№ п/п
|
Тема раздела/ тема урока
|
Кол-во часов
|
Примечание
|
1.Знания о физической культуре (5 часов)
|
1
|
Физическая культура. Ходьба, бег, прыжки , лазание, ползание, ходьба на лыжах, плавание, как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. История развития физкультуры и первых соревнований. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Вклад известных спортсменов и тренеров Оренбургской области по различным видам спорта в развитие физической культуры и спорта Оренбургской области.
|
5
|
|
2.Способы физкультурной деятельности (5 часа)
|
2
|
Проведение оздоровительных занятий в режиме дня. Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Организация и проведение подвижных игр(на спортивных площадках и в спортивных залах)
|
5
|
|
3. Физическое совершенствование
|
3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность (92 часа)
|
|
3.2.1. Лёгкая атлетика (28часов)
|
|
|
3
|
Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения из разных исходных положений.
|
6
|
|
4
|
Высокий старт с последующим ускорением.
|
|
|
5
|
Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Броски большого мяча на дальность разными способами.
|
10
|
|
6
|
Прыжки на одной ноге, на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и в высоту; спрыгивания и запрыгивания.
|
10
|
|
7
|
Челночный бег.
|
2
|
|
3.2.2Лыжные гонки (19 часов)
|
8
|
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах.( Без палок, с палками; скользящий шаг, ступающий, подъемы, повороты, спуски, торможение. Подбирание предметов во время спуска.)
|
19
|
|
3.2.3. Гимнастика с основами акробатики ( 21час)
|
9
|
Строевые действия в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд
|
1
|
|
10
|
Акробатические упражнения. Упоры и седы. Стойка на лопатках. Акробатические упражнения. Упражнения в группировке. Кувырок вперёд, назад. Опорный прыжок. Акробатические упражнения. Перекаты. Гимнастический мост. Акробатические комбинации.
|
11
|
|
11
|
Упражнения на низкой гимнастической перекладине. Висы. Перемахи. Гимнастические комбинации.
|
4
|
|
12
|
Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелазания, переползания. Передвижения по гимнастической стенке.
|
3
|
|
13
|
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
|
2
|
|
3.2.4. Плавание (1 часа)
|
14
|
Проплывание учебных дистанций произвольным способом.
|
1
|
|
3.2.5. Подвижные и спортивные игры(23 часа)
|
15
|
Эстафеты в передвижении на лыжах., упражнения на выносливость и координацию. Подвижные игры разных народов.
|
2
|
|
16
|
Волейбол: подбрасывание мяча, приём, передача мяча.
|
5
|
|
17
|
Подвижные игры на материале футбола.
|
4
|
|
18
|
Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча в корзину.
|
11
|
|
19
|
Обязательный региональный зачёт
|
1
|
|
№ п/п
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Дата
|
Коррек-тировка
|
План
|
Факт
|
1
|
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями
|
1
|
2.09
|
|
|
2
|
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека
|
1
|
5.09
|
|
|
3
|
История развития физической культуры и первых соревнований Спортивный калейдоскоп
|
1
|
6.09
|
|
|
4
|
Физические упражнения их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Урок -путешествие
|
1
|
9.09
|
|
|
5
|
Легкая атлетика. Правила Т Б. Беговые упражнения с высоким подниманием бедра. Спортивный марафон.
|
1
|
12.09
|
|
|
6
|
Высокий старт с последующим ускорением. Спортивный марафон
|
1
|
13.09
|
|
|
7
|
Бег с ускорением 30 м. Ходьба как
Важные способы передвижения. Урок-игра.
|
1
|
16.09
|
|
|
8
|
Техника челночного бега. Бег как жизненно важные способы передвижения человека. Урок-сказка.
|
1
|
19.09
|
|
|
9
|
Бег с изменением направления движения. Игра "Третий лишний". Урок-игра
|
1
|
20.09
|
|
|
10
|
Прыжки с продвижением. Подвижная игра "Третий лишний". Урок-игра
|
1
|
23.09
|
|
|
11
|
Прыжки на одной ноге и двух ногах на месте. Урок-соревнования
|
1
|
26.09
|
|
|
12
|
Техника прыжка в длину с места игра "Горелки". Урок-игра.
|
1
|
27.09
|
|
|
13
|
Техника прыжка в длину с места. Прыжки как жизненно важные способы передвижения. человека. Урок-игра
|
1
|
30.09
|
|
|
14
|
Техника прыжка в высоту. Игра "Перестрелка". Урок- соревнование
|
1
|
3.10
|
|
|
15
|
Техника прыжка в длину с разбега. Урок-игра
|
1
|
4.10
|
|
|
16
|
Запрыгивание с последующим с прыгиванием. Урок-игра
|
1
|
7.10
|
|
|
17
|
Техника метания малого мяча на дальность Игра "Вызов номеров" Урок-соревнование
|
1
|
10.10
|
|
|
18
|
Техника метания малого мяча в вертикальную цель
|
1
|
11.10
|
|
|
19
|
Броски большого мяча/1 кг/на дальность. У рок–соревнование.
|
1
|
14.10
|
|
|
20
|
Броски большого мяча /1 кг/ на дальность разными способами. Спортивный марафон.
|
1
|
17.10
|
|
|
21
|
Многоскоки. Развитие координации. Урок-соревнование.
|
1
|
18.10
|
|
|
22
|
Игра "Волк во рву". Развитие выносливости. .Урок-игра
|
1
|
21.10
|
|
|
23
|
Игра "Борьба за флажки .Развитие быстроты. Урок-соревнование
|
1
|
24.10
|
|
|
24
|
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Урок - игра
|
1
|
25.10
|
|
|
25
|
Техника метания малого мяча в вертикальную цель.
|
1
|
7.11
|
|
|
26
|
Развитие основных физических качеств. Гимнастика для глаз.
|
1
|
8.11
|
|
|
27
|
Комплекс физических упражнений для утренней зарядки физкультминуток
|
1
|
11.11
|
|
|
28
|
Гимнастика с основами акробатики Правила ТБ Организующие команды и приемы
|
1
|
14.11
|
|
|
29
|
Строевые действия в шеренге и колонне
|
1
|
15.11
|
|
|
30
|
Акробатические упражнения Упоры седы
|
1
|
18.11
|
|
|
31
|
Упражнения в группировке Перекаты
|
1
|
21.11
|
|
|
32
|
Стойка на лопатках Формирование осанки
|
1
|
22.11
|
|
|
33
|
Техника кувырка вперед Игра "Запрещенное Движение
|
1
|
25.11
|
|
|
34
|
Техника кувырка вперед .Игра "День и ночь"
|
1
|
28.11
|
|
|
35
|
Гимнастический мост Развитие гибкости
|
1
|
29.11
|
|
|
36
|
Акробатические комбинации Развитие силовых способностей
|
1
|
2.12
|
|
|
37
|
Упражнения на низкой гимнастической перекладине висы
|
1
|
5.12
|
|
|
38
|
Упражнения на низкой гимнастической перекладине перемахи Развитие силовых способностей
|
1
|
6.12
|
|
|
39
|
Техника опорного прыжка Развитие координации
|
1
|
9.12
|
|
|
40
|
Техника опорного прыжка.
|
1
|
12.12
|
|
|
41
|
Передвижение по гимнастической стенке и скамейке Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики
|
1
|
13.12
|
|
|
42
|
Прыжки со скакалкой Развитие координации
|
1
|
16.12
|
|
|
43
|
Преодоление полосы препятствий. Преодоление полосы препятствий с элементами лазания иперелезания, переползания
|
1
|
19.12
|
|
|
44
|
Гимнастические упражнения прикладного характера
|
1
|
20.12
|
|
|
45
|
Передвижение по гимнастической стенке Комплекс дыхательных упражнений
|
1
|
23.12
|
|
|
46
|
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания
|
1
|
24.12
|
|
|
47
|
Преодоление полосы препятствий, передвижение по наклонной гимнастической скамейке
|
1
|
26.12
|
|
|
48
|
Гимнастическая комбинация. Лазанье, ползанье, как жизненно важные способы передвижения человека
|
1
|
27.12
|
|
|
49
|
Лыжные гонки Правила ТБ на уроках лыжной подготовки
|
1
|
13.01
|
|
|
50
|
Передвижение на лыжах без палок
|
1
|
16.01
|
|
|
51
|
Передвижение на лыжах разными способами без палок
|
1
|
17.01
|
|
|
52
|
Техника скользящего шага без палок
|
1
|
20.01
|
|
|
53
|
Техника скользящего шага шагом с палками
|
1
|
23.01
|
|
|
54
|
Техника ступающего шага без палок
|
1
|
24.01
|
|
|
55
|
Техника ступающего шага с палками
|
1
|
27.01
|
|
|
56
|
Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности.
|
1
|
28.01
|
|
|
57
|
Техника поворотов. Игра "Старт шеренгами"
|
1
|
30.01
|
|
|
58
|
Техника подъемов Игра "Быстрый лыжник"
|
1
|
31.01
|
|
|
59
|
Техника спусков. Игра "Волшебные елочки".
|
1
|
3.02
|
|
|
60
|
Подъемы и спуски. Игра "Белки в лесу".
|
1
|
6.02
|
|
|
61
|
Техника торможений. Игра "Быстрый лыжник"
|
1
|
7.02
|
|
|
62
|
Повороты. Ходьба на лыжах, как жизненно важные способы передвижения человека.
|
1
|
17.02
|
|
|
63
|
Эстафеты передвижения на лыжах.
|
1
|
18.02
|
|
|
64
|
Подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
|
1
|
20.02
|
|
|
65
|
Повороты .Ходьба на лыжах, как жизненно важные способы передвижения.
|
1
|
21.02
|
|
|
66
|
Эстафеты в передвижении на лыжах.
|
1
|
27.02
|
|
|
67
|
Развитие выносливости.
|
1
|
28.02
|
|
|
68
|
Передвижение по гимнастической стенке и скамейке Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики
|
1
|
2.03
|
|
|
69
|
Прыжки со скакалкой. Развитие координации
|
1
|
5.03
|
|
|
70
|
Преодоление полосы препятствий. Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелезания переползания.
|
1
|
6.03
|
|
|
71
|
Гимнастические упражнения прикладного характера
|
1
|
12.03
|
|
|
72
|
Передвижение по гимнастической стенке Комплекс дыхательных упражнений
|
1
|
13.03
|
|
|
73
|
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания
|
1
|
16.03
|
|
|
74
|
Преодоление полосы препятствий, передвижение по наклонной гимнастической скамейке
|
1
|
17.03
|
|
|
75
|
Техника остановка мяча
|
1
|
19.03
|
|
|
76
|
Лыжные гонки Правила Т Б на уроках лыжной подготовки
|
1
|
20.03
|
|
|
77
|
Передвижение на лыжах без палок
|
1
|
2.04
|
|
|
78
|
Передвижение на лыжах разными способами без палок
|
1
|
3.04
|
|
|
79
|
Техника скользящего шага без палок
|
1
|
6.04
|
|
|
80
|
Техника скользящего шага шагом с палками
|
1
|
9.04
|
|
|
81
|
Техника ступающего шага без палок
|
1
|
10.04
|
|
|
82
|
Техника приема мяча
|
1
|
13.04
|
|
|
83
|
Прием и передача мяча
|
1
|
16.04
|
|
|
84
|
Общеразвивающие упражнения на развитие координации
|
1
|
17.04
|
|
|
85
|
Эстафеты с мячом. Организация и проведение подвижных игр
|
1
|
20.04
|
|
|
86
|
Подвижные игры разных народов
|
1
|
30.04
|
|
|
87
|
Футбол. Удар по не подвижному и катящемуся мячу
|
1
|
5.05
|
|
|
88
|
Техника остановка мяча
|
1
|
6.05
|
|
|
89
|
Техника остановка мяча
|
1
|
7.05
|
|
|
90
|
Подвижные игры на материале футбола
|
1
|
14.05
|
|
|
91
|
Легкая атлетика. Правила техник безопасности. Разновидности беговых упражнений
|
1
|
15.05
|
|
|
92
|
Техника высокого старта с последующим ускорением
|
1
|
18.05
|
|
|
93
|
Техника челночного бега. Подвижные игры на материале легкой атлетики
|
1
|
19.05
|
|
|
94
|
Техника прыжка в длину с места
|
1
|
21.05
|
|
|
95
|
Техника прыжка в высоту
|
1
|
22.05
|
|
|
96
|
Техника метания малого мяча на дальность
|
1
|
25.05
|
|
|
97
|
Техника метания малого мяча в вертикальную цель Развитие силовых способностей
|
1
|
26.05
|
|
|
98
|
Плавание. Имитационные упражнения, лежание и скольжение, на согласование рук и ног. Плавание как жизненно важные способности передвижения человека
|
1
|
28.05
|
|
|
99
|
Сдача нормативов
|
1
|
29.05
|
|
|
Скачать 1.26 Mb.