21. Рекомендуемая длительность самомассажа
10-15 минут;
|
25-30 минут (+)
|
1 час;
|
22. Определенная последовательность дыхательных упражнений-это
атлетика;
|
дыхательная гимнастика (+)
|
фитнес;
|
23. Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому
поглаживание (+)
|
растирание;
|
Самомассаж;
|
24. Атлетическую направленность имеет
слайд- аэробика (+)
|
степ-аэробика;
|
аква- аэробика;
|
25. Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц
функциональные, баллистические, силовые;
|
статические, функциональные, беговые;
|
статические, динамические, баллистические (+)
|
26. Массирование шеи начинается с
растирания;
|
поглаживания (+)
|
разминания;
|
27. Пульсовое артериальное давление определяется
суммой систолического и диастолического артериального давления;
|
разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением (+)
|
отношением систолического к диастолическому артериальному давлению;
|
28. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это
танец;
|
стретчинг (+)
|
черлидинг;
|
29. Контрольная пауза определяется
первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе (+)
|
первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;
|
разницей междумаксимальной и волевой паузами;
|
30. Гимнастика Стрельниковой способствует
избавлению от клаустрофобии;
|
укреплению голосовых связок (+)
|
повышению умственной работоспособности;
|
31. Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является
предупреждение образования спаек (+)
|
профилактика пневмонии;
|
улучшение настроения;
|
32. Термин "аэробика" был предложен
М. Браун;
|
К. Купером (+)
|
П. Отле;
|
33. Отжимание со шпагатом - это
геликоптер;
|
венсон (+)
|
панкейк;
|
34. Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается
преобладание тонуса симпатической иннервации (+)
|
тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;
|
преобладание тонуса парасимпатической иннервации;
|
35. Поперечный и продольный - это виды
шагов;
|
шпагатов (+)
|
прыжков;
|
36. Вращение тела вперед, назад или в сторону через стойку на руках с последовательной и равномерной опорой каждой рукой и ногой - это
переворот в сторону (колесо) (+)
|
станты;
|
рондат;
|
37. С чего следует начинать стретчинг-тренировку
растяжка грудных мышц;
|
растяжка шеи;
|
общая разминка (+)
|
растяжка пресса;
|
38. Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния используется
проба Мартине;
|
тест Пироговой (+)
|
проба Генчи;
|
39. Cтретчинг - это
координация;
|
растягивание (+)
|
сила;
|
40. Отжимание со шпагатом - это
геликоптер;
|
панкейк;
|
венсон (+)
|
41. Оценка физического состояния человека- это
42. В каком году появилась Международная Федерация фитнеса
43. Поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек - это
стант (+)
|
база;
|
пирамида;
|
44. Цель калланетики
заставить работать поверхностные мышцы;
|
заставить работать мышцы ног;
|
заставить работать глубоко расположенные мышцы (+)
|
45. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это
стретчинг (+)
|
танец;
|
черлидинг;
|
46. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил
А.Р. Кингсли;
|
А.А. Джефри;
|
К.А. Купер (+)
|
47. Выход за пределы растяжки путем динамических резких движений - это
изометрический;
|
баллистический (+)
|
статический;
|
48. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется
период менструального цикла (+)
|
возраст;
|
рост;
|
49. В основе дыхательной гимнастики А. Стрельниковой лежит
трехтактное поверхностное дыхание с максимальной паузой дыхания на выдохе;
|
глубокое диафрагмальное дыхание;
|
дыхание, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольны (+)
|
50. Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе
12 типов;
|
9 типов (+)
|
5 типов;
|
51. Заминка и заключительная часть занятия аэробикой имеют направленность
подготовительную;
|
восстановительную (+)
|
ориентировочную;
|
52. Ежесекундный резкий вдох через нос, который сопровождается рядом упражнений- это суть методики
Бутейко;
|
М. Корпан;
|
А. Стрельниковой (+)
|
53. Укажите правильную формулу определения жизненного индекса
ЖИ = ЖЕЛ / рост;
|
ЖИ = ЖЕЛ / масса тела (+)
|
ЖИ = PWC170 / масса тела;
|
54. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется
рост;
|
эмоциональное состояние;
|
период менструального цикла (+)
|
55. Калланетика - это комплекс упражнений, разработанный американкой
Корней Хейманс;
|
КалланПинкней (+)
|
Алексис Каррель;
|
56. В дыхательной гимнастике выделяют
3 этапа (+)
|
2 этапа;
|
4 этапа;
|
57. В качестве главного конструктивного средства воздействия в основу системы шейпинга были положены преимущественно
гимнастические упражнения (+)
|
бег;
|
силовые упражнения;
|
58. Первые тренажерные залы появились в
Древний Рим;
|
Античная Греция (+)
|
Китай;
|
59. Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка
направленна на расслабление мышц;
|
направленна на восстановление суставов после операций и травм (+)
|
заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц;
|
60. Волевая пауза определяется
разницей между максимальной и контрольной паузами (+)
|
первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;
|
первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе;
|
61. Упражнения относящиеся к стретчингу
базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты);
|
"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (+)
|
стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат;
|
62. Проблемы самоорганизации как основы саморазвития личности рассматривает наука
дидактика;
|
психология (+)
|
политология;
|
63. Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе
9 типов (+)
|
5 типов;
|
8 типов;
|
64. Индекс Кетле определяеется
отношением массы тела к росту (+)
|
отношением ЖЕЛ к массе тела;
|
отношением окружности грудной клетки к росту;
|
65. Положение для самомассажа предплечья и плеча
66. Программа занятий шейпингом была разработана
И.В. Прохорцевым (+)
|
И.И Селивановым;
|
А.А. Егоровым;
| |
Скачать 332.13 Kb.