анатомия. anatomia 15 вопросов готово. Органов выделения
 Скачать 265.64 Kb.
|
|
Что предпринять, чтобы ноги не потели:. Важное значение при потливости ног имеет правильно подобранная обувь, о каждодневном ношении кед, закрытых кроссовок лучше забыть. Важно носить обувь только из натуральных материалов и ту, которая пропускает воздух, так как некачественная обувь, сделанная из искусственных материалов приводит к потливости и неприятному запаху ног. Важно, что обувь свою нужно обязательно держать в чистоте, мыть обувь нужно не только снаружи, но и внутри. Стельки обуви тоже нужно регулярно стирать и менять. Также предлагаю вам посмотреть видео ролик о том как предупредить и уменьшить потливость ног. Каждый день нужно менять носки или чулки, чтобы ноги ваши всегда были защищены от бактерий «питающихся» потом. Помните, что капроновые носки только способствуют потоотделению. Повышенная потливость, если не принимать никаких мер, может со временем «перерасти» в грибок ног. А это уже может привести и к неприятному запаху ног. В теплое время года несколько раз в день мойте ноги с мылом и вытирайте их насухо полотенцем. Есть влагопоглощающие стельки, которые впитывают запах пота и создают ногам комфорт, абсорбируют выделяемый стопами пот. Профилактика избыточной потливости 1.Отказываемся от вредных привычек-Употребление спиртного и курение становятся причиной повышенного потоотделения. После приема алкоголя, спирт быстро всасывается в кровь и ее током достигает головного мозга. 2. Соблюдаем гигиену 3. Нормализуем питание- Чтобы сильно не потеть, для профилактики в рацион следует включить овощи, зелень, ягоды, фрукты. Пить рекомендуется чистую воду с добавлением лимона. Снижают потливость травяные чаи с мятой, мелиссой, шалфеем. Из рациона следует убрать сильно соленое и острое. Такие блюда вызывают жажду. Большое употребление жидкости после такой пищи усиливает гидроз. 4. Используем антиперспиранты 5. Подбираем правильную одежду и обувь-Одежда и обувь должны быть из натуральных материалов, особенно в жаркое время года. Платья и футболки не должны плотно прилегать к телу, а быть свободными. Такое одеяние способствует вентиляции воздуха и снижает потоотделение. Одежду желательно носить светлых тонов. 6. Избегаем стрессов- Стрессовые ситуации негативно влияют на весь организм. Когда человек нервничает, у него повышается артериальное давление, идет большой выброс в кровь гормонов, учащенно работает сердце. Эти факторы провоцируют повышенное потоотделение. 7. Восполняем недостаток витаминов-Для профилактики повышенного потоотделения нужно принимать витамины группы В, А, Е. Особенно потеют люди из-за недостатка витамина D, нарушения кальциево-фосфорного обмена. Против потливости можно применять препараты с железом, кальцием 12. Требования к одежде и обуви школьников Одежда служит человеку для защиты от неблагоприятных воздействий внешней среды, предохраняет поверхность кожи от механических повреждений и загрязнений. С помощью одежды вокруг тела создается искусственный под одежный микроклимат, значительно отличающийся от климата внешней среды. Одежда должна быть легкой, чтобы не утомлять человека при ходьбе и не вызывать непроизводительной траты энергии. В этом отношении удобны пальто и шубы из новых синтетических материалов, которые с успехом заменяют шерсть и мех и позволяют снизить обычную массу зимней одежды на 30—40 %. Одежда должна быть достаточно свободной, не стеснять движений, не препятствовать дыханию, кровообращению и пищеварению, быть удобной для бытовой и профессиональной деятельности. Слишком тесный покрой одежды может вызвать раздражение кожи, застой крови и лимфы, сдавливание нервных стволов, смещение брюшных и тазовых органов у женщин, препятствовать расширению грудной клетки и перистальтике кишечника. Современная одежда в этом отношении более удовлетворительна, чем прежняя, но некоторые детали ее, обусловленные модой, не вполне отвечают гигиеническим требованиям: короткие пальто, юбки недостаточно защищают от холода, широкие тугие пояса, носки с резинками мешают нормальному течению физиологических процессов. Тесная одежда, плотно прилегающая к телу, плохо вентилируется и мешает испарению пота. По виду одежда должна быть красивой, что имеет не только эстетическое, но и воспитательное значение, так как развивает вкус и определяет в известной мере поведение и внешний облик человека. Гигиенические достоинства одежды зависят от характера материалов, из которых она изготовлена, и в этом отношении имеют важное значение тепловые и другие свойства тканей. Для надежной защиты от холода материалы должны обладать плохой теплопроводностью, которую определяет их пористость. Чем толще и рыхлее ткань, чем больше в ней воздуха, тем меньше теплопроводность. Вторым по гигиеническому значению свойством является воздухопроницаемость тканей, от которой зависит обмен пододежного воздуха с наружным, что важно для удаления излишков тепла, углекислоты и вредных газообразных веществ — продуктов испарения пота. Задержка этих выделений ухудшает самочувствие, загрязняет кожу и может снизить работоспособность. Повседневная одежда должна соответствовать следующим основным гигиеническим требованиям: 1) обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат и способствовать тепловому комфорту; 2) не затруднять дыхание, кровообращение и движения, не смещать и не сдавливать внутренние органы, не нарушать функций опорно-двигательного аппарата; 3) быть достаточно прочной, легко очищаться от внешних и внутренних загрязнений; 4) не содержать выделяющихся во внешнюю среду токсических химических примесей, не обладать неблагоприятно влияющими на кожу и человеческий организм в целом физическими и химическими свойствами; 5) иметь сравнительно небольшую массу (до 8—10 % массы тела человека). 6) теплозащитные свойства одежды должны соответствовать деятельности человека и условиям внешней среды, в которой она используется. Поэтому это свойство одежды должно регулироваться; 7) воздухопроницаемость одежды и отдельных ее частей также должна соответствовать условиям эксплуатации и быть регулируемой; 8) внутренние слои одежды должны быть гигроскопичны и легко высыхаемы, одежда не должна препятствовать выведению влаги, выделяемой кожей человека; 9) одежда должна быть мягкой и легкой; 10) конструкция одежды должна позволять человеку выполнять различные движения, легко одеваться и сниматься, не стеснять движения и кровообращение. Обувь является составной частью комплекта одежды. Она защищает организм от охлаждения и перегревания, предохраняет стопу от механических повреждений, содействует мышцам и связкам в удержании свода стопы в нормальном положении, тем самым способствуя сохранению рессорной, амортизационной функции. Обувь определяет удобство передвижения, влияет на двигательную активность детей, является причиной большого количества деформаций и заболеваний стоп. Для детей выпускаются различные виды обуви: крутлосезонная, летняя, зимняя и весенне-осенняя; наряду с этим — повседневная, модельная, домашняя, дорожная, национальная, спортивная и др. С гигиенических позиций обувь должна: • охранять организм ребенка от неблагоприятных метеорологических воздействий и механических повреждений; • соответствовать анатомо-физиологическим особенностям организма ребенка, в первую очередь его стопы; • обеспечивать благоприятный микроклимат вокруг стопы, способствовать поддержанию необходимого температурно-влажностного режима при любых микроклиматических условиях внешней среды. Гигиенические требования к обуви для детей и подростков складываются из требований к конструкции обуви, которые определяются особенностями строения стопы в период роста, а также требований и к материалам, из которых изготавливается обувь Требования к обуви во многом аналогичны требованиям к одежде. Обувь должна быть по возможности легкой, удобной, просторной, не нарушать нормального кровообращения нижних конечностей, кожного испарения, не вызывать деформацию стопы, потертостей, не способствовать развитию потливости и образованию мозолей. Материалы для изготовления обуви должны быть прочными, достаточно мягкими, обладать плохой теплопроводностью (для зимнего времени), хорошей воздухопроницаемостью, защищать от охлаждения, сырости и механических воздействий. Тесная обувь, сдавливая сосуды кожи, затрудняет кровообращение, способствует быстрому охлаждению и отморожению ног в холодное время года. Возникают патологические отклонения в структуре и функции стопы. Пальцы деформируются (особенно большой), скрючиваются, подгибаются и утрачивают свою подвижность, что плохо отражается на движении стопы 13. Роль кожи в поддержании постоянной температуры тела Терморегуляция — это физиологическая реакция организма, направленная на поддержание оптимальной температуры тела человека в условиях непрерывно меняющейся температуры окружающей среды. Кожа активно участвует в поддержании постоянной температуры тела человека. В этом процессе важная роль принадлежит потовым железам, сосудам кожи и подкожно-жировой клетчатке. Потоотделение происходит рефлекторно. При повышении температуры среды возбуждаются рецепторы кожи, передающие импульсы в центр потоотделения, находящийся в продолговатом мозге. Секреция пота усиливается. При испарении 1 г пота теряется 2,436 кДж. Кровеносные сосуды кожи при повышении внешней температуры рефлекторно расширяются и теплоотдача возрастает и, наоборот, при понижении температуры внешней среды кровеносные сосуды кожи суживаются. В результате потери тепла организмом уменьшаются. Подкожно-жировая клетчатка плохо проводит тепло, поэтому от степени ее развития зависит способность организма сохранять тепло. При повышении температуры окружающей среды более 35 °С нарушаются процессы отдачи тепла, что приводит к тепловому или солнечному удару. У пострадавшего учащаются дыхание, пульс, появляются головные боли, тошнота, рвота, возможны обмороки. Тепловой удар происходит при выполнении тяжелого физического труда в жаркие дни при высокой влажности. Солнечный удар может развиться при длительном пребывании на солнце с непокрытой головой за счет чрезмерного воздействия инфракрасных лучей. Человек является теплокровным животным. Это значит, что температура его тела постоянна и не зависит от изменения условий окружающей среды. 36,6 градусов - этот показатель нормы известен даже детям. Организм постоянно потребляет органические вещества, которые входят в состав пищевого рациона. Они расщепляются, и в результате образуется тепловая энергия. Температура воздуха, как правило, ниже, чем у тела. Поэтому теплоотдача происходит из области с высоким показателем в противоположную. Т.е. тепло отдает тело. В результате температура человека и остается постоянной. 14. Профилактика и оказание первой помощи при тепловом и солнечном ударах, обморожениях, ожогах 1) Тепловой удар — болезненное состояние, возникающее при перегреве организма. Это происходит обычно в душном помещении с высокой влажностью и плохой вентиляцией или во время длительных походов в жаркую погоду. Солнечный удар поражает человека, который долго находится под жарким солнцем с непокрытой головой: на пляже, на улице, в походе. Солнечный удар может проявиться как сразу, так и спустя несколько часов. Тепловой или солнечный удары чаще поражают людей, неправильно одетых, не имеющих головного убора, переутомленных. Признаки при тепловом и солнечном ударе: Покраснение лица Сильные головные боли Тошнота Головокружение Потемнение в глазах Рвота Вялость Ухудшение слуха Первая помощь при тепловом и солнечном ударе: Перенести пострадавшего в прохладное место, в тень, уложить на спину, приподнять голову и повернуть её набок; Если у пострадавшего открылась рвота, ему необходимо повернуть голову на бок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути; Расстегнуть одежду или снять её, ослабить пояс; Тело обтереть полотенцем, смоченным холодной водой; Если человек в сознании, ему надо давать обильное питьё (чай или слегка подсоленную воду); Если пострадавший потерял сознание, ему надо осторожно дать понюхать нашатырный спирт. При необходимости отправить пострадавшего в лечебное учреждение При тепловом и солнечном ударе запрещается: не совершать в жаркое время дня длительных переходов; не спать на солнце. Признаки солнечного и теплового ударов похожи, поэтому и приемы оказания первой медицинской помощи почти одни и те же. Чтобы избежать всех этих неприятностей, в жаркую, солнечную погоду нужно одеваться в легкую, пропускающую воздух одежду, не забывать о головном уборе, соблюдать питьевой режим (пить надо часто, но понемногу), почаще обтираться водой, принимать душ. Профилактика солнечного и теплового удара — голову защищайте легким светлым головным убором, который легко проветривается, а глаза — темными очками; — избегайте длительного пребывания на солнце, на пляже; — избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00). В странах, приближенных к Экватору — с 10.00 до 17.00; — вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами; — загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием; — носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота; — в жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам; — поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды; около 3-х литров в день); — пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков); — время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде; — при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры. Во избежание солнечных ударов, в жаркую солнечную погоду рекомендуется носить головные уборы из светлого материала, который сильнее отражает солнечный свет. 2) Обморожение возможно не только при сильном морозе, но и при плюсовой температуре в сырую, ветреную погоду. Длительное воздействие холода на организм вызывает общее переохлаждение или холодовую травму, при которой температура тела снижается до 32 С. При падении ее до 25 С наступает смерть. При переохлаждении пострадавший вял, безучастен к окружающему, кожа становится бледной, холодной, пульс редким, температура понижена. Возможно сочетание общего переохлаждения и обморожения различных частей тела. При низких температурах происходит сужение сосудов, кровь не согревает ткани, и, если руки не защищены теплыми варежками, а на ногах — тесная, неудобная, холодная обувь, очень скоро произойдет обморожение. Чаще всего происходит обморожение кистей рук, стоп, ушей, носа и щек. Первый признак — потеря чувствительности к холоду. Первую помощь желательно оказывать в теплом помещении и в следующем порядке: 1. снять одежду и обувь; 2. обе руки или ноги (даже если одна из них не пострадала) согревают в ванне с температурой воды 20-22 С (постепенно повышая ее до 40 С в течение 20-30 мин.); 3. массировать обмороженную конечность снизу вверх; 4. когда обмороженная часть порозовеет и станет теплой, вытереть ее и укутать пострадавшего; 5. дать горячее питье; 6. вызвать «скорую помощь» При обморожении лица (щек, носа или ушей) пострадавшие места осторожно согревают и массируют теплой рукой. Желательно напоить пострадавшего горячим сладким чаем. Растирать варежкой или снегом обмороженные места ни в коем случае нельзя — через микротрещины можно занести инфекцию. Чтобы избежать обморожения, в холодное время нужно позаботиться о теплой, удобной одежде и обуви. Мокрые носки, тесная обувь, длительное пребывание на холоде увеличивают риск обморожения. Если зимой в походе ты почувствовал, что замерз, или кто-то заметил, что у тебя побелели нос и щеки, попытайся отогреться. Обмотай лицо, руки шарфом и бегом добирайся до ближайшего жилья. Профилактика: 1.Не пейте спиртного – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время, вызывая иллюзию тепла. 2. Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми. 3. Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как "капуста" – при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. 4. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. 5. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом. 6. Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом. 7. Пользуйтесь помощью друга – следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими. 8. Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут, и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками. 9. Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности. 10. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест. 11. Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше. |