Пояснительная записка 4 1
 Скачать 1.16 Mb.
|
|
1 2 Содержание 1. Пояснительная записка 4 1.1. Характеристика самбо как вида спорта и его отличительные особенности 4 1.2. Отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса 5 1.3. Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, ступени) 5 2. Нормативная часть 5 2.1. Длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное и максимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки 5 2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта самбо 7 2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности 7 2.4. Режимы тренировочной работы 8 2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку по самбо 8 2.6. Предельные тренировочные нагрузки 9 2.7 Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности 10 2.8. Минимальные требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию 10 2.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки 12 2.10 Объем индивидуальной спортивной подготовки 13 2.11. Структура годичного цикла 14 3. Методическая часть 14 3.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований 14 3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок 15 3.3. Планирование спортивных результатов 16 3.4. Организация и проведение врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля 17 3.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки 19 3.6. Рекомендации по организации психологической подготовки 42 3.7. Планы применения восстановительных средств 53 3.8. Планы антидопинговых мероприятий 56 3.9. Планы инструкторской и судейской практики 56 4. Система контроля и зачѐтов 56 4.1. Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на каждом этапе спортивной подготовки с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность 56 4.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки 59 4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно- 68 3 технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля 4.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования 70 5. Информационное обеспечение программы 78 5.1. Список литературных источников 78 5.2. Интернет-ресурсы 78 4 1. Пояснительная записка Настоящая программа является основным документом, определяющим направленность и содержание тренировочного и воспитательного процессов в секции самбо МБУ ДО ДЮСШ «Олимп». Программа составлена в соответствии с «Федеральными государственными требованиями к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ подготовки в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам» с учетом основных положений и требований нормативных и правовых документов: - Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»; - Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»; - Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 12.10.2015 № 932 об утверждении «Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта самбо»; - Приказ Министерства спорта России от 12.09.2013 № 730 «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам» - Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27.12.2013 № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»; - Устав МБУ ДО ДЮСШ «Олимп»; - Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения), Санитарно – эпидемиологические правила и нормативы – СанПин 2.4.4.1251-03. 1.1. Характеристика самбо как вида спорта и его отличительные особенности В России активно возрождаются культурные традиции. Исторически сложилось, что национальные виды спорта формировались в России и развиваются со времен Древней Руси, передаются из поколения в поколение, постепенно развиваясь, формируя общую культуру человека и нации в целом. Все исконно русские виды спорта направлены на воспитание и развитие физической и духовной сил. Самбо – составная часть национальной культуры, в которую входят не только самые рациональные методики и техники борьбы, но и прежде всего, история побед нашего Отечества, искусство, культура и Великий русский язык. На сегодняшний день самбо является историческим наследием, национальной идеей, ценностным хранителем русского языка и русской культуры. На него возлагается огромная ответственность и стратегическая роль в воспитании подрастающего поколения и популяризации спорта. Самбо – это унифицированная методика обучения и воспитания, состоящая из системы физических, психических и духовных упражнений, которая может использоваться для обучения и воспитания любого человека вне зависимости от его пола, возраста, физического состояния, национальности, вероисповедания. Программа сохраняет преемственность подходов и принципов, содержит необходимые данные, отвечающие современным требованиям и условиям работы тренеров-преподавателей ДЮСШ. Основная направленность дополнительной предпрофессиональной программы выражается в следующем: - создание условий для физического образования, воспитания и развития детей; 5 - отбор одаренных детей, занимающихся борьбой самбо; - формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта; - подготовка к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки; - подготовка одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта; - организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни. 1.2. Отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса Специфика спортивной подготовки самбистов определяется основным содержанием тренировочной и соревновательной деятельности, являющихся компонентами тренировочного процесса. Содержание спортивной подготовки самбистов составляют: - мотив - предмет, на который направлена деятельность, или предмет потребности; - цель - представление о результате действия (что необходимо достичь); - условия осуществления деятельности, важнейшими из которых являются способы достижения цели; - проблемные ситуации, ведущие к достижению поставленной цели и представляющие собой задачи деятельности. Предметом тренировочной деятельности является достижение максимально возможного для данного этапа уровня подготовленности (физической, технической, тактической, психической). Предметом соревновательной деятельности является уровень мобилизации резервов организма самбистов, необходимых для достижения соревновательного результата. Занятия самбо могут удовлетворить различные потребности занимающихся: укрепить здоровье, достичь физического совершенства, развить личностные качества, воспитать характер, сформировать необходимые двигательные умения и навыки. В зависимости от потребностей у занимающихся формируется цель занятий самбо. Формирование цели не происходит одномоментное. Поставленная цель оказывает влияние на интерес и усиливает положительное отношение к системе занятий самбо. 1.3. Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, ступени) Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 46 недель. Программой предусмотрена организация образовательного процесса на этапе начальной подготовки от 1 года до 2 лет и на тренировочном этапе 4 года. На этап начальной подготовки зачисляются обучающиеся в возрасте с 10 лет, желающие заниматься борьбой самбо и имеющие письменное разрешение врача. Продолжительность одного занятия на этапе начальной подготовки 1 год не должна превышать двух часов. Основные задачи на этапе начальной подготовки: - улучшить состояние здоровья и закаливание; - внести коррекцию недостатков физического развития; - привлечь максимально возможное число детей и подростков к занятиям самбо, формировать у них устойчивый интерес, мотивацию к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни; 6 - приобрести знания в истории и развитии самбо; - овладеть необходимыми навыками безопасного падения на различных покрытиях (в том числе не только в условиях спортивного зала); - обучить основам техники самбо, подготовить к разнообразным действиям в ситуациях самозащиты; - развить физические качества (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости); - воспитать моральные и волевые качества, способствовать становлению спортивного характера; - организовать контроль, за развитием физических качеств; - выполнить контрольно-переводные нормативы для зачисления на тренировочный этап. На тренировочный этап (этап спортивной специализации) зачисляются обучающиеся, прошедшие спортивную подготовку на этапе начальной подготовки не менее одного года и выполнившие установленные программой контрольно- переводные нормативы. Продолжительность одного занятия не должна превышать четырех часов. Задачи тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) дальнейшее развитие физических качеств и функциональной подготовленности; - совершенствование технико-тактического арсенала борьбы самбо; приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов; - воспитание специальных психических качеств; - выполнение спортивного разряда. Максимальный возраст учащихся проходящих спортивную подготовку на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 18 лет (включительно). 2. Нормативная часть программы 2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта самбо Продолжительность спортивной подготовки установлена федеральным стандартом спортивной подготовки по самбо и составляет: - на этапе начальной подготовки – 2 года; - на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – 4 лет; - на этапе совершенствования спортивного мастерства – без ограничений; - на этапе высшего спортивного мастерства – без ограничений. На этап начальной подготовки зачисляются лица не моложе 10 лет, желающие заниматься самбо, не имеющие медицинских противопоказаний для освоения Программы и выполнившие нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на данном этапе. Перевод по годам обучения на этапе начальной подготовки осуществляется при условии выполнения спортсменом нормативов. На тренировочный этап зачисляются подростки не моложе 12 лет. Группы на этом этапе формируются только из практически здоровых юных спортсменов, прошедших спортивную подготовку на этапе начальной подготовки и выполнивших нормативы по общей физической и специальной физической подготовке и технико-тактическому 7 мастерству. Перевод по годам обучения на данном этапе осуществляется при условии выполнения спортсменом нормативов. На этап совершенствования спортивного мастерства привлекается оптимальное количество перспективных спортсменов для достижения ими конкретных спортивных результатов. На данный этап зачисляются спортсмены, выполнившие нормативы по общей физической и специальной физической подготовке и сдавшие спортивные нормативы не ниже кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на данном этапе осуществляется при условии выполнения нормативов и положительной динамики роста спортивных результатов или стабильно высоких показателей. На этап высшего спортивного мастерства зачисляются спортсмены, выполнившие нормативы по общей физической и специальной физической подготовленности и сдавшие спортивные нормативы по присвоению звания не ниже Мастера спорта России. Перевод по годам обучения на данном этапе осуществляется при условии выполнения установленных нормативов и положительной динамики роста спортивных результатов или стабильно высоких спортивных показателей. Минимальные требования к возрасту и количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки, представлены в таблице № 1. Таблица № 1 Длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное и максимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки Этапы спортивной Продолжительность этапов (в годах) Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) Наполняемость групп (человек) Этап начальной подготовки до года 2 10 12 Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 4 12 10 Этап совершенствования спортивного мастерства без ограничений 14 2 Этап высшего спортивного мастерства без ограничений 16 1 2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта самбо Таблица №2 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта самбо Разделы спортивной Этапы и годы спортивной подготовки подготовки Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной Этап совершенст вования Этап высшего спортивного 8 специализации) До года Свыше года До двух лет Свыше двух лет спортивного мастерства мастерства Общая физическая подготовка (%) 32-35 32-35 20-22 20-22 9-10 9-10 Специальная физическая подготовка (%) 13-15 13-15 20-23 20-23 21-25 21-25 Технико- тактическая подготовка (%) 42-47 41-45 41-45 41-45 45-50 45-50 Психологическая подготовка (%) 3-4 3-4 4-5 4-5 5-6 5-6 Теоретическая подготовка (%) 4-5 4-5 4-5 4-5 4-5 4-5 Участие в соревнованиях, инструкторская практика и судейская практика (%) - 2-3 3-4 4-5 5-6 4-5 2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта самбо Таблица № 3 Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта самбо Виды спортивных Этапы и годы спортивной подготовки соревнований Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенство вания Этап высшего спортивного мастерства До года Свыше года До двух лет Свыше двух лет спортивного мастерства Контрольные - 2 2 4 4 5 Отборочные - - 1 2 3 3 Основные - - - 1 1 2 Всего соревновательных поединков - 10 10 15 15 20 2.4. Режим тренировочной работы В основу комплектования учебных групп положена система многолетней подготовки с учѐтом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства. Многолетняя спортивная подготовка – это единая педагогическая 9 система, обеспечивающая преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп; оптимальное соотношение процессов обучения, воспитания физических качеств, формирования двигательных умений и навыков; нацеленность на высшее спортивное мастерство; оптимальное соотношение различных сторон подготовленности; неуклонный рост объѐма средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постоянно меняется; поступательное увеличение объѐма и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок; строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок; одновременное развитие физических качеств на всех этапах и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды наиболее благоприятные для этого. Таблица № 3 Максимальный состав определяется с учѐтом соблюдения правил техники безопасности на тренировочных занятиях. Период обучени я Минимальн ый возраст для зачисления Минимальны й количественн ы й состав в группе Оптимальный количественны й состав в группе Максимальн ый количественн ый состав в группе Максимальн ый объѐм тренировоч ной нагрузки в в неделю /в год Требования по физической, технической и спортивной подготовки НП-1 10 12 14-16 25 4-6 / 276 Выполнение нормативов ОФП НП-2 10 12 14-16 20-25 4-8 / 368 Выполнение нормативов ОФП, СФП Т-1 12-17 10 10-12 14-15 6-12 / 552 Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП, Т-2 12-17 10 10-12 14 12 / 552 Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП Т-3 12-17 4 8-10 12 18 / 828 Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП Т- 4,5 12-17 4 8-10 12 18 / 828 Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП 2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, |