Главная страница
Навигация по странице:

  • Оборудование

  • Задание 4. Подберите дыхательные упражнения для формирования речевого дыхания. (Конспект)

  • Дикие животные

  • Домашние птицы

  • Рыбы, водоемы, земноводные

  • Домашние животные

  • Животные жарких стран

  • Лес, деревья

  • Одежда. Обувь.

  • ринолалия. Нарушение строения и функции артикуляционного аппарата при ринолалии


    Скачать 130.57 Kb.
    НазваниеНарушение строения и функции артикуляционного аппарата при ринолалии
    Дата24.09.2022
    Размер130.57 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файларинолалия.docx
    ТипРеферат
    #694011
    страница2 из 3
    1   2   3
    Тема "Шуба для ёлочки" (индивидуальная образовательная деятельности по коррекции звукопроизношения у ребёнка с ринолалией)
    Цель: автоматизация звука (ш) в прямых слогах и словах с ними.
    Задачи:

    - закрепить артикуляцию и изолированное произнесение звука (ш);

    - упражнять в произнесении звука (ш) в прямых слогах и словах с ними;

    - продолжать формировать длительную направленную воздушную струю и диафрагмальный тип дыхания;

    - работать над устранением избыточного носового резонанса, развивать подвижность мягкого нёба и совершенствовать нёбно - глоточное смыкание;

    - продолжать развивать фонематические процессы, упражнять в определении наличия звука (ш) в словах;

    - закрепить понятие зимняя одежда;

    - развивать зрительное внимание, память, мелкую и артикуляционную моторику;

    - воспитывать отзывчивость.
    Оборудование: искусственная елочка, сундучок со снежинками, разноцветные круги, трубочки для коктейля различного диаметра, ёмкость с водой, маленькая чашечка, пипетка, настольное зеркало, электронная игра "Одень Машу на прогулку", электронная физминутка для глаз "Белые снежинки", карточки - символы для дыхательной и артикуляционной гимнастики, игра "Проведи Машу по лабиринту" (предметные картинки на звук (ш)), мяч, компьютер, шишки, массажные коврики "Ёлочка", су-джок.
    Содержание:

    1. Организационный момент. Игра "Одень Машу на прогулку".

    - Какое сейчас время года? (зима)

    - Какая зимой погода? (холодная, морозная).

    - Что помогает людям не замерзать зимой на улице? (зимняя одежда)

    Я предлагаю тебе поиграть. Помоги девочке Маше выбрать одежду, которую она может зимой одеть на прогулку(ребенок выбирает всю зимнюю одежду)

    Скажи, а только людям нужна одежда зимой? (земле, деревьям). А что служит  зимней одеждой для деревьев? (снег). Посмотри, Маше ты помогла, а рядом с ней, что нарисовано? (зеленая елочка). Чего не хватает елочке? (снежной шубки). Возле нашего детского сада тоже растёт ёлочка (подходим к искусственной ёлочке). Посмотри она тоже  без снега. Как ты думаешь, ей холодно? (да). Что же произошло, и почему ёлочка без шубки? Смотри, здесь какой-то сундучок. Давай посмотрим, что в нём. Странно, он не открывается. Здесь какая-то записка (на сундучке записка от Зимушки - зимы)

    "Помогите, пожалуйста, ёлочке вернуть её снежную шубку. Все снежинки зимняя вьюга спрятала в волшебный сундучок, который откроется только тогда, когда будут выполнены задания вьюги. Цветные круги на ёлочке подскажут тебе, какие задания нужно выполнять"
    2. Дыхательная гимнастика.

            Сними с ёлочки круг, на котором изображена грустная снежинка. Что изображено на обороте (мальчик и девочка дуют на вату). Что же нам предстоит выполнять? (дыхательные упражнения).

    упражнение "Нос и рот" (выполняется стоя у ёлочки по карточкам для дифференциации ротового и носового дыхания):

    - вдох носом - выдох широко открытым ртом

    - вдох ртом - выдох ртом

    - вдох носом - выдох носом

    - вдох носом - выдох ртом

    (каждое упражнение выполняется по 5 раз)

    - упражнение "Снежный сугроб" (используется ёмкость с водой, в которую добавлена жидкость для мытья посуды, упражнение выполняется сидя). Это упражнение нам помогут выполнить трубочки. Сначала выбери самую большую трубочку, которая тебе понравилась. Сделай вдох носом и подуй в трубочку, следи, чтобы не раздувались щёки. У тебя получится "Снежный сугроб" (затем выбирается трубочка меньшего диаметра. заключительной является трубочка необычной конфигурации). Молодец, смотри какой большой снежный сугроб.

            

    3. Артикуляционные упражнения на активизацию мягкого нёба.

    Сними круг, у которого ниточка не похожа на все остальные. Как ты думаешь, какое здесь задание приготовила вьюга? (глотание воды, звуковые песенки)

    - покашливание "Горлышко заболело" (покашливание с высунутым языком, 2-3 раза на одном выдохе, рот широко открыт, затем покашливание с убранным в рот языком. При покашливании необходимо сдуть ватку с ладони).

    - глотание капель воды (используется пипетка, чашечка) "Погрейся"

    Я буду капать из пипетки тебе на язычок водичку маленькими капельками, а ты будешь её проглатывать маленькими глоточками (используется теплая кипяченая вода). Далее вода льётся ребенку на язык из маленькой чашечки, чтобы глотки осуществлялись один за другим.

    - "песенки зверей" АЭОУ (волк, ёж, заяц): повторение сочетаний гласных звуков низким, средним и высоким голосом; слитно, на мягкой атаке.

            

    4. Артикуляционная гимнастика (упражнения для челюстей, губ, щек и языка).

    Следующим сними  круг, на котором три геометрические фигуры. Какие фигуры изображены? (квадраты).

    Посмотри, что нарисовано на обратной стороне (дети выполняют упражнения язычком). Как ты думаешь, каким будет следующее задание? (артикуляционная гимнастика для язычка).

    Гимнастику нам помогут выполнять картинки, которые лежат на столе. ты будешь переворачивать картинки одна за другой и выполнять указанные там упражнения. Упражнения выполняются сидя, используется настольное зеркало.(педагог сопровождает выполнение упражнений стихотворными строками)

            упражнения для нижней челюсти

    Чтобы четко говорить, А потом приподними,

    Нужно с челюстью дружить. Влево, вправо отведи

    И уметь ей управлять И на место возврати.

    Очень часто разминать Наша челюсть нижняя

    Влево, вправо и вперёд, Очень уж подвижная

    Вниз и всё наоборот.

    Раз, два, три, четыре, пять,

    Опусти её опять.
    Птенчик - ритмично открывать и закрывать рот.

    Обезьянка - челюсть вниз, язык максимально выдвинуть к подбородку.

    Силач - ребёнок открывает рот с сопротивлением (рука педагога находится под челюстью)

    "Окошко" Язычок проветривает домик, открыл широко окошко.

    "Заборчик" За высокий наш забор "Хоботок" Подражаю я слону

    Не залезет хитрый вор Губы хоботком тяну.
    "Толстячок" - "Худышка" Раздул щёки толстячок "Футбол" (попеременно надувать щеки) Одну щёчку надуваем

    Наш весёлый хомячок Воздух мы перегоняем.

    "Чистим зубки" Чищу зубки, чищу зубки, "Горка" С горки съехать не боюсь,

    Чтоб сверкали и блестели, Потому что я не трус.

    Никогда чтоб не болели.

    "Иголочка" Язычок мой ,как иголка, "Вкусное варенье" Ел я вкусное варенье -

    А иголка очень колка. Это было наслажденье.

    "Чашечка" Язык в чашечку превращается "Лошадка" Я - лошадка Серый Бок!

    И водичкой наполняется Цок-цок-цок-цок.

    Я копытцем постучу,

    Цок-цок-цок-цок.

    Если хочешь - прокачу!

    Цок-цок-цок-цок.

    "Грибок" Я в лесок пошел, "Гармошка"

    И грибок нашел. На гармошке я играю,

    Пять грибочков я набрал Никогда не унываю,

    Быстро к дому побежал. Никогда не унываю.

    Десять раз подряд сыграю,

    А потом и отдыхаю.

    5. Автоматизация звука (ш).

    Следующим сними круг, на котором изображен снеговик. Кто изображён на оборотной стороне? (змейка). А какой звук у неё самый любимый? (ш). Как ты думаешь, с каким звуком мы поиграем? (со звуком (ш)).

     Давай вспомним, как мы произносим звук (ш). Что делают губы? (выдвинуты вперёд и округлены) Где находится язычок? (вверху в форме "чашечки"). Как расположены зубы? (между ними небольшое расстояние). Какой воздух мы ощущаем? (тёплый).
    Развитие фонематического слуха.

    Упражнение "Ловишки" (педагог произносит различные фонемы, а ребенок должен хлопнуть в ладоши, когда услышит звук (ш): ф, с, м, ш, в, н, ш, к, д, ш; са, ма, ша, но, ко, шо, шо, ву, ду, ту, шу; шапка, кот, кошка, сушка, хвост.

    Упражнение "Лес шумит".

    Давай вспомним, где живут елочки? (в лесу). В лесу очень много высоких деревьев. Набежит ветерок и колышет верхушки деревьев, а они качаются и шумят:"Ш-ш-ш". "Шуми ветерок" - ребенок разводит руки в стороны и равномерно машет ими, одновременно произнося: "Ш-ш-ш".

    Ша-шу-ша, ше-ша-шу, ши-шо-ши, ша-ши-шо

    Пройди по дорожке между верхушек елок и покажи, как шумит ветер. Пройди еще раз по дорожке и возле каждой елочки произнеси слог.

    Проговаривание слогов: шшша, шшшо, шшшу, шшши, шшше.

    Игра "Добавлялки" (с мячом). У девочки Маши, которой ты помогла выбрать одежду, есть много друзей. Как их зовут ты сейчас узнаешь. Я буду начинать слово, а ты будешь заканчивать слогом ША и называть полностью имя (Да(ша), Ната (ша), Ксю (ша), Са(ша), Катю (ша), Ми (ша)

    Автоматизация звука (ш) в словах .

    упражнение "Лабиринт". Проведи Машу до Мишки, чётко произноси звук (ш) в названиях картинок. Выбери любой камешек и с помощью него называй картинки.(назвать слова).
    6. Зрительная гимнастика "Белые снежинки" 

            Следующий круг тот, на котором одна геометрическая фигура. Как называется фигура (треугольник). Что там изображено? (глаза). Как ты думаешь, что необходимо выполнить? (гимнастику для глаз). Правильно. Ты много рассматривала картинок, нужно глазкам отдохнуть. Помни, следить за снежинками нужно только глазами, голова должна быть неподвижна (ребёнок стоит напротив экрана и следит за снежинками)
    7. Массаж рук в сочетании с автоматизацией звука (ш)

            Следующий круг последний. Что на нем изображено? (весёлая снежинка). Что там изображено на обратной стороне (руки). Как ты думаешь, какое будет задание? (упражнения для пальчиков).

    С чем бы ты хотела поиграть: шишки, массажные коврики "Ёлочка", су-джок? (ребёнок выбирает).

    Су-джок Коврик "Травка" Гладь мои ладошки, ёж!

    Катится колючий ёжик, Ты колючий, ну и что ж!

    Нет ни головы, ни ножек. Я хочу тебя погладить,

    По ладошке он бежит Я хочу с тобой поладить (ладони гладят по И пыхтит, пыхтит, пыхтит. (катать шарик между ладонями) коврику по направлению к себе).

    Он по пальчикам бежит

    И пыхтит, пыхтит, пыхтит.

    Бегает туда-сюда,

    Мне щекотно: да, да, да. (катать мяч по пальцам)

    Уходи, колючий ёж,

    В тёмный лес, где ты живёшь. (пускать по столу, ловить подушечками пальцев).
    "Шишка" (ребёнок крутит шишку в руках в разных направлениях)

    Шишку я в руках катаю

    С шишкой я сейчас играю.

    Колется не больно,

    Очень я  довольна.

    Шишку катаю, слова повторяю (шайба, шуба, шахматы, шампунь, Маша, каша, лапша, шина, шипы)

    В зависимости от материала, который выберет ребёнок проводится дополнительно упражнение "Повторялки" (пальцы шагают по коврикам, катают шишку или су-джок, а ребёнок повторяет слова тройками: шапка - шуба - шахматы, шина - каша - Маша, Даша - шайба - шипы и т.п.)
    9. Итог. Рефлексия.

            Все круги  ты с ёлки сняла, все задания выполнены. Посмотрим, откроется ли сундучок? (открываем сундучок). Получилось. Вот и снежинки. Теперь можно укрыть ёлочку шубкой, чтоб она не замерзла (педагог и ребёнок вешают снежинки на ёлочку). Посмотри, здесь внизу что-то лежит (конфета "Раффаэлло" и записка). Веронике от Зимушки - зимы: "За доброе сердце и помощь ёлочке"  сладкий маленький снежок - конфета).

    Тебе понравилось играть? Какой звук мы повторяли? Что тебе понравилось больше всего? Что было самым трудным?

    На этом наше занятие закончено. До свидания.
    Задание 4. Подберите дыхательные упражнения для формирования речевого дыхания. (Конспект)

    Зима

    • «Снег идет»

    И.п.: ноги вместе, руки подняты вверх. 1-плавно опускать руки (вдох носом); 2 – на выдохе произносить: «Ш-ш-ш!». Повторить 3-4 раза.

    • «Холодно зимой»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-обхватить правой рукой левое плечо, затем левой рукой правое плечо, развести руки в стороны (вдох); 2-обхватить плечи руками и на выдохе произносить: «Бр! Бр! Бр!». Повторить 3-4 раза.

    • «Греем ручки»

    И.п.: о.с. 1-потирать «озябшие» руки (вдох); 2-на выдохе произносить: «Х-х-х! Х-х-х!». Повторить 3-4 раза.

    • Снежки»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. 1- наклониться вниз, взять «снежок» (вдох); 2 – на выдохе произносить: «Оп! Оп! Оп! Повторить 3-4 раза.
    Весна

    • «Ручеек журчит»

    И.п.: о.с. 1-волнообразные плавные движения сложенными ладонями, вдох носом; 2-на выдохе произносить: «Буль-буль-буль!». Повторить 3-4 раза.

    • «Сосульки звенят»

    И.п.: о.с. 1-поднять руки вверх, вдох носом; 2-ритмично опускать руки и на выдохе произносить: «Дин-дин-дон! Дин-дин-дон! Повторить 3-4 раза.

    • «Капель стучит по крыше»

    И.п.: о.с. 1-плавный вдох, удары указательным пальцем правой руки по левой ладошке; 2- на выдохе произносить: «Тдд-тдд! Тдд-тдд! Повторить 3-4 раза.
    Дикие животные

    • «Олень»

    И.п.: стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба. 1-вдох-выдох, руки вперед; 2-вдох, руки в стороны, выдох, и.п.  Повторить 3-4 раза.

    • «Сердитый ежик»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. 1-наклониться, обхватить руками грудь, голову опустить, имитируя рассерженного ежа (вдох); 2-на выдохе произносить «п-ф-ф-ф», затем «ф-р-р». Повторить 3-4 раза.

    • «Волк»

    И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони у груди. 1-вдох – выдох, туловище слегка наклонить вперед, правую руку выпятить перед собой; 2-вдох, и.п.; 3-выдох, то же левой рукой, и.п. Повторить 3-4 раза.
    Дикие птицы

    • «Кукушка»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- вдох, подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2-и.п., на выдохе произносить: «Ку-ку! Ку-ку!». Повторить 3-4 раза.

    • «Дятел»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- вдох, подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2-и.п., на выдохе произносить: «Тук-тук-тук! Тук-тук-тук Повторить 3-4 раза.

    • «Голубь»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- вдох, подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2-и.п., на выдохе произносить: «Гру-гру! Гру-гру!». Повторить 3-4 раза.

    • «Улетают птицы»

    И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- глубокий вдох; 2-медленный выдох, произносить: «На ю-у-у-у-г!». Повторить 3-4 раза.

    Домашние птицы

    • «Петух»

    И.п.: о.с. 1-мах руками (вдох); 2- на выдохе произносить: «Ку-ка-ре-ку!». Повторить 3-4 раза.

    • «Индюк»

    И.п.: о.с. 1-вдох носом; 2-на выдохе произносить: «Бл-бл-бл! Бл-бл-бл!». Повторить 3-4 раза.

    • «Гуси шипят»

    И.п.: о.с. 1-прямые руки отодвинуть назад, шею вытянуть, вдох носом; 2-на выдохе произносить: «Ш-ш-ш! Ш-ш-ш! Ш-ш-ш!». Повторить 3-4 раза.

    • « Утки»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки отведены назад. 1-перевалиться с ноги на ногу, вдох носом; 2- на выдохе произносить «Кря-кря-кря! Кря-кря-кря!». Повторить 3-4 раза.
    Насекомые

    • «Пчелы жужжат»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох); 2-и.п., на выдохе произносить: «Ж-ж-ж!». Повторить 3-4 раза.

    • «Лови комара»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- на выдохе хлопать в ладоши перед собой на уровне груди, лица, над головой; 2- на выдохе произносить; «З-з-з! З-з-з!». Повторить 3-4 раза.

    • «Сверчок»

    И.п.: о.с. 1-присесть (вдох); 2- на выдохе произносить: «Чок-чок-чок!». Повторить 3-4 раза.

    • «Муха в паутине»

    И.п.: о.с. 1-пербирать «лапками» перед собой (вдох); 2-на выдохе произносить: «З-з-з!». Повторить 3-4 раза.

    Рыбы, водоемы, земноводные

    • «Шум моря»

    И.п.: о.с. 1-вдох; 2-на длительном выдохе произносить: «Ш-ш-ш!». Повторить 3-4 раза.

    • «Чайки ловят рыбу в воде»

    И.п.: ноги врозь, руки опущены. 1-вдох, наклон туловища вперед, руки в стороны; 2-выдох, и.п. Повторить 3-4 раза.

    • «Лягушонок»

    И.п.: о.с. 1-слегка присесть, вдохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперед; 2-на выдохе протяжно произносить: «К-в-а-а-а-к». Повторить 3-4 раза.

    • «Рыба сорвалась с крючка»

    И.п.: ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки держат «Удочку». 1-имитировать вытягивание рыбы из пруда (вдох); 2- на выдохе произносить: «Э-э-э-х!». Повторить 3-4 раза.

    Лето

    • «Дождик»

    И.п.: о.с. 1-попеременно выставлять прямые руки вперед – «ловить капли» (вдох); 2- на выдохе произносить: «Кап-кап-кап! Кап-кап-кап!; 3- попеременно выставлять прямые руки вперед – «ловить капли» (вдох); 4- на выдохе произносить: «Так-так-так!». Повторить 3-4 раза.

    • «Идем по лужам»

    И.п.: о.с. 1-ходьба на месте (вдох); 2- на выдохе произносить: «Хлюп-хлюп-хлюп! 3-ходьба на месте (вдох); 4-на выдохе произносить: «Шлеп-шлеп-шлеп!». Повторить 3-4 раза.

    • «Загораем»

    И.п.: о.с. 1-поднять руки на затылок, вдох, посмотреть вверх на солнышко; 2-опустить руки вниз через стороны, выдох, голову опустить в и.п. Повторить 3-4 раза.

    • «Тянем руки к солнышку»

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. 1- вдох, поднимать руки вверх; 2- выдох, и.п.  Повторить 3-4 раза.

    Осень

    • «Идем по лужам»

    И.п.: о.с. 1-ходьба на месте (вдох); 2- на выдохе произносить: «Хлюп-хлюп-хлюп!»; 3-ходьба на месте (вдох носом); 4- на выдохе произносить: «Шлеп-шлеп-шлеп». Повторить 3-4 раза.

    • «Вода в лужах»

    И.п.: о.с. 1-на вдохе плавно покачивать руками внизу вправо-влево; 2- на выдохе произносить: «Буль-буль-буль!» Повторить 3-4 раза.э

    • «Осенний ветерок»

    И.п.: ноги вместе, руки держат листья на уровне лица. 1-плавный вдох; 2- на выдохе произносить: «Ф-ф-ф!». При правильном выполнении упражнения листочек отклоняется в сторону. Повторить 4-5 раз.
    Домашние животные

    • «Кошка мяукает»

    И.п.: о.с. 1-перебирать лапками перед собой (вдох); 2- на выдохе произносить: «Мяу-мяу! Мяу-мяу!» Повторить 2-3 раза.

    • «Собака лает»

    И.п.: о.с. 1- вдох носом; 2- на выдохе произносить: «Ав-ав-ав! Ав-ав-ав!» Повторить 3-4 раза.

    • «Ослик»

    И.п.: о.с. 1-опустить голову вниз, идти на пятках назад (вдох); 2- на выдохе произносить: «Иа-иа-иа! Иа-иа-иа!» Повторить 3-4 раза.

    • «Баран»

    И.п.: о.с. 1-опустить голову вниз, идти вперед (вдох); 2- на выдохе произносить: «Бее-бее-бее! Бее-бее-бее!». Повторить 3-4 раза.

    • «Свинья»

    И.п.: о.с. 1-покачивать головой вверх-вниз (вдох); 2- на выдохе произносить: «Хрю-хрю-хрю! Хрю-хрю-хрю!». Повторить 3-4 раза.
    Животные жарких стран

    • «Слон»

    И.п.: о.с. 1-вытянуть губы трубочкой и сделать глубокий вдох, втягивая воздух в себя; 2-выдох. Повторить 3-4 раза.

    • «Крокодил»

    И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-вдох, руки, ноги, голову слегка поднять вверх; 2-выдох, и.п. Повторить 3-4 раза.

    • «Разговор обезьян»

    И.п.: о.с. 1- на вдохе делать небольшие приседания; 2-на выдохе произносить: «Ух-ух-ух! Ух-ух-ух!». Повторить 3-4 раза.

    • Змея»

    И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь. 1-вдох-выдох, руки вытянуть вперед (Ш-ш-ш!); 2-вдох-выдох, и.п. Повторить 3-4 раза.
    Лес, деревья

    • «Сосна»

    И.п.: о.с. 1-вдох, руки вытянуть в стороны; 2-наклон туловища вправо (выдох); 3-и.п. (вдох); 4-наклон туловища влево (выдох). Повторить 2-3 раза.

    • «Елочка»

    И.п.:ноги врозь, руки опущены. 1-наклон туловища вперед (вдох-выдох); 2-и.п. (вдох-выдох). Повторить 2-3 раза.

    • «Вдыхаем запах леса»

    И.п.: о.с. 1-руки поднять вверх (вдох); 2-руки опустить вниз (выдох). Повторить 2-3 раза.

    • Шум леса»

    И.п.: о.с. 1-вдох; 2-на выдохе произносить: «С-с-с!»; 3-вдох; 4-на выдохе произносить: «Ш-ш-ш!»; 5-вдох; 6-на выдохе произносить: «Щ-щ-щ!». Повторить 2 раза.
    Одежда. Обувь.

    • «Застегиваем молнию на куртке»

    И.п.: о.с. 1-правой рукой застегивать куртку (вдох); 2-на выдохе произносить «В-ж-ж-ж-и-и-и-к!». Повторить 3-4 раза.

    • «Стираем белье»

    И.п.: о.с.1-потереть кулачки друг о друга (вдох); 2-на выдохе произносить: «Трем-трем-трем!». Повторить 3-4 раза.

    • «Гладим белье»

    И.п.: о.с. 1-скользить правой ладонью по левой ладони (вдох); 2-на выдохе произносить: «Пш-ш-ш-ш!». Повторить 3-4 раза.

    • «Отжимаем белье»

    И.п.: о.с. 1-прижать кулачки друг к другу и с усилием вращать ими (вдох); 2-на выдохе произносить: «Жмем-жмем-жмем!». Повторить 3-4 раза.

    1   2   3


    написать администратору сайта