Общая физическая подготовка это процесс в развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции в совершенствования физических качеств (силы,
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
В- физиологическими показателями тренированности В- спортивной формой В+ физической подготовленностью В- психической подготовленностью 8. Основной признак живого организма – … В- саморегуляция В+ обмен веществ и энергия В- гомеостаз В- адаптация 9. Физиологические состояния организма при занятиях физическими упражнениями и спортом, – … В- состояние сниженной работоспособности В- состояние переутомления В+ состояние утомления В- предстартовое состояние 10. Составляющая здорового образа жизни – … организма В+ психофизиологическая регуляция В- саморегуляция организма В- психофизическая регуляция В- биологическая регуляция 11. Процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированной на формирование физической культуры личности характеризуется как… В+ физическое самовоспитание В- спортивная тренировка В- физическая подготовка В- физическое совершенство 12. Нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций определяется понятием… В- жизнеустойчивость организма В- адаптационные возможности В- спортивная форма В+ здоровье 13. Регулирование психоэмоционального и функционального состояния студента возможно с применением… В+ физического воспитания В- физического образования В- средств физической культуры В- методов физической культуры 14. Способность человека выполнять конкретную деятельность в течении длительного времени без снижения ее качества и производительности характеризуется… В+ выносливостью В- работоспособностью В- латентностью В- резистентностью (сопротивление, противодействие, устойчивость) 15. Основной фактор утомления студента – … В- плохое физическое развитие В- плохая организация режима жизнедеятельности В- двигательная активность В+ учебная деятельность 16. Общеметодические принципы – … В+ принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности В- принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха В- принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий В- принцип постепенного наращивания развивающе-тренерующих воздействий, принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания 17. Оптимальная степень владения техникой действий, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движением, высокой прочностью и надёжностью исполнения называется … В- двигательным умением В- техническим мастерством В- двигательной одаренностью В+ двигательным навыком 18. Физические качества – это… В+ индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека В- врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности В- комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности В- комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах 19. Спортивная подготовка (тренировка) – это … В- повторное выполнение спортивного упражнения с целью достижения наиболее высокого результата В+ планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развития его физических способностей В- собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности В- упорядоченная организация деятельности по обеспечению совершенствования человека в сфере спорта 20. Целью спортивной подготовки в сфере спорта высших достижений, является… В- укрепление здоровья и улучшение физического состояния В+ достижение максимально высоких результатов в соревновательной деятельности В- совершенствование технико-тактического мастерства В- развитие физических качеств 21. Признаки физического развития –… В+ антропометрические показатели В- эмоциональная устойчивость В- спортивное мастерство В- состояние здоровья 22. Форма самостоятельных занятий физической культурой – … В- факультативное занятие В- учебно-тренировочное занятие В+ утренняя гигиеническая гимнастика В- учебное методико- практическое занятие 23. Процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности характеризуется… В- физическим развитием В- психофизической подготовкой В- функциональной подготовленностью В+ физической подготовленностью 24. Уровень функционального состояния организма определяют используя … В+ пробы и тесты В- контрольные нормативы В- комплекс физических упражнений В- медицинское обследование 25. Спорт в широком понимании – это … В- вид социальной деятельности, направленной на оздоровление человека и развитие его физических способностей В+ собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности В- специализированный педагогический процесс, построенный на системе физических упражнений и направленный на участие в спортивных соревнованиях В- специализированный педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека 26. Конечная цель спорта – … В+ физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности В- совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся В- выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей В- развитие физических (двигательных) способностей в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся 27. Вид спорта – это … В- конкретное предметное соревновательное упражнение В- специализированная соревновательная деятельность, в которой два или больше соперников стремятся победить друг друга при условии судейского контроля В- специализированная спортивная дисциплина, призванная глубоко проникать в суть явлений физического воспитания, всесторонне раскрывать В+ исторически сложившийся в ходе развития спорта в ходе соревновательной деятельности, сформировавшейся как самостоятельная ее составляющая 28. Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется … В- физическим совершенством В- спортивной тренировкой В- физической подготовкой В+ нагрузкой 29. Общая структура подготовленности занимающихся избранным видом спорта или одной из систем физических упражнений характеризуется … В- уровнем развития физических качеств, необходимых для занятий избранным видом спорта В- общей и специальной физической подготовкой В+ физической, технической, тактической и психической подготовленностью В- психологической подготовкой 30. Структура спортивной классификации предусматривает … В- популяризацию видов спорта В+ присвоение разрядов и спортивных званий В- совершенствование спортивного мастерства В- популяризацию отдельного вида спорта 1. Методики комплексной оценки – … В- тактическая подготовленность В+ физическое развитие и физическая подготовленность В- спортивное мастерство В- разновидности (формы) физической культуры 2. Дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма – это… В- контрольный норматив В+ функциональная проба В- антропометрический показатель В- неспецифическое упражнение 3. Тест Купера, служащий для оценки тренированности занимающихся физической культурой и спортом, определяет уровень … В- быстроты В+ выносливости В- гибкости В- ловкости 4. Профессионально- прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой … В- педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма В+ специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии В- тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни В- процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными достижениями 5. ППФП строится на основе и в единстве ( в соответствующих отношениях) с … В+ общей и специальной прикладной физической подготовкой В- специальной физической подготовкой В- технико-тактической подготовкой В- психологической подготовкой 6. Профессионально- прикладная физическая подготовка направлена на … В- формирование ЗОЖ В- использование адаптационной рекреативной физической культуры В+ подготовку к будущей профессиональной деятельности В- профилактику заболеваний 7. Производственная физическая культура представляет собой … В+ систему физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности В- систему организаций занятий физическими упражнениями, обусловленную определённых их содержанием В- процесс и результат физической активности, обеспечивающий повышение уровня работоспособности В- процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее физическое развитие 8. Основу производственной физической культуры составляет … В+ активный отдых В- физическая нагрузка В- режим дня В- пассивный отдых 9. Задача физических упражнений профилактической направленности – повышение … В- интеллектуального уровня В- устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов труда В- уровня функциональных возможностей организма В+ устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды 10. Государство, на территории которого прошли I Олимпийские игры современности – … В- Франция В+ Греция В- Италия В- США 11. Первым президентом международного олимпийского комитета с момента его создания является … В- Пьер де Кубертэн В+ Деметриус Викалас В- Хуан Антонио Самаранг В- Лорд Калланан 12. Комплекс ГТО, который являлся нормативной основой системы физического воспитания, был утверждён в … году В- 1935 В- 1940; В+ 1931; В- 1941 13. Спортсменам, выполнившим требование ЕВСК СССР по многоборью ГТО присваивалось спортивное звание … В- МСМК СССР; В+ МС СССР В- КМС СССР В- МС СССР по национальным видам спорта 14. Полное определение «здорового образа жизни» – … В- активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья В- целесообразное сочетание определенных качеств, позволяющих человеку жить В- отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психологического и социального благополучия В+ целостное многогранное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды 15.Закаливание влияет на … В- состояние полного физического и социального благополучия В- кратковременную реакцию на высокую температуру В+ повышение устойчивости к целому ряду неблагоприятный факторов воздействий внешней среды В- долговременную реакцию организма на общее состояние организма 16.Вид спорта, предполагающий наименьший расход энергии – … В- полиатлон В+ шахматы В- футбол В- городки 17. Средства физической культуры, применяемы с лечебно-профилактической целью – … В- контрольные тесты В- спортивные соревнования В- экстремальные физические нагрузки В+ пеший туризм 18. Первым членом МОК от России со времени его создания был … В- Н.Романов; В+ А.Бутовский В- В.Васин В- Л.Тягачев 19. Первым олимпийским чемпионом в России является … В- Н.Орлов В+ Н.Панин-Коменкин В- В.Срезневский В- А.Новиков 20. Олимпийская хартия – это … В- талисман Олимпийских игр В+ свод правил В- правило соревнований определенного вида спорта В- символ Олимпийских игр 21. Олимпийский чемпион в древних спортивных состязаниях награждался … В- золотой медалью В+ оливковой ветвью В- денежным вознаграждением В- диплом 22. Адаптация – это … В- стресс В+ приспособление В- возбуждение; В- торможение 23. Год начала Олимпийских игр современности – … В- 1887 В+ 1896 В- 1885 В- 1894 24. Год принятия Всероссийского комплекса ГТО – … В- 2013; В+ 2014; В- 2012 В- 2015 25. Количество уровней трудности в процессе испытаний установленных в комплексе ГТО … В- восемь; В- пять В+ три; В- шесть 26 Уровень проявления физической культуры личности студента, направленный на овладение умениями и навыками физического совершенствования – … В- номинальный уровень В- потенциальный уровень В- направленной на себя В+ творческий уровень 27. Зона интенсивности физических нагрузок по уровню ЧСС, которая носит оздоровительный характер – … В+ первая (ЧСС 100-130 уд/мин) В- вторая (ЧСС 230-250 уд/мин) В- третья (ЧСС 150-180 уд/мин) В- четвертая (ЧСС 180 уд/мин) 28. Количество существующих видов учёта физических нагрузок по результатам самоконтроля – … В- четыре; В+ три В- пять В- два 29. Зоны относительной мощности в циклических видах спорта, характеризующиеся быстротой движения – … В- большой мощности В- субмаксимальной мощности В+ максимальной мощности В- умеренной мощности 30 Структуру построения учебно-тренировочного занятия подразделяют на … части В- три В+ четыре В- пять В- шесть 1. Количество ступеней испытаний при выполнении тестов в комплексе ГТО – … В+ одиннадцать В- пятнадцать В- восемь В- шесть 2. Количество выполненных видов испытаний в комплексе ГТО, необходимое для получения золотого знака отличия – … В- десять В+ восемь В- семь В- шесть 3. Количество выполненных видов испытаний в комплексе ГТО, необходимое для получения серебряного знака отличия – … В- восемь В+ семь В- девять В- пять 4. Количество выполненных видов испытаний в комплексе ГТО , необходимое для получения бронзового знака отличия – … В- десять В- девять В+ шесть В- семь 5. Вещества, запрещённые в спорте – … В- биодобавки В+ допинг В- витамины В- минеральные вещества 6. Важным условием долголетия человека является … В- пассивный отдых В- экстремальные ситуации В+ адекватный труд В- занятия спортом высших достижений 7. Лицам, страдающим ожирением, рекомендуется занятие … В- волейболом В- тяжёлой атлетикой В- футболом В+ ходьбой 8. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости – … В- тяжёлая атлетика В- лыжный спорт В+ прыжки на батуте В- гиревой спорт 9. Двигательное действие, которое необходимо выбрать при оценке силовых возможностей… В- кроссовый бег 30-40 мин В- прыжки со скакалкой В+ подтягивание в висе В- прыжок в длину с разбега 10. Наиболее распространенным методом воспитания выносливости является использование … В- непрерывного упражнения в переменном режиме В- «фартиека» В+ равномерного непрерывного упражнения В- соревновательного упражнения 11. Результатом выполнения силовых упражнений с предельным отягощением является … В+ увеличение объёма мышц В- быстрый рост абсолютной силы В- укрепление опорно-двигательного аппарата В- увеличение роста относительной силы 12. Упражнение, способствующее развитию выносливости целесообразно выполнять … части занятия В- в основной В- в подготовительной В+ в заключительной В- в дополнительной 13. Наиболее благоприятным периодом развития силы у юношей считается возраст … В- 9-11 лет В- 11-12 лет В- 12-13 лет В+ 13-18 лет 14. Лучшие условия для развития быстроты создаются во время … В- прыжков в длину с разбега В+ подвижных и спортивных игр В- прыжков в высоту с разбега В- скоростно-силовых упражнений 15. Наиболее благоприятным периодом для развития быстроты считается возраст … В- от 6 до 7 лет В- от 10 до 11 лет В- от 17 до 18 лет В+ от 7 до 11 лет 16. Физическое качество, чрезмерное его развитие которого отрицательно влияет на гибкость –… В- ловкость В- выносливость В+ сила В- быстрота 17. Физическое качество, которое хуже всего поддаётся воспитанию … В- сила В+ координация движений В- быстрота В- выносливость 18. Тестовое задание, которое служит для определения гибкости – … В- челночный бег В- прыжок в длину с места В+ наклон вперёд В- подтягивание на перекладине 19. Физические качества развиваются … В+ целенаправленно В- последовательно В- сами по себе В- в процесее обучения технике движения 20. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется … В- растяжкой В+ гибкостью В- стретчингом В- выполнением упражнений 21. Бег с остановками и изменениями направления по сигналу способствует формированию… В+ быстроты реакции В- техники движений В- скоростной силы В- скоростной выносливости 22. Основой методики по воспитанию физических качеств является … В- выполнение физических упражнений В+ постепенное повышение силы воздействия В- выполнение физических упражнений В- выполнение динамических упражнений 23. Тестовое задание, служащее для определения ловкости – … В- прыжок в высоту В- бег 100 м В+ челночный бег В- прыжок в длину с места 24. Координацию движений на фоне утомления … В- можно совершенствовать, так как утомление снимает координацию напряжённости В+ нельзя совершенствовать, так как при утомлении сильно снижается чёткость мышечных ощущений В- можно совершенствовать, так как с утомлением объективно возникает необходимость более экономичного выполнения движений В- можно совершенствовать, так как совершенствуются физические качества 25.Самое простое и полезное занятие для развития выносливости – … В- игра в футбол В- бег в анаэробном режиме В+ бег в медленном темпе В- игра в волейбол 26. Способность совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени называется … В- скоростной выносливостью В+ быстротой В- ловкостью В- силой 27. Выносливость человека не зависит от … В+ антропометрических данных человека В- функциональных возможностей систем энергосбережения В- выдержки и умения терпеть утомление В- от максимального потребления кислорода 28. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на … В- быстроту В- координацию В- силу В+ гибкость 29. Средства развития гибкости – … В- скоростно-силовые упражнения В- игровые упражнения В+ упражнения на растягивание В- упражнения на силу 30. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте … В+ 15-20 лет В- 10-30 лет В- 8-9 лет В- 13-15 лет 1 Волейбол был включён в программу Олимпийских игр в … году. В- в 1980 в Москве В+ в 1964 в Токио В- в 1936 в Берлине В- в 2012 в Лондоне 2. Количество максимально возможных партий, в которые можно играть в волейбол по официальным правилам – … В- четыре В- три В+ пять В- одну 3. подачи не существует … В- одной рукой снизу В+ двумя руками снизу В- верхней прямой В- верхней боковой 4. Термин, не относящийся к волейболу – … В- блок В- очко В- переход В+ штрафной удар 5. Волейбольная площадка условно делится на … зон(ы) В+ шесть В- четыре В- девять В- три 6. Счёт в решающей пятой партии ведётся … В- до 17 очков В- до 25 очков В- до 21 очка В+ до 15 очков 7. Количество касаний мяча, которое может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием – … В+ два В- три В- одно В- ноль 8. Согласно официальным правилам, блокировать подачу соперника … В- можно в любом случае В+ нельзя В- можно с разрешения судьи В- можно с разрешения соперника 9. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то … В- подача повторяется В- подача считается проигранной В+ игра продолжается В- подающей команде делается предупреждение 10. Количество игроков-волейболистов, которые могут одновременно находиться на одной стороне волейбольной площадки во время проведения соревнований – … В+ шесть В- десять В- двенадцать В- девять 11. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то … В- подача повторяется В+ подача считается проигранной В- игра продолжается В- с подающей команды снимается очко 12. Специальная разминка волейболиста включает в себя … В- беговые упражнения В+ упражнения с мячом В- силовые упражнения В- упражнения на гибкость 13. минимальная разница в счёте в партии при её завершении должна быть … В- в три очка В- не важно во сколько, кто быстрее набрал 25 очков, тот и выиграл В- в одно очко В+ в два очка 14. Стойка волейболиста помогает игроку … В+ быстро переместиться «под мяч» В- следить за полетом мяча В- выполнить нападающий удар В- красиво выглядеть на площадке 15 Размеры волейбольной площадки (м) – … В- 18×15; В+ 18х9 В- 17×16 В- 24х12 16. Баскетбол, как спортивная игра, возник в … году В- 1861 В+ 1891 В- 1924 В- 2004 17. Баскетбол изобрели в … В+ США В- Испания В- Англия В- Россия 18. Баскетбол изобрел … В- Джон Вуден В+ Джеймс Нейсмит В- Тед Тернер В- Бетр Лесгадт 19. Количество игроков обеих команд одновременно участвующих в игре– … В- 8 В- 6 В- 5 В+ 10 20. Размеры баскетбольной площадки – … В- 9 х 18 м В- 10 х 15 м В- 20 х 40 м В+ 28 х 15 м 21. Вес баскетбольного мяча – … В- 300 - 400 г В- 480 - 520 г В- 1 кг - 1кг 200г В+ 567г – 650г 22. Высота баскетбольного кольца – … В- 2 м 50 см В- 3 м 50 см В- 4 м В+ 3 м 5 см 23. Баскетбольный матч длится … В- 2 тайма по 20 мин В- 2 тайма по 30 мин В- четыре четверти по 15 мин В+ четыре тайма по 10 мин 24. "фол" – это … В- перерыв в игре В+ персональное замечание игроку или тренеру В- заброшенный мяч с игры В- заброшенный мяч со штрафного броска 25. Количество шагов, которое может сделать игрок с мячом в руках – … В- один В+ два В- три В- четыре 26. Правило “трёх секунд" – … В- время выбрасывания мяча из-за линии площадки В- время для исполнения штрафного броска В+ время нахождения игрока нападающей команды в трехсекундной зоне соперников В- время для замены игроков 27. Количество очков, которое получает команда, забросившая мяч в кольцо с дистанции далее 6 метров – … В- одно В- два В+ три В- четыре 28. Количество фолов, которое может получить игрок за одну игру – … В- один В- два В+ пять В- десять 29. Допустимые номера на майке игроков баскетбольной команды – … В+ с 4 по 15 В- с 1 по 12 В- с 1 по неограниченно В- с 5 по 20 30. Советские баскетболисты, забросив победный мяч, обыграли команду США всего за три секунды до окончания финального матча на Олимпийских играх … В- в 1896 г. в Афинах В- в 1980 г. в Москве В- в 1936 г. в Берлине В+ в 1972 г. в Мюнхене Профессионально-прикладная физическая подготовка, – то … В+ специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности В- сохранение здоровья, в условиях совокупных воздействий на организм внешних и внутренних факторов В- состояние физического, психического и социального благополучия при отсутствии болезней В- целостное многомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды 2. Цель профессионально-прикладной физической подготовки – … В- достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности В- активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья В- отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия В- отсутствие выраженных нервно-психических расстройств и отклонений 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка предусматривает решение задачи … В+ подготовки к условиям труда, специфическим для профессиональной деятельности В- ограничения социальной и биологической активности организма В- роста использования технических средств, облегчающих условия жизни и труда, роста потребления культурных ценностей В- изменения образа жизни населения 4. Основной фактор, определяющий конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки – … В+ особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда, специфика их профессионального утомления и заболеваемости В- воспитание потребности в здоровье как наивысшей ценности В- сохранение здоровья человека в условиях влияния на него меняющихся факторов внешней и внутренней среды В- рост использования технических средств, облегчающих условия жизни и труда, рост потребления культурных ценностей 5. Высоким показателем в квалификации современного инженера является … В+ двигательная реакция В- психологическая реакция В- реакция -------а В- замедления реакция 6. Средства профессионально-прикладной физической подготовки – … В+ обычные средства физического воспитания, но подобранные в полном соответствии с задачами профессионально-прикладной физической подготовкой будущих инженеров В- неспецифические защитные реакции организма, вызванных каким-либо стрессовым фактором В- средства сохранение и укрепление здоровья населения, путем систематического наблюдения за состоянием здоровья В- средства выявление и устранение причин, вызывающих профессиональные заболевания 7. Принцип отбора средств профессионально-прикладной физической подготовки – … В+ максимальная реализация задач профессионально-прикладной физической подготовки В- ограниченные диапазоны меняющихся условий среды В- ограничение социальной и биологической активности организма В- ограничение социальной и биологической активности организма 8. Сколько групп специальностей можно классифицировать по уровню интенсивности… Классификация по уровню интенсивности содержит ... групп(ы) специальностей В+ 15 В- 3 В- 5 В- 10 9. Стресс – это … В+ неблагоприятное эмоциональное состояние, характеризующиеся временным понижением устойчивости различных психических функций, ухудшением координации движений и работоспособности. В- сохранение здоровья, в условиях совокупных воздействий на организм внешних и внутренних факторов В- состояние физического, психического и социального благополучия при отсутствии болезней В- целесообразное сочетание определённых качеств, позволяющих человеку поддерживать состояние работоспособности и благоприятное эмоциональное состояние 10. Эмоциональное состояние – … В+ преимущественно эмоциональное возбуждение, характеризующиеся активацией различных функций организма, повышением готовности к различным неожиданным действиям в ответ на эмоциогенные факторы В- целостное многомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды В- активная деятельность людей, направленная на поддержание повышенной готовности к различным неожиданным действиям в ответ на эмоциогенные факторы и улучшение здоровья В- отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия 11. Эмоциональное напряжение – это состояния, характеризующиеся … В+ активацией различных функций организма в связи с конкретными волевыми актами, с выполнением активной целенаправленности или подготовки к ней, а также с ожиданием опасности В- отсутствием выраженных нервно-психических расстройств и отклонений при наличии ограничений социальной и биологической активности организма В- формирование установки на занятия физической культурой независимо от ограничений социальной и биологической активности организма В- ограничение социальной и биологической активности организма, вызванное конкретными волевыми актами в условиях ожидания опасности 12. Свойства и качества личности, имеющие существенное значение для успеха в работе, реализуемые в процессе физического воспитания – … В+ быстрое запоминание В- нерациональная ходьба, бег, передвижение по ограниченной опоре В- наличие того или иного заболевания либо анатомического дефекта В- отдышка, проблемы с запоминанием 13. Физическую работоспособность можно определить … В+ гарвардским тестом В- пробой Ромберга В- пробой Руфье В- пробой Яроцкого. 14. Деятельность сердечно-сосудистой системы можно проверить и оценить … В+ пробой Руфье В- пробой Ромберга В- гарвардским тестом В- оценкой статической выносливости мышц 15. Вестибулярный аппарат можно проверить и оценить … В+ пробой Ромберга В- пробой Руфье В- пробой Яроцкого В- гарвардскимй тестом 16. Главная задача профессионально-прикладной физической культуры, осуществляемая во внеучебное время – … В+ дальнейшее совершенствование важных для будущей профессиональной деятельности психофизических качеств и двигательных навыков В- гармоничность физического развития В- рост использования технических средств, облегчающих условия жизни и труда, рост потребления культурных ценностей В- концентрация большого числа факторов, вредных для человека и природы на территориях с высокой плотностью населения 17. Мышечная сила – … В+ мышечная способность преодолевать внешнее сопротивление как двигательное качество, имеет значение для проявления других двигательных качеств - скорости, ловкости, выносливости В- самостоятельные тренировочные занятия по программе профессионально-прикладной физической культуры В- способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени В- способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности мощность и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы 18. Какое упражнение нужно для самостоятельных и ежедневных занятий профессионально-прикладной физической культуры… 18. Рекомендуемые упражнения для самостоятельных и ежедневных занятий профессионально-прикладной физической культуры – упражнения для … В- понижения переутомления В- повышения усидчивости В+ развития памяти и наблюдательности В- повышения стрессоустойчивости 19. Контрольный тест для исследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы – … В+ проба Летунова В- проба Руфье В- проба Яроцкого В- гарвардский тест 20. Контрольный тест для проверки и оценки общей выносливости – … В+ тест К. Купера В- проба Руфье В- проба Яроцкого В- гарвардский тест 21. Задачи утренней гимнастики – … В+ быстрее перейти от утренней вялости к активному состоянию В- поддержание строгого распорядка жизненного цикла В- развитие здравоохранения и социальных служб В- гармоничность физического развития 22. Требования при составлении комплекса упражнений утренней гимнастики – … В+ упражнения следует выполнять в определённой последовательности В- упражнения не должны охватывать основные группы мышц, дыхательную и сердечно-сосудистую системы В- нагрузку нужно давать сразу максимальную В- планировать работу на заданном уровне мощности до появления первых признаков открытия «второго дыхания» 23. Активный отдых – это … В+ специально организованная двигательная деятельность, которая снимает утомление и способствует повышению трудоспособности В- продолжительная работа на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления В- совокупность мер, способствующих развитию функциональных возможностей организма человека В- совокупность мер, способствующих подвижности нервной системы 24. Двигательная активность – это … В+ суточная сумма различных движений человека, состоящая из следующих слагаемых: привычная двигательная активность, специально организованная двигательная активность и рабочая двигательная активность В- способность выполнять двигательное действие при повышенной концентрации внимания на каждом действии, входящем в изучаемое действие, и отличается нестабильностью способов решения двигательных задач В- незаменимый фактор жизнедеятельности человека, который оказывает благоприятное воздействие на растущий организм В- степень владения техникой действия, при которой управление движением происходит автоматически и действие отличается высокой надежностью 25. Аутогенная тренировка – это … В+ один из методов психотерапии, который при помощи самовнушения воздействует на свое физическое и психофизическое состояние В- адекватный способ защиты и фактор, препятствующий развитию многих психологических заболеваний В- проведение лечебно-оздоровительных и реабилитационных мероприятий В- выявлять и устранять факторы ведущие к возникновению различных заболеваний 26. Психофизическая тренировка – это … В+ метод самовоздействия на организм при помощи смены мышечного тонуса, регулируемого дыхания с целью повышения психофизического потенциала В- защита организма от веществ несущих признаки генетически чужеродной информации В- адекватный способ защиты и фактор, препятствующий развитию многих психологических заболеваний В- специальная регулятивная система устойчивости, направленная на устранение тревоги и других отрицательных эмоций, на создание психологического комфорта 27. Наиболее доступный для самоконтроля показатель – … В+ частота сердечных сокращений В- давление В- вес В- рост 28. Самомассаж – это… В+ совокупность механических приёмов, посредством которого оказывается воздействие на поверхностные ткани и рефлекторным путем на функциональные системы и органы В- совокупность физических, направленных на повышение функциональной адаптации организма и его тренированности В- рефлекторное влияние на функцию различных органов В- адекватный способ защиты и фактор, препятствующий развитию многих психологических заболеваний 29. Закаливание – это… В+ система мероприятий, направленная на укрепление организма, повышение сопротивляемости и выносливости к неблагоприятным факторам внешней среды. В- методология сохранения и укрепления здоровья населения, путем систематического наблюдения за состоянием здоровья В- система выявления и устранения причин, вызывающих заболевания В- совокупность социально-экономических и медицинских мероприятий, направленных на устранение причин возникновения и развития заболеваний 30. Функциональные системы организма – это … В+ группы органов, обеспечивающие протекающие в них согласованные процессы жизнедеятельности В- группы органов, объединённые по принципу протекающих в них процессы жизнедеятельности В- совокупность внешних органов, способных оказывать воздействие на рефлекторным процессы В- совокупность социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры. Целью спортивной подготовки является… В+ достижение максимально высоких результатов соревновательной деятельности В- укрепление здоровья В- развитие физических качеств В- совершенствование тактической подготовленности спортсмена Задача спортивной подготовки – … В- подготовка к будущей трудовой деятельности В+ комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена В- достижение максимально высоких результатов соревновательной деятельности В- подготовка к будущей семейной жизни Основные разделы спортивной подготовки: В+ техническая В+ тактическая В+ теоретическая В- этическая Целенаправленный процесс формирования физических качеств у спортсмена является … подготовкой В- технической В- моральной В- тактической В+ физической Формирование у спортсмена двигательных навыков в избранном виде спорта называется … подготовкой В+ технической В- физической В- тактической В- двигательной Искусство ведения спортивной борьбы – это … подготовка В- техническая В- физическая В+ тактическая В- моральная Формирование значимых для спорта свойств личности и психических качеств спортсмена является … подготовкой В- тактической В- технической В+ психологической В- функциональной Развитие функциональных возможностей организма спортсмена и совершенствование деятельности различных систем (дыхания, кровообращения, мышечной и др.) называется … подготовкой В- тактической В- технической В- психологической В+ функциональной Основной формой самостоятельных занятий не является … В+ урок В- утренняя гигиеническая гимнастика В- самостоятельные тренировочные занятия В- упражнения в течение учебного дня Пунк распорядка дня после пробуждения – … В- утренняя пробежка В+ утренняя гигиеническая гимнастика В- силовая тренировка В- спортивные игры Упражнения, нацеленные на концентрацию внимания, снятие утомления, поддержание работоспособности, выполняемые 8 – 10 минут называются … В- урок В- утренняя гигиеническая гимнастика В- самостоятельные тренировочные занятия В+ упражнения в течение учебного дня Бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов, спусков, канав и других препятствий – … В+ кросс В- спортивная ходьба В- бег на короткие дистанции В- семенящий бег Комплексы несложных общеразвивающих упражнений, которые выполняются без пауз и отдыха под музыку – … В- атлетическая гимнастика В- стрейчинг В+ ритмическая гимнастика В- аквааэробика Система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании разносторонней физической подготовкой – … В+ атлетическая гимнастика В- стрейчинг В- ритмическая гимнастика В- аквааэробика Упражнения на растягивание мышц, повышение подвижности суставов и улучшение гибкости, выполняемые в спокойном темпе и способствующие снятию нервно-эмоционального напряжения – … В- атлетическая гимнастика В+ стрейчинг В- ритмическая гимнастика В- аквааэробика Направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде – … В- атлетическая гимнастика В- стрейчинг В- ритмическая гимнастика В+ аквааэробика Самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов и проводящиеся по определённым правилам, – … В- туризм В+ спортивные игры В- настольный теннис В- дартс Путешествие за пределы постоянного места жительства с обязательной ночевкой и с любой целью кроме заработка и смены постоянного места жительства, а также удовлетворение общественных потребностей – … В+ туризм В- спортивные игры В- настольный теннис В- дартс Игра, в которой игроки соревнуются в меткости, метая дротики в мишень, имеющую форму круга, разделённого на секторы, – … В- туризм В- спортивные игры В- настольный теннис В+ дартс 20. Спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками на игровом столе с сеткой по определённым правилам – … В- туризм В- спортивные игры В+ настольный теннис В- дартс Спортивной игрой не является … В- волейбол В- баскетбол В- футбол В+ скиппинг ВУЗ по направлениям физической культуры в не осуществляет … В- профессионально-прикладную подготовку В- оздоровительную подготовку В- рекреационную подготовку В+ лечебную физкультуру Низкоударные и неинтенсивные тренировки сопровождаемые концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц – … В- Йога В+ Пилатес В- Стрейчинг В- Степ-аэробика Практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии, сочетает физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию – … В+ Йога В- Пилатес В- Стрейчинг В- Степ-аэробика Интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки, которая имитирует ступеньку – … В- Йога В- Пилатес В- Стрейчинг В+ Степ-аэробика Упражнения атлетической гимнастики: В+ жим лёжа В+ приседания с весом В+ подтягивания В- прыжки через скакалку Виды лёгкой атлетики: В- Прыжки через скакалку В+ Кросс В+ Спринт В+ Прыжки в длину Подвижные игры – это игры … В- без мяча В+, не регламентированные жёсткими правилами В-, где надо много бегать В-, где не надо много бегать Эффективность воздействия ходьбы на человека не зависит от … В- длины шага В- скорости ходьбы В- продолжительности ходьбы В+ времени года Виды спортивного туризма: В- Поход выходного дня В+ Водный туризм В+ Горный туризм В- Пешеходный туризм 1. Способность противостоять физическому утомлению называется … В- тренированностью В- быстротой В- функциональным состоянием организма В+ выносливостью 2. Дозировка упражнений на гибкость – … В- выполняются упражнения до тех пор, пока не начнётся уменьшаться амплитуда движений В- выполняется 8-14 циклов упражнений В+ упражнения выполняются до болевых ощущений В- выполняются упражнения до снижения темпа 3. Отличительная особенность специальных упражнений с отягощением, используемых при развитии силы – … В- выполняются медленно В+ вызывают значительное напряжение мышц В- в качестве отягощения используют собственный вес В- выполняются в быстром темпе 4. Способность как можно дольше удерживать максимальную скорость – … В- абсолютным запасом скорости В+ скоростной выносливостью В- скоростной способностью В- скоростно-силовой выносливостью 5. Основные физические качества – … В+ выносливость В+ сила В+ ловкость В+ гибкость В- рост 6. Сила – это способность человека … В- проявлять мышечные усилия различной величины В+ преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий В- к двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие» В- воспитывать комплекс физических качеств 7. Дата проведения летних Олимпийских игр в СССР – … В- 1976 В+ 1980 В- 1972 В- 1968 8. Источником энергии для человека является … В- земля В- солнце В+ пища В- вода 9. Факторы, влияющие положительно на здоровье студентов – … В- наследственность В- пассивный отдых В- гиподинамия В+ двигательная активность 10. Потребление кислорода при выполнении физических упражнений – это … В- закаливающая процедура В+ физиологический процесс В- газообмен в организме человека В- пищеварительный процесс Повышают эффективность обучения плаванью … В- упражнения со штангой В- прыжки В- кросс В+ упражнения на координацию Общая физическая подготовка пловцов заключается в … В- преодолении коротких отрезков В- выполнении стартов с тумбы В- прыжках с вышки В+ проплывании длинных отрезков различными способами Специальной подготовкой для пловца является … В- баскетбол В- волейбол В+ водное поло В- регби Показатели частоты сердечных сокращений (пульса) при выполнении упражнений на выносливость у пловцов составляют … В- 150-180 уд/мин В+ 140-160 уд/мин В- 120-140 уд/мин В- 70-100 уд/мин Обучение плаванью рекомендуется начинать в возрасте … В- 3 лет В+ 6 лет В- 11 лет В- 17 лет Наиболее лёгким способом при обучении плаванью является … В+ кроль на спине В- кроль на груди В- брасс В- дельфин Нормативы ГТО студентов включают проплывание отрезка длиной … В- 25 м В+ 50 м В- 75 м В- 100 м Спортивное звание «Мастер спорта» у пловцов присваивается с … В- 10 лет В- 11 лет В+ 12 лет В- 13 лет Спортивное звание «Кандидат в мастера спорта» у пловцов присваивается с … В+ 10 лет В- 11 лет В- 12 лет В- 13 лет Вольный стиль – это … В- кроль на спине В+ кроль на груди В- брасс В- дельфин Техника плаванья не включает … В+ подготовку к старту В- передвижение по дистанции В- выполнение поворота В- касание стенки бассейна во время финиша Величина лобового сопротивления воды у пловца не зависит от … В- формы и обтекаемости тела В- положения (ориентации) тела в воде В+ температуры воды В- вязкости воды Основные средства обучения плаванию не включают следующие группы физических упражнений – … В- общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше В- подготовительные упражнения для освоения с водой В- учебные прыжки в воду В+ развлечения на воде Правила безопасности при изучении и выполнении прыжков в воду не рассматривают … В+ игры и развлечения на воде В- постепенное увеличение высоты стартовой тумбы В- обучение прыжкам после того, как занимающиеся научатся плавать В- соблюдение строгой дисциплины Методы обучения пловцов: В+ словесные В+ наглядные В- методические В+ практические Техника поворота пловца: В+ подплывание к поворотному щиту и касание его рукой В+ группировка, вращение и постановка ног на щит В+ отталкивание, скольжение В- гребковые движения Словесные в: В- жестикуляция В+ объяснение В+ рассказ В+ методические рекомендации наглядные методы обучения пловцов: В+ жестикуляция В- рассказ В+ показ движения В+ наглядные пособия Вид плаванья, при котором на каждые 2 попеременных гребка руками выполняется 6 попеременных ударов ногами – … В- кроль 2-х ударный В- кроль 2-х гребковый В+ кроль 6-и ударный В- кроль 6-и гребковый Стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды называется … В- кроль на спине В- кроль на груди В+ брасс В- дельфин ТЕСТЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ОСТАТОЧНЫХ ЗНАНИЙ 1. ЧСС при оздоровительной тренировке в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы величина должна быть не ниже … В- 90 уд/мин В+ 120 уд/мин В- 100 уд/мин В- 160 уд/мин 2. Наиболее значимый фактор, определяющий риск здоровью – … В- генетика человека В+ образ жизни человека В- состояние окружающей среды В- медицинское обслуживание 3. Форма упражнения, используемая в процессе профессионально-прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости … В- прикладная гимнастика и упражнения на координацию движений В+ аэробный бег и другие упражнения циклического характера В- упражнения, в процессе выполнения которых существенно возрастает температура тела В- силовые упражнения 4. Результативность многих видов профессионального труда существенно зависит от … В- профессионально-прикладной физической подготовки В- общей физической подготовки В+ специальной физической подготовленности В- теоретической подготовки 5. Количество воздуха, которое индивидуум способен выдохнуть после максимально глубокого вдоха называется… В+ жизненная ёмкость лёгких В- индекс активной массы В- становая сила В- ЧСС 6. Нормальным считается тип осанки – … В- прямой В+ изогнутый В- сутулый В- прогнутый 7. Если после подъёма на 4-ый этаж ваш пульс составил 105 уд/мин., то состояние нашей сердечно-сосудистой системы … В+ хорошее В- отличное В- плохое В- посредственное 8. Субъективными данным самоконтроля является … В+ самочувствие В- ортостатическая проба В- пульс В- масса тела 9. Разновидность оздоровительной гимнастики, содержанием которой является общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под ритмичную музыку – … В+ ритмическая гимнастика В- шейпинг В- аквааэробика В- калланетика 10. Система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетания элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения – … В+ акваээробика В- шейпинг В- ритмическая гимнастика В- калланетика 11. Фаза аэробных упражнений направленная на разогреть мышц спины и конечностей, и на некоторое учащение ЧСС, чтобы плавно повышать пульс до значений, соответствующий аэробной фазе – … В+ разминка В- силовая нагрузка В- заминка В- аэробная фаза 12. -------ная части в комплексе ритмической гимнастики – … В+ ходьба на месте с высоким подниманием бедра, ходьба с движениями рук и головы, выпады В- бег, прыжки В- дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, спокойная ходьба В- танцевальные шаги 13. Мощность тренировочной нагрузки (в % к максимальному уровню физической работоспособности) в оздоровительно тренировке должна быть … от максимальной физической работоспособности В- (10-30) % В+ (50-70) % В- (70-100) % В- (30-50) % 14. Наиболее интегральным показателем физического здоровья здорового человека является – … В- транспортная функция крови В- легочное кровообращение В+ максимальное потребление кислорода (МПК) В- система внешнего дыхания 15. Спортивная техника и тактика, тренировка, развитие волевых и физических качеств изучаются в … части самостоятельного тренировочного занятия В- заключительной В- подготовительной В+ основной В- разминочной 16. Гибкость теряется с возрастом быстрее … В+ других физических качеств В- силы, но медленнее выносливости В- выносливости, но медленнее реакции В- быстроты реакции, но медленнее силы 17. Настойчивость (свойство личности ) формирует … В- футбол (игровой вид спорта) В+ бег на длинные дистанции (циклический вид спорта) В- спортивная гимнастика (сложно-координационный вид спорта) В- волейбол 18. Студенты, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание углубленно заниматься одним из видов спорта, распределяются в … отделение В- основное В+ спортивное В- специальное В- подготовительное 19. Целостно-акцентированное воздействие на развитие двигательных и тесно сопряжённых с ними способностей, имеющих существенное значение для совершенствования в профессиональной деятельности, ярко выражено в … видах спорта В- общеприкладных В- собственно-прикладных В+ профессионально-прикладных рта В- массовых 20. Общая физическая подготовка – это процесс … В- развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции В- совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости) В- повышения физической работоспособности В+ развития физических качеств, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека 21. Оптимальный возраст для начала занятий гимнастикой – … В+ 5 лет В- 6 лет В- 7 лет В- 10 лет 22. Наиболее эффективны в оздоровительной тренировке … физические упражнения В+ циклические В- ациклические В- нециклические В- силовые 23. Характеризует силовой потенциал человека и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза – … сила В+ абсолютная В- относительная В- смешанная В- максимальная 24. Основной формой организации систематических занятий по физическому воспитанию является … В+ урочная форма В- производственная практика В- гигиеническая гимнастика В- художественная гимнастика 25.Гимнастика – это… В- воспитательный процесс для совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости В- система методических проёмов, применяемых для совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости В+ система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов укрепления здоровья, гармонического физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека В- биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма 26. Сугубо женский вид спорта – … В- лёгкая атлетика В+ художественная гимнастика В- плавание В- спортивная гимнастика 27. Комплекс мер, направленных на обеспечение безопасности гимнастов в процессе выполнения упражнений – … В+ страховка В- внимание В- опасность В- объяснение 28. Упражнения (позы), при выполнении которых сумма моментов сил, действующих на тело гимнаста, равна нулю, называются … В+ статическими В- двигательными В- скоростными В- ускоренными 29. « Королевой спорта» называют… В- гимнастику В- фигурное катание В+ лёгкую атлетику В- плавание 30. Гимнастки в вольных упражнениях использую … В- использую обруч В- использую булава В- использую мяч В+ не использую никаких снарядов |