Лекция 4 основы методики и теории физического воспитания. Принципы в системе физического воспитания основы теории и методики физического воспитания
 Скачать 382.63 Kb.
|
|
Активность- это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность в дидактическом плане выступает как предпосылка, условие и ре зультат сознательного усвоения знаний, умений и навыков. Согласно теории деятельности (С.Л.Рубинштейн, Л.С.Выгот ский, А.Н.Леонтьев) активность человека является фактором, за висящим от сознания. При этом сознание направляет и регулиру ет деятельность посредством таких категорий, как знание, моти вация, потребности, интересы и цели. Из данного принципа вытекают следующие требования. 
4. Воспитание инициативы, самостоятельности и творческого ак тивного отношения к процессу физического совершенствования. Повышению сознательности и активности способствует при менение преподавателем специальных методических приемов: кон троль и оценка действий занимающихся, направлений их внима ния на анализ выполнения движений, обучения их самоконтролю за своими действиями посредством мышечных ощущений, иллю страция заданий с помощью наглядных пособий, использование зрительных и слуховых ориентиров в обучении упражнениям, мысленного воспроизведения разучиваемых движений (идеомоторная тренировка), беседа по разбору техники. ^ 5.2.2. Принцип наглядности Принцип наглядности обязывает строить процесс физического воспитания с широким использованием наглядности при обуче нии и воспитании.Наглядностьозначает привлечение органов чувств человека в процессе познания. Практическая наглядность в процессе физического воспитания осуществляется в таких формах, как зрительная, звуковая и дви гательная. ^ Зрительная наглядность (демонстрация движений в целом и по частям с помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных ви деофильмов и др.) содействует главным образом уточнению про странственных и пространственно-временных характеристик дви жений. Роль зрительной наглядности исключительно важна на начальных этапах овладения новыми двигательными действиями. Зрительная наглядность ценна и при совершенствовании спортив но-технического мастерства для тончайшей дифференцировки движений. ^ Звуковая наглядность (в виде различных звуковых сигналов) имеет преимущественное значение в уточнении временных и рит мических характеристик двигательных актов. Она существенно дополняет зрительную наглядность, разделяя с ней ведущую роль на заключительных этапах обучения движениям. Следует отметить, что восприятие через зрительную систему идет на трех уровнях: ощущение, восприятие и представление, а через слуховую систему - только на уровне представления (Б.Г.Ананьев, 1957). Человек запоминает 15% информации, по лучаемой им в речевой форме, и 25% - в зрительной. Если же оба эти способа передачи информации используются одновременно, он может воспринять до 65% содержания этой информации (Н.В.Краснов, 1977). ^ Двигательная наглядность является наиболее специфичной для физического воспитания. Ее значение исключительно велико, осо бенно при освоении сложнейших движений, когда ведущим мето дом являются направляющая помощь и «проведение по движению». Особенность двигательной наглядности заключается в том, что она нарядус уточнением движений в пространстве и во времени обес печивает возможность ориентироваться в динамике действующих внутренних и внешних сил, особенно инерционных и реактивных. ^ 5.2.3. Принцип доступности и индивидуализации Принцип доступности и индивидуализации в физическом вос питании означает требование оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям зани мающихся. При реализации принципа должна быть учтена готовность занимающихся к обучению, выполнению той или иной трениро вочной нагрузки и определена мера доступности заданий. Готовность к выполнению заданий зависит от уровня физичес кого и интеллектуального развития занимающихся, а также от их субъективной установки, выражающейся в преднамеренном, це леустремленном и волевом поведении. Назначение принципа доступности и индивидуализации заклю чается в следующем:
Критериями для определения доступных нагрузок и заданий являются: 1) объективные показатели: - показатели здоровья (артериальное давление, различные функциональные пробы, кардиограммы и др.); -показатели тренированности (динамика спортивных резуль татов, динамика роста физических качеств и технической подго товленности, МПК - максимальное потребление кислорода, ЖЕЛ - жизненная емкость легких и др.); 2) субъективные показатели (сон, аппетит, самочувствие, же лание тренироваться и участвовать в соревнованиях и др.). Доступность задач, средств и методов физического воспитания определяется многими факторами, которые условно можно соеди нить в группы. К первой группе относятся факторы, характеризую щие общие особенности данного контингента занимающихся (груп пы, команды). Ко второй - индивидуальные особенности каждого занимающегося. Третья группа факторов возникает в связи с дина микой общих и индивидуальных изменений в процессе физическо го воспитания. К четвертой группе следует отнести особенности самих задач, средств и методов физического воспитания. Общие и индивидуальные особенности занимающихся постоянно изменяются. Изменяется физиологическое и психическое состояние на протяжении одного занятия, и, следовательно, степень доступности того или иного задания и требования. По ходу многолетнего процесса физического воспитания изменяются осо бенности и возможности занимающихся. В связи с этим постоян но должна пересматриваться доступность средств и методов обу чения и воспитания. Должны приниматься во внимание также особенности самих задач, средств и методов физического воспи тания. Оценка их доступности складывается из двух моментов. Во-первых, из оценки их как таковых безотносительно к контингенту занимающихся. Во-вторых, из сопоставления этой оценки с факто рами, связанными общими и индивидуальными особенностями занимающихся в их динамике. Таким образом, задача реализации принципа доступности и индивидуализации ставит преподавателя физического воспитания перед чрезвычайно сложной меняющейся картиной множества различных факторов, которые нужно постоянно учитывать. При этом необходимо предвидеть дальнейшие изменения всех факто ров для перспективного программирования воздействий. ^ 5.3. Специфические принципы физического воспитания 5.3.1. Принцип непрерывности процесса физического воспитания Сущность принципа непрерывности в физическом воспитании раскрывается в следующих основных положениях. 1. Первое положение принципа непрерывности предполагает, что процесс физического воспитания является целостной систе мой, в которой предусматривается последовательность в проведе нии занятий физическими упражнениями. Последовательность является важнейшим условием процесса обучения движениям и процесса воспитания физических качеств. Реализация этого положения в процессе физического воспита ния определяется дидактическими правилами: «от легкого к труд ному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенно му», «от знаний к умениям». Их грамотное выполнение обеспечи вает успех в решении образовательных задач физического воспи тания. Закономерности воспитания силы, быстроты, выносливости и других физических качеств также требуют строгой последователь ности воздействий физическими упражнениями. Развитие каждо го физического качества происходит в результате адаптационных функциональных и морфологических изменений в организме. Это предусматривает строгую последовательность в предъявлении повышенных требований к его функциям. Для этого используются физические нагрузки более высокие, чем те, к которым организм привык. При построении учебного процесса определение последова тельности обучения двигательным действиям и воспитания фи зических качеств должно основываться на знаниях и учете поло жительного и отрицательного «переноса» навыков и физических качеств. В возрастном и многолетнем плане последовательность в построении процесса физического воспитания заключается в тен денции: от общего широкого фундамента физической подготовки к более глубокой и узкой (специализированной) подготовке. Пос ледовательность решения задач физического воспитания в масш табе занятий (урок) определяется «следовыми» явлениями, оста ющимися после выполнения видов физических упражнений (на пример, целесообразно скоростные упражнения помещать в на чале занятия, а на выносливость - в конце). 2. Второе положение принципа непрерывности обязывает специалистов по физической культуре и спорту при построе нии системы занятий обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними с целью исключения разрушающего воздействия того, что было приобретено ранее в процессе занятий физическими упражне ниями. При обучении двигательным действиям и воспитании физи ческих качеств эффект от проведенного занятия должен наслаи ваться на эффект предыдущих занятий с тем, чтобы в конечном итоге произошла кумуляция этих эффектов. Степень кумуляции эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интерва лов времени, разделяющих каждое отдельное занятие. Следо вательно, перерыв между занятиями должен быть оптимальным. В практике хорошо известны малая эффективность обучения дви жениям и воспитание физических качеств при длительных интер валах между занятиями. Сформированные двигательно-координационные связи очень нестойки и быстро угасают при их неподк реплении. ^ 5.3.2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха Системное чередование нагрузок и отдыха в процессе физи ческого воспитания является важным положением, от которого в конечном итоге зависит суммарный эффект занятий. Оперируя различными вариантами отдыха между занятиями (ординарный, жесткий и суперкомпенсаторный), а также величиной и направ ленностью нагрузок можно добиться максимального эффекта при достаточно частом проведении занятий с относительно большой напряженностью. Мало того, учитывая гетерохронность (разно временность) восстановления различных сторон оперативной ра ботоспособности, можно так построить систему занятий недель ного цикла или одного дня, чтобы не было никаких отрицатель ных последствий и достигался положительный эффект. Для сохранения повышенного уровня функционирования раз личных систем организма нужны повторные нагрузки через стро го определенные интервалы отдыха. При длительном интервале отдыха между нагрузками произойдет реадаптация - возможность организма вернуться к прежнему уровню. При более коротких ин тервалах отдыха работоспособность организма не успевает восста новиться. Систематическое повторение нагрузок на фоне недовосстановления приведет к снижению работоспособности орга низма в результате истощения ресурсов. Вначале это будет проис ходить в физиологических пределах, а затем может привести к перетренированности и более глубоким патологическим явлени ям. Наилучшим оптимальным интервалом отдыха будет такой про межуток времени между нагрузками, который потребуется для по явления фазы сверхвосстановления (суперкомпенсации). При вос питании физических качеств не во всех случаях целесообразно пользоваться только оптимальными интервалами отдыха. В зави симости от ряда обстоятельств в определенные моменты бывают полезными и ординарные и укороченные «жесткие» интервалы. Таким образом, специфическим для реализации принципа сис темного чередования нагрузки и отдыха в физическом воспита нии является построение четкой системы и последовательности воздействий с учетом «следовых» явлений. Этим определяются такие методические пути реализации принципа, как: -рациональная повторность заданий; -рациональное чередование нагрузок и отдыха; - повторность и вариативность заданий и нагрузок. ^ 5.3.3. Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий Данный принцип обусловливает необходимость систематичес кого повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет по вышения сложности заданий и увеличения нагрузок. Прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функци ональной деятельности организма человека. В основе механизма развития силы, выносливости и других физических качеств, как известно, лежат приспособительные (адаптационные) функцио нальные перестройки в организме в ответ на физические нагруз ки, превышающие по своей величине (интенсивности или дли тельности) те, к которым организм приспособился. Важно выб рать оптимальную нагрузку, понимая под этим ту минимальную величину интенсивности, которая вызывает приспособительные перестройки в организме. Более интенсивное воздействие ведет либо к перенапряжению, либо при чрезмерных требованиях к превышению физиологических возможностей, к срыву нормаль ной деятельности организма. Показано, например, что у начина ющих спортсменов прирост силы происходит в одинаковой сте пени и при умеренно больших и при околопредельных отягоще ниях. В этом случае не имеет смысла применять околопредельные и предельные нагрузки во избежание перенапряжения тех систем организма, которые к ним не подготовлены (сердечно-сосудистая система, опорно-связочный аппарат и др.). Следует заметить, что повышенная нагрузка оказывает неодинаковое воздействие на раз личные системы органов. Одни из них справляются с новыми, повышенными требованиями сравнительно легко и быстро, дру гие - наоборот. При этом функциональные перестройки протека ют быстрее, морфологические - медленнее. Динамика повыше ния физических нагрузок должна согласовываться со степенью и с характером указанной гетерохронности приспособительных пе рестроек отдельных систем организма. Для совершенствования двигательных действий в процессе обучения характерно не только систематическое совершенствова ние деталей технического приема, но и постепенное изменение техники движений в связи с ростом физических возможностей занимающихся (силы, быстроты, гибкости и т.д.). В основе совершенствования двигательных навыков лежит про цесс образования различных функциональных систем, соответ ствующих каждый раз требованиям меняющихся условий осуще ствления навыков. Следовательно, основным условием для обра зования этих систем должно быть систематическое изменение и усложнение требований и заданий по повышению изученных дви гательных действий. Успешное и длительное совершенствование двигательных на выков указанным путем невозможно без обеспечения известной меры прочности их основы и поэтапного закрепления достигну тых сдвигов. Здесь мы сталкиваемся с диалектическим единством таких противоречивых тенденций, как изменчивость в целях совершенствования, сохранность и стабильность достигнутого для обеспечения надежности двигательного навыка в его использова нии. В умении правильно разрешить это противоречие и заключа ется мастерство преподавателя. Таким образом, принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий предусматривает планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, уве личения объема и интенсивности нагрузки по мере роста функ циональных возможностей организма. ^ 5.3.4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок Из этого принципа вытекает три основных положения, в соответствии с которыми определены типичные формы динами ки суммарной нагрузки в рамках этапов физического воспита ния.
2. По мере адаптации к применяемой нагрузке, т.е. перехода приспособительных изменений в стадию устойчивого состояния, необходимо очередное увеличение параметров суммарной нагруз ки. Чем выше достигнутый уровень подготовленности, тем значи тельнее увеличение параметров нагрузки. 3. Использование суммарных нагрузок в физическом воспитании предполагает на отдельных этапах в системе занятий ее или времен ное снижение, или стабилизацию, или временное увеличение. Вышесказанное дает основание для использования в физичес ком воспитании двух форм динамики суммарной нагрузки: сту пенчато восходящую и волнообразно восходящую. В принципе воз можно использование и линейно восходящей формы(рис. 8). Од нако ее можно использовать на очень коротких по временным показателям этапах.  |