№ п/п
|
Тема, содержание урока
|
Кол-во часов
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
21
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт.
|
1
|
2
|
Стартовый разгон. Бег 60 м с высокого старта. Отбор мяча в игре футбол перехватом в движение, бег с препятствиями
|
1
|
3
|
Низкий старт. Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Удары – с разбега, с места, с подачи партнера, с одного шага. Игра в футбол
|
1
|
4
|
Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Метание мяча с разбега. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре.
|
1
|
5
|
Прыжок в дину с разбега. Метание мяча с разбега. Отбор мяча толком плеча в плечо. Двусторонняя учебная игра.
|
1
|
6
|
Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега.
|
1
|
7
|
Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча.
|
1
|
8
|
Прыжок в длину с разбега на результат. Метание малого мяча.
|
1
|
9
|
Метание малого мяча. Беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту.
|
1
|
10
|
Метание малого мяча. Прыжок в высоту. Полоса препятствий, удары по неподвижному мячу, мяч стоит на месте, змейка + удар
|
1
|
11
|
Прыжок в высоту. Преодоление препятствий.
|
1
|
12
|
Прыжок в высоту. Бег с препятствиями. Изучение позиционного нападения: без изменений позиций игроков + удар с сопротивлением.
|
1
|
13
|
Прыжок в длину с места. Преодоление препятствий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
|
1
|
14
|
Преодоление препятствий.
|
1
|
15
|
Контрольное упражнение бег 2000 м.
|
1
|
16
|
Бег в равномерном темпе (16 мин). Ведение мяча с активным сопротивлением защитников, удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
|
1
|
17
|
Специальные беговые упражнения. Обводка с помощью обманных движений, отработка изученных ударов
|
1
|
18
|
Бег (18 мин). Упражнение «квадрат» в игре футбол. Двусторонняя учебная игра.
|
1
|
19
|
Бег в равномерном темпе (18 мин)
|
1
|
20
|
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре футбол.
|
1
|
21
|
Преодоление вертикальных препятствий прыжком.
|
1
|
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
|
15
|
22
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырки вперёд, назад в группировке.
|
1
|
23
|
Стойка на голове силой, кувырок вперёд, сед углом. Наклон вперед из положения, сидя – тест.
|
1
|
24
|
Акробатическая комбинация из 4 – 5 элементов. Кувырок вперед в стойку на лопатках без помощи рук – учет.
|
1
|
25
|
Акробатическая комбинация из 5 – 6 элементов. Переворот боком в стойке на руках.
|
1
|
26
|
Акробатическая комбинация из 8 – 10 элементов. Длинный кувырок вперед с 2 – 3 шагов разбега – учет.
|
1
|
27
|
Акробатическая комбинация из 10 – 12 элементов.
|
1
|
28
|
Акробатическая комбинация из 10 –12 элементов – учет.
|
1
|
29
|
Смешанные висы и упоры. Сгибание рук, в упоре лежа – тест.
|
1
|
30
|
Вис согнувшись, вис углом. Подтягивание из виса – тест.
|
1
|
31
|
Подъём силой. Преодоление гимнастической полосы препятствий.
|
1
|
32
|
Висы и упоры. Преодоление полосы препятствий – учет.
|
1
|
33
|
Опорный прыжок через козла ноги врозь.
|
1
|
34
|
Опорный прыжок через козла ноги врозь – учет.
|
1
|
35
|
Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.
|
1
|
36
|
Опорный прыжок через коня боком.
|
1
|
37
|
Опорный прыжок – учет.
|
1
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
|
21
|
38
|
ТБ на занятиях лыжной подготовке.
|
1
|
39
|
Скользящий шаг шаге и попеременно двухшажный ходе
|
1
|
40
|
Одновременно одношажный ход. Совершенствование техники бесшажного одновременного хода
|
1
|
41
|
Одновременно одношажный ход, подъем скользящим шагом
|
1
|
42
|
Попеременный двухшажный ход.
|
1
|
43
|
Техника спуска со склона до 45’в средней стойке. Подъем «елочкой» на склон до 45’
|
1
|
44
|
Техника торможения плугом. Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе
|
1
|
45
|
Одновременно двухшажный коньковый ход. Переходы со стоек
|
1
|
46
|
Одновременном двухшажный коньковый ход на лыжне под уклон
|
1
|
47
|
Скоростной подъем ступающим и скользящим шагом
|
1
|
48
|
Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов
|
1
|
49
|
Подъём в гору скользящим шагом.
|
1
|
50
|
Одновременный одношажный ход. Торможение с поворотом.
|
1
|
51
|
Одновременный одношажным ход. Подъём «ёлочкой»
|
1
|
52
|
Одновременный двухшажный ход..
|
1
|
53
|
Одновременный двухшажный ход.
|
1
|
54
|
Техника выполнения ходов.
|
1
|
55
|
Одновременный одношажным ход
|
1
|
56
|
Скоростной подъем ступающим и скользящим шагом
|
1
|
57
|
Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов
|
1
|
58
|
Контроль прохождения 2000 м на лыжах свободным стилем.
|
1
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ
ФУТБОЛ
|
8
|
59
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами и спиной вперед.
|
1
|
60
|
Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника.
|
1
|
61
|
Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность.
|
1
|
62
|
Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, удар.
|
1
|
63
|
Освоение тактики игры.
|
1
|
64
|
Закрепление техники владения мячом
|
1
|
65
|
Освоение тактики игры. Позиционное нападение.
|
1
|
66
|
Освоение тактики игры. Закрепление техники владения мячом.
|
1
|
БАСКЕТБОЛ
|
12
|
67
|
Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойки, передвижения, повороты, остановки.
|
1
|
68
|
Разновидности передач мяча. Поднимание туловища за 30 сек – тест.
|
1
|
69
|
Передача мяча при встречном движении.
|
1
|
70
|
Ведение мяча в движении с заданиями. Ловля и передача мяча в парах в движении – учет.
|
1
|
71
|
Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке.
|
1
|
72
|
Разновидности бросков мяча. Ведение мяча с заданиями – учет.
|
1
|
73
|
Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча во время ведения.
|
1
|
74
|
Штрафной бросок. 6 – минутный бег – тест.
|
1
|
75
|
Штрафной бросок.
|
1
|
76
|
Броски мяча по кольцу после ведения. Штрафной бросок – учёт.
|
1
|
77
|
Тактика свободного нападения.
|
1
|
78
|
Баскетбольная комбинация – учет.
|
1
|
ВОЛЕЙБОЛ
|
14
|
79
|
Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойка и передвижения игрока.
|
1
|
80
|
Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки через скакалку – тест.
|
1
|
81
|
Прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.
|
1
|
82
|
Верхняя прямая подача мяча. Прием и передача мяча в парах – учет.
|
1
|
83
|
Верхняя прямая подача мяча.
|
1
|
84
|
Верхняя прямая подача мяча по зонам.
|
1
|
85
|
Прием мяча после подачи. Верхняя подача мяча – учет.
|
1
|
86
|
Прием мяча после подачи.
|
1
|
87
|
Прямой нападающий удар. Приём мяча после подачи – учет.
|
1
|
88
|
Индивидуальное блокирование в прыжке с места. Броски и ловля набивного мяча II вариант – тест.
|
1
|
89
|
Индивидуальное блокирование в прыжке с места.
|
1
|
90
|
Техника тактических действий. Прямой нападающий удар – учет.
|
1
|
91
|
Передача мяча из зоны защиты в зону нападения.
|
1
|
92
|
Игровые задания. Волейбольная комбинация – учет.
|
1
|
ЛАПТА
|
|
93
|
Совершенствование техники игры в лапту.
Развитие двигательных качеств: быстроты, ловкости, скоростно-силовых, гибкости.
|
1
|
ПЛАВАНИЕ
|
2
|
94
|
Техника безопасности и правила поведения в воде.
|
1
|
95
|
Просмотр видео ролика "Техника плавания"
|
1
|
ГТО
|
7
|
96
|
Сгибание и разгибание рук в упоре (силовая)
|
1
|
97
|
Бег на лыжах 2000 м (выносливость)
|
1
|
98
|
Прыжок в длину с места (скоростно-силовая)
|
1
|
99
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (гибкость)
|
1
|
100
|
Бег 1,5 км (мин., сек.) (выносливость)
|
1
|
101
|
Метание мяча весом 150 г (м) (меткость)
|
1
|
102
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) (силовая).
|
1
|
Скачать 128.54 Kb.