Методическое пособие для студентов, обучающихся по дополнительной специальности Юридический психолог
 Скачать 0.93 Mb.
|
|
Обработка данных 1. За каждый свой ответ, совпадающий с ключом, в свободных ячейках бланка проставьте соответствующее ему количество баллов (в ключе – графа Б). Определите сумму баллов, раздельно для каждого из 12 симптомов «выгорания» и запишите их в таблицу подсчета баллов. 2. Подсчитайте сумму показателей симптомов для каждой из 3-х фаз формирования симптома «выгорания». Для этого сложите результаты по четырем шкалам каждой фазы в отдельности. 3. Найдите итоговый показатель синдрома «эмоционального выгорания», подсчитав сумму показателей всех 12 симптомов. Интерпретация данных Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30 баллов. 9 баллов и меньше – не сложившийся симптом, 10-15 баллов – складывающийся симптом, 16 и более – сложившийся симптом. Симптомы с показателями 20 и более баллов относятся к доминирующим в фазе или всем синдроме «эмоционального выгорания» В каждой фазе стресса возможна оценка от 0 до 100 баллов. Однако, сопоставление полученных баллов по фазам не правомерно, так как не свидетельствует об их относительной роли или вкладе в синдром. Дело в том, что измеряемые в них явления существенно разные – реакция на внешние и внутренние факторы, приемы психологической защиты, состояние нервной системы. По количественным показателям правомерно судить только о том, несколько каждая фаза сформировалась в большей или меньшей степени. 36 и менее баллов фаза не сформировалась, 37-60 баллов – фаза в стадии формирования, 61 и более баллов – сформировавшаяся фаза. 51 Бланк ответов Напряжение 1 13 25 37 49 61 73 2 14 26 38 50 62 74 3 15 27 39 51 63 75 4 16 28 40 52 64 76 Резистенция 5 17 29 41 53 65 77 6 18 30 42 54 66 78 7 19 31 43 55 67 79 8 20 32 44 56 68 80 Истощение 9 21 33 45 57 69 81 10 22 34 46 58 70 82 11 23 35 47 59 72 83 12 24 36 48 60 72 84 Ключ Напряжение Переживание психотравмирующих обстоятельств № Б № Б № Б № Б № Б № Б № Б 1+ 2 13+ 3 25+ 2 37- 3 49+ 10 61+ 5 73- 5 Неудовлетворенность собой 2– 3 14+ 2 26+ 2 38- 10 50- 5 62+ 5 74+ 3 «Загнанность в клетку» 3+ 10 15+ 5 27+ 2 39+ 2 51+ 5 63+ 1 75- 5 Тревога и депрессия 4+ 2 16+ 3 28+ 5 40+ 5 52+ 10 64+ 2 76+ 3 Резистенция Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование № Б № Б № Б № Б № Б № Б № Б 5+ 5 17- 3 29+ 10 41 + 2 53+ 2 65+ 3 77+ 5 Эмоционально-нравственная дезориентация 6+ 10 18- 3 30+ 3 42+ 5 54+ 2 66+ 2 78- 5 Расширение сферы экономии эмоций 7+ 2 19+ 10 31- 2 43+ 5 55+ 3 67+ 3 79- 5 Редукция профессиональных обязанностей 8 + 5 20+ 5 32+ 2 44- 2 56+ 3 68+ 3 80+ 10 52 Истощение Эмоциональный дефицит № Б № Б № Б № Б № Б № Б № Б 9+ 3 21+ 2 33 + 5 45- 5 57 + 3 69- 10 81+ 2 Эмоциональная отстраненность 10 + 2 22 + 3 34- 2 46+ 3 58 + 5 70+ 5 82+ 5 Личностная отстраненность (деперсонализация) 11 + 5 23 + 3 35+ 3 47+ 5 59+ 5 72+ 2 83 + 10 Психосоматические и психовегетативные нарушения 12+ 3 24 + 2 36+ 5 48 + 3 60+ 2 72+ 10 84+ 5 Таблица подсчета баллов Фаза стресса № Симптом Баллы Напряжение 1 Переживание психотравмирующих обстоятельств 2 Неудовлетворенность собой 3 «Загнанность в клетку» 4 Тревога и депрессия Всего по фазе Резистенция 1 Неадекватное эмоциональное реагирование 2 Эмоционально-нравственная дезориентация 3 Расширение сферы экономии эмоций 4 Редукция профессиональных обязанностей Всего по фазе Истощение 1 Эмоциональный дефицит 2 Эмоциональная отстраненность 3 Личностная отстраненность (деперсонализация) 4 Психосоматические и психовегетативные нарушения Всего по фазе Итоговый балл 53 Приложение Г. ШКАЛА SACS Б. Хобфолла («Стратегии преодоления стрессовых ситуаций») Инструкция: Вам предлагается 54 утверждения относительно поведения в напряженных (стрессовых) ситуациях. Оцените, пожалуйста, как Вы обычно поступаете в данных случаях. Если утверждения полностью описывает Ваши действия или переживания, то выберите оценку в 5 баллов («да, совершенно верно»). Если утверждение совсем не соответствует обычным для вас дей- ствиям и переживанием, то выберите оценку в 1 балл («нет, это совсем не так»). Для оценки степени соответствия Вашим обычным действиям и пере- живаниям, пользуйтесь следующей шкалой: 1 - «нет, это совсем не так» 2 - «скорее нет, чем да» 3 - «затрудняюсь ответить» 4 - «скорее да, чем нет» 5 - «да, совершенно верно» Над выбором ответа долго не задумывайтесь. Обычно ответ, первым прихо- дящий Вам в голову, оказывается наиболее правильным. 1. В любых сложных ситуациях Вы не сдаетесь 1 2 3 4 5 2. Вы объединяетесь с другими людьми, чтобы вместе разрешить ситуацию 1 2 3 4 5 3. Советуетесь с друзьями и близкими о том, что бы они сделали, оказавшись в Вашей ситуации 1 2 3 4 5 4. Вы всегда тщательно взвешиваете возможные варианты решений (лучше быть осторожным, чем подвергать себя риску) 1 2 3 4 5 5. Вы полагаетесь на свою интуицию 1 2 3 4 5 6. Как правило, Вы откладываете решение возникшей проблемы в надежде, что она разрешится сама 1 2 3 4 5 7. Вы стараетесь держать все под контролем, хотя и не показываете это другим 1 2 3 4 5 8. Вы полагаете, что иногда необходимо действовать столь быстро и решительно, чтобы застать других врасплох 1 2 3 4 5 9. Решая неприятные проблемы, выходите из себя и можете наломать дров 1 2 3 4 5 10. Когда кто-либо из близких поступает с Вами несправедливо, Вы пытаетесь вести себя так, чтобы они не почувствовали, что Вы расстроены или обижены 1 2 3 4 5 11. Стараетесь помочь другим при решении ваших общих проблем 1 2 3 4 5 54 12. Не стесняетесь при необходимости обращаться к другим людям за помощью или поддержкой 1 2 3 4 5 13. Без необходимости «не выкладываетесь» полностью, предпочитая экономить свои силы 1 2 3 4 5 14. Вы часто удивляетесь, что наиболее правильным является то решение, которое первым пришло в голову 1 2 3 4 5 15. Иногда предпочитаете заняться чем угодно, лишь бы забыть о неприятном деле, которое нужно делать 1 2 3 4 5 16. Для достижения своих целей Вам часто приходится «подыгрывать» другим или подстраиваться под других людей (несколько «кривить душой») 1 2 3 4 5 17. В определенных ситуациях Вы ставите свои личные интересы превыше всего, даже если это пойдет во вред другим 1 2 3 4 5 18. Как правило, препятствия для решения Ваших проблем или достижения желаемого сильно выводят Вас из себя - можно сказать, просто «бесят» Вас 1 2 3 4 5 19. Вы считаете, что в сложной ситуации лучше действовать самому, чем ждать, когда ее будут решать другие 1 2 3 4 5 20. Находясь в трудной ситуации, Вы раздумываете о том, как поступили бы в этом случае другие люди 1 2 3 4 5 21. В трудные минуты для Вас очень важна эмоциональная поддержка близких людей 1 2 3 4 5 22. Вы считаете, что во всех ситуациях лучше «семь и более раз отмерить, прежде чем отрезать» 1 2 3 4 5 23. Вы часто проигрываете из-за того, что не полагаетесь на свои предчувствия 1 2 3 4 5 24. Вы не тратите свою энергию на разрешение того, что, возможно, само по себе рассеется 1 2 3 4 5 25. Вы позволяете другим людям думать, что они могут повлиять на Вас, но на самом деле Вы - крепкий орешек и никому не позволяете манипулировать собой. 1 2 3 4 5 26. Вы считаете, что полезно демонстрировать свою власть и превосходство для укрепления собственного авторитета. 1 2 3 4 5 27. Вас можно назвать вспыльчивым человеком. 1 2 3 4 5 28. Вам бывает трудно ответить отказом на чьи-либо требования или просьбы 1 2 3 4 5 29. Вы полагаете, что в критических ситуациях лучше действовать сообща с другими 1 2 3 4 5 30. Вы считаете, что на душе может стать легче, если поделиться с другими своими переживаниями 1 2 3 4 5 31. Вы ничего не принимаете на веру, так как полагаете, что в любой ситуации могут быть «подводные камни» 1 2 3 4 5 32. Ваша интуиция Вас никогда не подводит 1 2 3 4 5 55 33. В конфликтной ситуации Вы убеждаете других и себя, что «проблема не стоит выеденного яйца» 1 2 3 4 5 34. Иногда Вам приходится немного манипулировать другими людьми, чтобы решить свои проблемы, невзирая на интересы других 1 2 3 4 5 35. Бывает очень выгодно поставить другого человека в неловкое или зависимое положение 1 2 3 4 5 36. Вы считаете, что лучше решительно и быстро дать отпор тем, кто не согласен с Вашим мнением, чем «тянуть кота за хвост» 1 2 3 4 5 37. Вы легко и спокойно можете защитить себя от несправедливых действий со стороны других и в случае необходимости сказать «нет, если на Вас оказывают эмоциональное давление 1 2 3 4 5 38. Вы считаете, что общение с другими людьми обогатит Ваш жизненный опыт и поможет справиться с трудностями 1 2 3 4 5 39. Вы считаете, что поддержка других людей очень помогает Вам в сложных ситуациях 1 2 3 4 5 40. В трудных ситуациях Вы долго готовитесь и предпочитаете сначала успокоиться, а потом уже действовать 1 2 3 4 5 41. В сложных ситуациях лучше следовать первому импульсу, чем долго взвешивать возможные варианты 1 2 3 4 5 42. Вы по возможности избегаете решительных действий, требующих большой напряженности и ответственности за последствия 1 2 3 4 5 43. Для достижения значимых для Вас целей не грех и немного слукавить 1 2 3 4 5 44. Ищите слабости других людей и используйте их со своей выгодой 1 2 3 4 5 45. Грубость и глупость других людей часто приводят Вас в ярость или выводят из себя 1 2 3 4 5 46. Вы испытываете неловкость, когда Вас хвалят и говорят комплименты 1 2 3 4 5 47. Вы считаете, что совместные усилия с другими принесут больше пользы для решения любых проблем, чем действия в одиночку 1 2 3 4 5 48. Вы уверены, что в трудных ситуациях Вы всегда найдете понимание и сочувствие со стороны близких людей 1 2 3 4 5 49. Вы полагаете, что во всех случаях нужно следовать принципу «тише едешь, дальше будешь» 1 2 3 4 5 50. Действия под влиянием первого порыва всегда хуже, чем трезвый расчет 1 2 3 4 5 56 51. В конфликтных ситуациях Вы предпочитаете найти какие- либо важные и неотложные дела, позволяя другим заняться решением проблемы или надеясь, что время все расставит по своим местам 1 2 3 4 5 52. Вы полагаете, что хитростью можно добиться порою больше, чем действуя напрямую 1 2 3 4 5 53. Цель оправдывает средство 1 2 3 4 5 54. В значимых и конфликтных ситуациях Вы бываете агрессивны. 1 2 3 4 5 Бланк подсчета результатов Субшкала Модель поведения № п/п, баллы Сумма 1. Активная Ассертивные действия 1 10 19 28 37 46* 2. Просоциаль- ная Вступление в социаль- ный контакт 2 11 20 29 38 47 3. Просоциаль- ная Поиск социальной под- держки 3 12 21 30 39 48 4. Пассивная Осторожные действия 4 13 22 31 40 49 5. Прямая Импульсивные действия 5 14 23 32 41 50* 6. Пассивная Избегание 6 15 24 33 42 51 7. Непрямая Манипулятивные дей- ствия 7 16 25 34 43 52 8. Асоциальная Асоциальные действия 8 17 26 35 44 53 9. Асоциальная Агрессивные действия 9 18 27 36 45 54 * Баллы по вопросам 46 и 50 считать как «обратные». Профиль выраженности индивидуальных стратегий преодоления стресса Стратегия Шка- лы Сумма баллов 5 10 15 20 25 30 Активная 1 Пассивная 4 6 Просоциальная 2 3 Асоциальная 8 9 Прямая 5 Непрямая 7 Сумма баллов 5 10 15 20 25 30 57 Приложение Д Памятка по мотивации и формированию умений саморегуляции - Способность к саморегуляции дана человеку от природы, и важно, осознав это, развивать такую способность, дабы обрести равновесие и гармоничное отношение с миром и самим собой. Саморегуляция – это опора на себя самого (от меня зависят успехи и неуспехи в моей жизнедеятельности) и постоянный поиск новых возможностей, способов деятельности и отношений. - Профессии в сфере юриспруденции связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо ему для управления своими состояниями, возможностью разрешать проблемные и конфликтные ситуации, обретать новые смыслы в кризисные периоды своей жизни. Саморегуляция дает возможность познания себя, своих возможностей, определяет умение управлять ситуацией, сохранять свою индивидуальность. Благодаря ей мы меньше зависим от внешних обстоятельств и обретаем силу, преодолевая страх. - Процесс развития саморегуляции начинается с формирования отношения к себе. Надо принять себя таким, какой ты есть/ обрести любовь к себе, признав собственную уникальность. Затем – формирование отношения к другим, признание их уникальности и нахождение в себе качеств, помогающих понять мнение, точку зрения, поведение другого. - Надо изучить свои предпочтения, реакции, состояния в различных жизненных обстоятельствах, ситуациях, отрезках времени, исследовать свой характер, особенности его проявления в различных сферах деятельности (работа, семья, досуг и пр.), постоянно наблюдать за работой своего организма. - Осознание необходимости восстановления (самореабилитации) требует от нас поиска собственного алгоритма достижения равновесия, который складывается как на основе знания собственных способов восстановления, так и знакомства с другими средствами, имеющимися в культуре (западной и восточной). Надо выбрать именно то, что подходит тебе и принимается тобой. Восстановление себя за счет другого - тупиковый и непродуктивный путь, ведущий к раздражению, агрессии, «поискам виноватого». Такие стихийные способы достижения равновесия, как правило, не осознаваемы и не способствуют улучшению отношений с окружающими. - Осознание взглядов, помогающих нам достичь психического равновесия (Все проблемы во мне самом. Все зависит от моего отношения к происходящему. Внутреннее равновесие проистекает не из желания изменить других, а от принятия их такими, какие они есть. Все, что мы можем изменить – это наше восприятие мира, восприятие окружающих, восприятие самого себя. Важно перестать тревожиться и научиться жить сейчас). - Научитесь прощать – это позволит вам избавиться от многих проблем. Необходимо избавляться от страха и предпочесть любовь страху. Тогда мы сможем изменить природу наших отношений с другими людьми. |