_____ сынып
№
|
Аты жөні
|
60 м
|
Ұзындыққа секіру
|
Кермеде тартылу
|
150г доп лақтыру
|
1500м жүгіру
|
Биіктікке секіру
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
4
|
|
|
|
|
|
|
|
5
|
|
|
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
|
|
|
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
|
|
|
9
|
|
|
|
|
|
|
|
10
|
|
|
|
|
|
|
|
11
|
|
|
|
|
|
|
|
12
|
|
|
|
|
|
|
|
13
|
|
|
|
|
|
|
|
14
|
|
|
|
|
|
|
|
15
|
|
|
|
|
|
|
|
16
|
|
|
|
|
|
|
|
17
|
|
|
|
|
|
|
|
18
|
|
|
|
|
|
|
|
19
|
|
|
|
|
|
|
|
20
|
|
|
|
|
|
|
|
21
|
|
|
|
|
|
|
|
22
|
|
|
|
|
|
|
|
23
|
|
|
|
|
|
|
|
_____ сынып
№
|
Аты жөні
|
60 м
|
Ұзындыққа секіру
|
Кермеде тартылу
|
150г доп лақтыру
|
1500м жүгіру
|
Биіктікке секіру
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
4
|
|
|
|
|
|
|
|
5
|
|
|
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
|
|
|
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
|
|
|
9
|
|
|
|
|
|
|
|
10
|
|
|
|
|
|
|
|
11
|
|
|
|
|
|
|
|
12
|
|
|
|
|
|
|
|
13
|
|
|
|
|
|
|
|
14
|
|
|
|
|
|
|
|
15
|
|
|
|
|
|
|
|
16
|
|
|
|
|
|
|
|
17
|
|
|
|
|
|
|
|
18
|
|
|
|
|
|
|
|
19
|
|
|
|
|
|
|
|
20
|
|
|
|
|
|
|
|
21
|
|
|
|
|
|
|
|
22
|
|
|
|
|
|
|
|
23
|
|
|
|
|
|
|
|
11-сынып оқушыларының қимыл-қозғалыс сапаларын игеру дағдыларын анықтауға арналған оқу нормативтері
№
|
Қорытынды жаттығулар
|
жігіттер
|
қыз балалар
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1
|
100 м жүгіру (с)
|
14,2
|
14,5
|
15,0
|
16,0
|
16,5
|
17,0
|
2
|
1000 м жүгіру (мин, с)
|
3,30
|
3,40
|
3,55
|
-
|
-
|
-
|
3
|
2000 м жүгіру (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
10,00
|
11,30
|
12,20
|
4
|
3000 м жүгіру (мин, с)
|
13,00
|
15,00
|
16,00
|
-
|
-
|
-
|
5
|
Ұзындыққа секіру (см)
|
460
|
420
|
370
|
380
|
340
|
310
|
6
|
Биіктікке секіру (см)
|
135
|
130
|
120
|
120
|
115
|
105
|
7
|
Граната лақтыру (м)
|
38
|
32
|
26
|
23
|
18
|
12
|
8
|
Биік кермеде тартылу (рет)
|
12
|
10
|
8
|
-
|
-
|
-
|
9
|
Арқада жатып (қол желкеде) денені көтеру (рет)
|
|
|
|
25
|
20
|
15
|
10
|
Аяқты «бұрыш» қалпында ұстау (с)
|
8
|
5
|
4
|
-
|
-
|
-
|
11
|
Кермеде асылып тұрған қалыптан күшпен аунап көтеріліп таяну. (рет)
|
4
|
3
|
2
|
-
|
-
|
-
|
12
|
Сырықта таянып тұрып қолды бүгіп-жазу (рет)
|
12
|
10
|
7
|
-
|
-
|
-
|
13
|
50 м жүзу (мин, с)
|
0,41
|
у/е-мейді
|
25
|
1,00
|
у/е-мейді
|
25 м
|
14
|
Шаңғымен 3 шқ жүгіру (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
18,30
|
19,00
|
20,00
|
15
|
Шаңғымен 5 шқ жүгіру (мин, с)
|
25,00
|
27,00
|
29,00
|
уақыт есептелмейді
|
16
|
Шаңғымен 10 шқ жүгіру
|
уақыт есептелмейді
|
-
|
-
|
-
|
17
|
2000м жазық далада жүгіру (мин, с) қарсыз аудандарда
|
-
|
-
|
-
|
10,30
|
12,10
|
13,10
|
18
|
3000 м жазық далада жүгіру (мин, с) қарсыз аудандарда
|
13,30
|
15,30
|
16,50
|
-
|
-
|
-
|
19
|
Аяқтың көмегімен биіктігі 4 м арқанға жылдам өрмелеу (с)
|
12
|
14
|
17
|
-
|
-
|
-
|
11 сынып оқушыларының дене дайындықтарын бағалау кестесі
жігіттер
Сынақ түрлері
|
дене дайындығының деңгейі
|
Х
|
тө-мен
|
орташа-дан төмен
|
орташа
|
орташа-дан жоғары
|
жоғары
|
30 м жүгіру
|
4,7
|
5,2
|
5,1 – 5,0
|
4,9 – 4,5
|
4,4 -4,3
|
4,2
|
Бір орыннан ұзындыққа секіру
|
220
|
197
|
198- 208
|
209 – 231
|
232 - 244
|
245
|
Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру
|
713
|
540
|
541- 626
|
627-799
|
800– 885
|
886
|
3х10 м қайталап жүгіру
|
8,0
|
8,7
|
8,6 – 8,4
|
8,3 –7,7
|
7,6 -7,3
|
7,2
|
Қолдың білезік буынының динамометриясы
(оң қолмен)
|
43,5
|
35
|
36-39
|
40 -48
|
49 – 52
|
53
| |
Скачать 327.31 Kb.