Ответы на тесты Элективный курс Физическая культура университет Синергия. Физ культура Синергия зачет. Название которого образовалось от словосочетания самооборона без оружия
 Скачать 245.74 Kb.
|
|
-"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (+) 22. Атлетическую направленность имеет -степ-аэробика; -аква- аэробика; -слайд- аэробика (+) 23. Поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек - это -пирамида; -стант (+) -база; 24. Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается -преобладание тонуса симпатической иннервации (+) -тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы; -преобладание тонуса парасимпатической иннервации; 25. В дыхательной гимнастике выделяют -2 этапа; -4 этапа; -3 этапа (+) 26. С чего следует начинать стретчинг-тренировку -растяжка грудных мышц; -общая разминка (+) -растяжка пресса; -растяжка шеи; 27. Массирование шеи начинается с -растирания; -разминания; -поглаживания (+) 28. Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам -пробы Генчи; -теппинг-теста (+) -пробы Штанге; 29. Темпо-ритм при выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой должен осуществляться -на 4, 8, 16 счета; -на 2, 4, 6 счета; -на 8, 16, 32 счета (+) 30. Поперечный и продольный - это виды -прыжков; -шагов; -шпагатов (+) 31. Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц -статические, динамические, баллистические (+) -статические, функциональные, беговые; -функциональные, баллистические, силовые; 32. Проблемы самоорганизации как основы саморазвития личности рассматривает наука -политология; -дидактика; -психология (+) 33. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется -возраст; -период менструального цикла (+) -рост; 34. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как -перекат; -захват; -хват; -группировка (+) 35. Точность мышечных усилий определяется с помощью -кистевого динамометра (+) -спирометра; -штангенциркуля; 36. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется -рост; -период менструального цикла (+) -эмоциональное состояние; 37. Укажите правильную формулу определения жизненного индекса -ЖИ = ЖЕЛ / масса тела (+) -ЖИ = PWC170 / масса тела; -ЖИ = ЖЕЛ / рост; 38. Первые тренажерные залы появились в -Античная Греция (+) -Древний Рим; -Китай; 39. Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется -упор (+) -стойка; -вис; 40. Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются -спортивные игры; -бег; -дозированная ходьба, прогулка (+) 41. Калланетика - это комплекс упражнений, разработанный американкой -Алексис Каррель; -Корней Хейманс; -КалланПинкней (+) 42. Поперечный и продольный, это виды -шагов; -шпагатов (+) -прыжков; 43. Сайкл-аэробика отличается выполнением упражнений -с использованием тера- сетов; -с использованием резиновых мячей; -на велотренажере (+) 44. При выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой следует сделать -сильный короткий вдох и слабый выдох (+) -сильный глубокий вдох и слабый выдох; -поверхностный вдох и максимальный выдох; 45. Волевая пауза определяется -первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе; -разницей между максимальной и контрольной паузами (+) -первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе; 46. Назовите вид акробатического переворота c поворотом на 180° вокруг продольной оси -шоссе; -рондат (+) -колесо; 47. Прыжок со снаряда в гимнастике называется -соскок (+) -спад; -спрыгивание; 48. Калланетика основана на -упражнениях на растяжку и на статических упражнениях (+) -кардиоупражнениях; -силовых упражнениях; 49. В основе дыхательной гимнастики Бутейко лежит принцип -глубокого диафрагмального дыхания; -трехтактного поверхностного дыхания с максимальной паузой дыхания на выдохе (+) -дыхания, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольные; 50. Памп-аэробика выполняет следующие упражнения -с эластичной лентой; -с гибкой, пружинящей пластиной (+) -со штангой небольшого веса небольшого веса; 51. Контрольная пауза определяется -разницей междумаксимальной и волевой паузами; -первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе; -первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе (+) 52. Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является -предупреждение образования спаек (+) -улучшение настроения; -профилактика пневмонии; 53. Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то наблюдается -преобладание тонуса симпатической иннервации; -тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы; -преобладание тонуса парасимпатической иннервации (+) 54. По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть -растяжка; -пробежка; -разминка (+) 55. Другое название метода прерывистой вибрации -похлопывание; -Пощипывание; -поколачивание (+) 56. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил -А.Р. Кингсли; -К.А. Купер (+) -А.А. Джефри; 57. Впервые начало учению йоги было положено в -Индия (+) -Египет; -Греция; 58. Отжимание со шпагатом - это -геликоптер; -панкейк; -венсон (+) 59. Индекс Кетле определяеется -отношением окружности грудной клетки к росту; -отношением массы тела к росту (+) -отношением ЖЕЛ к массе тела; 60. Время расходуемое для массажа конечностей -15 минут; -3-5 минут (+) -10 минут; 61. Положение для самомассажа предплечья и плеча -сидя (+) -лёжа; -стоя; 62. Нагрузочной пробой является тест -Ахмеджанова; -Мартине (+) -Пироговой; 63. Cтретчинг - это -растягивание (+) -координация; -сила; 64. Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе -"меньше выдыхать"; -"меньше думать"; -"меньше дышать" (+) 65. Позы в йоге -Асаны (+) -Цигун; -Мост; 66. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это -стретчинг (+) -черлидинг; -танец; 67. В каком году появилась Международная Федерация фитнеса -1984 (+) -1959; -1976; 68. Разминание осуществляют -основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца; -путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (+) -одной или двумя руками; 69. Максимальная пауза определяется -первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе; -первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе (+) -разницей между контрольной и волевой паузами; 70. Вращение тела вперед, назад или в сторону через стойку на руках с последовательной и равномерной опорой каждой рукой и ногой - это -рондат; -переворот в сторону (колесо) (+) -станты; 71. Виды вибрации -беспрерывная (+) -глубокая; -поверхностная; 72. Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому -поглаживание (+) -Самомассаж; -растирание; 73. Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка -заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц; -направленна на восстановление суставов после операций и травм (+) -направленна на расслабление мышц; 74. Аквааэробика -аэробика в высокой интенсивности; -аэробика в воде (+) -аэробика с мячом; 75. Гидроаэробика заключается в -гонки в воде на доске под парусом без руля. Парус свободно вращается вокруг своей оси; -прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение; -выполнение физических упражнений в воде (+) 76. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это -черлидинг; -стретчинг (+) -танец; 77. Упражнения относящиеся к стретчингу -"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (+) -стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат; -базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты); 78. Для оценки психоэмоционального состояния используется тест -Ахмеджанова (+) -Мартине; -Пироговой; 79. Рекомендуемая длительность самомассажа -10-15 минут; -25-30 минут (+) -1 час; 80. Упражнения калланетики многие переняты с -йоги (+) -пауэрлифтинга; -гимнастики; 81. Пульсовое артериальное давление определяется -разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением (+) -отношением систолического к диастолическому артериальному давлению; -суммой систолического и диастолического артериального давления; 86. Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе -9 типов (+) -5 типов; -12 типов; 82. В качестве главного конструктивного средства воздействия в основу системы шейпинга были положены преимущественно -бег; -гимнастические упражнения (+) -силовые упражнения; 83. В основе дыхательной гимнастики А. Стрельниковой лежит -трехтактное поверхностное дыхание с максимальной паузой дыхания на выдохе; -дыхание, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольны (+) -глубокое диафрагмальное дыхание; 84. Как отдельная система, стретчинг возник в Швеции в -50-х годах (+) -60-х годах; -70-х годах; 85. Результатом применения методики, разработанной Бутейко, является -увеличениесодержание гемоглобина к крови; -раздражение механорецептеров; -накопление в крови, в клетках органов тканей углекислого газа (+) 1. За какие нарушения назначается 11 метровый удар
2. Что означает стабильность техники
3. Кто может пробивать 11 метровый удар
4. Предоставление преимущества участникам соревнований по сравнению с другими чтобы уравнять возможности называют
5. Какова длина стандартных ванн спортивного бассейна
6. Сколько длится футбольный матч
7. Выбор способа подъема в гору зависит от
8. Результат в прыжках в высоту на 70-80% зависит от
9. Сколько пловцов принимает участие в эстафете спортивного плавания
10. Что означает футбольный термин "аут"
11. Назовите наиболее точный способ удара в футболе
12. Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты
13. Сколько этапов эстафеты имеет право бежать каждый участник эстафетного бега
14. Как в команде называется человек, который может брать мяч руками на территории штрафной площадки
15. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал
16. Что означает комбинированная эстафета
|