Общая физическая подготовка это процесс в развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции в совершенствования физических качеств (силы,
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
В- Поход выходного дня В+ Водный туризм В+ Горный туризм В- Пешеходный туризм 1. Способность противостоять физическому утомлению называется … В- тренированностью В- быстротой В- функциональным состоянием организма В+ выносливостью 2. Дозировка упражнений на гибкость – … В- выполняются упражнения до тех пор, пока не начнётся уменьшаться амплитуда движений В- выполняется 8-14 циклов упражнений В+ упражнения выполняются до болевых ощущений В- выполняются упражнения до снижения темпа 3. Отличительная особенность специальных упражнений с отягощением, используемых при развитии силы – … В- выполняются медленно В+ вызывают значительное напряжение мышц В- в качестве отягощения используют собственный вес В- выполняются в быстром темпе 4. Способность как можно дольше удерживать максимальную скорость – … В- абсолютным запасом скорости В+ скоростной выносливостью В- скоростной способностью В- скоростно-силовой выносливостью 5. Основные физические качества – … В+ выносливость В+ сила В+ ловкость В+ гибкость В- рост 6. Сила – это способность человека … В- проявлять мышечные усилия различной величины В+ преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий В- к двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие» В- воспитывать комплекс физических качеств 7. Дата проведения летних Олимпийских игр в СССР – … В- 1976 В+ 1980 В- 1972 В- 1968 8. Источником энергии для человека является … В- земля В- солнце В+ пища В- вода 9. Факторы, влияющие положительно на здоровье студентов – … В- наследственность В- пассивный отдых В- гиподинамия В+ двигательная активность 10. Потребление кислорода при выполнении физических упражнений – это … В- закаливающая процедура В+ физиологический процесс В- газообмен в организме человека В- пищеварительный процесс Повышают эффективность обучения плаванью … В- упражнения со штангой В- прыжки В- кросс В+ упражнения на координацию Общая физическая подготовка пловцов заключается в … В- преодолении коротких отрезков В- выполнении стартов с тумбы В- прыжках с вышки В+ проплывании длинных отрезков различными способами Специальной подготовкой для пловца является … В- баскетбол В- волейбол В+ водное поло В- регби Показатели частоты сердечных сокращений (пульса) при выполнении упражнений на выносливость у пловцов составляют … В- 150-180 уд/мин В+ 140-160 уд/мин В- 120-140 уд/мин В- 70-100 уд/мин Обучение плаванью рекомендуется начинать в возрасте … В- 3 лет В+ 6 лет В- 11 лет В- 17 лет Наиболее лёгким способом при обучении плаванью является … В+ кроль на спине В- кроль на груди В- брасс В- дельфин Нормативы ГТО студентов включают проплывание отрезка длиной … В- 25 м В+ 50 м В- 75 м В- 100 м Спортивное звание «Мастер спорта» у пловцов присваивается с … В- 10 лет В- 11 лет В+ 12 лет В- 13 лет Спортивное звание «Кандидат в мастера спорта» у пловцов присваивается с … В+ 10 лет В- 11 лет В- 12 лет В- 13 лет Вольный стиль – это … В- кроль на спине В+ кроль на груди В- брасс В- дельфин Техника плаванья не включает … В+ подготовку к старту В- передвижение по дистанции В- выполнение поворота В- касание стенки бассейна во время финиша Величина лобового сопротивления воды у пловца не зависит от … В- формы и обтекаемости тела В- положения (ориентации) тела в воде В+ температуры воды В- вязкости воды Основные средства обучения плаванию не включают следующие группы физических упражнений – … В- общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше В- подготовительные упражнения для освоения с водой В- учебные прыжки в воду В+ развлечения на воде Правила безопасности при изучении и выполнении прыжков в воду не рассматривают … В+ игры и развлечения на воде В- постепенное увеличение высоты стартовой тумбы В- обучение прыжкам после того, как занимающиеся научатся плавать В- соблюдение строгой дисциплины Методы обучения пловцов: В+ словесные В+ наглядные В- методические В+ практические Техника поворота пловца: В+ подплывание к поворотному щиту и касание его рукой В+ группировка, вращение и постановка ног на щит В+ отталкивание, скольжение В- гребковые движения Словесные в: В- жестикуляция В+ объяснение В+ рассказ В+ методические рекомендации наглядные методы обучения пловцов: В+ жестикуляция В- рассказ В+ показ движения В+ наглядные пособия Вид плаванья, при котором на каждые 2 попеременных гребка руками выполняется 6 попеременных ударов ногами – … В- кроль 2-х ударный В- кроль 2-х гребковый В+ кроль 6-и ударный В- кроль 6-и гребковый Стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды называется … В- кроль на спине В- кроль на груди В+ брасс В- дельфин 1. ЧСС при оздоровительной тренировке в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы величина должна быть не ниже … В- 90 уд/мин В+ 120 уд/мин В- 100 уд/мин В- 160 уд/мин 2. Наиболее значимый фактор, определяющий риск здоровью – … В- генетика человека В+ образ жизни человека В- состояние окружающей среды В- медицинское обслуживание 3. Форма упражнения, используемая в процессе профессионально-прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости … В- прикладная гимнастика и упражнения на координацию движений В+ аэробный бег и другие упражнения циклического характера В- упражнения, в процессе выполнения которых существенно возрастает температура тела В- силовые упражнения 4. Результативность многих видов профессионального труда существенно зависит от … В- профессионально-прикладной физической подготовки В- общей физической подготовки В+ специальной физической подготовленности В- теоретической подготовки 5. Количество воздуха, которое индивидуум способен выдохнуть после максимально глубокого вдоха называется… В+ жизненная ёмкость лёгких В- индекс активной массы В- становая сила В- ЧСС 6. Нормальным считается тип осанки – … В- прямой В+ изогнутый В- сутулый В- прогнутый 7. Если после подъёма на 4-ый этаж ваш пульс составил 105 уд/мин., то состояние нашей сердечно-сосудистой системы … В+ хорошее В- отличное В- плохое В- посредственное 8. Субъективными данным самоконтроля является … В+ самочувствие В- ортостатическая проба В- пульс В- масса тела 9. Разновидность оздоровительной гимнастики, содержанием которой является общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под ритмичную музыку – … В+ ритмическая гимнастика В- шейпинг В- аквааэробика В- калланетика 10. Система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетания элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения – … В+ акваээробика В- шейпинг В- ритмическая гимнастика В- калланетика 11. Фаза аэробных упражнений направленная на разогреть мышц спины и конечностей, и на некоторое учащение ЧСС, чтобы плавно повышать пульс до значений, соответствующий аэробной фазе – … В+ разминка В- силовая нагрузка В- заминка В- аэробная фаза 12. -------ная части в комплексе ритмической гимнастики – … В+ ходьба на месте с высоким подниманием бедра, ходьба с движениями рук и головы, выпады В- бег, прыжки В- дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, спокойная ходьба В- танцевальные шаги 13. Мощность тренировочной нагрузки (в % к максимальному уровню физической работоспособности) в оздоровительно тренировке должна быть … от максимальной физической работоспособности В- (10-30) % В+ (50-70) % В- (70-100) % В- (30-50) % 14. Наиболее интегральным показателем физического здоровья здорового человека является – … В- транспортная функция крови В- легочное кровообращение В+ максимальное потребление кислорода (МПК) В- система внешнего дыхания 15. Спортивная техника и тактика, тренировка, развитие волевых и физических качеств изучаются в … части самостоятельного тренировочного занятия В- заключительной В- подготовительной В+ основной В- разминочной 16. Гибкость теряется с возрастом быстрее … В+ других физических качеств В- силы, но медленнее выносливости В- выносливости, но медленнее реакции В- быстроты реакции, но медленнее силы 17. Настойчивость (свойство личности ) формирует … В- футбол (игровой вид спорта) В+ бег на длинные дистанции (циклический вид спорта) В- спортивная гимнастика (сложно-координационный вид спорта) В- волейбол 18. Студенты, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание углубленно заниматься одним из видов спорта, распределяются в … отделение В- основное В+ спортивное В- специальное В- подготовительное 19. Целостно-акцентированное воздействие на развитие двигательных и тесно сопряжённых с ними способностей, имеющих существенное значение для совершенствования в профессиональной деятельности, ярко выражено в … видах спорта В- общеприкладных В- собственно-прикладных В+ профессионально-прикладных рта В- массовых 20. Общая физическая подготовка – это процесс … В- развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции В- совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости) В- повышения физической работоспособности В+ развития физических качеств, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека 21. Оптимальный возраст для начала занятий гимнастикой – … В+ 5 лет В- 6 лет В- 7 лет В- 10 лет 22. Наиболее эффективны в оздоровительной тренировке … физические упражнения В+ циклические В- ациклические В- нециклические В- силовые 23. Характеризует силовой потенциал человека и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза – … сила В+ абсолютная В- относительная В- смешанная В- максимальная 24. Основной формой организации систематических занятий по физическому воспитанию является … В+ урочная форма В- производственная практика В- гигиеническая гимнастика В- художественная гимнастика 25.Гимнастика – это… В- воспитательный процесс для совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости В- система методических проёмов, применяемых для совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости В+ система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов укрепления здоровья, гармонического физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека В- биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма 26. Сугубо женский вид спорта – … В- лёгкая атлетика В+ художественная гимнастика В- плавание В- спортивная гимнастика 27. Комплекс мер, направленных на обеспечение безопасности гимнастов в процессе выполнения упражнений – … В+ страховка В- внимание В- опасность В- объяснение 28. Упражнения (позы), при выполнении которых сумма моментов сил, действующих на тело гимнаста, равна нулю, называются … В+ статическими В- двигательными В- скоростными В- ускоренными 29. « Королевой спорта» называют… В- гимнастику В- фигурное катание В+ лёгкую атлетику В- плавание 30. Гимнастки в вольных упражнениях использую … В- использую обруч В- использую булава В- использую мяч В+ не использую никаких снарядов |