Волейбол ДО. 2 часа в неделю ФГОС. Волейбол. Пояснительная записка Образовательная программа Волейбол имеет физкультурноспортивную направленность. Программа направлена на углубленное изучение спортивной игры волейбол

• Название: Пояснительная записка Образовательная программа Волейбол имеет физкультурноспортивную направленность. Программа направлена на углубленное изучение спортивной игры волейбол
• Анкор: Волейбол ДО. 2 часа в неделю ФГОС
• Дата: 25.09.2022
• Размер: 216 Kb.
• Имя файла: Волейбол.doc
• Тип: Пояснительная записка; #694626
• страница: 2 из 4

Стойки: высокая, средняя, низкая.

Передвижения: шагом, приставным шагом, двойным шагом, скрестным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением.

Передача сверху: над собой, длинные, короткие, средние, из зоны в зону, в пределах зоны, высокие, низкие, спиной к партнеру, к сетке.

Прием: двумя руками снизу над собой, двумя руками снизу после подачи, двумя руками снизу от сетки, одной рукой снизу.

Подача: нижняя и верхняя прямые подачи, верхняя прямая в прыжке.

Блокирование: одиночное, групповое.

Страховка.

Тактические действия: индивидуальные, групповые, командные.


1. Передвижения:

• 
  шагом, бегом;
  
• 
  приставным шагом, двойным шагом;
  
• 
  прыжками, падениями;
  
• 
  сочетание способов передвижений.
  

2. Передачи:

• 
  двумя сверху в опоре;
  
• 
  двумя сверху назад (за голову) в опоре;
  
• 
  двумя сверху в прыжке;
  
• 
  двумя сверху назад (за голову) в прыжке;
  
• 
  одной сверху над собой в прыжке;
  
• 
  чередование способов передачи.
  

3. Прием:

• 
  двумя снизу стоя на месте;
  
• 
  двумя снизу с выпадом;
  
• 
  двумя снизу после передвижения;
  
• 
  двумя снизу назад стоя на месте;
  
• 
  двумя снизу назад после передвижения;
  
• 
  одной снизу в падении назад с перекатом на спину;
  
• 
  одной снизу в падении в сторону на бедро и бок;
  
• 
  одной снизу в падении вперед на руки – скольжением;
  
• 
  чередование способов приема.
  

4. Прием – передачи:

а) мячей, летящих с медленной скоростью:

• 
  двумя сверху вперед стоя на месте;
  
• 
  двумя сверху вперед после передвижения;
  

б) мячей ускоренных и скоростных:

• 
  двумя снизу вперед стоя на месте;
  
• 
  двумя снизу вперед после передвижения.
  

5. Подачи:

• 
  нижняя прямая;
  
• 
  верхняя прямая без вращения;
  
• 
  верхняя прямая с вращением;
  
• 
  верхняя прямая силовая;
  
• 
  верхняя прямая в прыжке.
  

6. Отбивания, нападающие и атакующие удары:

а) отбивания:

• 
  двумя сверху в опоре;
  
• 
  двумя сверху в прыжке;
  
• 
  двумя снизу стоя на месте;
  
• 
  двумя снизу после передвижения;
  

б) нападающие удары:

• 
  одной сверху в опоре кулаком;
  
• 
  одной сверху в опоре.
  

Атакующие удары:

• 
  по ходу разбега ускоренный и скоростной;
  
• 
  по ходу разбега медленный;
  
• 
  с переводом;
  
• 
  с поворотом туловища;
  
• 
  боковой;
  
• 
  по блоку за линию;
  
• 
  с задней линии.
  

7. Блокирование:

• 
  одиночное зонное с места;
  
• 
  одиночное зонное после передвижения;
  
• 
  одиночное ловящее с места;
  
• 
  одиночное ловящее после передвижения;
  
• 
  двойное зонное;
  
• 
  двойное ловящее.
  

3. Тактическая подготовка (10 часов)

Теория:

Под тактикой понимают целесообразное использование техники игры и организацию действия игроков.

В волейболе различают нападающих:

• 
  первого темпа,
  
• 
  второго темпа,
  
• 
  связующий.
  

Нападающий первого темпа – игрок, который обладает надежными действиями в атаке и на блоке и хорошо играет с низких передач.

Нападающий второго темпа – универсально подготовленный игрок, обладающий высокой активностью в организации атакующих и защитных действий.

Связующий игрок должен обладать высокой надежностью вторых передач в различных игровых ситуациях.

Тактика состоит из:

1. Командных действий.

2. Групповых действий.

3. Индивидуальных действий.

Организация командных действий в нападении осуществляется по трем направлениям:

1. Со второй передачи игрока передней линии (3 или 2 зона).

2. Со второй передачи игрока, выходящего из тыловых зон в одну из зон атаки.

3. С первой передачи или откидки.

Групповые действия

Индивидуальные действия

Тактика защиты

Последовательность изучения тактики игры.

1. Индивидуальные действия:

а) выбор места для выполнения:

• 
  передач,
  
• 
  приема,
  
• 
  подач,
  
• 
  отбивания,
  
• 
  нападающих и атакующих ударов,
  
• 
  приема атакующих ударов,
  
• 
  блокирования,
  
• 
  страховки;
  

б) выбор способов отбивания мяча:

• 
  через сетку,
  
• 
  передач,
  
• 
  приема подач,
  
• 
  атакующих ударов,
  
• 
  приема атакующих ударов,
  
• 
  блокирования;
  

в) выбор направления:

• 
  передач,
  
• 
  подач,
  
• 
  атакующих ударов,
  
• 
  приема мяча,
  
• 
  приема – передач,
  
• 
  чередование способов и направления действий.
  

2. Групповые действия:

• 
  взаимодействие игроков задней линии с игроками передней линии при приеме подач,
  
• 
  взаимодействие игроков передней линии с игроками передней линии при передачах,
  
• 
  взаимодействие игроков при блокировании,
  
• 
  взаимодействие игроков задней линии с выходом связующего с задней линии.
  

3. Командные действия:

• 
  расположение команды для приема подач при системе игры в нападении со вторых передач в зоны 2 – 3 – 4,
  
• 
  расположение команды в «доигровке».
  

Практика:

Тактика игры и методика обучения.

Стойки. В волейболе игрок принимает стойку, отличающуюся характером последующих действий.

1. Для выполнения атакующего удара или блокирования – высокая.

2. Для приема подачи – средняя.

3. Для приема атакующего удара или от блока – низкая.

Положение ОЦТ зависит от особенностей игровых ситуаций и характера предстоящих действий.

Стойки различают на:

1) устойчивую – одна нога впереди,

2) основную – ноги параллельно,

3) неустойчивую – ОЦТ на передней трети стопы,

4) статичную – неподвижность игрока,

5) динамичную – переминание с ноги на ногу.

В положении стойки руки находятся на уровне пояса, кисти обращены ладонями друг к другу, туловище несколько наклонено вперед, тело свободно, не напряжено.

Передвижения. Для выполнения игрового приема игрок передвигается по площадке.

При этом в зависимости от характера приема и игровой ситуации игрок использует различные передвижения:

1) шагом и бегом,

2) приставным шагом – игрок не успевает к мячу,

3) двойным шагом – игрок не успевает к мячу,

4) скрестным шагом – при блокировании,

5) скачком – если необходимо быстро принять мяч.

Рассмотренные способы передвижения часто применяются в сочетании.

Исходные положения. Исходные положения представляют собой позы волейболиста, удобные для выполнения приемов, передвижений.

Независимо от характера игрового приема ИП отличаются некоторой статичностью:

• 
  перед передачей,
  
• 
  перед приемом снизу,
  
• 
  перед блокированием,
  
• 
  перед атакующим ударом.
  

Передача мяча. Передача – прием игры, с помощью которого создаются условия для взаимодействия команды.

Способы передач:

• 
  двумя руками в опоре,
  
• 
  двумя руками в прыжке,
  
• 
  одной рукой в прыжке,
  
• 
  двумя руками в падении назад, перекатом на спину.
  

Передачи различают:

1. По направлению:

• 
  вперед,
  
• 
  над собой,
  
• 
  назад.
  

2. По длине:

• 
  длинные – через зону,
  
• 
  короткие – из зоны в зону,
  
• 
  укороченные – в пределах зоны.
  

3. По высоте:

• 
  высокие – более 2 м,
  
• 
  средние – до 2 м,
  

• 
  низкие – до 1 м.
  

передачи могут быть направлены близко к сетке и отдаленные от сетки.
Техника передачи состоит из:

1. исходного положения,

2. встречного движения рук к мячу,

3. амортизации,

4. направления мяча (вылета).

Прием мяча. Технический прием игры, используемый с целью противодействия падения мяча на площадку.

Выделяют: прием подачи, прием в защите, прием – передача.

Способы и варианты приема:

1) двумя руками снизу;

2) двумя руками сверху;

3) одной рукой снизу в падении и перекатом на бедро и спину;

4) одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди – животе.

Прием двумя руками снизу.

Положение приема подачи:

Прием мяча производится:

Подача. Подача – это технический прием игры, с помощью которого мяч вводят в игру, стремясь в то же время затруднить взаимодействия противника. Поэтому подача является и средством нападения.

В волейболе используются несколько способов подач:

1. Верхняя прямая с вращением (силовая).

2. Верхняя прямая без вращения (планирующая).

3. Верхняя прямая в прыжке.

4. Нижняя прямая.

Техника подачи состоит из:

1. Исходного положения.

2. Подбрасывания мяча.

3. Замаха.

4. Ударного движения.

5. Опускания рук.

6. Перехода к игровым действиям.

Атакующие удары. Атакующий удар – наиболее эффективный способ завершающих действий команды.

Атакующие удары различают:

а) по направлению:

• 
  по ходу,
  
• 
  с переводом;
  

б) по скорости:

• 
  силовые – скоростные,
  
• 
  кистевые – ускоренные,
  
• 
  обманные – медленные;
  

в) по технике:

• 
  прямые,
  
• 
  боковые.
  

Атакующий удар состоит из 4-х фаз:

1. Разбег.

2. Прыжок.

3. Удар по мячу.

4. Приземление.

В свою очередь, каждая из этих фаз состоит из микрофаз.

Блокирование. Блокирование – прием игры, который применяется для противодействия атакующим ударам соперника. С технической точки зрения, это один из самых сложных приемов.

Способы блокирования:

• 
  одиночное – одним игроком,
  
• 
  групповое – двумя-тремя игроками.
  

Расположение блокирующих:

• 
  близко от сетки,
  
• 
  в высокой стойке,
  
• 
  руки на уровне плеч,
  
• 
  стопы параллельны.
  

Передвижения блокирующих:

• 
  приставными шагами,
  
• 
  бегом,
  
• 
  скачком,
  
• 
  что зависит от расстояния до места атаки.
  

Техника блокирования:

Перед прыжком игрока;

В момент удара:

После выполнения блокирования.
4. Упражнения общей и специальной физической подготовки (20 часов)

Теория: знать и уметь выполнять самостоятельно упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых..выносливости, координационных, скоростно-силовых.

Подготовительные упражнения

1. Бег на короткие дистанции на различных исходных положений:

• 
  сидя лицом,
  
• 
  лежа на груди,
  
• 
  лежа на спине,
  
• 
  в упоре присев,
  
• 
  в упоре лежа,
  
• 
  в приседе и т.д.
  

2. Бег на короткие дистанции по зрительному сигналу:

• 
  движения рук (вверх, вниз, в сторону и т.д.),
  
• 
  бросок мяча,
  
• 
  переставленный предмет и т.д.
  

3. Бег в максимальном темпе и т.д.

• 
  «челночный бег»,
  
• 
  бег «елочкой».
  

4. Бег с изменением скорости на зрительные и слуховые сигналы.

5. Эстафеты.

Все эти упражнения направлены на развитие скорости, так как первоочередная задача игрока – это своевременный выход к быстролетящему мячу и выполнение нужного приема.

Практика:

Специальные упражнения волейболистов.

• 
  Упражнение в передаче мяча в двух шеренгах.
  
• 
  Передача мяча в движении.
  
• 
  Упражнение в передаче мяча от стенки после поворота на 360 ⁰
  
• 
  Обстрел двумя мячами.
  
• 
  Совершенствование бокового периферического зрения в прыжке.
  
• 
  Выполнение «скрытой» передачи в тройках.
  
• 
  Упражнение в передаче мяча у сетки.
  
• 
  Упражнение в парах в откидке одной рукой.
  
• 
  Упражнение в передаче сразу на удар в зону 3.
  
• 
  Упражнение в передаче сразу на удар в зону 3 и откидки за голову.
  
• 
  Прием мяча от стенки с перемещением.
  
• 
  Прием далеких мячей.
  
• 
  Прием мяча от сетки.
  
• 
  Прием мячей, идущих в «разрез» между двумя игроками.
  
• 
  Упражнение в перебивании мяча на сторону противника.
  
• 
  Траектория подачи.
  
• 
  Совершенствование сильной подачи в зону 5.
  
• 
  Подача в «разрез» между игроками.
  
• 
  Упражнения в нападающих ударах: из зоны 4 с приемом мяча в зонах 1, 6, 5 и 4 противоположной площадки.
  
• 
  Упражнение в передачах сразу на удар.
  
• 
  Действия игроков на встречных мячах:
  

А – поставлен групповой блок: проводить нападающий удар нецелесообразно;

Б – результативнее в этих случаях откидка.

Развитие физических качеств. Комплексы упражнений общего воздействия для всех мышечных групп.

Поднимание и опускание туловища (ног). Специально-подготовительные упражнения для мышц брюшного пресса. Специально-подготовительные упражнения для мышц спины.
5. Основы судейства (3 часа). Правила соревнований.

Теория: История возникновения волейбола. Развитие волейбола. Правила игры. Жесты волейбольного арбитра.

Практика: Пробная игра с судейством.
6. Двухсторонняя игра (30 часов)

Теория: Разбор игры, замечания, размещение на поле, стратегия

Практика: Организация и проведение соревнований по волейболу.
7. Итоговое занятие (1 час)

Теория: Подведение итогов, награждение, чаепитие.

II. 2. Учебный план

2 год обучения

№ п/п	Наименование тем	Количество часов			Формы контроля
		теория	практика	всего
1.	Вводное занятие. Правила охраны труда и техника безопасности	1	-	1	вводный
2.	Техническая подготовка	-	30	30	текущий
3.	Тактическая подготовка	2	30	32	текущий
4.	Упражнения общей и специальной физической подготовки	-	20	20	текущий
5.	Основы судейства. Правила соревнований	1	3	4	текущий
6.	Двусторонняя игра	-	56	56	текущий
7.	Итоговое занятие	-	1	1	итоговый
	Итого	4	140	144