Спортландия. Рабочая программа по ДО. Спортландия. Рабочая программа. Образовательная программа курса внеурочной деятельности спортландия Сведения об авторе программы фио педагога

Название	Образовательная программа курса внеурочной деятельности спортландия Сведения об авторе программы фио педагога
Анкор	Спортландия. Рабочая программа по ДО
Дата	15.03.2022
Размер	74.36 Kb.
Формат файла
Имя файла	Спортландия. Рабочая программа.docx
Тип	Образовательная программа #397499
страница	1 из 4

1 2 3 4

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «НОВОПОКРОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»
МОРДОВСКОГО РАЙОНА ТАМБОВСКОЙ ОБЛАСТИ

«Утверждаю»

Директор
МБОУ «Новопокровская СОШ»:

«Рассмотрено»

на заседании
Педагогического совета

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Физкультурно-спортивного направления
«Спортландия»

возраст детей: 7-10 лет
срок реализации: 1 год

Автор – составитель:

Информационная карта

Наименование программы	Образовательная программа курса внеурочной деятельности «СПОРТЛАНДИЯ»
Сведения об авторе программы	ФИО педагога:
	Место работы:
	Должность (категория):
Аннотация программы
Направление	Физкультурно-спортивного направления
Возраст обучающихся	От 7 до 10 лет
Срок реализации	_1_ год, включая каникулярное время
Год разработки	201
Нормативная база	Рабочая программа по спортивной секции «Спортландия» разработана в соответствии: - с требованиями федерального государственного образовательного стандарта (начального 1-4), утверждённого приказом МО РФ № 373 от 06.10.2009 года; - с рекомендациями Примерной программы начального общего образования по предмету дополнительного образования, рекомендованной Министерством образования и науки РФ; - с учётом Учебного плана МБОУ «Новопокровская средняя общеобразовательная школа» Мордовского района, Тамбовской области; - с Положением о составлении рабочих программ по МБОУ «Новопокровская средняя общеобразовательная школа» Мордовского района, Тамбовской области.
Вид/тип	модифицированная
Цель программы	Создание условий для оказания благоприятного воздействия на укрепление здоровья и дальнейшего вовлечения в активные занятия физической культурой и спортом.
Задачи программы	Обучающие: углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах.
	Развивающие: Повышение тренировочных и соревновательных нагрузок уровня владения навыками игры в процессе подготовки. Развитие чувства ответственности за себя, за коллектив, за спортивные достижения команды. Развитие физических качеств и психических свойств личности.
	Воспитательные: Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями; Воспитание нравственных и волевых качеств.
Новизна программы	посредством увеличения занятий физической культурой, в том числе в игровой форме, достигается всестороннее развитие школьника.
Формы занятий (указать кол-во детей в группах)	Групповые. Количество обучающихся в группе - 7 человек.
Режим занятий	1 раз в неделю по 2 часа (всего 2 часа в неделю)
Ожидаемые результаты	I год обучения - правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; - преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия; - проходить на лыжах контрольные отрезки разными ходами; - метать предметы на дальность и меткость из разных исходных положений. В гимнастических и акробатических упражнениях: - принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами с соблюдением правильной осанки; - выполнять кувырки вперед назад, в сторону; стоики на руках, на лопатках, мост с помощью и самостоятельно, висы, комбинации из освоенных элементов; - лазать по канату, шесту; подтягивание; - выполнять опорные прыжки, прыжки через скакалку. В подвижных играх: - уметь играть в подвижные игры на развитие двигательных качеств. В спортивных играх: - уметь выполнять ловлю, передачу, броски мяча, удары по мячу; - выполнять игровые задания, играть по правилам. Физическая подготовленность: - показывать соответствующий уровень основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: - самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики, закаливающие процедуры; - применять физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности; - соблюдать правила контроля и безопасности во время выполнения упражнений. Способы спортивной деятельности: - владеть техникой выполнения движений избранного вида спорта; - осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Формы подведения итогов реализации программы	Результативность усвоения программы отслеживается в три этапа: - входной контроль – сентябрь; - промежуточный контроль – январь, февраль; - итоговый контроль – май. Входной контроль – собеседование с воспитанником с целью определения уровня общеобразовательных знаний. Способ – диагностическая карта или тестирование. Формы промежуточного контроля – зачёт, защита творческих работ, интеллектуальная игра. Итоговый контроль имеет формы, направленные на обобщение программного материала по всему тематическому спектру за текущий учебный год.
Страниц текста	1-29
Приложение	методические разработки
Рецензенты
	Должность:
	Место работы:
	Ф.И.О.
	Должность:
	Место работы: ДЮШ ( детская спортивная школа)
	Ф.И.О.
	Должность:
	Место работы

М.П. Директор

Подпись: ________
«_____»_________ год

Пояснительная записка

Направленность программы.

Дополнительная образовательная программа по общей физической подготовки «ОФП» физкультурно– оздоровительной направленности рекомендована методическим советом школы, приказ № от 21 мая 2015 года.

Актуальность - данная программа решает проблемы в физическом воспитании, самореализации личности

дополнительные занятия детей в свободное время
развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, быстроты реакции мышления)
приобретение посредством занятий по ОФП к занятиям по видам спорта: легкая атлетика, настольный теннис, акробатика.

Новизна программы : посредством увеличения занятий физической культурой, в том числе в игровой форме, достигается всестороннее развитие школьника.

Цель и задачи образовательной программы

Цель: Создание условий для оказания благоприятного воздействия на укрепление здоровья и дальнейшего вовлечения в активные занятия физической культурой и спортом.
Основные задачи:
оздоровительные

Укрепление здоровья, улучшение физической подготовленности.
Формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой;
Воспитание сознательного и активного отношения к здоровью и здоровому образу жизни как к ценностям.
Содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровью учащихся.

развивающие

Повышение тренировочных и соревновательных нагрузок уровня владения навыками игры в процессе подготовки.
Развитие чувства ответственности за себя, за коллектив, за спортивные достижения команды;
Развитие физических качеств и психических свойств личности.

воспитательные

Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями;
Воспитание нравственных и волевых качеств;
Воспитание активности, сознательности и самодисциплины и на их основе создание дружного, боеспособного коллектива;
Воспитание трудолюбия, благородства и умения переживать неудачи и радости побед.

обучающие

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время.

Отличительные особенности данной дополнительной образовательной программы то, что она составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий учитывается индивидуальные особенности учеников, систематически оценивается реакция учащихся на предлагаемую нагрузку, идет наблюдение за самочувствием занимающихся, вовремя замечаются признаки утомления и предупреждается перенапряжение, а также формироваться у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья. Для данной возрастной группы занимающихся предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, сдача норм ГТО.

Сроки реализации дополнительной образовательной программы рассчитан на 1 год, где могут заниматься дети с 7 до 10 лет. Данный курс рассчитан на 72часа -1 год и 1 раз в неделю по (1* 45минут).

Форма организации деятельности – групповая, индивидуально-групповая. С целью максимальной реализации программы широко используется способ проведения занятий в игровой форме. В спортивно- оздоровительных группах, занимаются ученики, изъявляющие желание заниматься подготовкой к «Президентским состязаниям», «Президентским играм», к подготовке сдачи норм ГТО. Помимо общей для всех лет задачи общеобразовательной школы укрепление здоровья, всесторонней физической, моральной и психической подготовки занимающихся решается задача формирования специальных физических качеств (сила, быстрота, гибкость, прыгучесть, координация движений), приобретая навыки правильного выполнения движений.

Ожидаемые результаты

Знать:

Историю возникновения и развития физической культуры.
Физическая культура и олимпийское движение в России.
Работу сердечно-сосудистой системы. Понятие о телосложении человека.
Гигиенические требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями.
Способы подсчѐта пульса. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.
Способы восстановления.

Уметь:

Совершенствовать технику спринтерского и длительного бега.
Совершенствовать технику прыжка в длину и высоту.
Совершенствовать технику подтягивания на высокой перекладине.
Совершенствовать технику метания м/мяча.
Совершенствовать технику лыжной подготовки.
Приобретать навыки игры в н\теннис.

Использовать:

Приобретенные знания и умения в практической деятельности, в повседневной жизни для включения занятий спортом в активный отдых и досуг.

Формы, порядок и периодичность проведения промежуточной аттестации учащихся:

Результативность усвоения программы отслеживается в три этапа:

- входной контроль – сентябрь;

- промежуточный контроль – январь, февраль;

- итоговый контроль – май.

Входной контроль – собеседование с воспитанником с целью определения уровня общеобразовательных знаний.

Способ – диагностическая карта или тестирование.

Формы промежуточного контроля – зачёт, защита творческих работ, интеллектуальная игра.

Итоговый контроль имеет формы, направленные на обобщение программного материала по всему тематическому спектру за текущий учебный год.

Учебно – тематический план

№ п/п	Раздел	Количество часов
№ п/п	Раздел	Всего	Теоретические занятия	Практические занятия
1.	Введение	2	2	-
2.	Лёгкая атлетика	30	5	25
3.	Акробатика	16	2	14
4.	Лыжная подготовка	10	2	8
5.	Спортивные игры	14	2	12
Всего:		72	13	59

Календарно – тематическое планирование

№ п/п	Дата		Кол-во часов	Тема занятий
№ п/п	План	Факт.		Тема занятий
1.			1	Вводный инструктаж по ТБ на уроках. Введение. Основные цели и задачи.
2.			1	Исторический обзор развития лёгкой атлетики.
Лёгкая атлетика. ( 30 часов)
3.			1	1.Обучение и тренировка в ходьбе и беге. Инструктаж по ТБ. Основы техники спортивной ходьбы.
4.			1	Основы техники бегуна.
5.			1	Обучение техники бега на средние и длинные дистанции.
6.			1	Тренировочный бег по повороту.
7.			1	Обработка высокого старта и совершенствование техники бега.
8.			1	Тактика в беге на средние и длинные дистанции.
9.			1	Тактика лидирования. Тактика изматывающих рывков. Правила бегуна.
10.			1	Бег на короткие дистанции.
11.			1	Обучение техники и тактики бега на короткие дистанции.
12.			1	Недельный план тренировки юного бегуна на короткие дистанции в подготовительном периоде.
13.			1	Тренировочное соревнование.
14.			1	Соревнования по бегу (50м, 100м, 200м, 500м.)
15.			1	2.Барьерный бег. Инструктаж по ТБ. История развития барьерного бега в Европе.
16.			1	Техника в барьерном беге.
17.			1	Тренировка в барьерном беге.
18.			1	Подготовительный период – разносторонняя физическая подготовка.
19.			1	Соревновательный период – повышенный уровень ОФП.
20.			1	Бег с препятствиями – практическая работа.
21.			1	Обучение технике и тренировка в беге с препятствиями.
22.			1	Тактика в беге с препятствиями.
23.			1	Соревнования барьеристов
24.			1	План тренировки юного барьериста.
25.			1	3.Метание малого мяча. Инструктаж по ТБ. Обучение и тренировка в метаниях.
26.			1	Техника толкания ядра, её фазы.
27.			1	Техника метания мяча, её фазы.
28.			1	Тренировочное занятие по метанию м/мяча.
29.			1	Совершенствование метания м/мяча.
30.			1	Тренировочное занятие по метанию м/мяча.
31.			1	Понедельный план тренировки толкателя ядра в подготовительный период (1-3 этапы).
32.			1	Соревнования по метанию м/мяча.
II. Лыжная подготовка. (12 часов).
33.			1	Инструктаж по ТБ. Ступающий шаг на лыжах без лыжных палок.
34.			1	Повороты на лыжах переступанием.
35.			1	Попеременный двухшажный ход на лыжах.
36.			1	Одновременный двухшажный ход на лыжах.
37.			1	Подъемы и спуски под уклон в основной стойке на лыжах.
38.			1	Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах.
39.			1	Подвижная игра на лыжах «Накаты».
40.			1	Спуск на лыжах со склона в низкой стойке.
41.			1	Прохождение дистанции 1км на лыжах.
42.			1	Контрольные занятия по лыжной подготовке.
43.			1	Лыжная эстафета.
44.			1	Недельный план тренировок лыжника.
Акробатика. ( 14 часов).
44.			1	Инструктаж по ТБ. Классификация акробатических упражнений по степени трудности. (Презентация)
45.			1	Составление акробатических комбинаций из 3-4 элементов 1-ой трудности.
46.			1	Обучение длинного кувырка через препятствие до 30 см., стойка на лопатках, кувырок назад.
47.			1	Разучивание ОРУ на развитие гибкости с повышенной амплитудой для различных суставов.
48.			1	Составление акробатических комбинаций из 3-4 элементов 2-ой группы трудности.
49.			1	Обучение ОРУ на развитие координационных способностей.
50.			1	Техника исполнения из стойки на лопатках кувырок назад. Из упора пять кувырков вперёд -прыжок вверх, руки в стороны.
51.			1	Акробатические комбинации из 4-5 элементов.
52.			1	Разучивание упражнений 3-ей группы трудности.
53.			1	Акробатические комбинации из длинного кувырка с разбега; из седа с прямыми ногами кувырок назад .
54.			1	Самостоятельные занятия. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.
55.			1	Режим акробатиста.
56.			1	Подготовка к соревнованиям по акробатике.
57.			1	Организация и проведение соревнований по акробатике.
Спортивные игры. ( 14 часов)
59.			1	Инструктаж по ТБ. Роль подвижных игр для здоровья.
60.			1	Броски мяча через волейбольную сетку.
61.			1	Подвижная игра «Пионербол».
62.			1	Техника ведения мяча.
63.			1	Спортивная игра « Футбол».
64.			1	Игра «Прыгающие воробушки».
65.			1	Игра «Охотники и утки».
66.			1	Подвижная игра «Круговая охота».
67.			1	Подвижная игра «Передал — садись».
68.			1	Подвижная игра «Не давай мяча водящему».
69.			1	«Внимание, на старт». Игра «Капитаны».
70.			1	Подвижная игра «Отбивалы».
71.			1	Игра «Бросай – поймай».
72.			1	Соревнование – эстафета с мячами.

Содержание программы

Введение. ( 2 часа)

Инструктаж по ТБ на занятиях физкультуры. Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья и работоспособности. Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма.

Обучающиеся должны знать: основные правила по технике безопасности на занятиях по ОФП. Значение спорта в их жизни. Что такое самоконтроль.

Практические занятия: соблюдать гигиенические требования к занятиям и оказывать первую доврачебную помощь.

Лёгкая атлетика. (30 часов)

Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Становление лёгкой атлетики как вида спорта. Классификация, общая характеристика и значение лёгкоатлетических упражнений. Обучение и тренировка в ходьбе и беге. Обучение техники бега на средние и длинные дистанции. Практика в беге на средние и длинные дистанции. Барьерный бег. Обучение и тренировка в метаниях.

Обучающие должны знать: историю становления лёгкой атлетики; значение лёгкой атлетики для развития организма; классификацию лёгкоатлетических упражнений; разновидность бега; технику бега на разные дистанции; основы техники метания снарядов.

Практические занятия: демонстрировать технику бега на различные дистанции; демонстрировать технику метания малого мяча; соблюдать тренировочный режим дня и умение дозировать нагрузку на организм.

Лыжная подготовка.

Инструктаж по ТБ.

Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок.

Повороты на лыжах переступанием и прыжком.

Попеременный двухшажный ход на лыжах.

Одновременный двухшажный ход на лыжах.

Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах.

Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах.

Обучающиеся должны знать: технику передвижения на лыжах попеременным и одновременным двухшажным ходом, попеременным одношажным ходом, правила обгона на лыжне. Знать различные варианты передвижения на лыжах, правила обгона на лыжне.

Практические занятия:

Подвижная игра на лыжах «Накаты».

Спуск на лыжах со склона в низкой стойке.

Прохождение дистанции 1км на лыжах.

Контрольные занятия по лыжной подготовке.

Лыжная эстафета.

Акробатика ( 14 часов)

Техника безопасности при занятиях акробатикой.

Основные знания о физической культуре, умения и навыки.

Классификация акробатических упражнений по степени трудности.

Составление акробатических комбинаций.

Обучение ОРУ на развитие координационных способностей.

Организация и проведения соревнований по акробатике.

Обучающиеся должны знать: основы техники безопасности и профилактики травматизма; навыки закаливания; дозировки процедур; классификацию акробатических упражнений по ступеням трудности.

Практические занятия: соблюдать технику безопасности при занятиях акробатикой; составлять акробатические комбинации из 3-4 элементов; организовывать и проводить соревнования по акробатике.

Спортивные игры ( 14 часов)

Инструктаж по ТБ.

Роль подвижных игр для здоровья. Броски мяча через волейбольную сетку.

Подвижная игра «Пионербол». Техника ведения мяча. Спортивная игра « Футбол».

Игра «Прыгающие воробушки».Игра «Охотники и утки».Подвижная игра «Круговая охота». Подвижная игра «Передал — садись». Подвижная игра «Не давай мяча водящему».

«Внимание, на старт». Игра «Капитаны». Подвижная игра «Отбивалы».

Игра «Бросай – поймай».

Обучающиеся должны знать: правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять.

Практические занятия: Соревнование – эстафета с мячами.

Учебно-методическое обеспечение

Список литературы для педагога:

1.В.Б. Абалина. Тренажёры и специальные упражнения в лёгкой атлетике. М., «Физкультура и спорт». 1996г. 2. Бажуков С.М. Здоровье детей – общая забота. М. «физкультура и спорт». 1997г. 3. В.П. Когин. Акробатика. М. «ФиС». 1989г. 4. Книга тренера по лёгкой атлетике. Под редакцией П.С. Хоменкова. М.:Физкультура и спорт. 1987г. 5.Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1- 11 классов общеобразовательной школы. М. Просвещение. 2000г. 6.Лёгкая атлетика: Правила соревнований. М. Просвещение. М.: Физкультура и спорт.2006г. 7.Сирис П.З. Гайдарска П.М., Рачев К.И. Обзор и прогнозирование способностей в лёгкой атлетике. М., Физкультура и спорт. 1999г. 8. В.М. Смолевская. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение. 1992г. 9.Спортивные и подвижные игры, учебник для СУЗов. М.: ФиС. 1960г. 10.Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. Психо – технические игры в спорте. Физкультура и спорт. 1985г. 11. В. Яковлев, А. Гриневский. Игры для детей. Москва. По «Сфера». 1992г.

Список литературы для детей:

Г.А. Васильков, В.Г. Васильков. Игры – к спорту. «Физкультура и спорт». 1985 г.
В.М. Григорьев. Играйте в лапту! Москва, «физкультура и спорт», 1998г.
М.Ф. Гриненко. Г.С. Решетников. Начинайте день с зарядки. Серия «Фмзкультура и спорт», №12. М.: Знание, 1981г. – с.64.
А.А. Гужаловский. Домашний спортуголок. М.: Советский спорт, 1988г.
И.Л.Дударёв, В.А. Плахтиненко. Как стать сильным, смелым и ловким. М.: Воениздат, 1975 – 164с.
О.А. Иванова. Комнатная гимнастика. М.: Советский спорт, 1990г.
Г.М. Куколевский.Здоровье и физическая культура. М.: Медицина. 192с.
А.Ф. Синяков. Самоконтроль физкультурника. М.: Просвещение. 2000г.
Домашние задания по методу круговой тренировки И.А. Соловьёва. «Физкультура в школе», 2000г.
Н.Е. Федотов. Чтобы стать крепким, волевым. Советы врача. М.: ДОСААФ, 1977.-112с.

Интернет – ресурсы: nsportal.ru

fizkultura – na 5. Ru

pedsovet.su

lib.convdocs.org< docs|index-152882.html
Учебно-методическое обеспечение

Список литературы для педагога:

1.В.Б. Абалина. Тренажёры и специальные упражнения в лёгкой атлетике. М., «Физкультура и спорт». 1996г.

2. Бажуков С.М. Здоровье детей – общая забота. М. «физкультура и спорт». 1997г.

3. В.П. Когин. Акробатика. М. «ФиС». 1989г.

4. Книга тренера по лёгкой атлетике. Под редакцией П.С. Хоменкова. М.:Физкультура и спорт. 1987г.

5.Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1- 11 классов общеобразовательной школы. М. Просвещение. 2000г.

6.Лёгкая атлетика: Правила соревнований. М. Просвещение. М.: Физкультура и спорт.2006г.

7.Сирис П.З. Гайдарска П.М., Рачев К.И. Обзор и прогнозирование способностей в лёгкой атлетике. М., Физкультура и спорт. 1999г.

8. В.М. Смолевская. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение. 1992г.

9.Спортивные и подвижные игры, учебник для СУЗов. М.: ФиС. 1960г.

10.Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. Психо – технические игры в спорте. Физкультура и спорт. 1985г.

11. В. Яковлев, А. Гриневский. Игры для детей. Москва. По «Сфера». 1992г.

Список литературы для детей:

Г.А. Васильков, В.Г. Васильков. Игры – к спорту. «Физкультура и спорт». 1985 г.
В.М. Григорьев. Играйте в лапту! Москва, «физкультура и спорт», 1998г.
М.Ф. Гриненко. Г.С. Решетников. Начинайте день с зарядки. Серия «Фмзкультура и спорт», №12. М.: Знание, 1981г. – с.64.
А.А. Гужаловский. Домашний спортуголок. М.: Советский спорт, 1988г.
И.Л.Дударёв, В.А. Плахтиненко. Как стать сильным, смелым и ловким. М.: Воениздат, 1975 – 164с.
О.А. Иванова. Комнатная гимнастика. М.: Советский спорт, 1990г.
Г.М. Куколевский.Здоровье и физическая культура. М.: Медицина. 192с.
А.Ф. Синяков. Самоконтроль физкультурника. М.: Просвещение. 2000г.
Домашние задания по методу круговой тренировки И.А. Соловьёва. «Физкультура в школе», 2000г.

10. Н.Е. Федотов. Чтобы стать крепким, волевым. Советы врача. М.: ДОСААФ, 1977.-112с.

Интернет – ресурсы: nsportal.ru

fizkultura – na 5. Ru

pedsovet.su

lib.convdocs.org< docs|index-152882.html

ПЕРЕЧЕНЬ ОБОРУДОВАНИЯ, НЕОБХОДИМОГО ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ.

I .Спортивная площадка (игровой зал)

2.Баскетбольные, волейбольные, теннисные, набивные, футбольные мячи.

З.Гранаты 250 гр., м/мячи

Фишки.
Флажки.

6. Гимнастические маты.

7.Гимнастические скамейки. 8.Гимнастическая стенка.

9.Скакалки.

10.Секундомер.

11 .Свисток.
12.Протоколы.
13.Канат.

14. Биты круглые и плоские.

15.Эстафетные палочки.

16.Обручи.

17. Гантели.

18.Перекладина.

19.Теннисные ракетки.

20.Эспандеры.

21.Ростомер.

22.Весы.

23.Рулетка.

Игры с бегом и прыжками

Перебежки

Отмеряют дистанцию и бегут «от флажка до флажка» все вместе в посильном для всех среднем темпе. Добежали – остановились, разом повернулись и побежали обратно, и так несколько раз. Кто устает, останавливается и выбывает из игры. С каждой новой перебежкой число бегающих уменьшается, и определяется победитель.

«Ныряй в обруч!»

Катить обруч и на ходу пролезать в него то с одной, то с другой стороны на дистанции 30 м. Если обруч упал, очки не засчитываются, и гонка продолжается.

Прыжки через скакалку

Прыжки пережили века и как самостоятельные виды спорта, и как составная часть практически всех спортивных игр и занятий. Скакалка – один из самых доступных снарядов. Работаем со скакалками длиной 2–3 м с пластмассовыми ручками на концах. Прыгать невысоко на носках в ритме движения скакалки (по возможности без остановки), приземляться легко, сгибая ноги в коленях. Вначале прыжки выполнять в медленном темпе, затем темп увеличивать. Прыгать на одной ноге, с чередованием ног, немного сгибая при этом колено, свободно или высоко поднимая его или «откидывая» свободную ногу вперед или назад. На основании простейших упражнений можно составить комбинации (упражнения выполняются то на одной, то на другой ноге или двумя ногами вместе):

1) вдвоем через одну скакалку, вращая ее вместе (можно при этом держаться друг за друга свободными руками, можно прыгать лицом друг к другу, можно спиной);

2) вдвоем через одну скакалку, но вращает ее один;

3) целой компанией: двое вращают длинную прыгалку, а остальные прыгают или поодиночке, или парами.

«Удочка»

«Удочка» – это прочная веревка длиной 2–3 м, к одному из концов которой прикреплен небольшой груз (мягкий мешочек с песком), другой конец – в руках у «рыбака». Дети встают на расстоянии 2–3 м и начинают подпрыгивать, стараясь, чтобы их не задел груз. Игрок, продержавшийся дольше других, становится победителем.

«Обруч-скакалка»

Бежать друг за другом, подпрыгивая через легкий пластмассовый обруч, вращая его, как скакалку. Дистанция – 30–40 шагов.

«С кочки на кочку»

Начертить на полу 10–12 кругов диаметром 40–50 см, расстояние между ними – 50–60 см. Прыгать с «кочки» на «кочку», стараясь как можно быстрее перебраться от первой к последней. Отталкиваясь, надо обязательно присесть, согнуть ноги в коленях и сделать прыжок.

Упражнения со скакалкой

1. Перебегание через качающуюся скакалку с передачей мяча одному партнеру и возвращение в исходное положение; с поочередными передачами двум партнерам в противоположных направлениях с поочередной ловлей от партнеров двух мячей и выполнение обратных передач. Дистанция бега должна быть небольшой, чтобы пропускать только одно покачивание скакалки.

2. Прыжки через качающуюся скакалку с передачей и ловлей одного или двух (поочередно) мячей. Передачу игроку, выполняющему прыжки, можно выполнять на уровне груди и с высокой траектории. В последнем случае мяч надо передавать так, чтобы игрок во время прыжка смог выполнить и ловлю, и передачу мяча или осаливание мячом игрока.

3. Пробегание под вращающейся скакалкой в одну сторону и прыжок через нее в другую с поочередными передачами одного мяча двум партнерам; с ловлей и передачей двух мячей.

1 2 3 4