плавание 2. Рабочая программа включает следующие разделы пояснительную записку

• Название: Рабочая программа включает следующие разделы пояснительную записку
• Дата: 22.04.2022
• Размер: 20.44 Kb.
• Имя файла: плавание 2.docx
• Тип: Рабочая программа; #490438
• страница: 2 из 2

Календарно-тематическое планирование

«Школа Олимпиоников»

№п/п	Тема занятия	Дата	Примечание
1	Вводное занятие Водная стихия и её обитатели
2	Значение плавания в укреплении здоровья человека.
3	Достижения юных пловцов на различных соревнованиях
4	Гигиенические правила во время купания и занятий плаванием. Меры безопасности на воде
5	Оказание первой помощи на воде.
6	Знания о физической культуре. Развитие выносливости.
7	Морская и пресноводная флора и фауна (кто и как плавает?).
8	Правила поведения и дисциплина на воде Строевые упражнения, ходьба и бег.
9	Инструктаж по технике безопасности. Подготовительные упражнения по освоению с водой. Специальные плавательные упражнения.
10	Специальные плавательные упражнения. (Ритмическая гимнастика, «поплавок»).
11	Специальные плавательные упражнения. Задержка дыхания. «Поплавок».
12	Специальные плавательные упражнения (погружение в воду с открытыми глазами).
13	Старт, финиш, повороты. Скольжение на груди, спине
14	Освоение движений на суше и в воде
15	Игры и развлечения на воде. «Медуза».
16	Лежание на воде на груди
17	Лежание на воде на спине
18	Освоение вариантов транспортировки утопающего, ослабевшего человека. Специальные плавательные упражнения.
19	Лежание на воде с опорой о бортик
20	Передвижение по дну шагом, бегом, прыжками.
21	Передвижение с изменением направлений ("змейка", "хоровод"		.
22	Передвижение по дну шагом и бегом с помощью гребковых движений руками.
23	ЛФК. Облегчение и неспортивные способы плавания.
24	Скольжение на груди и спине Согласование движений рук с дыханием.
25	Учебные прыжки: соскок в воду с низкого бортика; спад в воду из положения приседа или седа на бортик; из положения, стоя.
26	Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов
27	Специальные плавательные упражнения. Повороты. Старты. Движение рук и ног. (Кроль на груди).
28	Развитие выносливости. Отработка движений рук и ног при плавании способом «дельфин».
29	Игры и развлечения на воде. «Звёздочка», «Хоровод».
30	Различные виды стартов. Отработка движений рук и ног.
31	Искусственное дыхание. Оказание первой доврачебной помощи при утоплении
32	Движение рук и ног при плавании способом кроль на груди
33	Движение рук и ног при плавании способом кроль на спине.
34	Подготовка к школьным соревнованиям. Игры и развлечения на воде. «Фонтан», «Буря на море».
35	Отработка движений при плавании способом «дельфин».
36	Элементарные представления о физике и физиологии плавания под водой. Особенности плавания с маской. Приёмы дыхания через трубку
37	Выдох в воду, поднимая лицо (смотреть вперёд) с работой рук
38	Выдох в воду, держась за бортик
39	Выдох в воду, стоя на дне
40	Скольжение: руки вдоль тела
41	Скольжение на груди, отталкиваясь от дна
42	Скольжение на груди, отталкиваясь от бортика
43	Скольжение на спине, отталкиваясь от бортика
44	Погружение в воду с головой
45	Прыжки с погружением в воду с головой
46	Старт из воды. Подготовка к соревнованиям. Совершенствование плавания Движение рук и ног при плавании способом кроль на спине. Нижний старт. Прыжки с тумбочки.
47	Освоение сигналов между дайверами. Регулировка плавучести под водой.
48	Игры и развлечения на воде. «Спрячься в воду», «Охотники и утки».
49	Особенности психологической подготовки любителей подводного плавания.
50	Дыхательные упражнения
51	Правила поведения и дисциплина под водой, приёмы подводного плавания при задержке дыхания.
52	Презентация успехов юных пловцов с приглашением родителей обучающихся.
53	Работа ног кролем на спине
54	Освоение работы рук кролем на груди
55	Освоение работы рук кролем на спине
56	Игры и развлечения на воде. «Качели», «Смелые ребята».
57	Выполнение гребка руками поочерёдно
58	Освоение работы рук кролем на спине, стоя на дне бассейна
59	Проплывание кролем на груди с полной координацией
60	Игры и развлечения на воде.«Карусель».
61	Скольжение с различным положением рук
62	Выдох в воду
63	Работа ног кролем на груди с опорой о бортик
64	Работа ног кролем на груди в скольжении
65	Работа ног  в положении с опорой на доску
66	Итоговое занятие. Игры и развлечения на воде.

Планируемые результаты освоения программы (для обучающихся, не имеющих противопоказаний для занятий плаванием или существенных ограничений по нагрузке)

В результате внеурочной деятельности «Школа Олимпиоников» обучающиеся начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития.

Знания о физической культуре

Ученик научится:

• 
  ориентироваться в понятии «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;
  
• 
  характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость);
  

• характеризовать способы безопасного поведения на воде. Ученик получит возможность научиться:

• характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать его с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, физического развития.

Способы физкультурной деятельности Ученик научится:

• отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки;

• выполнять простейшие закаливающие процедуры, упражнения для формирования правильной осанки;

• организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе, соблюдать правила поведения на воде.

Ученик получит возможность научиться:

• вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, результатов наблюдений за динамикой основных показателей в плавании.

Физическое совершенствование Ученик научится:

• выполнять подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног; проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Ученик получит возможность научиться:

• плавать, в том числе спортивными способами;

• развивать выносливость: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Программа по физической культуре  В. И. Лях.

 

2 . «Здоровье и физическая культура»     Г.М. Кукольский       Москва, 1979г.

3. «Искусство быть здоровым»  Часть 1.   А.М. Чайковский,  С.Б. Шейнкман

Москва,    «Искусство и спорт», 1987г.

4. «На земле, в небесах и на море»    Самсон Глезер.    «Молодая гвардия»,  1969г.

5. «Физическая культура в школе» Москва,  «Просвещение», 1973г.

6. «Как научить детей плавать»  Осокина Т. И. Москва, «Просвещение»,1985 г.

7.     «Обучение плаванию детей школьного возраста» Пищикова Н. Г. Москва, «Скрипторий», 2006 г.

г