№ п/п
| Тема, содержание урока
| Кол-во часов
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
| 21
|
1
| Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт.
| 1
|
2
| Стартовый разгон. Бег 60 м с высокого старта. Отбор мяча в игре футбол перехватом в движение, бег с препятствиями
| 1
|
3
| Низкий старт. Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Удары – с разбега, с места, с подачи партнера, с одного шага. Игра в футбол
| 1
|
4
| Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Метание мяча с разбега. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре.
| 1
|
5
| Прыжок в дину с разбега. Метание мяча с разбега. Отбор мяча толком плеча в плечо. Двусторонняя учебная игра.
| 1
|
6
| Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега.
| 1
|
7
| Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча.
| 1
|
8
| Прыжок в длину с разбега на результат. Метание малого мяча.
| 1
|
9
| Метание малого мяча. Беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту.
| 1
|
10
| Метание малого мяча. Прыжок в высоту. Полоса препятствий, удары по неподвижному мячу, мяч стоит на месте, змейка + удар
| 1
|
11
| Прыжок в высоту. Преодоление препятствий.
| 1
|
12
| Прыжок в высоту. Бег с препятствиями. Изучение позиционного нападения: без изменений позиций игроков + удар с сопротивлением.
| 1
|
13
| Прыжок в длину с места. Преодоление препятствий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
| 1
|
14
| Преодоление препятствий.
| 1
|
15
| Контрольное упражнение бег 2000 м.
| 1
|
16
| Бег в равномерном темпе (16 мин). Ведение мяча с активным сопротивлением защитников, удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
| 1
|
17
| Специальные беговые упражнения. Обводка с помощью обманных движений, отработка изученных ударов
| 1
|
18
| Бег (18 мин). Упражнение «квадрат» в игре футбол. Двусторонняя учебная игра.
| 1
|
19
| Бег в равномерном темпе (18 мин)
| 1
|
20
| Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре футбол.
| 1
|
21
| Преодоление вертикальных препятствий прыжком.
| 1
|
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
| 15
|
22
| Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырки вперёд, назад в группировке.
| 1
|
23
| Стойка на голове силой, кувырок вперёд, сед углом. Наклон вперед из положения, сидя – тест.
| 1
|
24
| Акробатическая комбинация из 4 – 5 элементов. Кувырок вперед в стойку на лопатках без помощи рук – учет.
| 1
|
25
| Акробатическая комбинация из 5 – 6 элементов. Переворот боком в стойке на руках.
| 1
|
26
| Акробатическая комбинация из 8 – 10 элементов. Длинный кувырок вперед с 2 – 3 шагов разбега – учет.
| 1
|
27
| Акробатическая комбинация из 10 – 12 элементов.
| 1
|
28
| Акробатическая комбинация из 10 –12 элементов – учет.
| 1
|
29
| Смешанные висы и упоры. Сгибание рук, в упоре лежа – тест.
| 1
|
30
| Вис согнувшись, вис углом. Подтягивание из виса – тест.
| 1
|
31
| Подъём силой. Преодоление гимнастической полосы препятствий.
| 1
|
32
| Висы и упоры. Преодоление полосы препятствий – учет.
| 1
|
33
| Опорный прыжок через козла ноги врозь.
| 1
|
34
| Опорный прыжок через козла ноги врозь – учет.
| 1
|
35
| Опорный прыжок, согнув ноги через козла в длину.
| 1
|
36
| Опорный прыжок через коня боком.
| 1
|
37
| Опорный прыжок – учет.
| 1
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
| 21
|
38
| ТБ на занятиях лыжной подготовке.
| 1
|
39
| Скользящий шаг шаге и попеременно двухшажный ходе
| 1
|
40
| Одновременно одношажный ход. Совершенствование техники бесшажного одновременного хода
| 1
|
41
| Одновременно одношажный ход, подъем скользящим шагом
| 1
|
42
| Попеременный двухшажный ход.
| 1
|
43
| Техника спуска со склона до 45’в средней стойке. Подъем «елочкой» на склон до 45’
| 1
|
44
| Техника торможения плугом. Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе
| 1
|
45
| Одновременно двухшажный коньковый ход. Переходы со стоек
| 1
|
46
| Одновременном двухшажный коньковый ход на лыжне под уклон
| 1
|
47
| Скоростной подъем ступающим и скользящим шагом
| 1
|
48
| Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов
| 1
|
49
| Подъём в гору скользящим шагом.
| 1
|
50
| Одновременный одношажный ход. Торможение с поворотом.
| 1
|
51
| Одновременный одношажным ход. Подъём «ёлочкой»
| 1
|
52
| Одновременный двухшажный ход..
| 1
|
53
| Одновременный двухшажный ход.
| 1
|
54
| Техника выполнения ходов.
| 1
|
55
| Одновременный одношажным ход
| 1
|
56
| Скоростной подъем ступающим и скользящим шагом
| 1
|
57
| Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов
| 1
|
58
| Контроль прохождения 2000 м на лыжах свободным стилем.
| 1
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ
ФУТБОЛ
|
8
|
59
| Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами и спиной вперед.
| 1
|
60
| Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника.
| 1
|
61
| Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность.
| 1
|
62
| Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, удар.
| 1
|
63
| Освоение тактики игры.
| 1
|
64
| Закрепление техники владения мячом
| 1
|
65
| Освоение тактики игры. Позиционное нападение.
| 1
|
66
| Освоение тактики игры. Закрепление техники владения мячом.
| 1
|
БАСКЕТБОЛ
| 12
|
67
| Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойки, передвижения, повороты, остановки.
| 1
|
68
| Разновидности передач мяча. Поднимание туловища за 30 сек – тест.
| 1
|
69
| Передача мяча при встречном движении.
| 1
|
70
| Ведение мяча в движении с заданиями. Ловля и передача мяча в парах в движении – учет.
| 1
|
71
| Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке.
| 1
|
72
| Разновидности бросков мяча. Ведение мяча с заданиями – учет.
| 1
|
73
| Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча во время ведения.
| 1
|
74
| Штрафной бросок. 6 – минутный бег – тест.
| 1
|
75
| Штрафной бросок.
| 1
|
76
| Броски мяча по кольцу после ведения. Штрафной бросок – учёт.
| 1
|
77
| Тактика свободного нападения.
| 1
|
78
| Баскетбольная комбинация – учет.
| 1
|
ВОЛЕЙБОЛ
| 14
|
79
| Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойка и передвижения игрока.
| 1
|
80
| Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки через скакалку – тест.
| 1
|
81
| Прием мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.
| 1
|
82
| Верхняя прямая подача мяча. Прием и передача мяча в парах – учет.
| 1
|
83
| Верхняя прямая подача мяча.
| 1
|
84
| Верхняя прямая подача мяча по зонам.
| 1
|
85
| Прием мяча после подачи. Верхняя подача мяча – учет.
| 1
|
86
| Прием мяча после подачи.
| 1
|
87
| Прямой нападающий удар. Приём мяча после подачи – учет.
| 1
|
88
| Индивидуальное блокирование в прыжке с места. Броски и ловля набивного мяча II вариант – тест.
| 1
|
89
| Индивидуальное блокирование в прыжке с места.
| 1
|
90
| Техника тактических действий. Прямой нападающий удар – учет.
| 1
|
91
| Передача мяча из зоны защиты в зону нападения.
| 1
|
92
| Игровые задания. Волейбольная комбинация – учет.
| 1
|
ЛАПТА
|
|
93
| Совершенствование техники игры в лапту.
Развитие двигательных качеств: быстроты, ловкости, скоростно-силовых, гибкости.
| 1
|
ПЛАВАНИЕ
| 2
|
94
| Техника безопасности и правила поведения в воде.
| 1
|
95
| Просмотр видео ролика "Техника плавания"
| 1
|
ГТО
| 7
|
96
| Сгибание и разгибание рук в упоре (силовая)
| 1
|
97
| Бег на лыжах 2000 м (выносливость)
| 1
|
98
| Прыжок в длину с места (скоростно-силовая)
| 1
|
99
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (гибкость)
| 1
|
100
| Бег 1,5 км (мин., сек.) (выносливость)
| 1
|
101
| Метание мяча весом 150 г (м) (меткость)
| 1
|
102
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) (силовая).
| 1
|