Общая физическая подготовка это процесс в развития выносливости, необходимой для бега на длинные дистанции в совершенствования физических качеств (силы,
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
7. Принцип отбора средств профессионально-прикладной физической подготовки – … В+ максимальная реализация задач профессионально-прикладной физической подготовки В- ограниченные диапазоны меняющихся условий среды В- ограничение социальной и биологической активности организма В- ограничение социальной и биологической активности организма 8. Сколько групп специальностей можно классифицировать по уровню интенсивности… Классификация по уровню интенсивности содержит ... групп(ы) специальностей В+ 15 В- 3 В- 5 В- 10 9. Стресс – это … В+ неблагоприятное эмоциональное состояние, характеризующиеся временным понижением устойчивости различных психических функций, ухудшением координации движений и работоспособности. В- сохранение здоровья, в условиях совокупных воздействий на организм внешних и внутренних факторов В- состояние физического, психического и социального благополучия при отсутствии болезней В- целесообразное сочетание определённых качеств, позволяющих человеку поддерживать состояние работоспособности и благоприятное эмоциональное состояние 10. Эмоциональное состояние – … В+ преимущественно эмоциональное возбуждение, характеризующиеся активацией различных функций организма, повышением готовности к различным неожиданным действиям в ответ на эмоциогенные факторы В- целостное многомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды В- активная деятельность людей, направленная на поддержание повышенной готовности к различным неожиданным действиям в ответ на эмоциогенные факторы и улучшение здоровья В- отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия 11. Эмоциональное напряжение – это состояния, характеризующиеся … В+ активацией различных функций организма в связи с конкретными волевыми актами, с выполнением активной целенаправленности или подготовки к ней, а также с ожиданием опасности В- отсутствием выраженных нервно-психических расстройств и отклонений при наличии ограничений социальной и биологической активности организма В- формирование установки на занятия физической культурой независимо от ограничений социальной и биологической активности организма В- ограничение социальной и биологической активности организма, вызванное конкретными волевыми актами в условиях ожидания опасности 12. Свойства и качества личности, имеющие существенное значение для успеха в работе, реализуемые в процессе физического воспитания – … В+ быстрое запоминание В- нерациональная ходьба, бег, передвижение по ограниченной опоре В- наличие того или иного заболевания либо анатомического дефекта В- отдышка, проблемы с запоминанием 13. Физическую работоспособность можно определить … В+ гарвардским тестом В- пробой Ромберга В- пробой Руфье В- пробой Яроцкого. 14. Деятельность сердечно-сосудистой системы можно проверить и оценить … В+ пробой Руфье В- пробой Ромберга В- гарвардским тестом В- оценкой статической выносливости мышц 15. Вестибулярный аппарат можно проверить и оценить … В+ пробой Ромберга В- пробой Руфье В- пробой Яроцкого В- гарвардскимй тестом 16. Главная задача профессионально-прикладной физической культуры, осуществляемая во внеучебное время – … В+ дальнейшее совершенствование важных для будущей профессиональной деятельности психофизических качеств и двигательных навыков В- гармоничность физического развития В- рост использования технических средств, облегчающих условия жизни и труда, рост потребления культурных ценностей В- концентрация большого числа факторов, вредных для человека и природы на территориях с высокой плотностью населения 17. Мышечная сила – … В+ мышечная способность преодолевать внешнее сопротивление как двигательное качество, имеет значение для проявления других двигательных качеств - скорости, ловкости, выносливости В- самостоятельные тренировочные занятия по программе профессионально-прикладной физической культуры В- способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени В- способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности мощность и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы 18. Какое упражнение нужно для самостоятельных и ежедневных занятий профессионально-прикладной физической культуры… 18. Рекомендуемые упражнения для самостоятельных и ежедневных занятий профессионально-прикладной физической культуры – упражнения для … В- понижения переутомления В- повышения усидчивости В+ развития памяти и наблюдательности В- повышения стрессоустойчивости 19. Контрольный тест для исследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы – … В+ проба Летунова В- проба Руфье В- проба Яроцкого В- гарвардский тест 20. Контрольный тест для проверки и оценки общей выносливости – … В+ тест К. Купера В- проба Руфье В- проба Яроцкого В- гарвардский тест 21. Задачи утренней гимнастики – … В+ быстрее перейти от утренней вялости к активному состоянию В- поддержание строгого распорядка жизненного цикла В- развитие здравоохранения и социальных служб В- гармоничность физического развития 22. Требования при составлении комплекса упражнений утренней гимнастики – … В+ упражнения следует выполнять в определённой последовательности В- упражнения не должны охватывать основные группы мышц, дыхательную и сердечно-сосудистую системы В- нагрузку нужно давать сразу максимальную В- планировать работу на заданном уровне мощности до появления первых признаков открытия «второго дыхания» 23. Активный отдых – это … В+ специально организованная двигательная деятельность, которая снимает утомление и способствует повышению трудоспособности В- продолжительная работа на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления В- совокупность мер, способствующих развитию функциональных возможностей организма человека В- совокупность мер, способствующих подвижности нервной системы 24. Двигательная активность – это … В+ суточная сумма различных движений человека, состоящая из следующих слагаемых: привычная двигательная активность, специально организованная двигательная активность и рабочая двигательная активность В- способность выполнять двигательное действие при повышенной концентрации внимания на каждом действии, входящем в изучаемое действие, и отличается нестабильностью способов решения двигательных задач В- незаменимый фактор жизнедеятельности человека, который оказывает благоприятное воздействие на растущий организм В- степень владения техникой действия, при которой управление движением происходит автоматически и действие отличается высокой надежностью 25. Аутогенная тренировка – это … В+ один из методов психотерапии, который при помощи самовнушения воздействует на свое физическое и психофизическое состояние В- адекватный способ защиты и фактор, препятствующий развитию многих психологических заболеваний В- проведение лечебно-оздоровительных и реабилитационных мероприятий В- выявлять и устранять факторы ведущие к возникновению различных заболеваний 26. Психофизическая тренировка – это … В+ метод самовоздействия на организм при помощи смены мышечного тонуса, регулируемого дыхания с целью повышения психофизического потенциала В- защита организма от веществ несущих признаки генетически чужеродной информации В- адекватный способ защиты и фактор, препятствующий развитию многих психологических заболеваний В- специальная регулятивная система устойчивости, направленная на устранение тревоги и других отрицательных эмоций, на создание психологического комфорта 27. Наиболее доступный для самоконтроля показатель – … В+ частота сердечных сокращений В- давление В- вес В- рост 28. Самомассаж – это… В+ совокупность механических приёмов, посредством которого оказывается воздействие на поверхностные ткани и рефлекторным путем на функциональные системы и органы В- совокупность физических, направленных на повышение функциональной адаптации организма и его тренированности В- рефлекторное влияние на функцию различных органов В- адекватный способ защиты и фактор, препятствующий развитию многих психологических заболеваний 29. Закаливание – это… В+ система мероприятий, направленная на укрепление организма, повышение сопротивляемости и выносливости к неблагоприятным факторам внешней среды. В- методология сохранения и укрепления здоровья населения, путем систематического наблюдения за состоянием здоровья В- система выявления и устранения причин, вызывающих заболевания В- совокупность социально-экономических и медицинских мероприятий, направленных на устранение причин возникновения и развития заболеваний 30. Функциональные системы организма – это … В+ группы органов, обеспечивающие протекающие в них согласованные процессы жизнедеятельности В- группы органов, объединённые по принципу протекающих в них процессы жизнедеятельности В- совокупность внешних органов, способных оказывать воздействие на рефлекторным процессы В- совокупность социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры. Целью спортивной подготовки является… В+ достижение максимально высоких результатов соревновательной деятельности В- укрепление здоровья В- развитие физических качеств В- совершенствование тактической подготовленности спортсмена Задача спортивной подготовки – … В- подготовка к будущей трудовой деятельности В+ комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена В- достижение максимально высоких результатов соревновательной деятельности В- подготовка к будущей семейной жизни Основные разделы спортивной подготовки: В+ техническая В+ тактическая В+ теоретическая В- этическая Целенаправленный процесс формирования физических качеств у спортсмена является … подготовкой В- технической В- моральной В- тактической В+ физической Формирование у спортсмена двигательных навыков в избранном виде спорта называется … подготовкой В+ технической В- физической В- тактической В- двигательной Искусство ведения спортивной борьбы – это … подготовка В- техническая В- физическая В+ тактическая В- моральная Формирование значимых для спорта свойств личности и психических качеств спортсмена является … подготовкой В- тактической В- технической В+ психологической В- функциональной Развитие функциональных возможностей организма спортсмена и совершенствование деятельности различных систем (дыхания, кровообращения, мышечной и др.) называется … подготовкой В- тактической В- технической В- психологической В+ функциональной Основной формой самостоятельных занятий не является … В+ урок В- утренняя гигиеническая гимнастика В- самостоятельные тренировочные занятия В- упражнения в течение учебного дня Пунк распорядка дня после пробуждения – … В- утренняя пробежка В+ утренняя гигиеническая гимнастика В- силовая тренировка В- спортивные игры Упражнения, нацеленные на концентрацию внимания, снятие утомления, поддержание работоспособности, выполняемые 8 – 10 минут называются … В- урок В- утренняя гигиеническая гимнастика В- самостоятельные тренировочные занятия В+ упражнения в течение учебного дня Бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов, спусков, канав и других препятствий – … В+ кросс В- спортивная ходьба В- бег на короткие дистанции В- семенящий бег Комплексы несложных общеразвивающих упражнений, которые выполняются без пауз и отдыха под музыку – … В- атлетическая гимнастика В- стрейчинг В+ ритмическая гимнастика В- аквааэробика Система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании разносторонней физической подготовкой – … В+ атлетическая гимнастика В- стрейчинг В- ритмическая гимнастика В- аквааэробика Упражнения на растягивание мышц, повышение подвижности суставов и улучшение гибкости, выполняемые в спокойном темпе и способствующие снятию нервно-эмоционального напряжения – … В- атлетическая гимнастика В+ стрейчинг В- ритмическая гимнастика В- аквааэробика Направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде – … В- атлетическая гимнастика В- стрейчинг В- ритмическая гимнастика В+ аквааэробика Самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов и проводящиеся по определённым правилам, – … В- туризм В+ спортивные игры В- настольный теннис В- дартс Путешествие за пределы постоянного места жительства с обязательной ночевкой и с любой целью кроме заработка и смены постоянного места жительства, а также удовлетворение общественных потребностей – … В+ туризм В- спортивные игры В- настольный теннис В- дартс Игра, в которой игроки соревнуются в меткости, метая дротики в мишень, имеющую форму круга, разделённого на секторы, – … В- туризм В- спортивные игры В- настольный теннис В+ дартс 20. Спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками на игровом столе с сеткой по определённым правилам – … В- туризм В- спортивные игры В+ настольный теннис В- дартс Спортивной игрой не является … В- волейбол В- баскетбол В- футбол В+ скиппинг ВУЗ по направлениям физической культуры в не осуществляет … В- профессионально-прикладную подготовку В- оздоровительную подготовку В- рекреационную подготовку В+ лечебную физкультуру Низкоударные и неинтенсивные тренировки сопровождаемые концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц – … В- Йога В+ Пилатес В- Стрейчинг В- Степ-аэробика Практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии, сочетает физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию – … В+ Йога В- Пилатес В- Стрейчинг В- Степ-аэробика Интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки, которая имитирует ступеньку – … В- Йога В- Пилатес В- Стрейчинг В+ Степ-аэробика Упражнения атлетической гимнастики: В+ жим лёжа В+ приседания с весом В+ подтягивания В- прыжки через скакалку Виды лёгкой атлетики: В- Прыжки через скакалку В+ Кросс В+ Спринт В+ Прыжки в длину Подвижные игры – это игры … В- без мяча В+, не регламентированные жёсткими правилами В-, где надо много бегать В-, где не надо много бегать Эффективность воздействия ходьбы на человека не зависит от … В- длины шага В- скорости ходьбы В- продолжительности ходьбы В+ времени года Виды спортивного туризма: |