______ сынып
№
|
Аты жөні
|
60 м
|
Ұзындыққа секіру
|
Кермеде тартылу
|
150г доп лақтыру
|
1500м жүгіру
|
Биіктікке секіру
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
4
|
|
|
|
|
|
|
|
5
|
|
|
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
|
|
|
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
|
|
|
9
|
|
|
|
|
|
|
|
10
|
|
|
|
|
|
|
|
11
|
|
|
|
|
|
|
|
12
|
|
|
|
|
|
|
|
13
|
|
|
|
|
|
|
|
14
|
|
|
|
|
|
|
|
15
|
|
|
|
|
|
|
|
16
|
|
|
|
|
|
|
|
17
|
|
|
|
|
|
|
|
18
|
|
|
|
|
|
|
|
19
|
|
|
|
|
|
|
|
20
|
|
|
|
|
|
|
|
21
|
|
|
|
|
|
|
|
22
|
|
|
|
|
|
|
|
23
|
|
|
|
|
|
|
|
Сынып жетекшісі: ______________________________
8-сынып оқу нормативтері
№
|
Қорытынды жаттығулар
|
ұлдар
|
қыздар
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
1.
|
60 м жүгіру (с)
|
8,8
|
9,7
|
10,5
|
9,7
|
10,2
|
10,7
|
2.
|
2000 м жүгіру (мин, с)
|
10,00
|
10,40
|
11,40
|
11,00
|
12,40
|
13,50
|
4.
|
Ұзындыққа секіру (см)
|
410
|
370
|
310
|
360
|
310
|
260
|
5.
|
Биіктікке секіру (см)
|
130
|
120
|
105
|
115
|
105
|
95
|
6.
|
Доп лақтыру (150гр), м
|
42
|
37
|
28
|
27
|
21
|
17
|
7.
|
Биік кермеде тартылу(рет)
|
9
|
7
|
5
|
-
|
-
|
-
|
8.
|
Арқада жатып (қол жел-кеде) денені көтеру (рет)
|
-
|
-
|
-
|
15
|
10
|
6
|
9.
|
2000 м жазық далада жүгіру (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
12,30
|
13,30
|
14,30
|
10.
|
3000 м жазық далада жүгіру (мин, с)
|
16,30
|
17,30
|
18,30
|
-
|
-
|
-
|
Сынақ түрлері
|
Дене дайындығының деңгейі
|
Х
|
тө-мен
|
орташа-дан төмен
|
орташа
|
орташадан жоғары
|
жо-ғары
|
30 м жүгіру
|
5,0
|
5,7
|
5,6 – 5,4
|
5,3 – 4,7
|
4,6 -4,4
|
4,3
|
Бір орыннан ұзындыққа секіру
|
188
|
167
|
168 -177
|
178 – 198
|
199– 208
|
209
|
Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру
|
463
|
314
|
315-388
|
389–537
|
538–611
|
612
|
30×10 м қайталап жүгіру
|
8,6
|
9,6
|
9,5 – 9,2
|
9,1 – 8,2
|
8,1 – 7,9
|
7,8
|
Қолдың білезік буынының динамометриясы
(оң қолмен)
|
30
|
21
|
22 –25
|
26 -34
|
35 – 38
|
39
| |
Скачать 327.31 Kb.