|
|
типовая програма дополнительного образования детей и молодежи (Ф. Программа дополнительного образования детей и молодежи (физІультурноспортивный профиль) поrснительная записка
профилю.
|
Наименования разделов и тем
|
1 год
обучения
|
2,3,4 годы
обучения
|
Количество часов
|
І.
|
Теоретическап подготовка
|
8-10
|
13-24
|
l .
|
Правила безопасного поведения на занятиях
|
l
|
l
|
2.
|
Влияние физических у пра›кнений на организм занимающихся
|
1-2
|
l
|
3.
|
Основные понятия спортивной тренировки
|
|
1-3
|
4.
|
Правилаизбранного вгідаспорта
|
1
|
1l -2
|
5.
|
Краткий обЗор состОяНИЯ º R•Звlітия избранного вида спорта
|
l
|
|
6.
|
Основы техники избранного вида спорта
|
l -2
|
2-5
|
7.
|
Государственный фІізкультурно-оздоровительный комплекс
Республики Белар_усь
|
|
l
|
8.
|
Организация ипроведение соревнований
|
|
l -2
|
9.
|
Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль при
занятияхфизическимиупра›І‹нениями
|
|
1-2
|
10.
|
Требования к месту занятий и инвентарь
|
|
l -2
|
1 l .
|
Основыформированияздорового образа ›І‹изни
|
|
1-2
|
12.
|
Прикладно-ориентированная физическая подготовка
|
|
l -2
|
II.
|
Практическап подготопка
|
160-242
|
239-354
|
l .
|
Общая физическая подготовка
|
38-5 5
|
46-65
|
2.
|
Специальная физическая подготовка
|
3 8-5 5
|
5 5-83
|
3.
|
Техническая подготовка:
|
80- 126
|
l30-190
|
3. l .
|
Подготовительные и подводящие упрая‹нения для обу•іения
отдельны м элементам
|
|
|
3.2.
|
Отдельныеэлементы (стойки.перевороты, ку вырки и др.)
|
|
|
3.3.
|
Связки элементов
|
|
|
3.4.
|
Комбинации элементов
|
|
|
3.5.
|
Танцевальные упра›І‹нения
|
+
|
|
3.6
|
Упра›l‹нения худо›І‹ественной гимнастики с предметами
|
+
|
|
6.
|
Участие всоревнованияхи контрольных стартах
|
2-4
|
4-8
|
7.
|
Судейская практика
|
|
2-4
|
8.
|
Контрольные испытания (приемные и переводные)
|
2
|
2-4
|
|
ИТОГО: 42учеGІіые lіедели
|
168—252
|
252-378
|
|
Количестпо учебl4кіх Ч ПCOD В ІЈ ёДёЛ IO
|
4-6
|
6—9
|
І. Теоретическая подготовка для всех учебных групп
Теоретическая подготовка проводится в форме лекций, бёСёД и непосредственно в учебном занятии. Она неразрывно связана с физичесІ‹ой и технико-таІ‹тической подготовІ‹ой .
Теоретичесl‹ие занятия должны иметь определенную целевую направленность: способствовать формированиіо у обучающихся умения использопать полу ченные знанил па практиІ‹е в условиях учебных занятий.
Учебны й материал распределяется na весь период обученип. При проведении теоретических занятий следует у читывать возраст обучающихся и излагать материал ю доступной им форме.
Содержание занятий зависит от контингента обучающихся. Некоторые темы требуют неодиократного повторения, например: правила безопасного поведения на занятиях, правила соревнований.
При проведении теоретичесІ‹их занятий необходимо воспитывать
чувство патриотизма, любви І‹ Родине и гордости за нее.
Учебны и материал по теоретическои подготовке:
Правила безопасного поведенип на занятипх (предупреждение травматизма ю местах занятий; правила безопасгіости при самостоятельных занятиях).
Влипние физических упра жнении на организм занимаіощихся (понятие о функциональных системах организма человека; возрастные особенности разпития чeлoюeI‹a; влияние занятий физическими упражнениями на сердечно —сосудистую и дыхательную системы, связочно-мышечный аппарат, центральную нервную систему и обмен веществ).
Основные понптия спортивной тренировки (цель, задачи, содержание тренировІ‹и; система подготовки спортсменоВ: +ТБПы пoдгoтoвI‹и спортсменов: предварительная подготовІ‹а, начальная спортивная специализаци я, у глубленная трснировка, спортивное совершенствование).
Правила избранного пида спорта (требования официальных
правил вида спорта;права и обязанности cпopтcмeнoю).
Краткии обзор состояния и развитип избраііного пида спорта (история вида спорта; развитие вида спорта в CCCP и в Республике Беларусь; международные ассоциации, федерации вида спорта; развитие вида спорта в мире; соревнования, чемпионы, рекорды.
Основы техники іізбранного вида спорта (понятие о техниІ‹е вида спорта; всестороинее владение всеми приемами техники — основа спортивного мастерства; хараІ‹теристиІ‹а основных техгІичесІ‹их приемов, целесообразность и особенности применения их в различных ситуациях;
тенденции развития техники вида спорта; значение правильной техники
вида спорта для достижения высоких результатов).
7. Государственный фИЗкулкту Ц НО-ОЗДО]Э ОDНТёЛЬНЫ Й КО М ПЛёКС Республики Беларусь (цели и задачи комплеІ‹са; ступени комплеІ‹са; программа физкультурно-спортивных многоборий).
8. Ор га низ а ция и П Q О D t?ДeHИ С CO)ЭCDFI О ВПНИЙ ° (DИДЫ COQëBHOB БНИЙ ;
положение о соревнованиях; республиканские правила проведения соревнований; программа copeюнoвaни й ; участники copeюнoвaн ий, их права и обязанности; состав судейской коллегии и обязанности судей; правила ведения пpoтoкoлoю)
Пјэачебно-педа гогически й і‹оіітрол ь и самоІсонтролк пЈэи занятиях физическими упра›кнеііипми (понятие об основных физичесІ‹их качествах человеІ‹а; значен гlе и содержание врачебного контроля; показатели и методика оперативного, теІ‹ущего и этапного контроля; самоІ‹онтроль мри занатилх спортом; объективньІе данные: вес, динамометрия, спирометрия, пульс; субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работ оспособность, настроение; ведение дневниІ‹а спортсмена; понятие о спортивной форме, утомлении, переутомлении).
ТребоDанип к месту занятий и и іівента јэк (места ( грассы, площадки, поля и др.) для проведения тренировочньl х занятий и соревнований;тренировочные места и оборудование для занятий по технике и общей физической пoдгoтoюкe; уход за спорти гІ ым инвентарем и оборудованием; тpeбoюaния к спортивной одежде, оборудованию и инвентарю).
Основы фО)Эми јэоDанип здојэОDоГо објэ аЗП ЖИЗНИ (личн БЯ гигиена, режим днл и питания спортсмена; гигиена сна; уход за І‹ожей, волосами, ногтлми и полостью рта; уход за ногами; гигиеническос значение юoдньix процедур (умывание, душ, І‹упание); водные процедуры утром и вечером (обтирание, обливание, душ); использование естественных факторов природы (солнце, воздух и юoдa) в целях закаливания организма; гигиена одежды и обуsи; гигиена жилища и мсст занятий (воздух, температура, юлaжrIocть, освещение, вентиляция помещений); понятие об инфекционных заболеваниях (передача и распространение), мерьІ профилактики (предупре›кдение заболеваний). Гигиена питаг ия. Значение питания как фактора сохранения и укреплеІзия здоровья. Понятие об энергсти ческих тратах при различных физических нагрузках и восстановлеиии энергети ческих затрат; понятие о калорийности и усволемости пищи. Примерные суточные нормы потребления калорий в зависимости от возраста, объема и интенсивности тренlіровочных нагрузоІ‹ и соревиований; предньlе привычки и их влияние на организм.
Прикладио-ориентированііап фИЗllЧескап подгоТоDка
(общие представления о приІ‹ладно-ориентированной физичесІ‹ой подготовке, ее цель, задачи и формы организации; связь прикладно— ориентированной физичесІ‹ой пoдгoтoвI‹и со спортивно-оздоровительной деятельностью).
Практичесі‹ая подготовка
Общап физичсскап подготовка
Развитие вынocлиюocти, в частности аэробгІ ых возможностей, происходит ускоренными темпами у мальчиІ‹ов в 8-10 лет и в 15-17, у девочеІ‹ — в 7-9 лет и в 14-16 лет; анаэробн ых юoзмoжнocтeй у мальчиков
в 11-13 и в l 6-18 лет, у девочеІ‹ — в 10-12 и в 15-17 лет.
Развитие сІ‹оросз ной ю ынocливoc ги у мальчиІ‹ов наиболее оптимально ю l 5-17 лет, у девочеІ‹ — 14-16 лет.
Наибольший прирост ю поІ‹азателях гибІ‹ости у мальчиком и девочеІ‹ отмечается с 7 до 13 лет.
Сенситивный период для развитіія кoopдинaциoнньIx способностей
|
|
|
Скачать 229.02 Kb.