1 класс (99 часов)
№ п/п
|
Тема раздела/ тема урока
|
Кол-во часов
|
Примечание
|
Знания о физической культуре (4часа)
|
1
|
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. История развития физической культуры и первых соревнований Спортивный калейдоскоп.
Физические упражнения их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
|
4
|
|
Способы физкультурной деятельности (1 часа)
|
2
|
Самостоятельные занятия. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Организация и проведение подвижных игр(на спортивных площадках и в спортивных залах) Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Составление режима дня.
|
1
|
|
3. Физическое совершенствование
3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность (3часа)
|
3
|
Упражнения с оздоровительной направленностью.
|
3
|
|
3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность (91 час)
3.2.1. Лёгкая атлетика (25 час)
|
4
|
Беговые упражнения.
|
6
|
|
5
|
Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Броски большого мяча
|
6
|
|
6
|
Прыжковые упражнения.
|
11
|
|
7
|
Челночный бег.
|
2
|
|
3.2.2. Гимнастика с основами акробатики (25 часов)
|
8
|
Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне.
|
1
|
|
9
|
Акробатические упражнения.
|
8
|
|
10
|
Упражнения на низкой гимнастической перекладине. Передвижение по гимнастической скамейке.
|
6
|
|
11
|
Упражнения прикладного характера.
|
4
|
|
12
|
Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелазания, переползания.
|
6
|
|
3.2.3. Лыжные гонки (25 часов)
|
13
|
Передвижение на лыжах.( Без палок, с палками; скользящий шаг, ступающий, подъемы, повороты, спуски, торможение )
|
25
|
|
3.2.4. Плавание. (1 часа)
|
14
|
Подводящие упражнения: вхождение в воду.
|
1
|
|
3.2.5. Подвижные и спортивные игры (15 часов)
|
15
|
Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
|
5
|
|
16
|
Волейбол. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
3
|
|
17
|
Футбол. Подвижные игры с элементами
|
6
|
|
18
|
Сдача нормативов.
|
1
|
|
2 класс (102 часа)
№ п/п
|
Тема раздела/ тема урока
|
Кол-во часов
|
Примечание
|
1.Знания о физической культуре (4 часа)
|
1
|
Физическая культура. Из истории физической культуры.
Правила предупреждения травматизма: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Физические упражнения. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.
|
4
|
|
2. Физкультурно-оздоровительная деятельность ( 5 часов)
|
2
|
Комплексы физических упражнений по профилактике и коррекции нарушения осанки. Гимнастика для глаз.
|
5
|
|
3. 1.Физическое совершенствование
3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность (93 часа)
3.2.1. Лёгкая атлетика (27часов)
|
3
|
Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения из разных исходных положений. Высокий старт с последующим ускорением.
|
7
|
|
4
|
Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
|
7
|
|
5
|
Прыжки на одной ноге, на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и в высоту; спрыгивания и запрыгивания.
|
11
|
|
6
|
Челночный бег
|
2
|
|
3.2.2. Гимнастика с основами акробатики ( 25часов)
|
7
|
Выполнение строевых команд.
|
1
|
|
8
|
Акробатические упражнения. Упоры и седы. Стойка на лопатках. Акробатические упражнения. Упражнения в группировке. Кувырок вперёд Акробатические упражнения. Перекаты. Гимнастический мост. Акробатические комбинации.
|
12
|
|
9
|
Упражнения на низкой гимнастической перекладине. Висы. Передвижения по гимнастической стенке
|
4
|
|
10
|
Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелазания, переползания..
|
7
|
|
11
|
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
|
1
|
|
3.2.3. Лыжные гонки (18 часов)
|
12
|
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах.( Без палок, с палками; скользящий шаг, ступающий, подъемы, повороты, спуски, торможение. Подбирание предметов во время спуска.)
|
18
|
|
3.2.4. Плавание (1часа)
|
13
|
Передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение.
|
1
|
|
3.2.5. Подвижные и спортивные игры(22часа)
|
14
|
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
|
7
|
|
15
|
Волейбол: подбрасывание мяча, приём мяча.
|
5
|
|
16
|
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча.
|
4
|
|
17
|
Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча.
|
5
|
|
18
|
Сдача нормативов.
|
1
|
|
3 класс (102 часа)
№ п/п
|
Тема раздела/ тема урока
|
Кол-во часов
|
Примечание
|
1.Знания о физической культуре (5 часов)
|
1
|
Физическая культура. Ходьба, бег, прыжки , лазание, ползание, ходьба на лыжах, плавание, как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. История развития физкультуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости и равновесия.
|
5
|
|
2.Способы физкультурной деятельности (2 часа)
|
2
|
Проведение оздоровительных занятий в режиме дня. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
|
2
|
|
3. Физическое совершенствование (часов)
|
3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность (1часа)
|
3
|
Комплексы упражнений для развития физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений.
|
1
|
|
3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность (часа)
|
3.2.1. Лёгкая атлетика (30 часов)
|
4
|
Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения из разных исходных положений. Высокий старт с последующим ускорением.
|
9
|
|
5
|
Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Броски большого мяча на дальность разными способами.
|
9
|
|
6
|
Прыжки на одной ноге, на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и в высоту; спрыгивания и запрыгивания.
|
9
|
|
7
|
Челночный бег
|
3
|
|
3.2.2. Гимнастика с основами акробатики (23час)
|
8
|
Строевые действия в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд.
|
1
|
|
9
|
Акробатические упражнения. Упоры и седы. Стойка на лопатках. Акробатические упражнения. Упражнения в группировке. Кувырок вперёд, назад. Акробатические комбинации. Акробатические упражнения. Перекаты. Гимнастический мост. Опорный прыжок.
|
14
|
|
10
|
Упражнения на низкой гимнастической перекладине. Висы. Перемахи. Передвижения по гимнастической стенке.
|
3
|
|
11
|
Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелазания, переползания.
|
3
|
|
12
|
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
|
2
|
|
3.2.3. Лыжные гонки (21 час)
|
13
|
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах.( Без палок, с палками; скользящий шаг, ступающий, подъемы, повороты, спуски, торможение. Подбирание предметов во время спуска.)
|
21
|
|
3.2.4. Плавание (1 часа)
|
14
|
Подводящие упражнения: упражнения на согласование работы рук и ног.
|
1
|
|
3.2.4. Подвижные и спортивные игры (19 часов)
|
15
|
Игровые задания, упражнения на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
|
9
|
|
16
|
Волейбол: подбрасывание мяча, приём, передача мяча.
|
3
|
|
17
|
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча.
|
3
|
|
18
|
Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча.
|
3
|
|
19
|
Сдача контрольных нормативов
|
1
|
| |
Скачать 1.26 Mb.