реферат. Реферат по педагогике. Организация содержания спортивной деятельности детей в учреждении дополнительного образования детскоюношеской спортивной школе по регби
 Скачать 287 Kb.
|
|
2.8. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕРОПРИЯТИЯ Восстановительные средства и мероприятия являются неотъемлемой частью тренировочного процесса. К здоровью юных спортсменов предъявляются большие требования, так как в процессе тренировочно-соревновательной деятельности могут возникнуть условия для развития перенапряжения и утомления. Восстановительные процессы подразделяют на: - текущее восстановление в ходе выполнения упражнений; - срочное восстановление, происходящее сразу после окончания работы; - отставленное восстановление, которое наблюдается на протяжении длительного времени после выполнения тренировочной нагрузки; - стресс-восстановление - восстановление после перенапряжений. Восстановительный период характеризуется гетерохронностью нормализации как отдельных функций организма, так и организма в целом. Эта особенность объясняется избирательностью тренировочных воздействий и индивидуальными особенностями функционирования различных систем и органов у конкретного спортсмена. Работоспособность и многие определяющие ее функции на протяжении периода восстановления после интенсивной работы не только достигают предрабочего уровня, но могут и превышать его, проходя через фазу «перевосстановления», которая рассматривается как суперкомпенсация. Для восстановления работоспособности учащихся спортивных школ используется широкий круг средств и мероприятий (педагогических, психологических и медико-гигиенических) с учетом возраста, этапа подготовки, интенсивности тренировочных нагрузок и индивидуальных особенностей юных спортсменов. Восстановительные мероприятия проводятся: - в повседневном учебно-тренировочном процессе в ходе совершенствования общей и специальной работоспособности; - в условиях соревнований, когда необходимо обеспечить быстрое и по возможности полное восстановление физической и психической готовности к следующему этапусоревнований; - после тренировочного занятия, соревнования; - в середине микроцикла в соревнованиях и свободный от игр день; - после микроцикла соревнований. Педагогические средства восстановления включают: - рациональное планирование тренировочного процесса в соответствии с функциональными возможностями организма; - построение тренировочных и соревновательных микро-, мезо- и макроциклов, широкое использование переключений, четкую организацию работы и отдыха; - построение отдельного тренировочного занятия с использованием средств восстановления - полноценная разминка, подбор инвентаря, оборудования и мест для занятий, упражнений для активного отдыха и расслабления, создание положительного эмоционального фона; - варьирование интервалов отдыха между отдельными упражнениями и тренировочными занятиями; - разработку системы планирования с использованием различных восстановительных средств в недельных, месячных и годовых циклах подготовки; - разработку специальных физических упражнений с целью ускорения восстановления работоспособности спортсменов, совершенствования технических приемов и тактических действий. Психолого-педагогические средства включают: специальные восстановительные упражнения на расслабление, на растяжение, восстановительного характера (плавание, настольный теннис), дыхательные, чередование средств ОФП и психорегуляции. Медико-гигиенические средства восстановления включают: сбалансированное питание, физические средства восстановления (массаж, душ, сауна, сеансы аэроионотерапии), обеспечение соответствия условий тренировок, соревнований и отдыха основным санитарно-гигиеническим требованиям. Психологические средства восстановления включают: психорегулирующую тренировку, упражнения для мышечного расслабления, сон - отдых и другие приемы психогигиены и психотерапии. Особенно следует учитывать отрицательно действующие во время соревнований психогенные факторы (неблагоприятная реакция зрителей, боязнь проиграть, получить травму, психологическое давление соперников), чтобы своевременно ликвидировать или нейтрализовать их. Следует учитывать, что после соревновательного цикла необходимы физическая и психологическая разгрузка, подготовка организма к новому циклу тренировочных и соревновательных нагрузок, профилактика перенапряжений. С этой целью используются те же средства, что и после микроцикла, но в течение нескольких дней, представляющих собой восстановительный микроцикл. Физические средства восстановления (сауна, ванна, подводный душ) следует чередовать по принципу: один день - одно средство. Регуляция сна достигается выполнением режима тренировок и отдыха, способствующим выработке рефлексов на засыпание и пробуждение (биоритмы), комфортными условиями сна (проветриваемое помещение, удобная постель), аутогенной тренировкой, мероприятиями личной гигиены. Учебно-тренировочные сборы обеспечивают возможность максимальной работоспособности спортсменов и адаптации к условиям соревнований. Психологические средства восстановления используются для ускорения реабилитации после нервного и психического утомления. При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные ощущения юных спортсменов, а также стандартизованные функциональные пробы. 2.9. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится на спортивно-оздоровительном этапе в последние 3-4-ый годы подготовки, на учебно-тренировочном этапе в каждом году подготовки. Такая работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной работы учащихся. Учащиеся готовятся к роли инструктора, помощника тренера для участия в организации и проведении занятий, массовых соревнований в качестве судей. Содержание занятий на спортивно-оздоровительном этапе определяется в зависимости от подготовленности занимающихся на основании материала для учебно-тренировочного этапа. 1-ый год. - освоение терминологии, принятой в регби; - овладение командным языком, умение отдать рапорт; - проведение упражнений по построению и перестроению группы; - качестве дежурного - подготовка мест для занятий, инвентаря и оборудования. 2-ой год. - умение вести наблюдения за учащимися, выполняющими прием игры, и находить ошибки; - составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по обучению перемещениям, передаче и приему мяча, подаче нижней и верхней прямой; - судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам). 3-ий год. - вести наблюдения за учащимися, выполняющими технические приемы в двусторонней игре, и на соревнованиях; - составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, обучению техническим приемам и тактическим действиям (на основе изученного программного материала данного года обучения); - судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение технического отчета. 4-ый год. - составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке на изученном программном материале данного года обучения; - проведение комплекса упражнений по физической и технической подготовке; - судейство на учебных играх и соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей спортивной школе по мини-регби и регби; - выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судей на линиях. 5-ый год. - составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке и проведение их с группой; - проведение подготовительной и основной части занятия по начальному обучению технике игры; - проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению навыкам игры в мини-регби; - проведение соревнований по мини-регби и регби в общеобразовательной и в своей спортивной школе; - выполнение обязанностей главного судьи, секретаря; - составление календаря игр. Литература 1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. – Москва, ФиС, 1987 г. 2. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. – Москва, ФиС, 1991 г. 3. Детская спортивная медицина: руководство для врачей / Под редакцией Тихвинского С.Б., Хрущёва С.В. – Москва, Медицина, 1991 г. 4. Варакин В.А. Предсоревновательная подготовка квалифицированных регбистов: диссертация, канд. пед. наук. – Москва, 1983 г. 5. Железняк Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: диссертация д-ра. пед. наук. - Москва, 1981 г. 6. Иванов В.А. Интегральная подготовка в структуре тренировочного процесса квалифицированных регбистов: дис. канд. пед. наук. – Москва, - 2004 г. 7. Кирияк Р. Мини-регби. – Москва, ФиС, 1976 г. 8. Колев Н. Особенности структуры и содержания силовой подготовки высококвалифицированных регбистов в годичном цикле тренировочного процесса: дис. …канд. пед. наук. - Москва, 1996 г. 9. Корх А.Я. Тренер: деятельность и личность. – Москва, Терра-спорт, 2000 г. 10. Кучин В.А. Особенности методики физической подготовки юных регбистов на этапе углубленно спортивной тренировки: диссертация канд. пед. наук. - Москва, 1981 г. 11. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев, 1999 г. 12. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте. – Москва, Спортакадемпресс, 2000 г. 13. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта.- Москва, ИКА, 1998 г. 14. Основы подготовки регбистов /Холодов Ж.К., Варакин Б.А., Петренчук В.К. – Москва, ФИС, 1984 г. 15. Основы управления подготовкой юных спортсменов /Под ред. Набатниковой М.Я. – Москва, 1982 г. 16. Пулен Р. Регби игра и тренировка. – Москва, ФиС, 1978 г. 17. Система подготовки спортивного резерва. – Москва, 1999 г. 18. Сорокин А. Регби. – Москва, ФиС, 1968 г. 19. Хайхем Е.С., Хайхем В.Ж. Регби на высоких скоростях. – Москва, ФиС, 1970г. 20. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – Москва, 1987 г. |