2), из зоны 4 (2) — через сетку в зону 6. • То же, но передача из зоны 6 может быть направлена любому из шести игроков. • То же, но из зоны 6 мяч направляется нападающим ударом (из опорного положения), подачей из-за лицевой линии. • То же, но передача на удар выполняется игроками зоны 4 (2). Групповые тактические действия в защите. Принцип этих взаимодействий определяет система защиты (уступом вперёд или назад), которую применяет команда. Групповые тактические действия в защите обычно осваиваются в таком порядке: взаимодействие игроков передней линии (блокирующие и не участвующие в блоке); взаимодействие игроков задней линии при приёме подач и нападающих ударов; взаимодействие игроков между линиями (при приёме нападающих ударов и страховке блокирующих). Упражнения для совершенствования • Нападающие располагаются в зонах 4 и 2, блокирующие — в зонах 4, 3, 2 на другой площадке. По сигналу нападающий одной из зон выполняет нападающий удар с собственного подбрасывания, который должны закрыть блокирующие зон 4 и 3 или 3 и 2. Свободный от блокирования игрок выполняет страховку или оттягивается в свободную зону линии нападения для приёма нападающего удара. • То же, но только нападающие удары выполняются с встречных передач из зоны 3. • То же, что в упражнении 1, но в зонах 1, 6, 5 располагаются защитники. При выполнении нападающих ударов из зоны 4 (2) защитник продвигается ближе к блокирующим и осуществляет страховку. В другом случае, если удары выполняются по линиям, страховку осуществляют игроки зон 5 и 1. ФУТБОЛ Продолжается углублённое изучение техники и тактики футбола. Учитывая это, преподаватель должен включать в уроки физической культуры ранее изученный материал в целях его повторения и совершенствования. Для совершенствования техники передвижений, остановок, поворотов и стоек можно применять комбинации из: • освоенных элементов техники передвижений; техники ударов по мячу и остановок мяча — варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника, варианты остановок мяча ногой, грудью; • техники ведения мяча — варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; • техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей — комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом; • техники защитных действий — действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват); • тактики игры — индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Для развития футбольных навыков и комплексного развития психомоторных способностей можно практиковать игру по упрощённым правилам на площадках разных размеров и игру по правилам. Для совершенствования координационных способностей с учащимися старшего возраста на уроках футбола целесообразно применять: • упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владении мячом; • метания в цель различными мячами; • жонглирование мячом (индивидуально, в парах, у стенки); • упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; • комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом, выполняемые также в сочетании с акробатическими упражнениями, и др.; • варианты круговой тренировки, комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами). Для развития выносливости используются всевозможные эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин; для развития скоростных и скоростно-силовых способностей — бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой, подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метанием и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Остановимся на некоторых технических и тактических действиях, применяемых в футболе. Передвижения. Кроме различных ускорений, рывков, остановок, поворотов, в процессе игры им приходится использовать прыжки (при ударах головой и ногой), падения и толчки (при отборе мяча). Все эти движения игрокам приходится выполнять в жёстком противоборстве с противником. Для этого необходимо включать в занятия упражнения из лёгкой атлетики, гимнастики, акробатики. Использование этих упражнений и их сочетаний в эстафетах и подвижных играх даёт возможность не только развивать вышеназванные действия и способности, но и совершенствовать технику передвижений. Приводим несколько подвижных игр с мячом, совершенствующих технику передвижений и владения мячом. «Охотник». На ограниченном пространстве (штрафная площадка) охотник пытается попасть мячом в кого-нибудь из убегающих игроков. Те, в кого он попадает, становятся его помощниками. Они могут передавать охотнику мяч, но бросать в других игроков им нельзя. Оставшийся игрок становится охотником. «Два охотника». У каждого игрока имеется футбольный мяч, который он водит на ограниченной площадке. Два охотника, передавая свой мяч ногами, пытаются при благоприятной ситуации задеть мяч одного из игроков. Если это удаётся, то тот игрок, чей мяч задет, становится помощником «охотников». Он может вести и передавать мяч, но ему нельзя бить по чужим мячам. Игра с пасом. В игре участвуют две команды. Игроки команды, владеющей мячом, передают его друг другу руками так, чтобы соперник не коснулся мяча. За каждую точную передачу команде засчитывается очко. Другая команда стремится овладеть мячом, чтобы тоже набирать очки. Победит та команда, которая первой наберёт 30 очков. Вариант: передачи выполняются ногами футбольным мячом. Упражнения для совершенствования техники ударов по мячу ногой, головой и остановок мяча • Удар по подвешенному на стойке мячу головой в прыжке. После приземления игрок останавливает мяч руками и после этого в прыжке снова наносит удар головой и т. д. • Удар головой без остановки мяча руками. Темп прыжков должен соответствовать темпу раскачивающегося мяча. • Удар с изменением направления. Игрок в прыжке наносит удар по мячу в следующей последовательности: прямо, вправо, прямо, влево и т. д. В высшей точке прыжка верхняя часть туловища одновременно с замахом поворачивается в нужном направлении. • Удар с разбега. Игрок разбегается, отталкивается одной ногой, в прыжке отводит туловище назад и наносит удар по мячу лбом. После этого делает несколько шагов вперёд, разворачивается, совершает рывок навстречу раскачивающемуся мячу, снова отталкивается одной ногой, наносит удар и т. д. Упражнения для совершенствования техники ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника • Учащиеся располагаются в шеренге или в колонне. По первому сигналу — остановка мяча внешней частью подъёма и рывок с мячом в другом направлении. • И. п., как в предыдущем упражнении, но по сигналу преподавателя остановка мяча внутренней частью стопы, поворот с мячом и рывок в другую сторону. • Ведение мяча через линии поля. Игроки один за другим ведут мяч через линии, на которых им встречаются защитники. Защитники располагаются в районе центрального круга, между ним и штрафной площадкой, в штрафной и во вратарской площадках. Игрок, владеющий мячом, должен пройти через все эти участки поля, не потеряв мяч. Упражнения для совершенствования действий против игрока с мячом и без мяча (отбор мяча) • Учащиеся располагаются в параллельных колоннах. Преподаватель с мячом находится в 10–15 м перед колоннами и выполняет передачи в направлении впереди стоящих учащихся. Те, соревнуясь в скорости, стараются опередить соперника и передать мяч учителю. После каждой попытки они возвращаются бегом на исходные позиции. • Учащиеся располагаются в параллельных колоннах на расстоянии, на одной линии с направляющими и выполняют передачу на свободное место. Направляющие в колоннах одновременно с передачей выполняют рывок за мячом. Наиболее быстрый игрок ведёт мяч за черту, расположенную в 20–25 м от стартующих. Соперник старается выбить мяч подкатом. Старт выполняется из различных исходных положений. • И. п., как в предыдущем упражнении. В 15 м от игроков находятся маленькие ворота, перед которыми в 3–5 м лежит мяч. По команде преподавателя впередистоящие учащиеся стартуют из различных исходных положений по направлению к мячу. Игрок, достигший мяча, первым старается забить гол в маленькие ворота. Второй игрок пытается помешать ему подкатом или выбиванием. Упражнение может проводиться в виде соревнования между группами на число забитых голов. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом • Игроки разделены на две группы и располагаются у пересечения центральной линии поля и боковых. Направляющие в колоннах выполняют ведение мяча с обводкой препятствий вдоль боковой линии. В районе углов штрафной площадки находится по одному игроку (защитнику). Игроки с мячом при приближении к защитнику меняют направление движения, смещаются к центру вдоль линии штрафной, обводят защитника и выполняют удар по воротам. После каждой попытки игроки возвращаются на исходные позиции. Через некоторое время защитник меняется. • Учащиеся располагаются в тройках на центральной линии поля. В упражнении отрабатываются удары по воротам после комбинаций с выходами (рывками) на свободное место. Периодически игроки меняются местами. • Расположение игроков то же, что и в предыдущем упражнении. Удары по воротам выполняются после комбинаций со смещением центра игры. Варианты ударов и способы передач на завершающем этапе комбинации определяет учитель. Интенсивность выполнения упражнений можно повысить спринтерским возвращением на исходные позиции. Тактические действия в нападении разучивают параллельно с тактическими действиями в защите. По мере овладения индивидуальными тактическими действиями переходят к освоению групповых взаимодействий. Вначале изучают действия двух нападающих против одного защитника. По мере усвоения упражнения добавляют второго защитника, а затем число атакующих и обороняющихся постепенно увеличивают. По такому же принципу ведётся обучение взаимодействию защитников. Упражнения для совершенствования • Игра 3 × 2 в квадрате 30 × 30 м. Игроки располагаются в квадрате произвольно. Три нападающих, постоянно передвигаясь, передают мяч партнёрам, стараясь не дать перехватить его двум защитникам. Нападающий, потерявший мяч, меняется с одним из защитников. • Игра в футбол 3 × 3, 4 × 4 с малыми воротами. • Игра 1 × 2 с ударом по воротам. Один из нападающих стремится с помощью ведения, обманных движений, изменения скорости и направления движения обыграть двух защитников и произвести удар по воротам. Защитники располагаются в затылок друг к другу на определённом расстоянии. Сзади стоящий защитник вступает в борьбу в том случае, если нападающий обыграл первого игрока. • Игры 2 × 3, 3 × 4, 4 × 5 в одни ворота. Задача нападающих — забить мяч в ворота, а защищающихся — отобрать мяч. В поддержку нападающим может добавляться игрок (преподаватель), которому лишь в крайнем случае можно отдавать мяч назад. В непосредственную борьбу этот игрок не вступает. Двусторонние игры являются основным средством технико-тактической подготовки, поэтому в X–XI классах при проведении этих игр учащимся следует давать задания, связанные с тактикой взаимодействия в защите и нападении. Эти задания следует объяснить учащимся до начала игры. После таких игр следует произвести теоретический разбор и анализ допущенных ошибок. Кроме овладения техникой элементов различных спортивных игр, учащиеся старших классов должны овладеть терминологией избранной спортивной игры; знаниями о технике владения мячом, перемещений, индивидуальных, групповых и командных атакующих и защитных тактических действиях; влиянии игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психических процессах, воспитании нравственных и волевых качеств; правилах игры, технике безопасности при занятиях спортивными играми. Для овладения организаторскими способностями учащиеся этого возраста должны уметь организовать и провести спортивные игры с учащимися младших классов и сверстниками, судить и комплектовать команды, готовить места занятий. Для самостоятельных занятий учащихся можно рекомендовать упражнения на совершенствование координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения на совершенствование технических приёмов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. При совершенствовании технических и тактических приёмов в спортивных играх и при развитии двигательных способностей учащихся старших классов рекомендуется воспользоваться также предложениями, изложенными в статьях в журнале «Физическая культура в школе» (Д. И. Нестеровский (2000), В. М. Горшков (2007), И. Я. Левинтов (2007), В. В. Семенов (2002), В. Я. Дихтярёв, Н. П. Остапенко, И. Б. Чиркин (2000), В. А. Лепешкин (2008), Г. С. Боханов (2008), Т. К. Желнин (2001), М. А. Грибачёва (2002), А. И. Аникин и Б. И. Туркунов (2005)). 6.4. Гимнастика с элементами акробатики На занятия гимнастикой с элементами акробатики в X–XI классах отводится значительное количество учебного времени. В старших классах продолжается более углублённое изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимнастические упражнения. На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности (с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажёрах); в занятиях с девушками — более сложные упражнения с предметами (булавами, скакалкой, обручем, мячом) и комбинации этих упражнений. Большей координационной сложностью отмечаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путём соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединёнными в различные комбинации. Гимнастические упражнения, включённые в программу старших классов, направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также большой набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости. Гимнастические упражнения для юношей имеют большое прикладное значение для подготовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии. Материал для девушек содержит упражнения для воспитания грациозности, красоты движений, способствует развитию мышечных групп, играющих большую роль в выполнении функции материнства. Во время уроков учитель должен обращать внимание учащихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития двигательных способностей, но и для воспитания волевых качеств, формирования красивой осанки, фигуры, походки. В этих целях он сообщает необходимые сведения о влиянии гимнастических упражнений и об особенностях методики самостоятельных занятий. Для совершенствования строевых упражнений применяются повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении; для совершенствования общеразвивающих упражнений без предметов — комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении. Для освоения и совершенствования висов и упоров на уроках гимнастики с юношами применяется материал, пройденный в предыдущих классах, а также: подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь; подъём переворотом, подъём разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. При занятиях с девушками рекомендуем толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Для освоения и совершенствования опорных прыжков с юношами применяется прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115–120 см (X класс) и 120–125 см (XI класс). При занятиях с девушками рекомендуем прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см). Освоение и совершенствование акробатических упражнений с юношами проводится с применением следующих упражнений: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью; переворот боком; прыжки в глубину (высота 150–180 см); комбинации из ранее освоенных элементов. При занятиях с девушками рекомендуем сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках; комбинации из ранее освоенных элементов. Для развития координационных способностей учащихся старших классов применяются: комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; различные способы ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений; упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, гимнастической стенке, гимнастических снарядах; акробатические упражнения, упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями; эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений; ритмическая гимнастика. Большое внимание на уроках гимнастики с элементами акробатики с учащимися старшего возраста уделяется развитию двигательных способностей. Для развития силовых способностей и силовой выносливости у юношей целесообразно применять лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость, лазание по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног; подтягивания; упражнения в висах и упорах, со штангой, с гирей, гантелями, набивными мячами. Для девушек круг таких упражнений значительно меньше. Это могут быть упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, упражнения в парах. Скоростно-силовые способности учащихся обоего пола можно развивать, применяя опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча. Гибкость развивают с помощью общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для различных суставов, упражнений с партнёром, акробатических упражнений, на гимнастической стенке, с предметами. Учащиеся должны овладеть знаниями: об основах биомеханики гимнастических упражнений; о влиянии их на телосложение, воспитание волевых качеств; об особенностях методики занятий с младшими учащимися; о технике безопасности при занятиях гимнастикой; об оказании первой помощи при травмах. Для овладения организаторскими способностями целесообразно привлекать старшеклассников к выполнению обязанностей помощника судьи и инструктора, проведению занятий с младшими учащимися. Для самостоятельных занятий им можно рекомендовать программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Учащиеся должны овладеть навыками самоконтроля при занятиях гимнастическими упражнениями. Кроме этого, для самостоятельных занятий старшим учащимся можно рекомендовать и другие упражнения для развития двигательных способностей. Виды упражнений, применяемых на занятиях гимнастикой с элементами акробатики, многочисленны и разнообразны, и каждый из них имеет свою специфику. Её необходимо учитывать, так как это в значительной мере определяет выбор методов обучения и форм организации занятий. |