Волейбол. ВОЛЕЙБОЛ Кучумбетово. Программа волейбол
 Скачать 439.5 Kb.
|
Психолого-педагогическая целесообразность.Известно, что для каждого возраста имеются свои особенности развития, но и что динамика этого развития имеет свои особенности и может быть выражена не прямой линией, и не какой-либо параболой, а сложной кривой со своими замедлениями и ускорениями. Возрастная сензитивность является периодом устойчивого баланса между социальными и биологическими факторами, влияющим на онтогенез человека и создающим наиболее благоприятные условия для развития определенных физиологических и психических функций. С профессионально-педагогической установкой личностное развитие юных спортсменов происходит более позитивно, у них наблюдается рост адекватных самооценок, одновременно развиваются важные коммуникативные качества, такие как общительность, лидерство, формируется эмоциональная устойчивость, самоконтроль, уверенность в себе. Возрастные особенности учащихся 11-16 лет Подростковый период – переломный период в развитии двигательных функций учащихся. В этом возрасте учащиеся в основном овладевают базовыми двигательными действиями в беге, прыжках, метании и тп. У них складываются весьма благоприятные предпосылки для углубленной работы по развитию двигательных способностей. В этом возрасте необходимо обеспечить всестороннее развитие координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей учащихся, а также их сочетаний. Объём и сроки реализации программы. Срок реализации программы – 10 месяцев. Объем программы – 60 часов. Режим занятий. Занятия проводятся согласно расписанию 2 раза в неделю по 1 часу, продолжительность часа – 45 минут. Коллектив "Волейбол" включает группу от 15-20 человек. Основным критерием отбора является желание детей. Цель и задачи программы Цель программы - подготовка физически крепких и развитых духовно юных спортсменов, готовых к социально-значимым видам деятельности. А также популяризация и развитие волейбола с целью организации досуга. Задачи программы: Образовательные формирование двигательных качеств; получение новых знаний. обучение игре в волейбол (техника, тактика). Развивающие развитие физических навыков; закаливание; развитие эстетических качеств (красивая осанка, культура движений). развитие физических качеств в общем плане и с учетом специфики волейбола. Воспитательные воспитание интереса детей к спорту и приобщение их волейболу; воспитание умений соревноваться индивидуально (физическая и техническая подготовка) и в коллективе (подвижные игры, мини-волейбол) воспитание силы воли, самоорганизованности, дисциплины. Методы обучения Словесные методы (устное разъяснение теоретического материала); Наглядные методы (демонстрация, наблюдение, просмотр видео материалов, раскадровка, схемы, рисунки); Практические (самостоятельные работы) Тип занятия Основными типами занятий по программе «Волейбол» являются: Теоретический Практический Контрольный Тренировочный Формы обучения и режим занятий. Форма обучения по программе «Волейбол» - очная. Основной формой организации образовательного процесса является занятие, а также тренировка и соревнование. Эти формы являются наиболее эффективны в плане подготовки и обучения. Занятия по программе «Волейбол» проходят периодичностью 2 раза в неделю. Продолжительность одного занятия составляет 1 академический час. 1.3. Содержание программы Учебный план
Содержание учебного плана Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая подготовка; специальная техническая и тактическая подготовка, игровая подготовка. Теоретические сведения – 1 час История развития волейбола, и его роль в современном обществе. История зарождения волейбола в мире, СССР и России. Олимпийское движение в волейболе. Правила и техника безопасности на занятиях по волейболу. Организация и судейство соревнований по волейболу. Жестикуляция судей. Основные термины и понятия в волейболе. Волейбол и его применение в адаптивной физической культуре. Техническая и тактическая подготовка в волейболе. Основные технические приемы игры в волейболе: стойки, подачи, нападающие удары, передвижения. Сведения о строении и функциях организма человека. Физическая подготовка волейболиста, направленное развитие физических качеств. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Подготовка места для занятий по волейболу, размеры игровой площадки, инвентарь -Правила игры в волейбол. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств в волейболе. Тактическая подготовка в волейболе. Подведение итогов года. Общая физическая подготовка – 15 часов Упражнения для развития быстроты Упражнения для развития ловкости -Упражнения для развития гибкости Упражнения для развития прыгучести. Строевые упражнения Упражнения для рук плечевого пояса Упражнения для ног Упражнения для шеи и туловища Упражнения для всех групп мышц Подвижные игры: «Пятнашки», «Пустое место», «Снайперы», «Мяч в воздухе», «Мяч через сетку». Специальная_физическая_подготовка_–_10_часов'>Специальная физическая подготовка – 10 часов Упражнения для развития быстроты: ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40м. (из различных исходных положений) лицом, боком, спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и в движении. -Бег за лидером со сменой направления (зигзагом, лицом, спиной вперед, челноком, с поворотом). -Упражнения для развития специальной прыгучести: многократные прыжки с ноги на ногу, выпрыгивания вверх с доставанием ориентира, прыжки на одной ноге и толчком двух ног (вперед, вверх, в стороны). Прыжки с подтягиванием бедра толчковой ноги. Упражнения для развития скорости реакции по зрительным и звуковым сигналам. Упражнения для развития чувства мяча. Подбрасывания и отбивание мяча на месте, в движении, бегом. Передвижения: вперед, назад, в сторону; простой, переменный, приставной, перекрестный; выпад, прыжок, бег. Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. Упражнения для развития силы кисти. Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития ориентации в пространстве, равновесия, реагирующей способности. Упражнения на расслабление. Специальная техническая подготовка – 10 часов Освоение техники передвижений: стойка игрока перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед - ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т. д.) - Освоение техники приемов и передач мяча: передачи мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещений передачи над собой, перед собой во встречных колоннах через сетку с переходом в конец противоположной колонны. передачи мяча в прыжке через сетку. передачи мяча сверху и снизу стоя боком, спиной к цели передачи мяча в парах в движении передачи в четверках с перемещением из зоны 6 в зоны 3, 2 и из зоны 6 в зоны 3,4. Освоение техники подачи и приема подач мяча: верхняя прямая подача через сетку из-за лицевой линии верхняя прямая подача на количество попаданий на противоположную площадку прием подачи через сетку верхняя прямая подача на количество попаданий, указанным зонам верхняя прямая подача в прыжке - прием подачи в зону 3. Освоение техники прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнеро. нападающий удар с разбега из зоны 2, 4 с передачи мяча игроком из зоны 3 нападающий удар с разбега из зоны 6 с передачи мяча из зоны 2, 4 прямой нападающий удар при встречных передачах Защитные действия. Блокирование нападающего удара (индивидуальное и групповое). Страховка. Специальная тактическая подготовка – 10 часов Правила игры в волейбол. Значение тактической подготовки в волейболе. Выполнение подач в определенные зоны. Групповые действия – взаимодействие игроков зоны 6 с игроком зоны 3, а игрока зоны 3 с игроком зоны 2 и 4. Командные тактические действия через игрока передней линии без изменения позиций игроков. Выбор способа приема мяча. Взаимодействие игроков задней линии с игроками передней линии. Система игры в защите «углом вперед». Игровая подготовка – 10 часов Обучение основным приемам техники и тактическим действиям игры. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами волейбола. Учебно-тренировочная игра в волейбол с привлечением к судейству обучающихся. Учебная игра в волейбол с заданиями. Товарищеские встречи со сборными командами других школ. Контрольные нормативы –4 часа Поточная передача мяча двумя руками сверху в стенку с расстояния 3 м (кол-во раз). Передача мяча двумя руками сверху с собственного набрасывания из зоны 6 в кольцо диаметром 1 м, установленное в зоне 3 (10 попыток) Передача мяча двумя руками сверху из зоны4 через сетку в квадрат3х3 м, расположенный в зоне 6; мяч предварительно передан из зоны 3 (10 попыток) Передача мяча двумя руками сверху в прыжке из зоны 4, через сетку в квадрат 3х3 м, расположенный у лицевой линии в зоне 6, с предварительной передачи мяча из зоны 3 (10 попыток) Передача мяча двумя руками сверху из зоны 2 в кольцо, установленное в зоне 4, предварительной передачи мяча из зоны 6 (10 попыток) Нижняя прямая подача в пределы площадки (10 попыток) Нижняя прямая подача на точность (по 5 попыток в левую и правую половину площадки) Верхняя прямая подача в пределы площадки (10 попыток) Верхняя боковая подача в пределы площадки (10 попыток) 1.4. Планируемые результаты Предметные Воспитанник научится: Характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, рационально планировать в режиме дня и учебной недели; Руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Использовать игру и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; Подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма; физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств; Самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их; Тестировать показатели физического развития, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой; Взаимодействовать со сверстниками в условиях тренировочной деятельности освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности Выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности; Выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств. Метапредметные овладеет широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности; овладеет способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в тренировочной деятельности. Личностные овладеет навыками выполнения разнообразных физических упражнений, а также буде применять их в игровой и соревновательной деятельности; научится максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической подготовке. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||