КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.. физра. Практическое 1
 Скачать 470 Kb.
|
|
Задачи: 1. Привлекать ребят к систематическим занятиям физической культурой. 2. Развивать у ребят двигательную активность, физические качества. 3. Воспитывать чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки. Место проведения: школьный двор. Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, мячи спортивные – 4, стойки, теннисные мячи - 4, обручи - 4, воздушные шары - 40, ракетки для бадминтона – 4, пластиковые стаканы - 100, домашние пледы - 2, столы – 4, ведра – 4, фотоаппараты – 4, корзины – 4. Состав команды: 8 участников (4 мальчика, 4 девочки) из 6 классов по параллели. Ход мероприятия Под звуки спортивного марша участники строятся на спортивной площадке. Ведущий: Внимание, внимание! Приглашаем ребят на спортивные состязания. Смелым, сильным, и ловким, Со спортом всегда по пути. Ребят не страшат тренировки, Пусть сердце стучится в груди. Нам смелым, сильным, и ловким, Быть надо всегда впереди! Ведущий: Приветствуем вас участники соревнований, дорогие гости, болельщики! Сегодня мы проводим спортивное мероприятие «Мы – команда!». Ведущий: Прежде, чем начать состязания, я хочу, чтобы наши участники произнесли за мной клятву: «Мы, участники состязания, обещаем: (дети хором) играть честно по правилам; поддерживать свою команду; не обижать соперников; выиграл – не зазнавайся; проиграл – не плачь. «Клянёмся! Клянёмся! Клянёмся!» Ведущий: Когда идешь на штурм ты эстафеты, Победа нам не очень — то видна. Но все равно дойдем мы до победы, Ни пуха вам, команды, ни пера! Судить сегодня наши соревнования будет уважаемое и справедливое жюри: (представление жюри). Каждая команда определена определенной символикой, изображенной на лицах ребят красками «Аква Гримм» Первый конкурс: «Шарик в стакане». (каждый участник должен наполнять стакан водой и при наполнении перегнать шарик из одного стакана в другой, сдувая его (всего 6 8 стаканов) Побеждает команда перегнавшая первой шарик. Ведущий: Вверх подброшу обруч свой, Точно, точно над собой. На лету его поймаю, И быстрее зашагаю. Второй конкурс: «Обруч» Необходимо каждому в команде пролезть сквозь обруч, не расцепляя рук, кто быстрее. Ведущий: Мячик в руки мы берём, В обруч мы его несём. А на обратном пути, Ты скорей его возьми. Третий конкурс: «Мяч в обруч» Первый участник с мячом в руках добегает до обруча, оставляет мяч в обруче, оббегает стойку, забирает мяч из обруча и передает эстафету следующему участнику. Ведущий: Эстафеты продолжаются, И новое задание объявляется! Четвёртый конкурс: «Пронеси – не урони» У первого участника в руках две палочки и воздушный шарик. По сигналу, он зажимает палочками воздушный шарик и несёт его до стойки, обегает её и так же возвращается в команду. Передаёт эстафету следующему участнику. Ведущий: Зоркий глаз и твердая рука для этого конкурса, вам ребята нужна. Воздушный шар, ракеткой ты в корзину опусти. И заслуженную победу получи. Пятый конкурс: «Точно в цель» Первый участник с бадминтонной ракеткой подбивает воздушный шарик до корзины, не касаясь его руками, опускает шарик в корзину. Назад возвращается бегом – шарик держит в руках. Передаёт его следующему участнику. Ведущий: Очень любят ребятишки, Быструю скакалочку. Прыг, скок, прыг, скок, Не жалейте дети ног. Шестой конкурс: «Волейбол на полотнах» Вся команда держит плед и им кидает мяч через сетку и ловит его, игра продолжается до 5 очков. Ведущий: Чтоб проворным стать атлетом, Проведем мы эстафету. Будем бегать быстро, дружно, Победить всем очень нужно! Седьмой конкурс: «Своя ноша не тянет» У первого участника мешок в нём три мяча: баскетбольный, волейбольный, теннисный. По сигналу, бежит к обручу выкладывает из мешка мячи в обруч, обегает стойку и с пустым мешком возвращается в команду. Передаёт эстафету следующему участнику. Второй участник бежит и собирает мячи в мешок и т.д., пока вся команда не выполнит задание. Ведущий: Круглый мяч, упругий бок, Звонко скачет он скок-скок. Красный, желтый, голубой, Не угнаться за тобой! Восьмой конкурс: «Сдуть стаканы воздушными шариками» Каждый участник, подбежав до стола, где стоят пластиковые стаканы, надувая воздушный шарик должен сдуть 6 одноразовых стаканов) Ведущий: Зал волнуется, Зал кричит. Кто из вас сейчас, В последнем конкурсе победит! Девятый конкурс: «Фото - задание» Каждая команда должна на время, кто быстрее сделать фото: команды с котиком; с женщиной в красном; с улыбающейся бабушкой; с учителем; со словом «команда». Ведущий: Жюри хотим мы попросить, Нам результаты огласить! Жюри объявляет результаты соревнований, награждение команд грамотами и сладкими призами. Ведущий: Вот и узнали мы победителей. Скажем спасибо жюри и зрителям. Командам желаем новых побед. Будьте здоровы, до новых встреч! 2) Особенности организации и проведения мероприятия. Мероприятия — это события, занятия, ситуации в коллективе, организуемые педагогами или кем-нибудь другим для воспитанников с целью непосредственного воспитательного воздействия на них. Она выделяет характерные признаки такого типа форм. Это прежде всего созерцательно-исполнительская позиция детей и организаторская роль взрослых или старших воспитанников. Иными словами, если что-то организуется кем-то для воспитанников, а они, в свою очередь, воспринимают, участвуют, исполняют, регулируют и т.п., то это и есть мероприятие. К мероприятиям могут быть отнесены: экскурсии, встречи с интересными людьми, прогулки, «культпоходы», обучающие занятия, диспуты и т.п. Мероприятия можно выбирать: ü когда нужно решить „просветительские задачи: сообщить детям какую-либо довольно сложную для них, ценную информацию (скажем, из области гигиены, экологии, этики, морали, идеи и т.д.), познакомить с произведениями искусства (театра, живописи, архитектуры и т. д.), с культурной, политической жизнью общества (оказать прямое воспитательное воздействие); ü когда необходимо обратиться к содержанию воспитательной. работы, требующему высокой компетентности: к вопросам общественной жизни народа, политики, экономики, культуры и др. В этих случаях целесообразны мероприятия с приглашением специалистов (лекции, встречи, экскурсии и т.д.); ü когда организаторские функции слишком сложны для детей (либо объективно, либо по причине отсутствия достаточного опыта). Например, при ведении дискуссий, обсуждений, организации массового проявления социальной активности (беседы, диспуты, конференции, митинги и др.). Такие события организуются старшими для младших; ü когда стоит задача непосредственного обучения детей чему-либо. Например, организаторским умениям, практическим навыкам, познавательным умениям и т. п. В этом помогут занятия-практикумы, тренинги и др.; ü когда необходимы меры по укреплению здоровья детей, их физического развития, по выполнению режима дня, поддержанию дисциплины и порядка (прогулка, зарядка, беседа, рассказ, встреча, тренировка и др.). Весте с тем мероприятия следует считать нецелесообразными, если дети в состоянии самостоятельно, разумеется, с помощью педагогов, старших, организовать освоение и обмен ценной информацией и действиями. В этих случаях более предпочтительны формы работы другого типа, которые Е.В. Титова относит ко второй группе форм воспитательной работы, так называемые «дела». 3) ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ МАССОВОГО МЕРОПРИЯТИЯ. В помещении, где проводится массовое мероприятие, должны неотлучно находиться назначенные ответственные лица. Новогодняя елка должна быть установлена на устойчивом основании с таким расчетом, чтобы не затруднялся выход из помещения. Ветки елки должны находиться на расстоянии не менее 1 м от стен и потолков. Запрещается применять для украшения елки самодельные электрические гирлянды, игрушки из легко воспламеняющихся материалов, вату. Все эвакуационные выходы во время проведения массового мероприятия должны быть закрыты на легко открывающиеся запоры, световые указатели "Выход" должны быть во включенном состоянии. Участники массовых мероприятий ОБЯЗАНЫ: Соблюдать правила поведения, все указания ответственного руководителя. Выполнять требования настоящей инструкции и других инструкций по безопасности, по которым пройден инструктаж. Немедленно извещать ответственного руководителя о любой ситуации, угрожающей жизни и здоровью людей, о каждом несчастном случае, об ухудшении состояния своего здоровья. Не курить, не зажигать спички, зажигалки. Не открывать дверцы электрораспределительных шкафов, коробок, рубильников и т.п., не класть в них предметы, не снимать ограждения и защитные кожухи с токоведущих частей. Не прикасаться к электропроводам (даже изолированным), к лежащим, оборванным проводам, к кабелям, аппаратуре общего освещения, к действующему оборудованию. При проведении массового мероприятия запрещается применять открытый огонь (факелы, свечи, фейерверки, бенгальские огни, хлопушки, петарды и т.п.), устраивать световые эффекты с применением химических и других веществ, могущих вызвать загорание. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ. При аварийных ситуациях участники массового мероприятия обязаны: При возникновении пожара немедленно без паники покинуть помещение, используя все имеющиеся эвакуационные выходы. При получении участником массового мероприятия травмы немедленно сообщить об этом руководителю мероприятия, оказать пострадавшему первую помощь, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ МАССОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ. По окончании массовых мероприятий участники обязаны: Организованно без суеты покинуть помещение. Убрать инвентарь и оборудование в отведенное для этого место. Проверить противопожарное состояние помещений, закрыть окна, фрамуги и выключить свет. Обо всех замечаниях и неисправностях сообщить ответственному руководителю мероприятия. Практическое 7 ГЛОССАРИЙ Адаптация (лат adaptatio-приспособление) – процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды; как международный термин означает приспособление организма к обще природным, производственным и социальным условиям. Акклиматизация – процесс приспособления организма к новым климатогеографическим условиям. Физиологическая акклиматизация состоит в выработке организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание его нормальной жизнедеятельности. Активность – это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность в дидактическом плане выступает как предпосылка, условие и результат сознательного усвоения знаний, умений и навыков. Антропометрические показатели – степень выраженности антропометрических признаков: саматометрические – длина и масса тела, диаметры, окружности (грудной клетки и др); физиометрические показатели – жизненная емкость легких, ручная и становая динамометрия и др.; соматоскопические – состояние опорно-двигательного аппарата (форма грудной клетки, позвоночника, ног, спины, развитие мускулатуры), степень жироотложений и т.д. Антропометрический профиль – графическое изображение результатов оценки показателей физического развития по стандартам. Аспект – угол зрения, под которым рассматривается объект (предмет) исследования. Быстрота – способности человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью – характеризуется увеличением подвижности нервных процессов, быстро следующих друг за другом, давая возможность быстрой смене сокращений и расслаблений мышц, направляя и координируя движения и уменьшая латентный (скрытый) период двигательной реакции. Восстановление – процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических, биохимических и психических функций к до рабочему состоянию. Врачебный контроль – комплексное медицинское обследование, направленное на укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей, достижение высоких спортивных результатов. Выносливость – способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая ее эффективности - характеризуется противостоянием организма человека утомлению. Гибкость – это способность человека выполнять движения с большей амплитудой. Различают гибкость динамическую, статическую, активную и пассивную. Гиподинамия (греч.- понижение плюс относящийся к силе) – пониженная подвижность вследствие уменьшения силы движения. Гипокинезия (греч.- понижение плюс движение) – вынужденное уменьшение объема движений вследствие малой подвижности. Вызывает ряд болезненных явлений. Гипотеза – научное предположение, выдвигаемое для объяснения каких-либо явлений; предварительное суждение о закономерной (причиной) связи явлений, требующее проверки и доказательств; форма развития науки. Двигательная активность – понятие, связанное с воспроизведением общего количества движений. Применительно к человеку это понятие обусловливается особенностями труда, быта и отдыха. Рост или снижение уровня двигательной активности связаны с естественной потребностью организма в оптимальном двигательном режиме. Чрезмерная мышечная работа (гипердинамия, гиперкинезия) приводит к переутомлению, перенапряжению и перетренированности; недостаточная (гиподинамия, гипокинезия) – к различного рода физической детренированности. Двигательное умение – владение техникой действия, которое отличается повышенной концентрацией внимания на отдельные составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи. Двигательный навык – такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действия отличаются высокой надежностью. Диагностика состояния здоровья – краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося по результатам врачебного контроля после диспансеризации. ДЮКФП – детско-юношеский клуб физической подготовки. ДЮСШ – детско-юношеская спортивная школа. Закаливание – повышение устойчивости организма по отношению к неблагоприятным факторам окружающей среды посредством систематических дозированных физических нагрузок, а также воздействий солнца, воздуха, воды. Здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Здоровый образ жизни – типичная совокупность форм и способов повседневной жизни культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма. Здоровый стиль – определенный тип поведения личности или группы жизни людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, склонности культурной жизнедеятельности в конкретных социальных условиях. Зоны физических нагрузок – это режим нагрузки, ограниченный в выполнении упражнения какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопления лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия др.). Ловкость – координационная сложность усвоенного движения, точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик, изменение двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой. Методические принципы физического воспитания – это принципы, которые выражают методические закономерности педагогического процесса и в силу этого обязательны при осуществлении образовательных и воспитательных задач: принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований. |