Тематический план занятий
6,5-8 лет
№
п/п
|
Тема занятия
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
Форма аттестации, контроля
|
Раздел 1. Легкая атлетика и подвижные игры (24ч)
|
|
|
|
|
1
|
Вводное занятие
|
1
|
1
|
-
|
опрос
|
2
|
Ходьба и бег
|
6
|
1
|
5
|
соревнование, игра
|
3
|
Прыжки
|
6
|
1
|
5
|
соревнование, игра
|
4
|
Метание
|
5
|
1
|
4
|
соревнование, игра
|
5
|
Подвижные игры. Эстафеты.
|
6
|
0,5
|
5,5
|
игра, соревнование
|
Раздел 2 Лыжная подготовка и подвижные игры (23ч)
|
|
|
|
|
6
|
Ступающий шаг
|
2
|
0,5
|
1,5
|
соревнование, игра
|
7
|
Скользящий шаг
|
2
|
0,5
|
1,5
|
соревнование, игра
|
8
|
Попеременный двухшажный ход
|
3
|
0,5
|
2,5
|
соревнование, игра
|
9
|
Одновременный бесшажный ход
|
3
|
0,5
|
2.5
|
соревнование, игра
|
10
|
Спуски и подъемы
|
3
|
0,5
|
2.5
|
соревнование, игра
|
11
|
Торможения и повороты
|
2
|
0,5
|
1.5
|
соревнование, игра
|
12
|
Подвижные игры. Эстафеты.
|
8
|
0,5
|
7,5
|
игра
соревнование
|
Раздел 3. Спортивные и подвижные игры (21ч)
|
|
|
|
|
13
|
Элементы баскетбола.
|
6
|
1
|
5
|
соревнование, игра
|
14
|
Элементы волейбола
|
6
|
1
|
5
|
соревнование, игра
|
15
|
Подвижные игры
|
9
|
0,5
|
8,5
|
игра
|
Раздел 4. Контрольные нормативы (4ч)
|
|
|
|
|
16
|
Контрольные нормативы
|
4
|
-
|
4
|
|
|
ИТОГО
|
72
|
10,5
|
61,5
|
|
Содержание программы
6,5-8 лет
1. Теоретическая подготовка
Влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, работоспособности, правила и формы занятий физическими упражнениями. Основные компоненты физической культуры личности. Порядок, расписание, направленность и содержание работы группы. Сведения о воздействии физических упражнений на функциональные системы организма. Значение медицинского допуска и осмотра. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Поведение на улице во время продвижения к месту занятия, на учебно-тренировочном занятии. Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. Проведение закаливающих процедур, режим дня. Гигиенические требования к одежде, обуви. Личная гигиена. Значение и способы закаливания. Составление рационального режима дня, с учетом дополнительных занятий.
2. Легкая атлетика и подвижные игры
Ходьба и бег (6ч)
Ходьба с изменяющейся скоростью передвижения в сочетании с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью. Бег: в равномерном темпе, в переменном темпе, повторно-переменный и интервальный бег. Скоростно-силовые упражнения. Челночный бег 3x10 м. Специальные беговые упражнения.
Прыжки (6ч)
Прыжковые упражнения: прыжки на одной или двух ногах, с поворотом на 90 градусов, с продвижением вперед, в длину с места, с разбега, эстафеты с прыжками, игры с прыжками. Упражнения игрового характера, направленные на совершенствование быстроты, силы, специальной выносливости.
Метание (5ч)
Метания: малого мяча с места, из-за головы на дальность, в цель, на заданное расстояние. Упражнения с предметами и без предметов. Упражнения для развития равновесия.
Подвижные игры и эстафеты (6ч)
Подвижные игры: «Ловишки», «У медведя во бору», «Воробьи, вороны», «Перестрелка», «Выбей из круга», «Салки». Эстафеты.
Народные игры: «Горелки», «Веселые ребята», «Прыжки на одной ноге».
3.Спортивные и подвижные игры
Специальные беговые упражнения. Общеразвивающие упражнения с баскетбольным, волейбольным мячом. Упражнения со скакалкой, с гантелями, с набивными мячами.
4. Лыжная подготовка и подвижные игры
Общеразвивающие упражнения с лыжными палками. Комплекс упражнений «Разминка лыжника». Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости.
Ступающий шаг (2ч)
Имитационные упражнения на месте и в движении. Бег с шаговой имитацией без лыжных палок. Передвижение на лыжах в равномерном темпе. Передвижение на малом учебном кругу ступающим шагом без палок и с палками.
Скользящий шаг (2ч)
Имитационные упражнения на месте и в движении. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным на овладение рациональной техникой скользящего шага. Передвижение на лыжах в равномерном темпе. Передвижение на малом учебном кругу скользящим шагом без палок и с палками.
Попеременный двухшажный ход (3ч)
Имитационные упражнения на месте и в движении. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным на развитие равновесия при одноопорном скольжении, на согласованную работу рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом. Передвижение на лыжах в равномерном темпе. Бег с прыжковой имитацией в подъем.
Одновременный бесшажный ход (3ч)
Имитационные упражнения на месте и в движении. Передвижение на малом учебном кругу с одновременным отталкиванием палками.
Спуски и подъемы (3ч)
Обучение технике спуска со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Обучение преодолению подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом.
Торможения и повороты (2ч)
Обучение торможению «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Обучение поворотам на месте и в движении.
Подвижные игры (8ч)
Подвижные игры: «Не задень!», «Салки», «Найди флажок», «Смелее с горки!». Эстафеты на лыжах и санках. Народные игры: «Заячьи следы», «Ловля оленей».
Элементы баскетбола (6ч)
Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча); ловля и передача мяча. Варианты ведения мяча на месте, в движении, без сопротивления защитника. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах на месте.
Элементы волейбола (6ч)
Имитация передачи мяча на месте двумя руками, освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче. Передача мяча над собой и в парах. Прием и передача мяча снизу двумя руками.
Подвижные игры (9ч)
Подвижные игры являются незаменимым средством, решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности обучающихся младшего звена, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. Они направлены на развитие творчества, воображения, воспитания инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка.
Подвижные игры: «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно», «Не урони мешочек», «Запрещенное движение», «Что изменилось», «Ловишки», «К своим флажкам», «Два мороза», «Третий лишний», «Метко в цель».
Народные игры: «Большой мяч», «Самые ловкие», «Пидлтатак».
5.Контрольные нормативы (4ч)
Подъем туловища из положения, лежа на спине за 30 секунд. Бег 30м. Прыжок в длину с места. Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Наклон вперед из положения сидя.
Принимаются 2 раза в год (в начале учебного года – промежуточная диагностика, в конце года - итоговая).
В конце учебного года, обучающиеся должны продемонстрировать динамику прироста индивидуальных показателей физической подготовки.
Календарный учебный график
7-8 лет
№ п/п
|
Месяц
|
Число
|
Время проведения занятия
|
Форма занятия
|
Кол-во часов
|
Тема занятия
|
Место проведения
|
Форма контроля
|
1
|
сентябрь
|
18.09
|
15.30-16.30
|
Беседа
|
1
|
Вводное занятие
|
Учебный класс
|
опрос
|
2
|
сентябрь
|
19.09
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ходьба и бег
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
3
|
сентябрь
|
25.09
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ходьба и бег
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
4
|
октябрь
|
02.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ходьба и бег
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
5
|
октябрь
|
03.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ходьба и бег
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
6
|
октябрь
|
09.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Прыжки
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
7
|
октябрь
|
10.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Прыжки
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
8
|
октябрь
|
16.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
9
|
октябрь
|
17.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
10
|
октябрь
|
23.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
11
|
октябрь
|
24.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
12
|
октябрь
|
30.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
13
|
октябрь
|
31.10
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
14
|
ноябрь
|
06.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
15
|
ноябрь
|
07.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Метание
|
Спортивный зал
|
Соревнование, игра
|
16
|
ноябрь
|
13.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
17
|
ноябрь
|
14.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
18
|
ноябрь
|
20.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ступающий шаг
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
19
|
ноябрь
|
21.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ступающий шаг
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
20
|
ноябрь
|
27.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ступающий шаг
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
21
|
ноябрь
|
28.11
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ступающий шаг
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
22
|
декабрь
|
04.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Ступающий шаг
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
23
|
декабрь
|
05.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Скользящий шаг
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
24
|
декабрь
|
11.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Попеременный двухшажный ход
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
25
|
декабрь
|
12.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Попеременный двухшажный ход
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
26
|
декабрь
|
18.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Одновременный двухшажный ход
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
27
|
декабрь
|
19.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Одновременный двухшажный ход
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
28
|
декабрь
|
25.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Одновременный двухшажный ход
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
29
|
декабрь
|
26.12
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Одновременный двухшажный ход
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
30
|
январь
|
02.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Спуски и подъемы
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
31
|
январь
|
03.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Спуски и подъемы
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
32
|
январь
|
08.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Спуски и подъемы
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
33
|
январь
|
09.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Спуски и подъемы
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
34
|
январь
|
15.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Спуски и подъемы
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
35
|
январь
|
16.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Спуски и подъемы
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
игра
|
36
|
январь
|
22.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Торможения и повороты
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
Игра
|
37
|
январь
|
23.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Торможения и повороты
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
Игра
|
38
|
январь
|
29.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Торможения и повороты
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
Игра
|
39
|
январь
|
30.01
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Торможения и повороты
|
Спортивная площадка
|
Соревнование,
Игра
|
40
|
февраль
|
05.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивная площадка
|
Игра
|
41
|
февраль
|
06.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивная площадка
|
Игра
|
42
|
февраль
|
12.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивная площадка
|
Игра
|
43
|
февраль
|
13.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивная площадка
|
Игра
|
44
|
февраль
|
19.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивная площадка
|
Игра
|
45
|
февраль
|
20.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивная площадка
|
Игра
|
46
|
февраль
|
26.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Эстафета
|
Спортивная площадка
|
Соревнования
|
47
|
февраль
|
27.02
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Эстафета
|
Спортивная площадка
|
Соревнования
|
48
|
март
|
05.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Эстафета
|
Спортивная площадка
|
Соревнования
|
49
|
март
|
06.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы баскетбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
50
|
март
|
12.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы баскетбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
51
|
март
|
13.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы баскетбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
52
|
март
|
19.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы баскетбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
53
|
март
|
20.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы баскетбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
54
|
март
|
26.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы баскетбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
55
|
март
|
27.03
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы баскетбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
56
|
апрель
|
02.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы волейбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
57
|
апрель
|
03.004
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы волейбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
58
|
апрель
|
09.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Элементы волейбола
|
Спортивный зал
|
Соревнование,
игра
|
59
|
апрель
|
10.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
60
|
апрель
|
16.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
61
|
апрель
|
17.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
62
|
апрель
|
23.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
63
|
апрель
|
24.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
64
|
апрель
|
30.04
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
65
|
май
|
07.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
66
|
май
|
08.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
67
|
май
|
14.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
68
|
май
|
15.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Подвижные игры
|
Спортивный зал
|
Игра
|
69
|
май
|
21.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Контрольные нормативы
|
Спортивный зал
|
|
70
|
май
|
22.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Контрольные нормативы
|
Спортивный зал
|
|
71
|
май
|
28.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Контрольные нормативы
|
Спортивный зал
|
|
72
|
май
|
29.05
|
15.30-16.30
|
Учебно-тренировочное занятие
|
1
|
Контрольные нормативы
|
Спортивный зал
|
|
|
Скачать 389 Kb.