№
|
Тема урока
|
Тип, вид урока
|
Кол-во часов
|
Содержание учебного предмета
|
Вид контроля
|
Домашнее задание
|
Дата проведения
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
9
|
10
|
11
|
Первое полугодие Легкая атлетика – 10 часов
|
1
|
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
|
совершенствование
|
1
|
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
Текущий
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
2
|
Спринтерский бег Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование..
|
совершенствование
|
1
|
Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
текущий
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
3
|
Низкий старт 100 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег.
|
Учетный
|
1
|
Низкий старт 100 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Тест челночный бег 3 х 10 м.
|
Учётный
|
Бег,прыжки, наклоны
|
|
4
|
Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 100 м.
Финиширование. Бег на результат 30 м
|
Учетный
|
1
|
Низкий старт 100 м. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 100 м. Финиширование. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег.
|
Учётный
|
Бег,прыжки, наклоны
|
|
5
|
Развитие скоростных качеств. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.
|
Учетный
|
1
|
Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.
|
Учётный
|
Бег, прыжки, наклоны
|
|
6
|
Развитие выносливости в беге 1000м.
|
Учетный
|
1
|
Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Развитие выносливости в беге 1000м.
|
Учетный
|
Наклоны на гибкость
|
|
7
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Тест развитие гибкости.
|
совершенствование
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Тест развитие гибкости.
|
текущий
|
Прыжки в длину с места
|
|
8
|
Прыжок в длину
с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Тест подтягивание.
|
совершенствование
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств. Многоскоки. Тест подтягивание.
|
текущий
|
Подтягивание на перекладине
|
|
9
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись». Тест прыжки в длину с места.
|
Учетный
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых и координационных способностей, прыгучести. Тест прыжки в длину с места.
|
Учетный
|
Прыжки на скакалке
|
|
10
|
Прыжок
в длину с разбега способом «прогнувшись». Развитие прыгучести.
|
Учетный
|
1
|
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Учетный
|
Поднимание туловища
|
|
Спортивные игры (волейбол)- 10 часов
|
11
|
Инструктаж по технике безопасности. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
|
Комплексный
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
текущий
|
Прыжки на скакалке
(девочки - 120 раз,
мальчики - 90 раз).
|
|
12
|
Прием мяча двумя руками снизу.
|
Совершенствования
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
текущий
|
Прыжки на скакалке
(девочки - 120 раз,
мальчики - 90 раз).
|
|
13
|
Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
|
Совершенствования
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
текущий
|
Бег на месте – 10 секунд, высоко поднимая колени
Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки
|
|
14
|
Позиционное нападение. Учебная игра.
|
Совершенствования
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
текущий
|
Подтягивание на перекладине - (мальчики -10 раз, девочки в висе лежа-10 раз)
|
|
15
|
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
|
Совершенствования
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
текущий
|
Сгибание и разгибание рук (девочки -15 раз, мальчики 25 раз)
|
|
16
|
Оценка техники передачи мяча.
|
Совершенствования
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
текущий
|
Прыжки в длину с места
(6-8 попыток)
|
|
17
|
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
|
Совершенствования
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
текущий
|
Прыжки на скакалке
|
|
18
|
Прямой нападающий удар через сетку.
|
Совершенствования
|
1
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
текущий
|
Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)
|
|
19
|
Оценка техники подачи мяча
|
Учётный
|
2
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Учетный
|
Поднимание туловища
(девочки -15 раз, мальчики -20 раз)
|
|
20
|
Оценка техники подачи мяча
|
Учётный
|
|
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Учетный
|
Приседание на одной ноге (девочки – по 3 раза на каждую ногу, мальчики – по 5 раз)
|
|
Гимнастика с элементами акробатики – 14 часов
|
21
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении.. Развитие гибкости и координации .
|
совершенствование
|
1
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Вис углом. Развитие гибкости и координации .
|
текущий
|
Выполнять упражнения для укрепления зрения и упражнения для профилактики простуд. заболеваний
|
|
22
|
Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Подтягивание на перекладине.Развитие силы.
|
совершенствование
|
1
|
Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Вис углом. Развитие гибкости и координации Подтягивание на перекладине. Развитие силы.
|
текущий
|
Поднимание туловища
|
|
23
|
Вис согнувшись, вис прогнувшись Вис углом. Развитие гибкости и координации. Подтягивание на перекладине.
|
совершенствование
|
1
|
Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись Вис углом. Развитие гибкости и координации. Подтягивание на перекладине.
|
текущий
|
Поднимание туловища
Прыжки через скакалку
|
|
24
|
Метание набивного мяча из – за головы, от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения на гимнастической скамейке и стенке.
|
совершенствование
|
1
|
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
текущий
|
Выпрыгивание из полуприседа (девочки -10 раз, мальчики -15 раз)
|
|
25
|
Кувырок вперед, назад, стойка на голове и руках, переворот боком - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед - назад, полушпагат. Упражнения на гибкость.
|
совершенствование
|
1
|
Кувырок вперед, назад, стойка на голове и руках, переворот боком - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед - назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
текущий
|
Комбинация на 32 счёта из ранее освоенных акробатических элементов
|
|
Скачать 248.18 Kb.