№
|
Тема урока
|
Тип, вид урока
|
Кол-во часов
|
Содержание учебного предмета
|
Вид контроля
|
Домашнее задание
|
Дата проведения
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
9
|
10
|
11
|
Первое полугодие Легкая атлетика – 10 часов
|
1
|
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
|
вводный
|
1
|
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
текущий
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
2
|
Спринтерский бег Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование..
|
совершенствование
|
1
|
Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
текущий
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
3
|
Низкий старт 100 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег.
|
учетный
|
1
|
Низкий старт 100 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Тест челночный бег 3 х 10 м.
|
Учётный
|
Бег,прыжки, наклоны
|
|
4
|
Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 100 м.
Финиширование. Бег на результат 30 м
|
Учётный
|
1
|
Низкий старт 100 м. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 100 м. Финиширование. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег.
|
Учётный
|
Бег,прыжки, наклоны
|
|
5
|
Развитие скоростных качеств. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.
|
Учётный
|
1
|
Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.
|
Учётный
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
6
|
Развитие выносливости в беге 1000м.
|
Учётный
|
1
|
Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Развитие выносливости в беге 1000м.
|
Учетный
|
Наклоны на гибкость
|
|
7
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Тест развитие гибкости.
|
совершенствование
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Тест развитие гибкости.
|
текущий
|
Прыжки в длину с места
|
|
8
|
Прыжок в длину
с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Тест подтягивание.
|
совершенствование
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств. Многоскоки. Тест подтягивание.
|
текущий
|
Подтягивание на перекладине
|
|
9
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись». Тест прыжки в длину с места.
|
Учетный
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых и координационных способностей, прыгучести. Тест прыжки в длину с места.
|
Учетный
|
Прыжки на скакалке
|
|
10
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись». Развитие прыгучести.
|
Учетный
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Учетный
|
Поднимание туловища
|
|
Спортивные игры (волейбол)
|
11
|
Инструктаж по технике безопасности волейбол. Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
Вводный
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности волейбол.Стойки и перемещения. Основная, низкая, ходьба, бег. Прием сверху двумя руками Прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м). Прием сверху двумя руками. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие гибкости. Подвижные игры, эстафеты.
|
Текущий
|
Прыжки на скакалке
|
|
12
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
совершенствование
|
1
|
Стойки и перемещения. Основная, низкая, ходьба, бег. Прием сверху двумя руками Прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м). Прием снизу двумя руками. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие гибкости. Подвижные игры, эстафеты.
|
Текущий
|
Прыжки на скакалке
|
|
13
|
Прием и передача мяча сверху
|
совершенствование
|
1
|
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств: быстроты ответных действий, прыгучести. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. В парах, тройках, со стенкой. Учебная игра.
|
Текущий
|
Подтягивание
|
|
14
|
Прием и передача мяча сверху
|
совершенствование
|
1
|
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств: быстроты ответных действий, прыгучести. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. В парах, тройках, со стенкой. Учебная игра.
|
Текущий
|
Упражнения для мышц брюшного пресса
|
|
15
|
Прием и передача мяча снизу
|
совершенствование
|
1
|
Стойки, перемещения волейболиста. Челночный бег 3х10м, 5х10м. Подводящие упражнения для приема и передач, подач. Прием снизу двумя руками. Прием наброшенного мяча партнером – на месте и после перемещения, в парах, направляя мяч веред вверх. Подвижные игры, эстафеты.
|
Текущий
|
Упражнения для мышц брюшного пресса
|
|
16
|
Прием и передача мяча снизу
|
совершенствование
|
1
|
Стойки, перемещения волейболиста. Челночный бег 3х10м, 5х10м. Подводящие упражнения для приема и передач, подач. Прием снизу двумя руками. Прием наброшенного мяча партнером – на месте и после перемещения, в парах, направляя мяч веред вверх. Подвижные игры, эстафеты.
|
Текущий
|
Прыжки на скакалке
|
|
17
|
Нижняя подача мяча.
|
совершенствование
|
1
|
Совершенствование техники приемов и передач мяча на месте и в движении. Подачи мяча снизу. Учебная игра. Общая физическая подготовка.
|
Текущий
|
Прыжки на скакалке
|
|
18
|
Нижняя подача мяча.
|
совершенствование
|
1
|
Совершенствование техники приемов и передач мяча на месте и в движении. Подачи мяча снизу. Учебная игра. Общая физическая подготовка.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
19
|
Совершенствование приема мяча сверху, снизу, нижней прямой подачи
|
Учетный
|
1
|
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств. Передачи мяча сверху, снизу двумя руками, в порах, тройках Подачи мяча: нижняя прямая подача. Учебная игра
|
Учетный
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
20
|
Совершенствование приема мяча сверху, снизу, нижней прямой подачи
|
Учетный
|
1
|
Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств. Передачи мяча сверху, снизу двумя руками, в порах, тройках Подачи мяча: нижняя прямая подача. Учебная игра
|
Учетный
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
Гимнастика с элементами акробатики – 14 часов
|
21
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении.. Развитие гибкости и координации .
|
вводный
|
1
|
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, выполнять строевые упражнения, демонстрировать комплекс упражнений на гибкость.
|
Выполнять упражнения для укрепления зрения и упражнения для профилактики простуд. заболеваний
|
|
22
|
Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Подтягивание на перекладине.Развитие силы.
|
совершенствование
|
1
|
Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Вис углом. Развитие гибкости и координации Подтягивание на перекладине. Развитие силы.
|
текущий
|
Поднимание туловища
|
|
23
|
Вис согнувшись, вис прогнувшись Вис углом. Развитие гибкости и координации. Подтягивание на перекладине.
|
совершенствование
|
1
|
Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись Вис углом. Развитие гибкости и координации. Подтягивание на перекладине.
|
текущий
|
Поднимание туловища
Прыжки через скакалку
|
|
Скачать 248.18 Kb.