Рабочая программа по гимнастике. Программа по художественной гимнастике Возраст обучающихся 66,5 лет Срок реализации 2 года (28 недель) Целевой раздел Пояснительная записка
 Скачать 77.49 Kb.
|
|
Теория: -Правила техники безопасности; -Понятие страховки; -Подробное объяснение техники элементов по частям Практика: -перекат через плечо в полушпагат; -«черепашка»; -перекат на грудь; -кувырок вперед. Соревнования по многоборью. Теория: -психологическая подготовка к соревнованиям; -закрепление знаний и умений общения со зрителем; -раскрытие понятия артистизм Практика: -беседы с учащимися, беседы с родителями; -разучивание упражнения по нормативным требованиям; -индивидуальные выступления учащихся под музыкальное сопровождение. 12 Методы, используемые в процессе проведения курса «Художественная гимнастика» Игровой метод придаёт учебно-воспитательному процессу привлекательнуюформу, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей обучающегося. Структурный метод - последовательное разучивание и усвоение движений, с использованием специально подготовленных связок состоящих из базовых шагов, повторяющихся в определённом порядке и в точном соответствии с музыкальным сопровождением. Метод усложнения обеспечивает переход от простых движений к болеесложным. Разнообразие движений обеспечивается путём постепенного добавления к простейшему варианту упражнения новых деталей. Серии
разнообразные варианты. Разнообразие элементов аэробики, созданных с помощью этого метода, определяется выбором преобладающей двигательной темы, в соответствии с которой выполняются движения, как отдельными частями тела, так и всем телом, Метод блоков используется для объединения движений в блоки по мереих усвоения, после чего они выполняются блоком. В рамках танцевальных комбинаций можно чередовать движения высокой и низкой и интенсивности. Методы организации занятий по художественной гимнастике Фронтальный метод помогает следить за действиями всех одновременно,используется в ходе разучивания простых движений, когда обучающиеся способны сразу овладеть показанными упражнениями, обеспечивает большую плотность занятий. Групповой метод позволяет объединять обучающихся в малые группы поуровню их подготовленности, варьируя степень нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Индивидуальный метод обеспечивает индивидуальный подход кобучающимся, позволяет исправлять ошибки, воспитывать навык самостоятельных занятий. 13 Формы учета результативности каждого года обучения течение 1-го года обучения курса «Художественная гимнастика» проводятся следующие формы учета результативности: 1. Через 3 месяца занятий проводятся соревнования по ОФП и СФП (общая и специальная физическая подготовка). Сдаются нормативы, с целью выявления исходного уровня физической подготовки занимающихся и выполнения ими специальных элементов художественной гимнастики. 2. Через 6 месяцев занятий проводится открытый урок по художественной гимнастике. Цель открытого урока: отчет о содержании занятий и методике их проведения перед родителями детей и руководством школы, а также возможность девочкам продемонстрировать свои умения и навыки не только на соревнованиях, но и в тренировочном процессе. 3. В конце года на завершающем спортивном празднике сдаются нормативные требования по ОФП и в виде соревнования по определенной оценочной шкале, с целью сравнения результатов исходного уровня занимающихся и уровня после прохождения всего курса «художественная гимнастика». А также демонстрировать самостоятельно упражнение без предмета под музыкальное сопровождение в виде показательного выступления (без оценивания). Нормативы и оценочная шкала для соревнований по ОФП и СФП: Оценочная шкала от 1 до 5 баллов, где 5 баллов – элемент выполнен верно, от 4 баллов до 2 баллов – имеются отклонения от нормы, 1 балл-элемент не выполнен, ниже приведены точные критерии оценки: На определение показателя гибкости проводилось 5 различных тестов: 1.1 «Складочка». Из седа, руки вверх выполнить наклон вперед. Измерялось расстояние от туловища до ног сантиметровой линейкой, с учетом правильности формы. «5 баллов» – правильное положение складочки, колени выпрямлены, туловище плотно соприкасается с ногами; «4 балла» – незначительные ошибки, не до конца выпрямлены колени, стопы согнуты, расстояние до 5 см; «3 балла» – значительные ошибки: сильно согнуты колени и стопы, расстояние от 5 до 10 см; «2 балла» – касание ног только кистями, расстояние более 10 см. 1.2 «Шпагат с правой ноги». Положение шпагат, с оцениванием правильной формы шпагата и расстояние от ног до пола: «5 баллов» – правильная форма шпагата, руки в стороны, ноги полностью соприкасаются с полом; «4 балла» – форма сохранена, руки в стороны, расстояние до пола не более 5 см; «3 балла» – шпагат с помощью рук, от 5 до 10 см до пола; «2 балла» – с помощью рук, колени согнуты, расстояние более 10 см. 1.3 «Шпагат с левой ноги». Оценивание то же, что и в тесте 2). 14 1.4 «Шпагат поперечный». Положение шпагат, с измерением градуса угла между правой и левой ногами: «5 баллов» – правильная форма шпагата, руки в стороны, ноги полностью соприкасаются с полом, угол равен 180° или больше; «4 балла» – форма сохранена, руки в стороны, угол равен не менее 160°; «3 балла» – шпагат с помощью рук, угол равен не менее 120°; «2 балла» – с помощью рук, колени согнуты, угол до 100°. 1.5 «Мост». Из положения лежа на спине выполнить мост. Оценивается положение гимнастического моста и расстояние от стоп до кистей рук: «5 баллов» – правильная форма моста, расстояние 20 см и меньше; «4 балла» – форма сохранена, ноги незначительно согнуты, расстояние от 20 до см; «3 балла» – руки и ноги согнуты, расстояние более 30 см; «2 балла» – нет удержания моста. В качестве теста для оценки состояния координационных способностей (вестибулярной устойчивости) предложено упражнение: равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, прижимая стопу к коленному суставу опорной ноги, руки в стороны, засекалось время удержания позы. «5 баллов» – четкое положение равновесия, удержание 3 сек. и более; «4 балла» – четкое положение равновесия, менее 3 сек.; «3 балла» – нет четкого положения равновесия, согнутое опорное колено, низкое положение рабочей ноги, менее 3 сек.; «2 балла» – нет удержания равновесия. Тесты для определения скоростно-силовых способностей, содержат следующие упражнения на различные мышечные группы: 3.1 «Сила пресса». Сед из положения лежа на спине, с удержанием ног, руки за голову, подсчитывалось количество раз за 30 сек. и оценивалось по баллам: «5 баллов» – 8 раз и более; «4 балла» – от 5 до 7 раз; «3 балла» – от 2 до 4 раз; «2 балла» – ни разу без помощи рук. 3.2 «Сила спины». Из положения лежа на животе, сгибание туловища назад, руки за голову, подсчитывается количество раз за 30 сек. «5 баллов» – 10 раз и более; «4 балла» – от 7 до 9 раз; «3 балла» – от 4 до 6 раз; «2 балла» – менее 3 раз. 3.3 «Прыжки на скакалке». Оценивается количество прыжков через гимнастическую скакалку двумя ногами, за 30 сек.: «5 баллов» – двумя ногами 10 раз и более; «4 балла» – двумя ногами от 7 до 9 раз; «3 балла» – поочередно ногами от 4 до 6 раз; «2 балла» – менее 3 раз. конце соревнования подсчитывается суммарное количество баллов и распределяются места между участниками соревнований. Показатели фиксируются специальном журнале. 15 течение 2-го года обучения курса «Художественная гимнастика» проводятся следующие формы учета результативности: Через 6 месяцев занятий проводится открытый урок по художественной гимнастике. Цель открытого урока: отчет о содержании занятий и методике их проведения перед родителями детей и руководством школы, а также возможность девочкам продемонстрировать свои умения и навыки не только на соревнованиях, но и в тренировочном процессе. В конце года на завершающем спортивном празднике проводятся соревнования по многоборью: упражнение без предмета и упражнение со скакалкой под музыкальное сопровождение. Оценивание проводится судьями 1 категории, по действующим правилам художественной гимнастики. 16 Методические рекомендации для тренировки по художественной гимнастике занимающихся младшего школьного возраста, с учетом их возрастных особенностей
17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||