Общая физическая подготовка это процесс в развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции в совершенствования физических качеств (силы,
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
------- Вид плавания, при котором на каждые два попеременных гребка руками выполняется восемь попеременных ударов ногами называют … кроль В+ восьмиударный ------- Стиль плавания на груди, где руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды, называется … В+ брасс ------- Лобовое сопротивление воды у пловца НЕ зависит от … В- формы и обтекаемости тела В- положения (ориентации) тела в воде В+ формы чаши бассейна В- вязкости воды ------- Человек обладает положительной плавучестью при … В1+ полном В2 + вдохе ------- Определённые части тела, создающие движения, механически взаимодействуя с водой, образуют … В+ движитель ------- ------- Правильной техникой для плывущих кролем на груди предусматривается работа ног от … В+ бедра ------- Техника спортсмена, плывущего кролем на спине, предусматривает, что голова пловца лежит на воде лицом … В+ вверх ------- Основной в технической подготовке при плавании способом брасс является отработка такого движения ногами, как … В+ толчок ------- Скольжением в технической подготовке при способе плавания брасс называется … В+ паузой ------- Техника способа плавания … предполагает работу рук одновременно под водой и над водой … В+ баттерфляй ------- Техническое совершенство в плавании зависит от высокоразвитых … В1+ двигательных В2 + качеств ------- Процесс обучения двигательным действиям в плавании, выполняемых в соревнованиях, включает … подготовку В+ техническая ------- Квалифицированные пловцы стиля «баттерфляй» больше используют … вариант согласованности движений В+ двухударный ------- Пловец в стиле «баттерфляй», выполняя поворот, должен коснуться бортика … В- одной рукой В+ двумя руками В- ногами после кувырка В- любой частью тела ------- Движения ногами, при старте из воды в «фазе скольжения», выполняются стилем … В+ баттерфляй ------- Отрицательной плавучестью пловец обладает при … В1+ полном В2 + выдохе ------- Упражнениями на гибкость (растяжкой) предпочтительно заниматься … В+ в отдельно отведенный для этого день В- перед силовой тренировкой, чтобы разогреть мышцы В- между подходами, вместо отдыха В- после кардиотренировки ------- Растяжка (упражнения на гибкость) … В+ помогает увеличить силовые результаты, способствует восстановлению мышц после нагрузки В- помогает увеличить интенсивность нагрузки В- помогает увеличить целевую зону пульса В- не оказывает влияния на тренировочный процесс ------- Зоной «жиросжигания» в оздоровительной тренировке называют … В- часть тела В- диету, при которой происходит окисление жиров В- зона кардиотренажёров В+ целевую зону пульса, при которой происходит окисление жиров ------- Максимальный пульс спортивно-оздоровительной тренировки … В+ составляет 220 (226) ударов минус возраст В- определяется по самочувствию В- не нормирован В- составляет 110 (120) ударов минус возраст ------- Система Пилатес, в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой … В+ тренировку подвижности опорно-двигательного аппарата и проработки мелких глубоких мышц В- силовую тренировку на поверхностные крупные мышцы В- тренировку на «растяжку» В- тренировку на развитие выносливости ------- «Гликемический индекс», в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой показатель, определяющий … В- влияние углеводов на изменение количества инсулина в крови В- общий уровень холестерина в крови В+ влияние углеводов на изменение уровня сахара в крови В- общий уровень белков в крови ------- Тип телосложения человека с относительно короткими конечностями, широкой талией и бёдрами, замедленным уровнем метаболизма и склонностью к избыточному весу, в системе силовой тренировки имеет название … В- мезоморф В- эктоморф В- ксеноморф В+ эндоморф ------- Анаэробные упражнения в спортивно-оздоровительной тренировке представляют собой … В- низко интенсивные упражнения, при выполнении которых кислород используется как главный источник энергии В- упражнения для увеличения сердечного ритма и усиления циркуляции крови В- многосуставные упражнения с включением нескольких мышечных групп В+ скоростные упражнения, при выполнении которых энергия вырабатывается в мышцах без кислорода ------- Система йога в спортивно-оздоровительной тренировке способствует … В- развитию быстроты и координации В- улучшению осанки и координации В+ развитию гибкости и укреплению мышц В- улучшению силовых показателей ------- Силовая тренировка «на мышечную массу» включает … В- беговые упражнения и стретчинг В- плавание и стретчинг В+ упражнения с гантелями, штангой и собственным весом. В- прыжковые упражнения с гантелями, штангой ------- Тренировка скорости сокращения мышц способствует максимально развитию … В- гибкости и скорость движения В+ силы и быстроты В- силы и координации В- выносливости и скорости ------- Изолирующие упражнения в силовой тренировке включают … В- проработку группы мышц и суставов В- упражнения на дыхание и расслабление В+ проработку одной мышцы и одного сустава В- упражнения на гибкость и координацию ------- Для развития «взрывной» силы применяется … В- плавание и стретчинг В- упражнения на гибкость и координацию В+ упражнения с «ударным» режимом работы мышц В- упражнения на дыхание и расслабление ------- Максимальная продолжительность спортивно-оздоровительной тренировки для новичков составляет … В- 15 мин В+ 30-60 мин В- 60-90 мин В- 120 мин ------- Заниматься развитием физических качеств после пробуждения, в спортивно-оздоровительной тренировке, можно … В- сразу же В- через 1 час В- через 8 часов В+ в зависимости от особенностей и биоритмов организма человека ------- Функциональное состояние организма в процессе развитии физических качеств, определяют посредством … В+ проб и тестов В- контрольных нормативов В- комплекса физических упражнений В- медицинского обследования ------- Выносливость, сила и быстрота, гибкость и ловкость тестируются для оценки … подготовленности человека В- психолого-физической В- специальной физической В+ общей физической В- физико-технической ------- Положительное влияние на формирование правильной осанки и гармоничной фигуры, в спортивно-оздоровительной тренировке, оказывают упражнения … В- легкой атлетики В- единоборств В- спортивных игр В+ гимнастики ------- Вид спортивных игр, который преимущественно направлен на развитие ловкости ног и скоростно-силовых качеств – это … В- гандбол В- волейбол В+ футбол В- баскетбол ------- Виды спорта, которые наиболее ярко развивают ловкость рук и скоростно-силовые качества – это … В- спортивная и художественная гимнастика В+ баскетбол и гандбол В- метания и толчки легкой атлетики В- плавание и водное поло ------- Виды спорта, формирующие высокую психологическую устойчивость, направлены на воспитание … В+ выносливости В- координации движений В- гибкости В- силы ------- Силовую выносливость и координацию движений, высокую сенсомоторную чувствительность развивает … В+ плавание В- гимнастика В- спортивные игры В- туризм ------- Высокую координацию движений и скоростную силу, гибкость и пластику воспитывают движения … В- плавания В+ гимнастики В- спортивных игр В- единоборств ------- Циклические упражнения наиболее эффективны на … этапе физической подготовки В- специализированном В- втягивающем В- продвинутом В+ начальном оздоровительном ------- Основой дозирования нагрузки упражнений в процессе развитии физических качеств, являются … закономерности работы организма В- биохимические В- биомеханические В- психологические В+ биологические ------- Пульсометрия, при развитии физических качеств, является методом … контроля В+ оперативного В- текущего В- перспективного В- этапного ------- Тестирование при развитии физических качеств, является методом … контроля В- оперативного В- текущего В- перспективного В+ этапного ------- Наиболее частым в применении в процессе развития физических качеств, является … вид контроля В- психологический В- медицинский В- биологический В+ педагогический ------- Структура тренировочного занятия при развитии физических качеств, подразделяется на … В+ три части В- четыре части В- пять частей В- шесть частей ------- ------- Целевую зону пульса, при которой происходит окисление жиров в оздоровительной тренировке называют зоной … В+ жиросжигания ------- 220 (226) ударов минус возраст составляет … пульс спортивно-оздоровительной тренировки В+ максимальный ------- Система … в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой тренировку подвижности опорно-двигательного аппарата и проработки мелких глубоких мышц В+ Пилатес ------- Показатель в спортивно-оздоровительной тренировке, определяющий влияние углеводов на изменение уровня сахара в крови - … В1+ гликемический В2 + индекс ------- Тип телосложения человека с относительно короткими конечностями, широкой талией и бёдрами, замедленным уровнем метаболизма и склонностью к избыточному весу, в системе силовой тренировки имеет название … В+ эндоморф ------- Скоростные упражнения, при выполнении которых энергия вырабатывается в мышцах без кислорода в спортивно-оздоровительной тренировке представляют собой … В1+ анаэробные В2 + упражнения ------- Развитию гибкости и укреплению мышц способствует система … в спортивно-оздоровительной тренировке В+ йога ------- Упражнения с гантелями, штангой и собственным весом включает «на мышечную массу» … В1+. силовая В2 + тренировка ------- Тренировка скорости … способствует максимально развитию силы и быстроты В1+ сокращения В2 + мышц ------- Выносливость, сила и быстрота, гибкость и ловкость тестируются для оценки … подготовленности человека В1+ общей В2 + физической ------- Положительное влияние на формирование правильной осанки и гармоничной фигуры, в спортивно-оздоровительной тренировке, оказывают упражнения … В+ гимнастики ------- Вид спортивных игр, который преимущественно направлен на развитие ловкости ног и скоростно-силовых качеств – это … В+ футбол ------- Виды спорта, формирующие высокую психологическую устойчивость, направлены на воспитание … В+ выносливости ------- Силовую выносливость и координацию движений, высокую сенсомоторную чувствительность развивает … В+ плавание ------- Высокую координацию движений и скоростную силу, гибкость и пластику воспитывают движения … В+ гимнастики ------- Основой дозирования нагрузки упражнений в процессе развитии физических качеств, являются … закономерности работы организма В+ биологические ------- Пульсометрия, при развитии физических качеств, является методом … контроля В+ оперативного ------- Тестирование при развитии физических качеств, является методом … контроля В+ этапного ------- Наиболее частым в применении в процессе развития физических качеств, является … вид контроля В+ педагогический ------- Структура тренировочного занятия при развитии физических качеств, подразделяется на … В1+ три В2 + части ------- Цель игры в дартс - … В- набрать максимальное количество очков В- набрать минимальное количество очков В+ набрать установленное количество очков В- сама игра ------- Игра дартс заканчивается, когда игрок попадает в … В- сектор В+ «дабл» В- «трибл» В- центр ------- Подсчет по дротикам, оставшимся в мишени при игре в дартс, ведется после … В- 5 бросков В+ 3 бросков В- каждого броска В- 10 бросков ------- Выполнение броска при игре в дартс осуществляется … В- в прыжке В- с разбега В+ с места В - не имеет значения ------- Ход игры в дартс переходит к следующему игроку … В- при попадании в центр В+ после совершения броска тремя дротиками подряд В- после совершения броска тремя дротиками одновременно В- при выпадении дротика из мишени ------- Внешний круг мишени в игре дартс увеличивает число очков … В+ в 2 раза В- в 3 раза В- остается прежним В- в 10 раз ------- Игрок, при попадании в центр мишени в игре в дартс, получает … очков В+ 50 В- 100 В- 10 В- увеличение в 2 раза ------- Игра дартс подразумевает наличие секторов мишени в количестве … В+ 20 и центр В- 18 В- 21 и центр В- 20 ------- Термин «Дабл» при игре в дартс означает … В+ удвоение очков (попадание во внешнее кольцо мишени) В- утроение очков (попадание во внутреннее кольцо мишени) В- попадание в «Булл» В- попадание в «Трибл» ------- Термин «Трибл» при игре в дартс означает … В- попадание в «Булл» В- удвоение очков (попадание во внешнее кольцо мишени) В+ утроение очков (попадание во внутреннее кольцо мишени) В- попадание в сектор ------- Дротики из мишени, при игре в дартс, вытаскиваются … В+ выкручиванием В- выдергиванием В- вытаскиванием В- как удобно ------- Второй игрок во время выполнения броска в мишень при игре в дартс располагается … В+ позади, не мешая выполнять бросок В- справа с боку В- слева с боку В- за спиной, «подсказывая» товарищу ------- Если игрок при игре в дартс не отошел от мишени, то выполнять броски … В+ нельзя В- можно В- можно, если игрок выполнил бросок В- можно, если дротик выпал из мишени ------- Необходимо во время игры в дартс соблюдать такие правила техники безопасности, как … В+ не шуметь и не разговаривать по телефону В- использовать дротики собственного изготовления В- выкручивать дротики В- «испытывать» дротиками людей, пол и стены ------- Сектора мишени в игре в дартс пронумерованы от … В+ 1 до 20 В- 0 до 20 В- 1 до 25 В- 0 до 25 ------- Счет в партии при игре в настольный теннис ведется до … В- до 14 очков В+ до 11 очков В- до 21 очка В- до 25 очков ------- Переподача при игре в настольный теннис, допускается … В- в любых обстоятельствах В- при промахе ракеткой по шарику В+ при касании шариком сетки В- при не попадании шарика на стол ------- Каждый игрок при игре на «большее-меньшее» при игре в настольный теннис делает по … В- 2 подачи В+ 1 подаче В- 5 подач В- по 3 подачи ------- Разница при игре на «большее-меньшее» в настольном теннисе должна быть в … В- 1 очко В+ 2 очка В- 3 очка В- 0 очков ------- Каждый игрок в партии при игре в настольный теннис делает по … В- 4 подачи В- 1 подаче В+ 2 подачи В- 3 подачи |