Физра. РП 10 класс физкультура. Протокол 1 от 26 августа 2016 г. Утверждаю Директор Лицея мгимо им. А. М. Горчакова Р. И. Котов
 Скачать 248.18 Kb.
|
V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Юноши | Девушки | ||||||||||
| Обязательные испытания (тесты) | бронзовый значок | серебряный значок | золотой значок | бронзовый значок | серебряный значок | золотой значок | |||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 | ||||||
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 | ||||||
| или на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.40 | 13.10 | - | - | - | |||||||
| 3. | или прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 | ||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |||||||
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 8 | 10 | 13 | - | - | - | ||||||
| или рывок гири (кол-во раз) | 15 | 25 | 35 | - | - | - | |||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 11 | 13 | 19 | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | - | - | - | 9 | 10 | 16 | |||||||
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 | ||||||
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 | ||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||||||||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 32 | 38 | - | - | - | ||||||
| или весом 500 г (м) | - | - | - | 13 | 17 | 21 | |||||||
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | - | - | - | 19.15 | 18.45 | 17.30 | ||||||
| или на 5 км (мин., сек.) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | - | - | - | |||||||
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | - | - | - | Без учета времени | |||||||||
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | - | - | - | |||||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.41 | Без учета времени | 1.10 | ||||||||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | ||||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |||||||
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||||||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |||||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||||||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||||||||