№ п/п
|
Тема, содержание урока
|
Кол-во часов
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
23
|
1
|
Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Развитие скоростных способностей. Работа с презентацией.
|
1
|
2
|
Высокий старт и стартовый разгон. Эстафета на закрепление и совершенствование технических приемов.
|
1
|
3
|
Низкий старт, стартовый разгон
|
1
|
4
|
Бег с ускорением от 40-60м
|
1
|
5
|
Бег на результат 30, 60, 100м. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
|
1
|
6
|
Обводка с помощью обманных движений, отработка изученных ударов
|
1
|
7
|
Длительный бег до 15-20 мин. Развитие выносливости.
|
1
|
8
|
Упражнения на выносливость
|
1
|
9
|
Ведение мяча с активным сопротивлением защитников, удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
|
1
|
10
|
Развитие скоростной выносливости
|
1
|
11
|
Длительный бег. Развитие силовой выносливости .Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
|
1
|
12
|
Кросс 2000/3000 метров.
|
1
|
13
|
Метание мяча на дальность. Двусторонняя учебная игра в футбол.
|
1
|
14
|
Техника метания мяча с разбега.
|
1
|
15
|
Техника прыжка в длину с места, разбега.
|
1
|
16
|
Игры, развивающие физические способности. Бег с остановками и изменением направления
|
1
|
17
|
Специальные беговые упражнения .Изучение позиционного нападения: без изменений позиций игроков + удар с сопротивлением.
|
1
|
18
|
Полоса препятствий, удары по неподвижному мячу, мяч стоит на месте, змейка + удар
|
1
|
19
|
Бег в равномерном темпе (18 мин)
|
1
|
20
|
Специальные беговые упражнения. Итоговый зачёт. Отбор мяча толком плеча в плечо. Двусторонняя учебная игра.
|
1
|
21
|
Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре футбол.
|
1
|
22
|
Бег на результат (2000 м – м. и 1000 м – д.). Удары по воротам из стандартных положений, по катящемуся мячу.
|
1
|
23
|
Бег на короткие дистанции. Финиширование. Подведение итогов. Ввод мяча вратаря ударом ногой. Двусторонняя учебная игра.
|
1
|
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
|
15
|
24
|
Коррекция осанки и телосложения. Инструктаж по Т.Б. Строевые упражнения. Организующие команды и приемы
|
1
|
25
|
Составление комплексов для коррекции осанки и телосложения**. Подтягивание. Техника выполнения висов.
|
1
|
26
|
Подтягивание на результат. Стойка на лопатках. Перекаты. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Передвижение в висах и упорах
|
1
|
27
|
Акробатика. Кувырок в перед, стойка на лопатках.
|
1
|
28
|
Акробатика. Кувырок вперед-назад. Лазание, перелезание, ползание
|
1
|
29
|
Кувырок вперед-назад. Стойка на лопатках.
|
1
|
30
|
Кувырок вперед-назад. Стойка на лопатках.
|
1
|
31
|
«Мост» с помощью и самостоятельно. Перекаты.
|
1
|
32
|
Кувырок назад. Стойка на лопатках. (координация)
|
1
|
33
|
Кувырок назад в полушпагат. «Мост» самостоятельно. Акробатические упражнения и комбинации.
|
1
|
34
|
Кувырок назад в полушпагат. «Мост» самостоятельно. Акробатические упражнения и комбинации.
|
1
|
35
|
Два кувырка слитно. Выполнение комбинаций упражнений.
|
1
|
36
|
Два кувырка слитно. Выполнение комбинаций упражнений.
|
1
|
37
|
Кувырок вперед-назад. Стойка на голове и руках (мальчики).
|
1
|
38
|
Стойка на голове и руках. «Мост». Техника выполнения акробатических упражнений.
|
1
|
39
|
Контроль. Стойка на голове и руках. «Мост». Техника выполнения акробатических упражнений.
|
1
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
|
21
|
40
|
Инструктаж по технике безопасности Построение на лыжах. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
|
1
|
41
|
Освоение техники лыжных ходов. Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед. Игры на лыжах.
|
1
|
42
|
Освоение техники лыжных ходов. Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед.
|
1
|
43
|
Поворот переступанием с продвижением вперед. Скользящий шаг. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием с продвижением вперед.
|
1
|
44
|
Прохождение дистанции 1 км. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
45
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
46
|
Поворот переступанием с продвижением вперед. Поворот переступанием с продвижением вперед. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
47
|
Попеременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
48
|
Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
49
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Игры на лыжах.
|
1
|
50
|
Спуск в основной стойке. Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием в движении.
|
1
|
51
|
Спуск в низкой стойке, подъем «полуелочкой», поворот переступанием в движении. Игры на лыжах.
|
1
|
52
|
Торможение «плугом». Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом». Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
53
|
Соревнования на дистанции 1км. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
54
|
Совершенствование техники спусков и подъемов без палок. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
55
|
Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Игры на лыжах.
|
1
|
56
|
Прохождение дистанции 1 км. Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
57
|
Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Совершенствование технику спусков и подъемов без палок. Прохождение дистанции 1,5 км.
|
1
|
58
|
Прохождение дистанции 1,5 км. Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 1,5 км.
|
1
|
59
|
Лыжная эстафета с этапом до 150м. Скользящий шаг, спуск в средней стойке, подъем «лесенкой», попеременный двухшажный ход. Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150м.
|
1
|
60
|
Контроль прохождения дистанции 1км. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
|
1
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ
ФУТБОЛ
|
8
|
61
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами и спиной вперед.
|
1
|
62
|
Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника
|
1
|
63
|
Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность.
|
1
|
64
|
Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, удар.
|
1
|
65
|
Освоение тактики игры.
|
1
|
66
|
Закрепление техники владения мячом
|
1
|
67
|
Освоение тактики игры. Позиционное нападение.
|
1
|
68
|
Освоение тактики игры. Закрепление техники владения мячом.
|
1
|
БАСКЕТБОЛ
|
13
|
69
|
Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Техника поворотов с мячом на месте.
|
1
|
70
|
Техника бега с изменением направления.
|
1
|
71
|
Техника передачи мяча одной рукой.
|
1
|
72
|
Техника передачи мяча при встречном движении. Работа с презентацией.
|
1
|
73
|
Техника вырывания и выбивания мяча у соперника.
|
1
|
74
|
Техника перехвата мяча во время передачи
|
1
|
75
|
Техника перехвата мяча во время ведения.
|
1
|
76
|
Техника передачи мяча одной рукой снизу.
|
1
|
77
|
Техника передачи мяча одной рукой сбоку.
|
1
|
78
|
Техника передачи мяча двумя руками с отскока от пола.
|
1
|
79
|
Техника броска мяча одной рукой в движении.
|
1
|
80
|
Техника штрафного броска. Зачет.
|
1
|
81
|
Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: техника накрывания; личная опека.
|
1
|
ВОЛЕЙБОЛ
|
14
|
82
|
Подачи в волейболе. Презентация «Волейбол»
|
1
|
83
|
Приёмы мяча
|
1
|
84
|
Защита
|
1
|
85
|
Техника передачи мяча сверху двумя руками вперёд, над собой, назад.
|
1
|
86
|
Техника приёма мяча двумя руками снизу.
|
1
|
87
|
Техника приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.
|
1
|
88
|
Техника приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
|
1
|
89
|
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
|
1
|
90
|
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
|
1
|
91
|
Техника прямого нападающего удара.
|
1
|
92
|
Техника индивидуального блокирования в прыжке с места.
|
1
|
93
|
Техника группового блокирования.
|
1
|
94
|
Техника группового блокирования.
|
1
|
95
|
Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста. Зачёт – подачи, приёмы волейболистов.
|
1
|
ЛАПТА
|
1
|
96
|
Инструктаж по технике безопасности. История возникновения лапты. Развитие основных физических качеств по средствам игры в лапту.
|
|
ПЛАВАНИЕ
|
2
|
97
|
Техника безопасности и правила поведения в воде.
|
1
|
98
|
Просмотр видео ролика "Техника плавания"
|
1
|
ГТО
|
7
|
99
|
Сгибание и разгибание рук в упоре (силовая)
|
1
|
100
|
Бег на лыжах 2000 м (выносливость)
|
1
|
101
|
Прыжок в длину с места (скоростно-силовая)
|
1
|
102
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (гибкость)
|
1
|
103
|
Бег 1,5 км (мин., сек.) (выносливость)
|
1
|
104
|
Метание мяча весом 150 г (м) (меткость)
|
1
|
105
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) (силовая).
|
1
|
Скачать 128.54 Kb.