№ п/п
| Тема, содержание урока
| Кол-во часов
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
| 23
|
1
| Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Развитие скоростных способностей. Работа с презентацией.
| 1
|
2
| Высокий старт и стартовый разгон. Эстафета на закрепление и совершенствование технических приемов.
| 1
|
3
| Низкий старт, стартовый разгон
| 1
|
4
| Бег с ускорением от 40-60м
| 1
|
5
| Бег на результат 30, 60, 100м. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
| 1
|
6
| Обводка с помощью обманных движений, отработка изученных ударов
| 1
|
7
| Длительный бег до 15-20 мин. Развитие выносливости.
| 1
|
8
| Упражнения на выносливость
| 1
|
9
| Ведение мяча с активным сопротивлением защитников, удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
| 1
|
10
| Развитие скоростной выносливости
| 1
|
11
| Длительный бег. Развитие силовой выносливости .Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
| 1
|
12
| Кросс 2000/3000 метров.
| 1
|
13
| Метание мяча на дальность. Двусторонняя учебная игра в футбол.
| 1
|
14
| Техника метания мяча с разбега.
| 1
|
15
| Техника прыжка в длину с места, разбега.
| 1
|
16
| Игры, развивающие физические способности. Бег с остановками и изменением направления
| 1
|
17
| Специальные беговые упражнения .Изучение позиционного нападения: без изменений позиций игроков + удар с сопротивлением.
| 1
|
18
| Полоса препятствий, удары по неподвижному мячу, мяч стоит на месте, змейка + удар
| 1
|
19
| Бег в равномерном темпе (18 мин)
| 1
|
20
| Специальные беговые упражнения. Итоговый зачёт. Отбор мяча толком плеча в плечо. Двусторонняя учебная игра.
| 1
|
21
| Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре футбол.
| 1
|
22
| Бег на результат (2000 м – м. и 1000 м – д.). Удары по воротам из стандартных положений, по катящемуся мячу.
| 1
|
23
| Бег на короткие дистанции. Финиширование. Подведение итогов. Ввод мяча вратаря ударом ногой. Двусторонняя учебная игра.
| 1
|
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
| 15
|
24
| Коррекция осанки и телосложения. Инструктаж по Т.Б. Строевые упражнения. Организующие команды и приемы
| 1
|
25
| Составление комплексов для коррекции осанки и телосложения**. Подтягивание. Техника выполнения висов.
| 1
|
26
| Подтягивание на результат. Стойка на лопатках. Перекаты. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Передвижение в висах и упорах
| 1
|
27
| Акробатика. Кувырок в перед, стойка на лопатках.
| 1
|
28
| Акробатика. Кувырок вперед-назад. Лазание, перелезание, ползание
| 1
|
29
| Кувырок вперед-назад. Стойка на лопатках.
| 1
|
30
| Кувырок вперед-назад. Стойка на лопатках.
| 1
|
31
| «Мост» с помощью и самостоятельно. Перекаты.
| 1
|
32
| Кувырок назад. Стойка на лопатках. (координация)
| 1
|
33
| Кувырок назад в полушпагат. «Мост» самостоятельно. Акробатические упражнения и комбинации.
| 1
|
34
| Кувырок назад в полушпагат. «Мост» самостоятельно. Акробатические упражнения и комбинации.
| 1
|
35
| Два кувырка слитно. Выполнение комбинаций упражнений.
| 1
|
36
| Два кувырка слитно. Выполнение комбинаций упражнений.
| 1
|
37
| Кувырок вперед-назад. Стойка на голове и руках (мальчики).
| 1
|
38
| Стойка на голове и руках. «Мост». Техника выполнения акробатических упражнений.
| 1
|
39
| Контроль. Стойка на голове и руках. «Мост». Техника выполнения акробатических упражнений.
| 1
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
| 21
|
40
| Инструктаж по технике безопасности Построение на лыжах. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
| 1
|
41
| Освоение техники лыжных ходов. Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед. Игры на лыжах.
| 1
|
42
| Освоение техники лыжных ходов. Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед.
| 1
|
43
| Поворот переступанием с продвижением вперед. Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед.
| 1
|
44
| Прохождение дистанции 1 км. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
45
| Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
46
| Поворот переступанием с продвижением вперед. Поворот переступанием с продвижением вперед. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
47
| Попеременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
48
| Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
49
| Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Игры на лыжах.
| 1
|
50
| Спуск в основной стойке. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием в движении.
| 1
|
51
| Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием в движении. Игры на лыжах.
| 1
|
52
| Торможение «плугом». Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом». Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
53
| Соревнования на дистанции 1км. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
54
| Совершенствование техники спусков и подъемов без палок. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
55
| Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Игры на лыжах.
| 1
|
56
| Прохождение дистанции 1 км. Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
| 1
|
57
| Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Совершенствование технику спусков и подъемов без палок. Прохождение дистанции 1,5 км.
| 1
|
58
| Прохождение дистанции 1,5 км. Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 1,5 км.
| 1
|
59
| Лыжная эстафета с этапом до 150м. Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150м.
| 1
|
60
| Контроль прохождения дистанции 1км. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
| 1
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ
ФУТБОЛ
|
8
|
61
| Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами и спиной вперед.
| 1
|
62
| Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника
| 1
|
63
| Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность.
| 1
|
64
| Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, удар.
| 1
|
65
| Освоение тактики игры.
| 1
|
66
| Закрепление техники владения мячом
| 1
|
67
| Освоение тактики игры. Позиционное нападение.
| 1
|
68
| Освоение тактики игры. Закрепление техники владения мячом.
| 1
|
БАСКЕТБОЛ
| 13
|
69
| Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Техника поворотов с мячом на месте.
| 1
|
70
| Техника бега с изменением направления.
| 1
|
71
| Техника передачи мяча одной рукой.
| 1
|
72
| Техника передачи мяча при встречном движении. Работа с презентацией.
| 1
|
73
| Техника вырывания и выбивания мяча у соперника.
| 1
|
74
| Техника перехвата мяча во время передачи
| 1
|
75
| Техника перехвата мяча во время ведения.
| 1
|
76
| Техника передачи мяча одной рукой снизу.
| 1
|
77
| Техника передачи мяча одной рукой сбоку.
| 1
|
78
| Техника передачи мяча двумя руками с отскока от пола.
| 1
|
79
| Техника броска мяча одной рукой в движении.
| 1
|
80
| Техника штрафного броска. Зачет.
| 1
|
81
| Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: техника накрывания; личная опека.
| 1
|
ВОЛЕЙБОЛ
| 14
|
82
| Подачи в волейболе. Презентация «Волейбол»
| 1
|
83
| Приёмы мяча
| 1
|
84
| Защита
| 1
|
85
| Техника передачи мяча сверху двумя руками вперёд, над собой, назад.
| 1
|
86
| Техника приёма мяча двумя руками снизу.
| 1
|
87
| Техника приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.
| 1
|
88
| Техника приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
| 1
|
89
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
| 1
|
90
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
| 1
|
91
| Техника прямого нападающего удара.
| 1
|
92
| Техника индивидуального блокирования в прыжке с места.
| 1
|
93
| Техника группового блокирования.
| 1
|
94
| Техника группового блокирования.
| 1
|
95
| Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста. Зачёт – подачи, приёмы волейболистов.
| 1
|
ЛАПТА
| 1
|
96
| Инструктаж по технике безопасности. История возникновения лапты. Развитие основных физических качеств по средствам игры в лапту.
|
|
ПЛАВАНИЕ
| 2
|
97
| Техника безопасности и правила поведения в воде.
| 1
|
98
| Просмотр видео ролика "Техника плавания"
| 1
|
ГТО
| 7
|
99
| Сгибание и разгибание рук в упоре (силовая)
| 1
|
100
| Бег на лыжах 2000 м (выносливость)
| 1
|
101
| Прыжок в длину с места (скоростно-силовая)
| 1
|
102
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (гибкость)
| 1
|
103
| Бег 1,5 км (мин., сек.) (выносливость)
| 1
|
104
| Метание мяча весом 150 г (м) (меткость)
| 1
|
105
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) (силовая).
| 1
|