Лекция 4 основы методики и теории физического воспитания. Принципы в системе физического воспитания основы теории и методики физического воспитания
 Скачать 382.63 Kb.
|
|
^ 6.3. Структура процесса обучения и особенности его этапов Обучение- это целенаправленный, систематический и орга низованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций. Обучение включает в себя учение и преподавание. ^ Учение - это деятельность обучаемого по овладению знания ми, умениями и навыками. Преподавание -это педагогическая деятельность учителя по орга низации и управлению учебной деятельностью занимающихся. В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить управлять своими действиями. Это значит - регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения. Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики. ^ 1. Этап начального разучивания. Цель - сформировать у учени ка основы техники изучаемого движения и добиться его выполне ния в общих чертах. Основные задачи.
3. Добиться целостного выполнения двигательного действия в общих чертах (на уровне первоначального умения). 4. Предупредить или устранить значительные искажения в тех нике двигательного действия. Решение этих задач осуществляется поочередно. Представле ния о технике у учеников формируются в результате объяснения упражнения преподавателем, восприятия показываемых движе ний, просмотра наглядных пособий, анализа собственных мышеч ных и других ощущений, возникающих при первых попытках вы полнения движений, наблюдений за действиями других занимающихся. Все это создает ориентировочную основу, без которой невозможно освоение техники действия. В зависимости от особенностей и сложности изучаемой техни ки действия, физической подготовленности занимающихся дви гательное действие разучивается по частям или в целом. На этом этапе разучивания действия широко применяют подводящие уп ражнения в условиях, облегчающих выполнение движений. Как правило, обучение начинается с ведущего звена техники. Если же ведущее звено существенно зависит от подготовительных фаз, то вначале разучиваются эти фазы. В отдельных случаях изу чение техники действия начинается с завершающих фаз, если не обходимо предупредить травмирование. Освоение действия может протекать без ошибок и с появлени ем ошибок. На этапе начального разучивания наиболее типичны (т.е. имеющие массовый характер) следующие двигательные ошиб ки: а) лишние, ненужные движения; б) искажение движения по амплитуде и направлению; в) нарушение ритма двигательного действия; г) закрепощенность движения. Причинами ошибок могут быть: недостаточно ясное представ ление о двигательной задаче; неправильное выполнение предыду щих действий; слабое развитие координационных способностей, точности и других двигательных качеств; влияние конкурирую щих навыков, боязнь, невнимательность, неуверенность, повы шенная возбудимость занимающихся, состояние утомления и др. Основной путь исправления ошибок: необходимо указать на ошибку, показать правильное исполнение и предоставить учени ку дополнительные попытки овладеть правильным способом вы полнения. Если это не дало результата, следует вернуться к под водящим упражнениям, использовать коррегирующие (в частно сти, контрастные) задания. Продолжительность этапа начального разучивания двигатель ного действия зависит от: 1) степени сложности техники изуча емого действия; 2) уровня подготовленности занимающихся; 3) их индивидуальных особенностей; 4) возможности использо вать положительный эффект переноса навыков. ^ 2. Этап углубленного разучивания. Цель - сформировать полно ценное двигательное умение. Основные задачи.
Данные задачи могут решаться параллельно, т.е. одновременно. Эффективность обучения на этом этапе во многом зависит от Правильного и оптимального подбора методов, приемов и средств обучения. Используя метод целостного исполнения действия, не обходимо в комплексе с ним широко применять зрительную, зву ковую и двигательную наглядность, направленную на создание ощущений правильного исполнения деталей техники. Метод сло весного воздействия меняет свои формы, ведущими становятся анализ и разбор техники действий, беседа. Такой подход позволя ет более углубленно познать технику изучаемых действий. На этом этапе широко используется комплекс разнообразных средств.
Эффективность использования различных упражнений (подго товительные, подводящие, имитационные) достигается при чет ком соблюдении следующих моментов: а) цели и задачи упраж нения; б) структурная взаимосвязь с основными двигательными действиями; в) дозирование упражнений; г) контроль и само контроль выполнения. В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планировать в первой половине основной части урока, когда еще не наступило значительное утомление. ^ 3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель - Двигательное умение перевести в навык, обладающий возможно стью его целевого использования. Основные задачи.
3. Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с требованиями его практического использования (максимальные усилия и скорости, экономичность, точность, рациональный ритм и т.д.). 4. Обеспечить вариативное использование действия в зависи мости от конкретных практических обстоятельств. Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последо вательно, так как все они тесно взаимосвязаны. На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и новых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гиб кий навык. Однако в зависимости от особенностей навыка (гимна стический, игровой и др.) должно определяться целесообразное соотношение простых и вариативных повторений упражнения. В целях совершенствования движений применяют различные методические приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скорости движений, поточное выполнение упраж нений, повторение в форме соревнования на качество исполне ния и результат, в игровой форме и др. Глава 7. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ^ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 7.1. Понятие о физических качествах Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития фи зических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, по лучающая свое полное проявление в целесообразной двигатель ной деятельности [4]. К основным физическим качествам отно сят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и лов кость. Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направ ленное воздействие на рост показателей физического качества. В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяю щие уровень двигательных возможностей человека (В. И. Лях, 1996). Основу двигательных способностей человека составляют физичес кие качества, а форму проявления - двигательные умения и на выки. К двигательным способностям относят силовые, скорост ные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способ ности, общую и специфическую выносливость. Необходимо по мнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстро ты, под этим следует понимать процесс развития соответствую щих силовых или скоростных способностей. У того или иного человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерар хия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков (В. И. Лях, 1996): - анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность, урав новешенность, строение коры головного мозга, степень функци ональной зрелости ее отдельных областей и др.); - физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем -- максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.); - биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечно го сокращения и др.); - телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.); - хромосомные (генные). На развитие двигательных способностей влияют также психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.). О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки. Способности проявляются и развиваются в процессе выполне ния деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы раз вития человеческих способностей определяются такими фактора ми, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Дос таточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, что бы пределы развития способностей немедленно расширились (Б.М.Теплов, 1961). Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивиду альной нормы реакции на внешние нагрузки. Педагог по физической культуре и спорту должен хорошо знать основные средства и методы развития разных двигательных способ ностей, а также способы организации занятий. В этом случае он смо жет точнее подобрать оптимальное сочетание средств, форм и мето дов совершенствования применительно к конкретным условиям. Получить точную информацию об уровне развития двигатель ных способностей (высокий, средний, низкий) можно с помо щью соответствующих тестов (контрольных упражнений). ^ 7.2. Сила и основы методики ее воспитания Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). ^ Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе ко торых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на про явление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивиду альных особенностей человека. Среди них выделяют: 1) собствен но мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-психические; 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологичес кие факторы, а также различные условия внешней среды, в кото рых осуществляется двигательная деятельность. К собственно мышечным факторамотносят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых (относи тельно быстро сокращающихся) и красных (относительно мед ленно сокращающихся) мышечных волокон; активность фермен тов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический попереч ник и массу мышц; качество межмышечной координации. Суть центрально-нервных факторовсостоит в интенсивности (частоте) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений, трофическом влия нии центральной нервной системы на их функции. От личностно-психических факторовзависит готовность челове ка к проявлению мышечных усилий. Они включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а также эмоциональные про цессы, способствующие проявлению максимальных либо интен сивных и длительных мышечных напряжений. Определенное влияние на проявление силовых способностей оказывают биомеханические(расположение тела и его частей в пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппара та, величина перемещаемых масс и др.), биохимические(гормо нальные) и физиологические(особенности функционирования периферического и центрального кровообращения, дыхания и др.) факторы. Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, сило вая ловкость, силовая выносливость) (рис. 10). ^ Собственно силовые способности проявляются: 1) при относи тельно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполня емых с околопредельными, предельными отягощениями (напри мер, при приседаниях со штангой достаточно большого веса); 2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). В соответствии с этим разли чают медленную силу и статическую силу. Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, ус тупающем и статическом режимах работы мышц. Они определя ются физиологическим поперечником мышцы и функциональ ными возможностями нервно-мышечного аппарата. Статическая сила характеризуется двумя ее особенностями проявления (В.В.Кузнецов, 1975): 1) при напряжении мышц за счет активных волевых усилий человека (активная статическая сила); 2) при попытке внешних сил или под воздействием соб ственного веса человека насильственно растянуть напряженную мышцу (пассивная статическая сила). Воспитание собственно силовых способностей может быть на правлено на развитие максимальной силы (тяжелая атлетика, гире вой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающих ся, необходимое во всех видах спорта (общая сила) и строитель ства тела (бодибилдинг). ^ Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто мак симальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значи тельной скоростью, но не достигающей, как правило, предель ной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в ко торых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при мень шем отягощении (например, при метании копья) возрастает зна чимость скоростного компонента. К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. ^ Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной величи ны. Взрывная силаотражает способность человека по ходу выпол нения двигательного действия достигать максимальных показате лей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.). Для оценки уровня развития взрывной силы пользуются скоростно-силовым индексом в движениях, где раз виваемые усилия близки к максимуму:  где Fmax-максимальная сила, проявляемая в конкретном упражнении; t max - максимальное время к моменту достижения Fmax. Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой (Ю. В. Верхошанский, 1977). Старто вая сила- это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила- способность мышц к быстроте наращи вания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения. К специфическим видам силовых способностей относят сило вую выносливость и силовую ловкость. |