Физиология спорта. Оптимизация спортивной деятельности Часть v оптимизация спортивной деятельности
 Скачать 1.93 Mb.
|
|
Рис. 14.2. Подавление алкоголем выделения антидиуретического гормона может привести к понижению артериального давления и дегидратации, что отрицательно сказывается на уровне мышечной деятельности В ОБЗОРЕ... 1. Употребление алкоголя в качестве препарата — проблема номер один в США сегодня. Алкоголь закономерно считается лекарственным препаратом ввиду его супрессорного воздействия на ЦНС. 2. Алкоголь используется спортсменами в основном из-за его психологических воздействий. Считается, что употребление алкоголя повышает уверенность в себе, успокаивает нервы, снимает волнение и торможение, усиливает умственную деятельность и снижает болевые ощущения и дрожание мышц. 3. Употребление алкоголя нарушает как психомоторную, так и физиологическую функции. 4. Употребление алкоголя может отрицательно влиять на здоровье спортсмена, а также на его мышечную деятельность. АМФЕТАМИНЫ Амфетамин и его производные являются стимуляторами ЦНС. Их также считают симпатомиметическими аминами. Это означает, что их активность имитирует активность симпатической нервной системы. Их применяют в программах снижения массы тела для подавления аппетита. Во время второй мировой войны их использовали в вооруженных силах для противодействия утомлению и повышения выносливости. Очень скоро эти препараты "вышли на спортивную арену", где их считали стимуляторами, обладающими свойствами повышать работоспособность. Предполагаемые положительные воздействия Спортсмены используют амфетамины по многим причинам. С точки зрения психологии считается, что они улучшают концентрацию внимания и психическую деятельность. Благодаря своему стимулирующему свойству амфетамины снижают психическую усталость. Используя амфетамины, спортсмены чувствуют прилив энергии и усиление мотивации. Кроме того, они вызывают состояние эйфории, благодаря чему их используют в качестве препаратов, восстанавливающих силы. Часто спортсмены указывают на возник- новение ощущения повышенной способности, которое побуждает их продемонстрировать более высокие спортивные результаты. С чисто спортивной точки зрения считается, что амфетамины помогают спортсменам бежать быстрее, метать снаряд дальше, прыгать выше, а также отсрочить возникновение общего утомления или изнеможения. Спортсмены, пользующиеся этими препаратами, ожидают улучшения всех сторон физической подготовленности. Доказанные воздействия В целом следует отметить, что при изучении влияния амфетаминов на любую физиологическую, психологическую или спортивную переменную в одних исследованиях не наблюдали никакого влияния, в других отмечали положительное воздействие амфетаминов, а в третьих они вообще оказывали эрголитическое влияние. В качестве возможного стимулятора деятельности ЦНС амфетамины действуют возбуждающе, что вызывает ощущение прилива энергии, повышенной уверенности в своих силах, обусловливает более быстрое принятие решений. Для лиц, принимающих амфетамины, характерны пониженное ощущение утомления; повышенное систолическое и диастолическое артериальное давление, а также ЧСС; перераспределение кровотока к скелетным мышцам, увеличенное количество глюкозы крови и свободных жирных кислот; повышенное мышечное напряжение [28]. Способствует ли все это улучшению мышечной деятельности? Несмотря на отсутствие единого мнения, результаты недавних исследований показывают, что амфетамины могут улучшать некоторые качества, играющие важную роль в спортивной деятельности, в частности скорость, мощность, выносливость, концентрацию и двигательную координацию [14, 28, 42]. Результаты одного из таких исследований приведены в табл. 14.3 [12]. Испытуемым в этом исследовании давали либо плацебо, либо 15 мг на 70 кг массы тела амфетамин-декседрина за 2 ч до теста. В результате приема амфетамина наблюдали значительные увеличения силы разгибания ноги в коленном суставе, ускорения, времени до наступления изнеможения во время максимального теста на тредбане, реакции пика лактата после максимального теста на тредбане и максимальной ЧСС. Несмотря на увеличение отрезка времени до наступления изнеможения при выполнении теста на тредбане, аэробная мощность не изменялась [12]. Очевидно, увеличение отрезка времени до наступления изнеможения отражало психологическую реакцию испытуемых на препарат. Спортсмены чувствовали себя более энергичными и могли дольше выполнять работу вследствие задержки наступления психической усталости. Еще раз напомним, однако, что подобные лабораторные тесты не могут предельно точно воссоздавать условия соревнований. Кроме того, спортсмены могли принимать значительно большие дозы амфетаминов, чем им разрешалось во время исследований. Этот факт следует учесть при проведении будущих исследований. Риск, связанный с употреблением амфетаминов Опыт показывает, что употребление амфетаминов, в сущности, опасно. Чрезмерные дозы могут привести к смерти. Вследствие увеличения ЧСС и повышения артериального давления возрастает нагрузка на сердечно- сосудистую систему. У некоторых лиц может возникать сердечная аритмия. Кроме того, амфетамины, по- видимому, задерживают возникновение не утомления, а ощущения утомления, тем самым позволяя спорт- сменам превысить безопасные границы вплоть до достижения недостаточности кровообращения. Смертельные случаи имели место, когда спортсмены превышали безопасный предел состояния изнеможения. Таблица14.; Изменения мышечной деятельности и состояния основных функциональных систем вследствие использования амфетаминов Таблица 14.4. Острые и хронические побочные действия амфетаминов При употреблении амфетаминов возможно психологическое привыкание вследствие возникновения ощущения эйфории и прилива энергии. Возможно также чисто физическое привыкание к амфетаминам в случае их регулярного приема, когда для достижения эффекта требуется увеличивать дозу. Амфетамины, кроме того, могут быть токсичными. Среди побочных действий регулярного употребления амфетаминов очень часто встречаются повышенная возбудимость, агрессивное поведение, острое чувство тревоги и бессонница. В табл. 14.4 приведены побочные действия амфетаминов [42]. БЕТА-БЛОКАТОРЫ Симпатическая нервная система влияет на функции организма с помощью адренергических нервов, использующих в качестве нейромедиатора норадреналин. Нервные импульсы, проходящие по этим нервам, вызывают выделение норадреналина, который пересекает синапсы и присоединяется к адренорецепторам у клеток-мишеней. Адре-норецепторы разделяются на две группы: альфа- и бета-адренорецепторы. Бета-адренергические блокаторы, или бета-блокаторы, представляют собой категорию веществ, блокирующих бета-адренорецепторы и предотвращающих связывание нейромедиатора. Это значительно снижает стимуляцию со стороны симпатической нервной системы. Бета-блокаторы обычно назначают для лечения гипертонии, стенокардии и некоторых видов сердечной аритмии. Кроме того, их используют в качестве профилактического средства при мигрени, для устранения симптомов тревожного состояния и страха, а также в восстановительном периоде после сердечных приступов. Предполагаемые положительные воздействия Поскольку реакция симпатической нервной системы как бы "подстегивает" тело к выполнению мышечной деятельности (механизм "борьба или бегство"), очень трудно понять, почему спортсмены обращаются к бета- блокаторам в качестве средства, способствующего повышению работоспособности. В принципе бета- блокаторы используются в тех видах спорта, в которых на спортивный результат может повлиять чувство беспокойства, а также дрожание. Когда спортсмен стоит на силовой платформе (весьма сложное устройство для измерения механических сил), то при каждом ударе сердца регистрируется малейшее движение тела. Этого движения вполне достаточно, чтобы повлиять на точность попадания в цель. Точность попадания улучшается, если выстрел производится в промежутке между сердечными сокращениями. Бета-блокаторы замедляют частоту сердечных сокращений. Таким образом, стрелок получает в свое распоряжение больше времени, чтобы прицелиться. Высказывается также предположение, что бета-блокаторы повышают физиологическую адаптацию к нагрузкам, направленным на развитие выносливости [45]. Исследования показали, что длительное употребление бета-блокирующих препаратов вызывает увеличение числа бета-рецепторов в организме. Естественно, организм реагирует на блокаду бета-рецепторов увеличением их количества. Предполагают, что употребление бета-блокирующих препаратов в процессе тренировки, направленных на повышение выносливости, увеличивает число бета-рецепторов и обеспечивает более сильную реакцию симпатической нервной системы после прекращения употребления этих препаратов. Доказанные воздействия Бета-блокаторы снижают активность симпатической нервной системы. Это отлично иллюстрирует заметное уменьшение максимальной ЧСС при употреблении бета-блокаторов. У 20-летнего спортсмена с ЧСС 190 ударов-мин при употреблении бета-блокаторов она может снизиться до 130 ударов-мин . Эти препараты уменьшают субмаксимальную ЧСС, а также ЧСС в покое. Результаты ряда исследований подтвердили улучшение результатов в стрельбе вследствие снижения ЧСС под воздействием бета- блокаторов. Ввиду этого МОК, Олимпийский комитет США и НССА запретили использование бета- блокаторов в этих видах спорта. В организме есть два вида бета-адренорецепто-ров: бета-1- и бета-2-рецепторы. Неизбирательные бета- блокаторы действуют на оба вида рецепторов, тогда как бета-1 избирательные блокаторы в основном действуют только на бета-1-рецепторы. Бета-1-рецепторы преимущественно находятся в сердце, поэтому бета-1 избирательный блокатор снижает ЧСС и сократительную способность сердца. Бета-2-рецепторы находятся в кровеносных сосудах, легких, печени, скелетной мышце и кишечнике. Поскольку неизбирательные бета-блокаторы блокируют оба вида рецепторов, их общее воздействие больше, чем влияние избирательных; они могут воздействовать на кровоток, и метаболизм. Если спортсмену необходимо принять бета-блокатор для устранения какого-либо недомогания, лучше использовать избирательный бета- бло-катор, поскольку он оказывает менее отрицательное влияние на мышечную деятельность. Результаты лабораторных исследований показывают, что бета-блокирующие препараты снижают: • МПК, в частности, у спортсменов высокой квалифицикации; • максимальную вентиляторную способность вследствие ограничения потока воздуха в дыхательных путях; • субмаксимальную и максимальную ЧСС; • максимальный сердечный выброс, поскольку невозможно достаточное увеличение систолического объема крови, компенсирующее пониженную ЧСС; • давление крови, вследствие уменьшения сердечного выброса [47]. Выводы, сделанные на основании лабораторных тестов, подтвердили результаты исследований, про- водившихся во время соревнований. В исследовании бегунов на длинные дистанции было отмечено заметное влияние бета-блокаторов на результаты бега на 10-километровую дистанцию [З]. В контрольных и плацебо условиях бегунам в среднем требовалось 35,8 мин, чтобы пробежать дистанцию 10 км. При использовании неизбирательного бета-бло-катора на это уходило 41,0 мин (на 14,5 % дольше), в то время как при использовании избирательного бета-1-блокатора — 39,2 мин (на 0,5 % дольше). Бета-блокирующие препараты, по-видимому, незначительно действуют на силу, мощность и локальную мышечную выносливость (в видах деятельности, при выполнении которых утомление возникает менее чем через 2 мин) [45]. Таким образом, в зависимости от вида деятельности бета-блокаторы могут оказывать положительное воздействие (точность стрельбы), эрголитическое (пониженная аэробная способность) или вообще не оказывать никакого влияния (сила, мощность, локальная мышечная выносливость). Риск, связанный с употреблением бета-блокаторов Главным образом риск связан с продолжительным использованием бета-блокаторов. Бета-блокирующие препараты могут вызывать бронхоспазм у страдающих астмой, а также сердечную недостаточность у людей с нарушенной сердечной функцией. У страдающих брадикардией может возникнуть блокада сердца. Понижение давления крови вследствие применения этих препаратов может вызывать головокружение. У некоторых людей, страдающих диабетом, может возникнуть гипогликемия, поскольку бета-блокаторы повы- шают секрецию инсулина. Разнообразное действие этих препаратов может приводить к возникновению значительного утомления, что, естественно, отрицательно сказывается на спортивной деятельности и мотивации. КОФЕИН Кофеин — одно из наиболее широко применяемых во всем мире средств, содержится в кофе, чае, какао, сладких напитках и многих других продуктах [14]. Он также содержится во многих патентованых лекарствах, очень часто даже в ас-пириновых соединениях. Кофеин является стимулятором ЦНС, воздействуя подобно амфетаминам, только немного слабее. В табл. 14.5 приведено содержание кофеина в наиболее популярных продуктах питания. Таблица 14.5. Содержание кофеина в некоторых популярных продуктах питания и препаратах* Предполагаемые положительные воздействия Считается, что как и амфетамины, кофеин улучшает концентрацию внимания, скорость реакции, бодрит, обеспечивает приток энергии. Люди, употребляющие кофеин, чувствуют себя сильнее и готовыми состязаться. Они считают, что смогут работать дольше до возникновения утомления, а если преждевременное утомление и наступит, оно будет слабовыраженным. Доказанные воздействия Воздействуя на ЦНС, кофеин • увеличивает психическую возбудимость; • улучшает концентрацию внимания; • поднимает настроение; • снижает утомление и задерживает его возникновение; • снижает скорость реакции; • стимулирует выделение катехоламинов; • усиливает мобилизацию свободных жирных кислот; • повышает использование мышечных триглицеридов. Первоначально изучали возможные положительные влияния употребления кофеина на спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими проявления выносливости. В первых исследованиях, проведенных Костиллом и коллегами, было обнаружено значительное улучшение мышечной деятельности у велосипедистов, употреблявших напитки, содержащие кофеин, по сравнению с теми, кто употреблял напитки плацебо [15, 29]. Кофеин повышал результаты при выполнении работы в фиксированном темпе и понижал при фиксированной дистанции. Последние исследования показали значительные благоприятные воздействия употребления кофеина на работоспособность велосипедистов, занимающихся спортом для своего удовольствия, а также высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции [25, 40]. В настоящее время общепризнано, что кофеин действительно стимулирует мышечную деятельность, требующую проявления выносливости, возможно, вследствие усиленной мобилизации свободных жирных кислот, обеспечивающей экономию мышечного гликогена. Однако действительные механизмы, посредством которых кофеин улучшает мышечную деятельность, могут быть куда сложнее. Известно, что кофеин понижает восприятие усилия при данной интенсивности работы, что, очевидно, позволяет работать с более высокой интенсивностью при таком же восприятии усилия. Тщательно исследовались также и клеточные механизмы [17]. Кофеин, по-видимому, может повышать мышечную деятельность спринтеров, а также спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта [4, 13]. К сожалению, в этом направлении было проведено немного исследований. Кофеин может способствовать обмену кальция в саркоплазматическом ретикулуме, усиливать действие натриево-калиевого насоса, поддерживая потенциал мышечных мембран. Риск, связанный с употреблением кофеина У людей, не привыкших употреблять кофеин, чувствительных к нему, а также у тех, кто употребляет большие дозы кофеина, он вызывает бессонницу, повышенную возбудимость, беспокойство и дрожание мышц. Кофеин также действует как диуретик, увеличивая риск обезвоживания организма или возникновения расстройства, обусловленного повышенной температурой при выполнении мышечной деятельности в услови- ях высокой температуры окружающей среды. Он может вызвать нарушение сна, способствуя возникновению утомления. Кофеин вызывает физическое привыкание даже у тех, кто ежедневно употребляет его. Резкое прекращение употребления кофеина может привести к утомлению, раздражительности, головным болям и желудочно-кишечному дистрессу. КОКАИН Мало известно о влиянии на спортивную деятельность так называемых восстановительных препаратов, таких, как кокаин. Он стимулирует деятельность ЦНС и, кроме того, считается сим-патомиметическим препаратом; его действие очень похоже на действие амфетаминов. Кокаин блокирует повторное использование норадреналина и допамина (два основных нейро-медиатора) нейронами, после их образования. Вспомним, что норадреналин выделяется симпатическими нервами, включая те, которые обслуживают сердце. Норадреналин идопамин используются мозгом. Блокируя их повторное использование, кокаин потенцирует действие этих нейромедиаторов во всем организме. В ОБЗОРЕ... 1. Амфетамины — стимуляторы ЦНС, повышающие психическую возбудимость, настроение, ослабляющие ощущение утомления и создающие чувство эйфории. 2. Согласно последним исследованиям, амфетамины могут увеличивать силу, ускорение, максимальные реакции лактата во время изнурительной физической нагрузки, а также продолжительность отрезка времени до возникновения утомления. 3. Амфетамины повышают ЧСС и артериальное давление, могут вызывать аритмию сердца. Чрезмерные дозы амфетаминов могут стать причиной смерти. Амфетаминовые препараты могут вызывать как психологическое, так и физическое привыкание. 4. Бета-блокаторы блокируют бета-адренорецепторы, препятствуя связывание нейромедиаторов. 5. Бета-блокирующие препараты замедляют ЧСС, что является очевидным преимуществом в стрельбе, поскольку спортсмены получают больше времени, чтобы прицелиться и произвести выстрел в промежутке между сокращениями сердца, тем самым снижая тремор, обусловленный каждым сокращением сердца. Вместе с тем эти препараты отрицательно влияют на мышечную деятельность в циклических видах спорта, приводя к снижению МПК у высококвалифицированных спортсменов ввиду пониженного сердечного выброса (систолический объем крови не может полностью компенсировать пониженную ЧСС). 6. Употребление бета-блокаторов может вызвать брадикардию и даже блокаду сердца, гипо-тензию, бронхоспазм, значительное утомление, пониженную мотивацию. Избирательные бета-блокаторы характеризуются меньшим числом побочных действий по сравнению с неизбирательными. Именно их следует назначать, если спортсмену необходимо принимать бета-блокирующие препараты. 7. Кофеин — один из наиболее часто используемых препаратов. Он также стимулирует деятельность ЦНС, его действие подобно влиянию амфетаминов, только менее выражено. 8. Кофеин повышает психическую возбудимость и концентрацию, поднимает настроение, снижает утомление и задерживает его наступление, усиливает выделение катехоламинов и мобилизацию свободных жирных кислот, увеличивает использование мышцами свободных жирных кислот, тем самым обеспечивая экономию гликогена. 9. Кофеин может привести к бессоннице, нервозности, беспокойству, тремору и диурезу, что повышает восприимчивость к тепловой травме. |