№ п/п
|
Тема, содержание урока
|
Кол-во часов
|
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
|
23
|
1
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Низкий старт.
|
1
|
2
|
Стартовый разгон. Бег 60 м с высокого старта. Отбор мяча в игре футбол перехватом в движение, бег с препятствиями
|
1
|
3
|
Низкий старт. Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Удары – с разбега, с места, с подачи партнера, с одного шага. Игра в футбол
|
1
|
4
|
Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. Метание мяча с разбега. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре.
|
1
|
5
|
Прыжок в дину с разбега. Метание мяча с разбега. Отбор мяча толком плеча в плечо. Двусторонняя учебная игра.
|
1
|
6
|
Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега.
|
1
|
7
|
Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча.
|
1
|
8
|
Прыжок в длину с разбега на результат. Метание малого мяча.
|
1
|
9
|
Метание малого мяча. Беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту.
|
1
|
10
|
Метание малого мяча. Прыжок в высоту. Полоса препятствий, удары по неподвижному мячу, мяч стоит на месте, змейка + удар
|
1
|
11
|
Прыжок в высоту. Преодоление препятствий.
|
1
|
12
|
Прыжок в высоту. Бег с препятствиями. Изучение позиционного нападения: без изменений позиций игроков + удар с сопротивлением.
|
1
|
13
|
Прыжок в длину с места. Преодоление препятствий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите.
|
1
|
14
|
Преодоление препятствий.
|
1
|
15
|
Контрольное упражнение бег 2000 м.
|
1
|
16
|
Бег в равномерном темпе (16 мин). Ведение мяча с активным сопротивлением защитников, удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
|
1
|
17
|
Специальные беговые упражнения. Обводка с помощью обманных движений, отработка изученных ударов
|
1
|
18
|
Бег (18 мин). Упражнение «квадрат» в игре футбол. Двусторонняя учебная игра.
|
1
|
19
|
Бег в равномерном темпе (18 мин)
|
1
|
20
|
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, применение их в игре.
|
1
|
21
|
Преодоление вертикальных препятствий прыжком.
|
1
|
22
|
Бег на результат (2000 м – м. и 1000 м – д.)
|
1
|
23
|
Упражнения для развития физических качеств. Вратарь: ловля катящегося мяча. Удары по воротам из стандартных положений, по катящемуся мячу.
|
1
|
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
|
15
|
24
|
Правила ТБ на уроках гимнастики. Выполнение команды «Прямо!», Висы.
|
1
|
25
|
Висы. Упражнения на гимнастической скамейке.
|
1
|
26
|
Повороты в движении направо, налево. Упражнения в равновесии.
|
1
|
27
|
Опорный прыжок. Прикладное значение гимнастики.
|
1
|
28
|
Опорный прыжок согнув ноги, ноги врозь.
|
1
|
29
|
Опорный прыжок.
|
1
|
30
|
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.
|
1
|
31
|
Мост и поворот в упор на одном колене .
|
1
|
32
|
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Мост и поворот в упор на одном колене .
|
1
|
33
|
Кувырок вперед и назад.
|
1
|
34
|
Длинный кувырок вперед.
|
1
|
35
|
Кувырок вперед и назад. Длинный кувырок вперед.
|
1
|
36
|
Акробатическое соединение.
|
1
|
37
|
Выполнение акробатического соединения.
|
1
|
38
|
Гимнастическая полоса препятствий
|
1
|
39
|
Преодоление гимнастической полосы препятствий. Захваты рук и туловища.
|
1
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
|
21
|
40
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход.
|
1
|
41
|
Одновременный бесшажный ход.
|
1
|
42
|
Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
|
1
|
43
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход.
|
1
|
44
|
Коньковый ход.
|
1
|
45
|
Одновременный бесшажный ход.
|
1
|
46
|
Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.
|
1
|
47
|
Одновременный бесшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.
|
1
|
48
|
Торможение «плугом».
|
1
|
49
|
Торможение и поворот «упором»
|
1
|
50
|
Одновременный бесшажный ход .
|
1
|
51
|
Попеременный двухшажный ход .
|
1
|
52
|
Чередование различных лыжных ходов.
|
1
|
53
|
Повороты переступанием и прыжком на лыжах.
|
1
|
54
|
Бег на лыжах до 2,5 км с применением разученных ходов.
|
1
|
55
|
Преодоление естественных препятствий.
|
1
|
56
|
Спуск со склона в высокой стойке, подъем «полуелочкой».
|
1
|
57
|
Бег на лыжах до 2,5 км с применением разученных ходов
|
1
|
58
|
Подъем «полуелочкой», торможение при спуске «плугом» (оценка техники).
|
1
|
59
|
Бег на лыжах 2 км с применением разученных ходов. Повороты переступанием.
|
1
|
60
|
Прохождение дистанции 3 км на результат.
|
1
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ
ФУТБОЛ
|
8
|
61
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами и спиной вперед.
|
1
|
62
|
Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника.
|
1
|
63
|
Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность.
|
1
|
64
|
Комбинации из освоенных элементов: ведение, передача, удар.
|
1
|
65
|
Освоение тактики игры.
|
1
|
66
|
Закрепление техники владения мячом
|
1
|
67
|
Освоение тактики игры. Позиционное нападение.
|
1
|
68
|
Освоение тактики игры. Закрепление техники владения мячом.
|
1
|
БАСКЕТБОЛ
|
13
|
69
|
Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.
|
1
|
70
|
Бросок одной рукой от плеча с места.
|
1
|
71
|
Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением.
|
1
|
72
|
Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением.
|
1
|
73
|
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.
|
1
|
74
|
Сочетание приемов ведения, передачи, бросков.
|
1
|
75
|
Штрафной бросок.
|
1
|
76
|
Позиционное нападение со сменой мест.
|
1
|
77
|
Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.
|
1
|
78
|
Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением.
|
1
|
79
|
Нападение через «заслон».
|
1
|
80
|
Броски мяча в баскетбольную корзину.
|
1
|
81
|
Ведение и броски мяча.
|
1
|
ВОЛЕЙБОЛ
|
14
|
82
|
Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойка и передвижения игрока.
|
1
|
83
|
Нижняя прямая подача, прием подачи.
|
1
|
84
|
Верхняя передача в парах через сетку.
|
1
|
85
|
Передача над собой во встречных колоннах.
|
1
|
86
|
Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах.
|
1
|
87
|
Нападающий удар. Передача мяча над собой сверху, нижняя подача.
|
1
|
88
|
Нападающий удар. Передача мяча над собой сверху, нижняя подача.
|
1
|
89
|
Нападающий удар. Верхняя прямая подача и прием мяча в тройках.
|
1
|
90
|
Нападающий удар. Верхняя прямая подача.
|
1
|
91
|
Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
|
1
|
92
|
Розыгрыш мяча в три передачи.
|
1
|
93
|
Прием мяча после подачи. Передача мяча в четверках.
|
1
|
94
|
Передача мяча в четверках.
|
1
|
95
|
Передача мяча в четверках.
|
1
|
ЛАПТА
|
|
96
|
|
1
|
ПЛАВАНИЕ
|
2
|
97
|
Техника безопасности и правила поведения в воде.
|
1
|
98
|
Просмотр видео ролика "Техника плавания"
|
1
|
ГТО
|
7
|
99
|
Сгибание и разгибание рук в упоре (силовая)
|
1
|
100
|
Бег на лыжах 2000 м (выносливость)
|
1
|
101
|
Прыжок в длину с места (скоростно-силовая)
|
1
|
102
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (гибкость)
|
1
|
103
|
Бег 1,5 км (мин., сек.) (выносливость)
|
1
|
104
|
Метание мяча весом 150 г (м) (меткость)
|
1
|
105
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) (силовая).
|
1
|
Скачать 128.54 Kb.