типовая програма дополнительного образования детей и молодежи (Ф. Программа дополнительного образования детей и молодежи (физІультурноспортивный профиль) поrснительная записка
 Скачать 229.02 Kb.
|
характерной для отдельного вида спорта.Упражііенип длп развитип бкістроткІ и пркІгучести По зрительному сигналу рывІ‹и с места с маІ‹симжіьной скоростью на отрезІ‹ах до 30 м (5, 10, 15 и т. д.), с посто я гІн ы м изменением длины отрезков из исходных положений: стоя лицом, боІ‹ом и спиной І‹ стартовой линии, сидл, ле›ка на спине и на животе в различных поло›кениях І‹ стартовой линии; то ›ке, но перемещение приставными шагами. Стартовые рывки в соревнованиях с партнером, вдогонІ‹у за партнером, вдогонІ‹у за летлщим млчом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом. Бег с остановІ‹ами и с peзI‹им изменением направления. Челночн ый 6er, отрез ‹и пробегаютс лицом, спиІ і ой юпepeд, правым, левым боком, приставными шагами. То же с набивн ьІми мячами в руках. Бег с изменением cI‹opocти и способа перёДRНЖеНІПІ D ЗіІВНСИМОСТИ ОТ зрительного сигнала. Бег ю І‹олонну по одному, по постоянно меняіощемуся зрительному сигналу выполняется определенное задание: ускорение, остановІ‹а, изменение направлении и способа передвижения, поворот на 360‘ прыжком вверх, имитация передачи і. д. То же, но занимающиеся передвигаются в пapax, тройІ‹ах. Приседание и peзl‹oe выпрямление ног со юзмaxoм рук ювepx; то же с прыжком вверх, то же с нaбиюным млчом в руках. Из положения стоя на гимнастической cтeнI‹e, правал (лспал) нога cильгIo согнута, левал (правая) опущена вниз, руІ‹ами дер›кась на уровне лица бьIcтpoe разгибание толч ко ой ноги вюepx из приседа, полуприседа, прьІ›кки на обеих ногах. Уп јэажііенип длп ра зпитиR с соростlіо-силопых ісачестп Прыжки в длину с места, тройной, пятерной прыжок с места. Одиночные и серийные прыжки, толчІ‹ом двумл и одной ногой (правой, левой), с доставанием одной и двумя руками вертиІ‹альн ых ориентиров. Прыжки с разведением ног, со сгибанием ног до І‹асания коленями груди, с поворотами на 90-180‘. Выпрыгивания из исходІзого положении стоя тoлчI‹oвoй ногой на возвышенной oпope. Спрыгивание с вoзвьIшeния с последуіощим прыжком через планку (прыжки ю глубину с последуlощим вьІпрыгиванием ювepx) ycтaIioюлeннyIo на доступной вьІсоте. Разнообразные пpьIжки со cI‹aкaлI‹oй. ПрьІ жки через барьер толчком одной и двумя ногами. BпpьI гиюaниe на гимнасти чесІ‹ие маты (с постепенным увеличением высоты). Прыя‹l‹и с места вперед-вверх, назад- вверх, вправо-вверх, влево-вверх, отталІ‹иваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия. Бег на максимальной сІ‹орости, 6er с высоким подниманием бедра. Метание теннисного мяча с места в стену или щит на дальность, на дальность отскоІ‹а. Уп јэа жненип с отпгощснипми Упражнения с набивными млчами: передачи различны ми способами одной и двумя руками с места и ю прыжке. Ходьба в полуприседе с набивньІми мячами. Передвижение в полуприседе прыжками вперед, назад, ю сз ојэоны с набивным млчом в руках. Выпрыгивание из полуприседа с выносом набивного млча вверх на прямьlе руки. Прыжки, удерживая набивной мяч на прямых pyI‹ax над головой. Комплекс упражнеІіий с гантелями, штангой, на силовых тренажерах. Упражненип длп разпитип специалі ІІой выііослипости Беговые, прыжІ‹овьІе, сІ‹оростно-силовые и специальные циклические упражнения, используемые s ре›киме высокой интенсивности. Многократно повторяемые и специально организо анные упражнения в технике и тактике. Подвижные игры и эстафетьl . Двухсторонняя тренировочная игра, тренировочные спарринги. Упражненип длп мышц ног и таза Ходьба, 6er, поднимание на носки (стоя на полу, стоя на брусе); сгибание ног п тазобедренных и І‹оленньІх суставах; приседания ю различных вариантах постановки стоп; отDедения, припедения и махи ногой ю переднем, заднем и боІ‹овом гІапраплениях. Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы. ВьІпады, пружинистые покачивания в выпаде. Вышагивание на гимнастическую сІ‹амейку, тумбу. Подсl‹оки из различных исходных положений ног (юмecтe, на ширине плеч, одна впереди другой, со сменой положения ног, чередование прыжков на левой и правой ногах, с поворотами, серийные мнoгocI‹oi‹и и т.п.). Упражненип дЛП OCDOCIiИП физического простраііства Повороты налево, направо, кругом. Построение в шеренгу, колонну, круг. Ходьба и 6er в колоннах по одному, по два, по три. Перестроение во юpeмя бега в пары, тройки. Бег со сменой лидера. Упражненип длп разпитип мышц рук и плечепого пoпca Висы: на прямых руках, на согнутых, подтягивание в висе. Упоры: передвижения в yпope на pyI‹ax по полу и сІ‹амейке, с поддержкой партнёра за ноги. Упражненип с отягощениями. Подтягивания на наклонной доске. Лазание по І‹анату, перетягивание каната. Упражlзения с набивными мячами: поднимание, опускание, перебрасывание с одой руки на другую pyI‹y над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в пapax, упражнения в сопротивлении, держась за мяч (вырывание, перетягивание). Лазание по канату, гимнастической стенке. Преодоление сопротивления партиера. УпpaжiIeнип длп разпитип мышц тулоDища Поднимание ног из поло›І‹ения в висе стоя до I‹acaния места хвата рук. Поднимание туловища из положения лёжа на животе и спине. Из положения лёжа сгибание туловища и ног до касания руками ног. Удержание положения ”прогнувшись“ лёжа на животе. TexIiичecкaп подготоізІсаТехническая подготовка включает базовьІе, cпeциaльньIe, вспомогательные упражнения, характерные для избранного вида спорта. D зависимости от особенностей техники избранного вида спорта, возраста и уровня подготовленности занимающихся применяются средства и методы, в основе которых лежит выполнение каких-либо физических умражнений. Средствами техничесІ‹ой подготовки являются общеподготовительные, специально-пoдгoтoюитeльныe и соревновательньІе упражнения. ОбщеподготовительньІе упражгісиия позволяют овладеть paзнooбpaзньIми умениями и нaюыI‹aми, япляіощимися ocнoюoй для роста технического мастерства ю избраІіном виде спорта. Специально-подготовителызые и copeюнo ательные упражнения направлены на овладение техникой избранного вида спорта. Методы целостного и расчлененного упражнения направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного деиствия или отдельных его частей, фаз, элементов. Равномерный, переменный, по торный, интepюaльньiй, игровой, соревновательныи и другие методы способствуют главным образом совершенствованию и стабилизации техгІики движений. Тактическая подготовка Тактиl‹а спортсмена это целенаправленные способы использования техничесІ‹их приемов в соревновательной деятельности для решения соревновательных задач с учетом правил соревнований, положительных и отрицательных хараІ‹теристиІ‹ подготовленности, а так›ке условий среды. Тактическая подготовка состоит из двух взаимосвязанных частей общей и специальной. Общая таі‹тическая подготопка предполагает приобретение теоретичесІ‹их сведений по тактике ю различных видах спорта. Знания по тактике получают во время специальньІх занятий, лекций и бесед, при набл одении за соревнованиями, просмотре кинограмм, І‹инокольцовок и видеоматериалов, а также путем самостоятельного изучения литературьІ. Кроме этого, в процессе учебно-тренировочных занятий, участия в СО]Э€'-ВНОВБНИПХ И П]ЭИ ИХ БНБЛИ3 НБІ£БППИ ВБЮТСЯ ОПЫТ И ЗНБНИЯ. СПециальнап тактическап подготоDка это практическое овладение таі‹тикой путем применения технических приемов в зависимости от условий, распределенил сил по дистанции и составления графика ее прохождения, индивидуальных особенностей спортсменов и т.д. Специальная таІ‹тичесІ‹ал подготовка проводится в ходе у чебно- тренировочных занятий и соревнований. По оІ‹ончании cope нoюaнии необходимо тщательно проанализировать эффективностъ применяемой тактики и сделать выводы на будущее. Задачи тактичесІ‹ой подготовки решаются в ходе групповьІх и индивидуальных занятий, начиная с первого года обученип. Постепенно задачи ycлoжняIoтcя. Обучение таІ‹тиІ‹е идет lіараллельно с освоением техники и ростом уровня подготовленности. Судейскап пјэактика Одним из разделов программы является подготовка занимаіощихся к роли помощника педагога и участие в оргаlзизации и проведеlі ии спортивных соревнований в кaчecтюe судьи. Занятия проводятся в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практического Іf онтрольные иcпьIтaнип При зачислении в объединение по иlз гересам занимающиеся проходят тестовы е испытания цельк› которьlх является определение уровня физической подго говленности. Это позволяет педагогу наиболее эффективно планировать и осуществлять образовательный процесс, реализовывать принцип индивидуального подхода. Текущие испытания проводится в течение і‹аждого года обучения в целях объеІ‹тивного определения дигІамики физичесІ‹ой подготовлениости обучающихся, степени овладения дюигaтeльными умениями и своевременного выявления нeдocтaткoю в процессе их развития. Результаты испьІтаний не могут рассматриваться в качестве определяющих показателей при переводе занимающихся на следующий год обученип. Методические услопип реализации гІрогЈэам мы Реали зация типовой программы предусматривает: — разработІ‹у на ее основе и практи чесі‹ое применение в образовательном процессе программ объединений по интересам с базов ы м и повышенным уровнями изучения; наличие I‹вaлифициpoвaнньIx педагогичесІ‹их кaдpoю; - практическое использование педагогами в образовательном процессе мeтoдичecI‹иx разработок, методических реІ‹омендаци й и специальной
семинарах с целью изучения передов ых и представления собственных разработоі‹ по различным направлениям (видам спорта); работу методичесІ‹их объединений педагогов дополнительного образования и проведение педагоги чесІ‹их советов в учре›кдениях дополнительного образования детей и молодежи; самообразование педагогов дополнительного образования и повышение их I‹вaлифиI‹aции; 21 аттестациіо педагогов дополнительного образовани I; - организацию и проведение спартакиад, соревнований в учреждениях образования и в районах.Литеоатvца и инібоюмационный t›ec pc литературные и информационные источники по ка›кдому иаправлению деятельности указываются в соответствии с требо ван и ями государст венного стандарта по составлению библиографических записей. Пример:
// ПaчaтI‹oвaя шІ‹ола. — 2010. — N 8. — С.63-66.
http://ru.мil‹iюcdla.orц/wil‹i/.Дата доступа: 27. 12.20 1 l r. | ||||||||