План урока. План урока Класс! Равняйсь! Смирно! По порядку номеров расчитайсь!
 Скачать 16.8 Kb.
|
|
План урока -Класс! Равняйсь! Смирно! По порядку номеров расчитайсь! - В какую спортивную игру играют этим мячом? Сколько весит волейбольный мяч (260-280 гр) - Какие технические приемы вы используете для игры в волейбол? - Вы хорошо владеете техникой верхнего и нижнего приема, верхней прямой подачей? -Кто сформулирует тему нашего урока? - Класс! Налево, направо, кругом, налево. В обход по залу на носках марш. – на носках руки в стороны, вращаем кистями рук -на носках разминаем предплечье - на носках руки к плечам вращаем руками – на пятках кисти в замке, от себя к себе -на пятках рывки руками – обычным шагом руки назад, выворот рут (на 3-4 наклон) -обычным шагом правую руку кладем на плечо, левой делаем вращательные движения (меняем руки) – обычным шагом, делаем махи ногами Перестроение в две шеренги Специальные беговые упражнения – приставными шагами от стойки к стойке, между стойками – челночный бег вперед до стойки, спиной назад до стойки – обводка стойки – приставным шагом держа мяч в руках от стойки к стойке Общеразвивающие упражнения на месте с предметом(мяч). -Учащиеся стоят спиной к друг другу. Повороты на месте с передачей мяча двумя руками -передача мяча между ног и сверху -шеренги разошлись, спиной к друг другу удар мяча в пол с отскоком в руки партнера Основная часть Объяснение и показ техники и приема мяча сверху над собой (высота минимальная) 2 Передача мяча сверху над собой двумя руками (короткий-средний полет мяча) Для чего выполняются эти упражнения? 3.Прием мяча над собой, с последующей передачей сверху напарнику (Как принимается мяч верхним приемом?) 4. Прием мяча снизу. Объяснение учащегося, как это правильно делается (один сверху, другой снизу принимает) 4.Передачи мяча двумя сверху, снизу в парах через сетку со сменой места Повторение техники верхней прямой подачи Объяснение и показ техники выполнения. Имитация удара: И.П. –лицом к сетке, левая нога впереди. Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклоняется назад (замах). Подбросив мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперед и кистью руки вперед-вверх имитировать удар по мячу выпрямленной рукой ладонью со сжатыми пальцами. Верхняя прямая подача с доигрыванием на другой половине поля на троих Игра на 2 команды Команда Команда Заключительная часть Урок удался. Элементы повторили, будем продолжать их совершенствовать, усложнять. Еще надо работать над подачей, над нападающим ударом и блокировкой Прием верхний, нижний оцениваю на «5» _____________________ Подачу оцениваю на «5»___________________________ Какие упражнения способствуют развитию силы рук? Какие мышцы прорабатываются в процессе выполнения силовых упражнений? (плечи, грудь, руки, трицепсы) ДЗ : посмотреть ролик нападающего удара Сергея Тетехина, российского волейболиста. Сделать отжимание от пола 4*18 мальчики, 4*14 девочки |